تنها کتابی که باعث میشه سیگار رو ترک کنید
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- من رو دنبال کنید برای برنده شده مجموعه رمان ۷ جلدی مارسل پروست
------
لینک خرید کتاب ترک آسان سیگار از آلن کار: bit.ly/43lG3Ic
--------
Sponsored by: www.Kalaaghe.com
Follow me on:
Twitter: / friedrish
Instagram: / faridhubchannel
Telegram: t.me/faridhub
سلام واقعا ازتون ممنونم بعده ۳۳ سال مصرف الان ۵روزه نمیکشم وسوسه مصرف داشت خفم می‌کرد که خیلی اتفاقی این ویدئو رو دیدم کلا نظرم عوض شد
درود بر شما برای ترک هر نوع عادتی آدم نیاز به شناخت و ایجاد انگیزه متعالی هست .همین و انگیزه متعالی فقط از طریق شناخت خویشتن و شناخت جهان هستی و خصوصا شنا خت هستی
7:48 اتفاقاً ترک سیگار نباید دفعه‌ای و ضربتی باشه. البته بهتر بگم، ربطی به ضربتی و دفعه‌ای و یا تدریجی نداره. اصلاً سازوکارش فرق داره. شما در مواجهه با سیگار دو مطلب رو باید توجه کنید. اول: اعتیاد به نیکوتین، دوم، رفتارِ اعتیادی. رفتار اعتیادی میدونید یعنی چی؟ یعنی اینکه اگه شمایی که به نیکوتین اعتیاد دارید، حتی آدامس نیکوتین یا برچسب نیکوتین استفاده کنید، باز اون عادت به سیگار کشیدن، که همون رفتار اعتیادی باشه، شما رو اذیت میکنه و باعث میشه باز به کشیدن سیگار رو بیارید. افراد مختلف، دلایل مختلف برای کشیدن سیگار دارن و اعتیادشون پروسه‌ی پیچیده‌ایه و رفتار اعتیادیشون از دلایل مختلفی تشکیل شده. این داستان خیلی پیچیده‌تر از اونه که با چهار تا نهیب زدن و ذکر بدیهای سیگار کردن بتونید یک فرد سیگاری و معتاد به نیکوتین رو از رفتارش باز بدارید.
از ویدیوی واقعاً مفید شما تشکر میکنم. من قبلاً این کتاب رو خونده‌بودم و واقعاً کتاب مفیدی هست.
الان مجدد با ویدیوی شما نکات مفید خوبی برام یادآوری شد. و فکر میکنم هر از چند گاهی ویدیوی شما رو برای یادآوری ببینم.
مجدد ازتون سپاسگزارم
من از دیروز با خوندن این کتاب سیگار و ترک کردم و گفتم دیگه سیگار نمیکشم ولی بعد از 24 ساعت دوباره یه نخ کشیدم خیلی حالم بد شد کاش نمیکشیدم اما الان دوباره میخوام ترک کنم و اون یه نخ رو نادیده بگیرم و اون بشه آخرین سیگار عمرم...تشکر از شما
شما قویتراز سیگاری مطمینم ترک کردین.
من‌پس‌از۴۰سال‌سیگارکشیدن‌بااین‌کتاب‌دوماهه‌سیگارنمیکشم‌سیگارتنهاکالایی‌که‌میخریم‌مارامیکشدهمین‌الان
رهاشوید
دوست عزیزمن یکسال سیگار رو یکباره ترک کردم یک هفته است که باز روزی نصف نخ سیگار کشیدم وسریع اومدم شروع کردم به گوش کردن مطالب در اینترنت !و باز مصمم ترک کردم ✌️
@@user-xh8gw6eh7i سلام سه هفته س ترک کردم 😁
هیچوقت واسه شروع دیر نیست مرد 💪💪 امیدوارم که از آخرین نخ سیگارت، ۶۰ روز گذشته باشه ✌️✌️
من دو ماهه لب ب سیگار نزدم خیلی سریع و ناگهانی کنار گذاشتم.
سلام دوستان امیدوارم دشمنم هم سیگاری نشع ۱۸ سال راحت میشه سیگار میکشم ۲۴ساعت ی پاکت ۳۵ سالمه ۲ سال پیش ران پام شکست دکتر گف سیگار نکش جوش بخوره هرکاری بکن سیگار نکش من گوش نکردم کشیدم ۱۵ روز پیش پام پیچ خورد افتادم رو پام هم پلاتینم شکست هم استخوانم و دوباره عمل شدمو بازم دکترم گف هرچی جز سیگار الان دو هفته اس خداروشکر پاکم و واقعا اشتباه بوده ک ازش ی دجال ساختیم ترس اینهمه ازش اشتباه بوده اراده اینا اثر داره ولی ن اونقد شکر ک پاکم
فقط میشه گف خواستن توانستن است تنها چیزی ک از سیگار ندیدم ارامش یا اسایش بود تمام ب امید روزهای بیشتر پاکیم
بسیار عالی .سپاس از شما .بنده بعد از دو بار خواندن ترک سیگار بعد از ۱۲ سال از شر این موجود ۲۰سانتی لجن رها شدم...البته متاسفانه تنگی نفس گرفتم..خلاصه ۴۰روز پاکی ۰🔥 شما ته لهجه دزفولی حس میکنم دارید درسته؟!
درود بر شما. من ته لهجه کردی دارم :)
سلام‌خواهشن کمکم کنین ده بار کتابو خوندم دوماه ترک کردم. بعد دوباره کشیدم. بعد بازم رفتم الن کار صوتی شو گوش کردم بازم یک‌ماه ترک کردم دوباره واس واس شدم خواهشن بکید منم مثله بقیقه سیگاری نباشم میشه بهم بگین
من تا الان ۳ بار ترک کردم. یک بار یکسال ترک کردم و دفعات بعدی هر کدام ۶ ماه. مجموعا ۱۲ ساله سیگار میکشم. الان هم سیگاری هستم و دوست دارم ترک کنم. مهم‌ترین چیزی که میتونم بگم بهت اینه که آرامش خودت رو حفظ کن. ۱۰۰ بار اگر توبه شکستی، بازآ. نگران نباش، استرس نگیر. نفس عمیق بکش. خودت رو دائما به عنوان یک فرد غیر سیگاری تصور کن. به خودت زمان بده و سعی کن خودت رو آماده کنی و یکباره بذاریش کنار. واسه خودت یه نامه بنویس و هر بار که وسوسه شدی، اون نامه رو بخون. یادت نره تو قوی‌تر از سیگاری. تو قوی‌تر از نیکوتینی. تو قوی‌تر از دودی.
۱۰۰ بار اگر توبه شکستی، بازآ. هیچوقت برای شروع دیر نیست.
تو میتونی 💪💪💪
عالی و کلا متن و گفتار تاثیر گذار ❤❤
منم میخوام بعد از ۱۳ سال ترک کنم🙁چند بار ترک کردم باز وسوسه شدم و شروع کردم، ولی اینبار میخوام با این کتاب ترک کنم
مچکرم از شما کتاب رو شروع میکنم همین الان 🥹🙏
سلام من ازامشب پاکت سیگارم انداختم بیرون
واقعا ممنونم ازتون انگار بهم یه گنج دادی❤❤❤الان دارم میرم کتابو بگیرم
درود ،منم قبلا با این کتاب سیگارو گذاشتم کنار
دقیقا من هم توی توییتر این کتاب رو دیدم ..... و ترک کردم بعد از 22 سال
اتفاقا من اوایل کرونا ترسیدم و سیگار کشیدن را بعد از بیست سال ترک کردم
والا من گرفتم کتاب رو چندسال قبل و هیچ تاثیری نداشت
خوش ب حالتون ک روی شما کار کرد
من انگار داستان میخوندم و هیچ چیزخاصی نبود
شما یه بار دیگه با دقت بیشتر گوش بده به این کتاب موفق میشی
یعنی میشه منم دیگه سیگار نکشم
عالی و بهترین روش برای ترک
دیگه نمیکشم...تمام
۱۱ روز میشه سیگار نکشیدم، دقیقا به کمک این کتاب، حتما بخونید
الان ترکی یا میکشی 😂
درود دوست عزیز. من این کتاب رو دیدم و شنیدم توی یوتیوب. من نمیدونم اینایی که از کتاب آلن کار تعریف کردند چی میگن. ولی به نظر من کتاب اونقدر اثرگذاری نیست. هر کس میخواد سیگار رو واقعاً ترک کنه اول باید عادتها و رفتارهای اعتیادی رو بشناسه. اعتیاد، پروسه‌ی پیچیده‌ایه و ترک عادتها هیچ ربطی به اراده‌ی قوی نداره. نه که کلاً ربطی به اراده نداشته باشه. اما فقط و فقط ربطی به اراده نداره. کتاب آلن کار رو من نپسندیدم. عین انشاء نوشتن بچه راهنمایی‌ها می‌مونه. فقط غرغر میکنه که سیگار خیلی بده و نکنید و نکشید و ال و بل. کسانی که با کتاب آلن کار سیگار رو ترک کردند واقعاً بدون اون هم میتونستند ترک کنند. راهکار خاصی نمیده. من دوبار کامل گوش کردم. فقط انشاء نوشته. حالا باز هم یه بار دیگه میرم گوش میدم ببینم چی میگید.
خداوکیلی دمت گرم من سیگارو ترک کردن
من از امروز دیگه نمیکشم پنجشنبه ۲۵ژوئیه
5:54 چی‌چیو مزخرفه آقای محترم؟ بابا جون اونایی که سیگار نمیکشن با آدمهای سیگاری فرق دارن. اصن شما ساز و کار مغز رو میدونید و ازین حرفا میزنید؟ اگه خواستی بفهمی اعتیاد و رفتارهای اعتیادی و عادتها چیه و چقدر زور داره برو کانال دکتر آذرخش مکری و ببین عادتها چیه و اعتیاد چیه. وقتی بفهمی رفتارهای اعتیادی و اعتیاد چیه دیگه ازین حرفا نمیزنی. علم داره میگه. اگه میخوای بدونی از چی حرف میزنم،
عادتها و از شکل‌گیری تا تغییر آنها، دکتر آذرخش مکری رو سرچ کن. دوتا ویدئوی نزدیک به دوساعته. اون دوتا رو ببین تا متوجه بشی عادتها و اعتیاد و رفتار اعتیادی چیه. بعد متوجه خواهید شد کتاب آلن کار اونقدرها هم که فکر میکنید مفید و اثرگذار نیست...
عالی
5:14 آلن کار اشتباه میکنه. اصلاً علمی نیست این حرفش. بله که نیکوتین به معتادان به اون آسایش و آرامش و امنیت میده. این سوال غلطه که اونایی که نمیکشن آیا همیشه استرس دارن و فلان و بیسار. خب اونا معتاد به نیکوتین نیستند که بهشون امنیت و استرس و فلان بده. کلاً زیاد مغلطه کرده و فقط میخواد با شمردن مضرات سیگار و تلقین کردن سیگاریها رو متنفر کنه که اشتباهه...
منی که بابام میگه مگه سیگار میکشی که این ویدیو هارو میبینی ولی نمیدونه میخوام به دوست پسرم کمک کنم
اگر سرچ کنید ترک سیگار در 8 ساعت صوتی کتاب می آید
😢😢خدایا کمکم کن ترکش کنم حالم از سیگار به هم میخواره اما میکشم خدایا کمکم کن یه بار برا همیشه ترکش کنم
منم میخام این کتاب را گوش کنم و به امید خدا این هفته شر شو کم میکنم
کم کردی؟
کتاب رو اگه نتونیم پیدا کنیم زحمت میکشی برامون بخونی
توی یوتیوب سرچ کن پیدا میشه
تو دیگه خیلی گشادی
✌️✌️✌️🌺
کتاب آلن کار حرف جدیدی نداره. مرتب یک سری مطالب رو تکرار میکنه و در آخر هیچ راه حل عملی ارائه نمیکنه.
1:28
چرا؛ یه نفرهست که نه تنها از سیگار کشیدن راضی هست؛ بلکه از سیگار کشسدمن لذت میبرد😍!
یکی از بزرگترین لذت ها (به نظرّذس شخصم) ی جهان؛ سیگار کشیدنِ که با هیچ لذت و بلکه، عملی در جهان جبران پذیر یا شبیه‌سازی هم نیست، حتی سیگار الکترونیک با ایجوس تنباکو! 😏🤢😄
1:28
به سن و سالتون هم ربط داره به نظر من. زمانی که بیست ساله تا سی ساله بودم حرف شما رو میزدم، اما از ۳۵ به بعد دچار رخوت شدم و متنفرم از سیگار
@@majzoob-1 من دو سه ماه دیگه ٣٩ و پر میکنم.
با سپاس از ویدیو شما... من یکبار برای ده سال ترک کردم و دلیل بسسار خوبی هم داشتم.
ولی شوربختانه دوباره امذم سراغش.رفتم...
دقیقا سیگار یک اعتیاد است...
فرید جان من خوشبختانه سیگاری نیستم اما کتابی که گفتی را خریدم کتاب خوبی هست با برگه هاش راحت میشه لول درست کرد
😂😂😂😂
خیلی با نمکی تو ، اون لول رو لوله کن ، بکن تو کص ننت ، فرید جوابتو نمیده ولی من هستم ک سنگین ج بدم خوشگله
😅😅
دمتگرم بهترین جمع بندی روانجام دادی😂تاوقتی کشیدن هست مگه آدم مرض داره نکشه♥️😁
@@amirtehrani764 هه والا
عالی