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📌내용정리00:00 인트로00:41 배에 내장지방 과 피하지방01:29 잘 먹으면서 내장지방을 꼭 빼고 싶다면?04:31 지방만 쏙 빠지는 방법06:21 뱃살, 팔뚝살 빼는 방법 있을까?07:13 만병의 근원 비만!08:36 마무리
잔소리 작작 하고 본론을 말하라
현대사회에서 수많은 질병들이 많은데요..특히 비만질병이 심각합니다. 비만에 관한 영상 자주 부탁 드려요 👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 감사합니다
선생님 저는 피하지방이 많아서 배가나왔는데 피하지방 빼기힘들다 들었습니다.피하지방 빼는 방법없습니까?그리고 당뇨환자라서 걷기운동은 꾸준히하고 있습니다.
규칙적인 운동과 생활습관을 개선 하셔야 합니다. 충분한 수면을 하시고 균형잡힌 칼로리 조절을 하시면서 식단 조절을 하셔야 합니다~^^
127kg였는데 하루에 돼지고기닭고기소고기생선 1kg 아보카도20g 아몬드 호두20g 양배추100g 브로콜리30g 시금치30g 두부반모 6개월만에 하지마비 암환자 하지마비라서 운동을못하고 전기자전거 산책으로 45kg 이상 뺐습니다 많이빼서 이제 운동량을조금씩 늘리기 한달되었습니다 몸에나쁜거안먹으면 그냥 빠지는거같네요 탄수는멀리하고 지방을 잘챙겨먹습니다
댓글 감사합니다^^
우와
인슐린 저항성이 생기면 안좋은거 아닌가요?
네 영상에서 이야기 했듯이 좋지 않습니다~
아무 한약이나 먹으면 안 될 것 같은데;; 그리고 근육량이 부족하면 한약으로 식욕감소시키는 것은 근손실과 더불어 건강만 망치죠. 마른 비만으로 가는 지름길
당연히 아무 한약은 드시면 안됩니다^^
과식금지12시간공복 ㅡ인슐린저항성 야식금지활동시간에 일정식사패턴유지 군것질금지음료수주의
한의사이신지요오
네 건나물TV 프로필에 보시면 자세한 소개 나와 있습니다^^
경희대학교 대학원 한의생리학 박사 김한겸한의사 입니다.
하루 한 끼만 먹고매일 8킬로씩 뛰면한달 내로 뱃살 다 빠짐.
한약 다이어트는 뭐지 ㄷㄷ 쿠팡에 파는 택연이 광고하는 파란통알약 그런건가
아닙니다^^
무슨소리에요 밖에 나가서 산책이라도 해야죠 물론 지금같은 운동도 필요하죠 오만 사람들이 오만가지 건으로 어르신들 헷갈리게 하는지
안녕 하세요 건나물TV 입니다. 밖에 나가셔서 선책 하셔도 됩니다^^
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](/img/n.gif)
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00:41 배에 내장지방 과 피하지방
01:29 잘 먹으면서 내장지방을 꼭 빼고 싶다면?
04:31 지방만 쏙 빠지는 방법
06:21 뱃살, 팔뚝살 빼는 방법 있을까?
07:13 만병의 근원 비만!
08:36 마무리
잔소리 작작 하고 본론을 말하라
현대사회에서 수많은 질병들이 많은데요..특히 비만질병이 심각합니다. 비만에 관한 영상 자주 부탁 드려요 👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
선생님 저는 피하지방이 많아서 배가나왔는데 피하지방 빼기힘들다 들었습니다.피하지방 빼는 방법없습니까?그리고 당뇨환자라서 걷기운동은 꾸준히하고 있습니다.
규칙적인 운동과 생활습관을 개선 하셔야 합니다. 충분한 수면을 하시고 균형잡힌 칼로리 조절을 하시면서 식단 조절을 하셔야 합니다~^^
127kg였는데 하루에 돼지고기닭고기소고기생선 1kg 아보카도20g 아몬드 호두20g 양배추100g 브로콜리30g 시금치30g 두부반모 6개월만에 하지마비 암환자 하지마비라서 운동을못하고 전기자전거 산책으로 45kg 이상 뺐습니다 많이빼서 이제 운동량을조금씩 늘리기 한달되었습니다 몸에나쁜거안먹으면 그냥 빠지는거같네요 탄수는멀리하고 지방을 잘챙겨먹습니다
댓글 감사합니다^^
우와
시청해 주셔서 감사합니다 😊
인슐린 저항성이 생기면 안좋은거 아닌가요?
네 영상에서 이야기 했듯이 좋지 않습니다~
아무 한약이나 먹으면 안 될 것 같은데;; 그리고 근육량이 부족하면 한약으로 식욕감소시키는 것은 근손실과 더불어 건강만 망치죠. 마른 비만으로 가는 지름길
당연히 아무 한약은 드시면 안됩니다^^
과식금지
12시간공복 ㅡ인슐린저항성 야식금지
활동시간에 일정식사패턴유지 군것질금지
음료수주의
시청해 주셔서 감사합니다 😊
한의사이신지요오
네 건나물TV 프로필에 보시면 자세한 소개 나와 있습니다^^
경희대학교 대학원 한의생리학 박사 김한겸한의사 입니다.
하루 한 끼만 먹고
매일 8킬로씩 뛰면
한달 내로 뱃살 다 빠짐.
댓글 감사합니다^^
한약 다이어트는 뭐지 ㄷㄷ 쿠팡에 파는 택연이 광고하는 파란통알약 그런건가
아닙니다^^
무슨소리에요 밖에 나가서 산책이라도 해야죠 물론 지금같은 운동도 필요하죠 오만 사람들이 오만가지 건으로 어르신들 헷갈리게 하는지
안녕 하세요 건나물TV 입니다. 밖에 나가셔서 선책 하셔도 됩니다^^