폭식 과식 엄청 심했는데 항상 우울하고 배부르니까 맨날 누워있었고 몸 까지 자주 아팠습니다 하지만 최근 2달간 소식하기 시작한 후로 살도 많이 빠지고 피부가 말도 안되게 좋아졌습니다 특히 심하던 우울증이 제일 많이 좋아졌고 아무것도 안 해도 피곤하고 지치고 몸이 물먹은 스펀지 마냥 너무 무거웠지만 지금은 많이 아프던 몸도 좋아졌고 내가 필요 이상으로 먹고 있었구나 싶어요 요즘은 몸이 피곤해도 금방 풀리고 몸이 가벼워지니까 자연스럽게 움직이게 되었습니다 장만 봐와도 피곤해서 쓰러지던 몸이 이제는 3끼 다 차리고 집안 일 전부하고 장보고 운동 2시간해도 조금 쉬면 바로 체력 회복 되는 몸이 되었습니다 소식 좋아요!
19:43 에 나오네요 ㅋ 얼마나 공신력 있는 기관에서 발표한 것을 청자들에게 전달하느냐가 중요한 것 같아요. 저분들이 쇼닥터, 약팔이 상관없이 제대로 공신력있는 연구 인용해서 말 해주면 고맙죠. 솔직히 일반인들 영어로 된 sci급 논문 찾아 보기 싫잖아요. 그러니까 저 분들이 대신 봐주고 알려 주는거 죠 ㅋ
기본을 잘 지키는 것이 중요한 것 같아요.. 자연식품을 먹고 운동하는것~ 그런데 이런 기본은 돈이 되지 않으니 의사들이 강조는 덜하죠.. 그리고 자본주의에서는 비타민을 판매하더라구요.. 챙겨 먹으라고.. 요거 챙겨먹음 이익은 어디로 갈까요? 요런것은 홍보인듯 홍보같은 홍보같은 너~^^
잠을 충분히 자는것이 가장 중요하구요~ 그리고 몸안 콜레스테롤을 주기적으로 배출하셔야 하고요 쌓이면 염증 되고 그게 종양으로 커져서 암걸려요 한국음식이 나트륨범벅이에요~모든것을 소금으로 절인것들... 김치 된장 간장..... 중년의 한식 러버들 중 당뇨 진짜 많은 이유입니다 국도 건더기만 주로 먹고 무조건 국밥 그 짠 국에 밥 말아먹는 습관도 많이 줄여야합니다
@@user-uu8qz1gf6m 여기 미국인데 여기 비타민 D 엔 뭘 더 첨가했는지도 모르겠네요. 미국약들이 나한테 잘 안맞는거 같더라고요. 그래서 여기서 아무약도 안 먹어요. 비타민조차도. 그냥 야채과일 먹는게 좋더라고요. 좀 귀찮기는 하지만. 나도 정력좋은 남편 있었다면 계속 먹었을지도 모르죠. 근데 없으니까.
치킨은 진짜 쓰레기 중에 쓰레기 음식입니다 제가 한때 1일1치킨 할때가 있었는데 점점 우울해지고 몸도 여기저기 아프고 한적이 있었는데 알고봤더니 치킨으로 위와 장이 망가져서 스트레스를 받아서 우울증이 온거였고 어깨랑 발바닥에 염증이 생겨서 계속 아팠던 거였습니다 치킨끊고 그런 증상이 점점 호전됐고요 위건강은 정신건강과 관련이 있다는 최신연구결과가 있습니다 치킨을 끊을 수는 없겠지만 매일 먹으면 큰일납니다 줄여야 됩니다 기름에 튀기는 단백질과 탄수화물은 최악의 독성물질을 만들어내고 거기다 여러마리를 튀기는 배달치킨기름은 그야말로 독 그자체. 그리고 기름도 싸고 제일 안좋은걸 쓰죠 독에다 튀겨먹는겁니다 튀김이 땡기면 집에서 올리브유같은 좋은기름으로 부침정도 해먹는게 좋아요
@@leejason7946 단백질과 탄수화물을 튀기면 독성물질이 만들어집니다 어느정도는 괜찮지만 치킨처럼 튀기면 그 양이 어마어마할 뿐 아니라 여러번 사용한 저질기름이라서 트랜스지방까지 엄청나게 생성되죠 혈관건강은 물론이고 장에 유익균들이 다 죽어서 위와 장건강도 안좋아집니다 그러면 스트레스에 아주 취약한 상태가 되요 기분이 좋아진다고 스트레스가 해소되면 담배도 몸에 좋아야죠 짜증날때 담배피우면 기분전환이 되서 스트레스가 해소된다고 생각하는데 애초에 담배를 안피우는 사람은 스트레스저항력이 더 높습니다
맞아여 게다가 치킨먹으면 맥주까지마시고싶고 .. 그러면 요산에 통풍 ㅠㅠ 치맥좋아하던 어린 시절 과음하면 그 다음날 온 관절이 쑤셔서 이게 왜이러지 하고 궁금해했는데, 저는 중풍을 조심해야 하는 유전자라 치맥 그뒤로 끊었습니다. 이젠 한달에 1번 정도밖에 안 먹어요. 그랬더니 피부도 훨씬 좋아지고 살도 안찌더라고요.
환경+유전+식습관+정신건강+육체건강 = 병의 유무가 결정됨. 저분은 식습관만 이야기 하고 있습니다. 모든게 합이 잘 맞아야 걸릴확률이 줄어듭니다. +@ 주기적으로 건강검진을 받는게 중요합니다. 진짜 희귀병이 아닌이상 병은 초기에 발견되면 나아질 확률이 높습니다. 대표적으로 대통령급 되는 사람은 주기적으로 건강검진을 받습니다. 일본 아베 총리만 하더라도 6개월에 한번씩 십수년간 건강검진을 받아왔고 병을 조기에 발견하여 총리직을 물러났습니다. 이렇듯 건강은 수시로 챙기고 노력해야 하는것 같습니다. 복불복이라 생각하고 다른것들을 안지키고 살면 걸릴확률은 더 높아집니다. 운전하는데 어차피 교통사고는 복불복 운이니까 교통법규 무시하고 음주운전 졸음운전 내맘대로 하면서 막 달리면 교통사고 일어날 확률이 더 높아지는것과 같습니다. 유전적 요인이 좋지 않으면 병에 걸릴 확률이 높은만큼 더욱더 노력해서 식습관과 스트레스 관리 좋은 환경에 나를 노출시키고자 하는 노력이 몇배로 필요합니다.
@@user-cy4hp4fr5x 맞아요 교통사고 난것같은 느낌이었어요 2년에 한번씩 위와 대장내시경검사를 하고 꾸준히 운동하고 소식에 생선 좋아하고 술이라고 해봐야 어쩌다 모임있을때 맥주반병이 다고, 된장찌개도 마니아 소리 들을 정도로 먹었어도 그리되더라고요 아무리 안전운전에 자동차검사를 잘해놔도 음주운전하는 미친놈을 막을수 없는 그런 기분요
아스피린이 엄청나게 좋은 영양제인 것처럼 끝나서 아쉽네요. 이렇게 좋은 아스피린이지만 부작용이 많다는 것을 더 오래 설명하고 끝났어야 좋을 것 같습니다. 먼저 임산부, 혈액이상 환자, 혈우병, 출혈 문제가 있는 사람, 심장에 문제있는 사람, 술을 자주마시는 사람은 먹으면 안됩니다. 이게 왜 중요하냐면 현대인들은 자신의 몸상태에 대해 잘 알지 못하고, 많은 약들의 부작용에 대해 잘 모릅니다. 이런 상태에서 어떤 약이 좋더라 하고 이것 저것 먹게되면 바로 부작용이 생기는 겁니다. 한 약제의 부작용 대상자가 5퍼센트라 해도 1만명이면 500명이고 100만명이면 5만명이죠. 적은 숫자가 아닙니다.
글쎄요... 비타민 D의 중요성을 너무 대충(교과서적으로) 말한 감이 있죠. 수치를 30까지 올리라고 했는데, 다른 의사분은 50까지 올리라고 합니다. 물론 교과서에는 20이하가 deficiency, 20~30이 insufficiency, 30~100이 sufficiency라 교과서적으로 말했다고 할 수도 있겠지만요.
전 59살 시애틀에 살고 있고 얼마전에 갑자기 한쪽 귀가 아파서 양파를 귀안에 적당히 안쪽으로 꼿아 놓고 조금 기다렸는데 장말로 약먹지 않고 통증이 없어졌어요 . 아시는 지인도 귀속이 소리가 난다고 해서 양파를 말씀 드렸는데 양파 귀에 꼿고 있다가 소리가 없었졌다고 했어요.. 거짓말은 아닌거 같습니다.
비타민제가 식품이라구요? 비타민제가 나무에서 열리나요? 비타민제를 밥과 비교하다니요. 필요한 만큼의 채소를 먹으려면 너무 많으니 영양제로 먹어야 한다? 영양제 안 먹고도 건강하게 사는 사람 많고도 많은데. 음... 영양제 회사에서 나오셨는지 의학 기자가 하는 이야기라고 무조건 믿으면 안됩니다.
과거를 지금과 같은 안전한 문명국가로 생각하면 절대 안되며 도처에 목숨을 위협하는 위험요소가 득실거렸다고 보시면 됩니다. 한마디로 문밖을 나서면 언제든 죽어도 놀랍지 않다는 겁니다. 흉악한 무리들이나 도적떼들에게 죽임을 당하거나 나무하러 갔다가 호랑이에게 물려죽는게 일상인 시대입니다. 전쟁도 빈번해 병졸로 끌려가면 목숨을 부지하기 어렵습니다. 전염병이라도 한 번 돌면 적절한 치료법을 모르기에 죽는 수 밖엔 도리가 없습니다. 즉, 옛날엔 의료기술이 떨어져서 지금 손쉽게 고칠 수 있는 병도 치명적이었고, 위생관념이 떨어져서 전염병 등 각종 질병에 취약했고, 이러한 이유로 특히 유년기 때 많이 사망했기 때문에 평균 수명이 대폭 깎일 수 밖에 없었습니다.
보통 한국에서도 아스피린은 처방없이 잘 안먹습니다 어떤 약사가 타이레놀 말고 바로 아스피린을 줄까요... 본인이 원하는거면 몰라도 원래 혈전 제거/예방 위해 심장약 목적으로 먹는게 아스피린이고 용량 낮춰서 해열진통용으로 먹는거라.. 그리고 거의 어느 약이든 위장장애는 기본적으로 나타날수 있는 부작용..
홍혜걸이 이놈말은 틀렸다 골고루 먹으라는건 말도 안된다 비타민 D먹으라는것도 말이 안된다 약장사 같은 소리다 오바마가 먹는다고 맞다고 할수는 없다 저사람 본인도 폐암 걸렸잖아 미국이 왜 비만이 많고 암 혈관병이 제일 많나? 미국사람 들이 한다고 맞는것이 아니다 공부를 좀 제대로하고 말해라 현미채식을 하면 된다
음식 편! 인간의 총체적 균형성을 자기계 라고 정의하자. 인간은 매우 복합적인 영향들에 의해서 형성되어 가는 존재이다. 음식,운동,지식,사유의 영역대,인간 관계성과 영향성,자연 환경,경제적 영향,현실적 자신의 상태의 극복의지,기타등등 매우 다양하고,복합적인 영향들에 의하여 나 라는 존재가 항상성의 균형성을 유지하며,존재적 지속을 한다. 음식은 그 중 중요한 부분에 해당한다. 음식은 자신의 체질이나 DNA 특이성에 따라 호르몬과 관계되어 인체의 에너지원으로 작용한다. 보편적 특징들의 음식이라도 자신의 신체상태 영향성을 관찰하고,분석하면서 호르몬 영향까지 고려해서 자신만의 신체의 특수성을 강화하고,균형성을 지속해야 한다. 균형성이 깨지면 건강계는 위축계로 진행되고,균형성을 극복하여 상승 단계로 강화하며 건강계의 확장계로 도약된다. 그런데 그 과정 중에 반드시 운동 이나 운동방법,식단 조절등의 전문화될 수 있는 방법론의 공부를 하면서 실천해야 건강계 지속적 유지나 확장계로 극복될 수 있다. 생습관화 와 운동 .음식 식단의 공부 과정들을 평상시 차근차근 지속하면서 음식 식단과 운동,생활습관들의 상호 관계성을 파악하고 실천하면 된다. 자신이 건강할 때는 잘 인식하지 못 하지만,건강계가 위축되면 전반적인 총체적 자신신체가 위축적 영향권에 처해지고,악화되면 단계 하락의 큰 변동관계에 처해진다. 건강할 때,준비하고,공부하며.생활화하는 현명한 사람들이 되길 바란다. 본명 변상규 1973년생 도인임 인간은 아는것 보다 모르는것이 더 많으며,보는 의식체계는 표면적인것으로 부터 의식의 몰입을 통해서 점점 의식의 확장적 영역대로 진행되며,그 분야의 10년 이상 전문성 공부와 경험들을 축척하면 전문가 영역대로 진입하게 된다 인간이 보는 감각기로는 공학적 미시세계나 보이지 않는 비물질적 영역대,우주적 스케일의 극대화된 거시적 영역대는 잘 인식하기 어려운것이 현실이다. 한정된 인간의 시간을 그나마 효율적으로 활용하려면,특정 관심 분야에 선택적 집중 몰입의 1만 시간 법칙이상 , 십 년이상 몰입을 통해서 그 분야의 확고한 전문가로 자리매김하는것이 인류를 위해 기여하는것이다. 인간이 평범하게 사는것보다 인간성장사를 통해서 사회나 국가를 이끄는것이 인간 신체 호르몬 작용에 더 긍정적인 반응을 일으킨다. 본명 변상규 1973년생 도인임 중요한것은 자아의 곧은 정체성을 강화하는 삶의 지향성을 추구해야 내면의 정화와 의식의 깨끗함을 통해서 인류에 많은 영향력을 미칠 수 있다. 잘 갖춰지지 않고,사회적 지위에 오르면 오히려 인간계세 악영향을 끼친다는것을 명심해야 할 것이다. 늘 조직들의 인재풀의 협력적 관계로 이끈다는것을 명심하고. 구성원들의 각 분야의 전문성 강화의 협력적 관계로 문제해결력을 높히면 된다. 구성원들이 지위가 높고 낮은 의식으로 구분하는 수준 낮은 짓은 그만두고,그들의 두뇌인식 시넵스망들의 네트워킹으로 리더쉽 인재풀들이 강화된다는 점을 명심하고 이끌면 되는것이다. 내가 대통령 이면 나와 관계된 각 분야의 전문성 강화된 진정한 권위자급 대통령들과 협력적 인재풀의 조직력으로 이끈다고 생각하면된다. 민주적 리더쉽의 질적 고도화된 의사결정력이 결국 국민과 국가를 이끄는것이다. 그 네트워킹 인재풀들의 역량 만큼 국가 와 국민들에게 영향력이 반영되게 되어 있다. 본명 변상규 1973년생 도인임 당신의 건강 또한 네트워킹화된 인재풀들의 고도 의식층 의사결정력 만큼 영향력이 반영된다
![천천히 늙기 위해 식탁에서 빼야 할 음식이 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240724 방송](/img/n.gif)
폭식 과식 엄청 심했는데 항상 우울하고 배부르니까 맨날 누워있었고 몸 까지 자주 아팠습니다 하지만 최근 2달간 소식하기 시작한 후로 살도 많이 빠지고 피부가 말도 안되게 좋아졌습니다 특히 심하던 우울증이 제일 많이 좋아졌고 아무것도 안 해도 피곤하고 지치고 몸이 물먹은 스펀지 마냥 너무 무거웠지만 지금은 많이 아프던 몸도 좋아졌고 내가 필요 이상으로 먹고 있었구나 싶어요 요즘은 몸이 피곤해도 금방 풀리고 몸이 가벼워지니까 자연스럽게 움직이게 되었습니다 장만 봐와도 피곤해서 쓰러지던 몸이 이제는 3끼 다 차리고 집안 일 전부하고 장보고 운동 2시간해도 조금 쉬면 바로 체력 회복 되는 몸이 되었습니다 소식 좋아요!
최곱니다
성욕중추와식욕증추는 U자형태입니다 성의 욕구불만을 먹는 걸로 .채우는것이 자연현상입니다
,
우와~ 멋지세요! 저도 체력문제로 고민이었는데...ㅠㅠ 혹시 소식만 하신건가요? 어느 정도 양을 드셨나요?
운동하는것과, 살빼기 쉽지않은데 대단한 의지네요. 늘 건강하세요
폭식 / 먹방 찍을정도로 먹는게 유행하는 요새 꼭 필요한 강의라고 생각합니다. 좋은 강의감사드립니다.
먹방 ... 네 그렇습니다
@@n.a4944ㄱㅍ
넘치면 모자라느니만 못하다 이걸 꼭 명심해야할듯.. 밥도 너무 배부르지 않게 적당히 나눠먹고 영양제도 한번에 먹기보다 시간차를 두고 나누어먹고 일단 몸에서 과부하가 걸리면 고장이 나기 마련이라 항상 적당한 선을 유지하는것만 잘 지켜도 큰 병들은 피해갈 수 있을듯함
ㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ
다들 어차피 똑같다고만 하시지마시고 건강하게 삽시다 그냥 내가 건강해야 가족도 지킬 수 있고 나도 행복한거 아니겠습니까
잠도 못 자고 밥도 제대로 못 챙겨본 경험으로 미루어보아... 잠이 더 중요하더라... 잠 못 자면 단기간에 전반적인 컨디션이 엉망이 됨
ㄹㅇ 잠이 더 중요
두분다 시원시원 하게 귀에쏙쏙 잘들었습니다
건강하세요
감사합니다
다이어트 식품으로 돈 버는 저 앞에 뚱뚱한 이경재 원장부터 정신차려야 할 듯
서재걸박사님 느~~무 좋아합니다^^
서재걸박사님 최고!~👍👍👍
👍 감사해요 선생님 건강의 삶 살도록 더 강의 듣고 실천할게요
이해가 너무 잘돼게 설명해주시니 감사합니다
재미있게 설명해주셨감사합니다
감사합니다.
오늘도 좋은 말씀
홍 의사 선생님!
많이 먹지 말고 적당하게 조금 모자란듯하게 먹어야겠습니다 뭘먹어야하는지 자세한 설명 감사합니다
적당히 모자라듯 몸에 과부화없게
먹는다??
정말 그럴까요??
정말 지켜야하는것은 먹어야될 음식과
먹지말아야할 음식부터 정리해야해요
그리고 간식 디저트 먹지말아야하구요
식물영양 풍부하게 드셔야하구요
혈액이 얼마나 조은가를 체크해야함다
이해하기 쉬운 강의~ 감사 합니다
설명을 간결하고 쉽게 참 잘해주시네요~
홍혜걸,서재걸 박사님 팬입니다
1질문.영양제가 간,신장에 부담이 된다고 하는데 궁금합니다
2질문.생(야채,채소)으로 먹어야 효소가있고 익혀서 먹으면 체내에서 석회로 축적이 된다( 이문현,김병재님) 고 합니다만...넘치는정보세상에서 헷갈립니다
2번은 첨 듣네요
쇼닥터 두 명이나 나오네요
19:43 에 나오네요 ㅋ
얼마나 공신력 있는 기관에서 발표한 것을 청자들에게 전달하느냐가 중요한 것 같아요. 저분들이 쇼닥터, 약팔이 상관없이 제대로 공신력있는 연구 인용해서 말 해주면 고맙죠. 솔직히 일반인들 영어로 된 sci급 논문 찾아 보기 싫잖아요. 그러니까 저 분들이 대신 봐주고 알려 주는거 죠 ㅋ
@@ansdl87 본인이 말해야 하는, 이득을 얻게 해줄 부분만 말 할 때도 있지 않을까 작은 의심을 해봅니다..
좋은영상 잘 보고 갑니다 😀 👍
기본을 잘 지키는 것이 중요한 것 같아요.. 자연식품을 먹고 운동하는것~ 그런데 이런 기본은 돈이 되지 않으니 의사들이 강조는 덜하죠.. 그리고 자본주의에서는 비타민을 판매하더라구요.. 챙겨 먹으라고.. 요거 챙겨먹음 이익은 어디로 갈까요? 요런것은 홍보인듯 홍보같은 홍보같은 너~^^
잘챙겨먹을 수 있다면 상관없지만 저처럼 대충 먹고 때우거나 다이어트하는 사람들은 꼭먹어야 해요 영양분이 부족할 수 밖에 없거든요
광고유도같이 느껴지는건 내가 너무 썩어서 그런건가
혜걸이 제약회사에서 스폰받았나^^?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말
이해하기쉽게
좋은강의 말씀 감사드립니다
옛날에는 못먹었어서 죽고요 요즘은 넘ㆍ잘못먹어죽어요 우리몸 기계가 아주 신기해요
소식하면서 비타민 은 꼭 챙겨 먹어야겠다.
제약회사에서 협찬받은 방송입니까? 아직까지 비티민에 대한 확실한 연구가 아직 나오지 않았습니다.
해독주스 먹으면 진짜리얼 숙취없어요~
꾸준히 먹어보세요!!
귀한정보 감사합니다
너무 유익한 영상
내가 먹는 것이 나 자신!!
전 식물을 많이 먹습니다. 그래서
홍혜결박사님은 언제나 믿음이가요
화이팅임니다^^
떡볶이요ㅠ.ㅠ 직원들이 점심 때 맨날 떡볶이 시켜요. 살 찌고 혈당 개오르는데
헷 저희두요
혼자 건강한 음식 골라 먹는게 결국 나를 위하는듯! 혼밥 하고있죵
그들을 설득해도 말릴수없으니까요
어쩔 수 없이 먹게 된다면 어떻게든 풀떼기를 챙겨서 같이 드시기 바랍니다
갈아서 마시는것 글쎄요
씹어서 먹는게 좋다고
하더라구요 모든의사쌤들이
잠을 충분히 자는것이 가장 중요하구요~ 그리고 몸안 콜레스테롤을 주기적으로 배출하셔야 하고요 쌓이면 염증 되고 그게 종양으로 커져서 암걸려요 한국음식이 나트륨범벅이에요~모든것을 소금으로 절인것들... 김치 된장 간장..... 중년의 한식 러버들 중 당뇨 진짜 많은 이유입니다 국도 건더기만 주로 먹고 무조건 국밥 그 짠 국에 밥 말아먹는 습관도 많이 줄여야합니다
당뇨는 나트륨 과잉이 아니라 과잉의 탄수화물로 인한 거에용 ㅎㅎ 참고하시라구~~
노노 소금섭취해야합니다..국물도먹어야하고 짭짤한것도먹어야되요.
소금부족이병을일으키는겁니다.
그리고 운동과 비티민씨로 산소공급을해줘야 건강해지는겁니다.
음식에서답을찾을라하지마세요. 음식이미치는영향은미비하고 오히려 더잘먹어야합니다. 자꾸뭐먹지마라하니 몸이나빠지는거죠
염도계를 활용해 종이컵에 소변의 염도를 체크해 보세요 적정염도 0.9%가 유지 되는지 확인해 보시고... 낮으면 좋은소금의 섭취를 늘리고 높으면 물이나 칼륨들은 야채 과일을 더 섭취하시기 바랍니다 염도의 자연조절력이 떨어지는 분들도 있고 식습관에 따라서도 염도가 다릅니다 저염식은 국물이나 씹어 삼킬때의 염도가 0.5% 미만으로 먹어 혈관을 보호하면 좋겠다고 생각합니다
비타민D가 정말 인체에 유용한 면역,호르몬대체 비타민입니다
음식으로 부족하다면
돈없어서 식품못먹는다하면 비타민D가 젤루저렴해요. 인체 기본비타민D👍
난 비타민 D 먹었더니 성욕이 너무생겨서 괴로와서 끊었는데. 이게 피순환에 영향을 주는건지 아니면 테스토스테론을 어떻게 하는건지. 그냥 자연식품 통해 섭취하면 부작용이 없던데요. 난 50대 중반 혼자 사는 여자.
@@yumireyko9272 신기하네요~
비타민 d 섭취중인데 남편 때문에 더 먹어야 되나;;; 도통 성욕이;;;
@@user-uu8qz1gf6m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비타민은 섭취흡수보다는 해를 통해 직접 합성하는 방법이 인체에 도움이 될 거예요.
@@user-uu8qz1gf6m 여기 미국인데 여기 비타민 D 엔 뭘 더 첨가했는지도 모르겠네요. 미국약들이 나한테 잘 안맞는거 같더라고요. 그래서 여기서 아무약도 안 먹어요. 비타민조차도. 그냥 야채과일 먹는게 좋더라고요. 좀 귀찮기는 하지만. 나도 정력좋은 남편 있었다면 계속 먹었을지도 모르죠. 근데 없으니까.
치킨은 진짜 쓰레기 중에 쓰레기 음식입니다 제가 한때 1일1치킨 할때가 있었는데 점점 우울해지고 몸도 여기저기 아프고 한적이 있었는데 알고봤더니 치킨으로 위와 장이 망가져서 스트레스를 받아서 우울증이 온거였고 어깨랑 발바닥에 염증이 생겨서 계속 아팠던 거였습니다 치킨끊고 그런 증상이 점점 호전됐고요 위건강은 정신건강과 관련이 있다는 최신연구결과가 있습니다 치킨을 끊을 수는 없겠지만 매일 먹으면 큰일납니다 줄여야 됩니다 기름에 튀기는 단백질과 탄수화물은 최악의 독성물질을 만들어내고 거기다 여러마리를 튀기는 배달치킨기름은 그야말로 독 그자체. 그리고 기름도 싸고 제일 안좋은걸 쓰죠 독에다 튀겨먹는겁니다 튀김이 땡기면 집에서 올리브유같은 좋은기름으로 부침정도 해먹는게 좋아요
치킨이문제가아니라 활성산소를제거를질못해서그런겁니다. 치킨 피자등등 나쁘다하는음식 아무리먹어도 활성산소잘제거하는몸으로만들면 전혀문제없어요 오히려먹고싶은거막먹으니 스트레스없어지고 행복해지죠.ㅎ
@@leejason7946 단백질과 탄수화물을 튀기면 독성물질이 만들어집니다 어느정도는 괜찮지만 치킨처럼 튀기면 그 양이 어마어마할 뿐 아니라 여러번 사용한 저질기름이라서 트랜스지방까지 엄청나게 생성되죠 혈관건강은 물론이고 장에 유익균들이 다 죽어서 위와 장건강도 안좋아집니다 그러면 스트레스에 아주 취약한 상태가 되요 기분이 좋아진다고 스트레스가 해소되면 담배도 몸에 좋아야죠 짜증날때 담배피우면 기분전환이 되서 스트레스가 해소된다고 생각하는데 애초에 담배를 안피우는 사람은 스트레스저항력이 더 높습니다
ㄷ
맞아여 게다가 치킨먹으면 맥주까지마시고싶고 .. 그러면 요산에 통풍 ㅠㅠ 치맥좋아하던 어린 시절 과음하면 그 다음날 온 관절이 쑤셔서 이게 왜이러지 하고 궁금해했는데, 저는 중풍을 조심해야 하는 유전자라 치맥 그뒤로 끊었습니다. 이젠 한달에 1번 정도밖에 안 먹어요. 그랬더니 피부도 훨씬 좋아지고 살도 안찌더라고요.
아니 1일 1치킨 하는것 자체가 그냥 돼지쉐끼임 몸무게 많이 나가겠네
서재걸 박사님 명강의.👍
우리언니는 운동도 꾸준히 하고 소식하고 몸에 좋은것도 꾸준히 먹었지만, 50초반에 대장암 걸려서 돌아가셨음
저게 다 무슨 의미가 있나 싶음
걍 다 복불복인것 같음
삼가고인의 명복을 빕니다. 정말 술담배 하고 안 좋은 습관 가진 사람들도 오래 사는 사람들 많던데, 운도 어느 정도 따르는거 같네요.
환경+유전+식습관+정신건강+육체건강 = 병의 유무가 결정됨.
저분은 식습관만 이야기 하고 있습니다.
모든게 합이 잘 맞아야 걸릴확률이 줄어듭니다.
+@ 주기적으로 건강검진을 받는게 중요합니다.
진짜 희귀병이 아닌이상 병은 초기에 발견되면 나아질 확률이 높습니다.
대표적으로 대통령급 되는 사람은 주기적으로 건강검진을 받습니다.
일본 아베 총리만 하더라도 6개월에 한번씩 십수년간 건강검진을 받아왔고
병을 조기에 발견하여 총리직을 물러났습니다.
이렇듯 건강은 수시로 챙기고 노력해야 하는것 같습니다.
복불복이라 생각하고 다른것들을 안지키고 살면
걸릴확률은 더 높아집니다.
운전하는데 어차피 교통사고는 복불복 운이니까
교통법규 무시하고 음주운전 졸음운전 내맘대로 하면서
막 달리면 교통사고 일어날 확률이 더 높아지는것과 같습니다.
유전적 요인이 좋지 않으면 병에 걸릴 확률이 높은만큼
더욱더 노력해서 식습관과 스트레스 관리 좋은 환경에 나를 노출시키고자 하는 노력이 몇배로 필요합니다.
우리 할머니 젊었을때부터 담배 달고사셨는데 지금 94세.. 조나건강하심.. 답은 타고난 유전자인듯
@@user-cy4hp4fr5x 맞아요 교통사고 난것같은 느낌이었어요
2년에 한번씩 위와 대장내시경검사를 하고 꾸준히 운동하고 소식에 생선 좋아하고 술이라고 해봐야 어쩌다 모임있을때 맥주반병이 다고, 된장찌개도 마니아 소리 들을 정도로 먹었어도 그리되더라고요
아무리 안전운전에 자동차검사를 잘해놔도 음주운전하는 미친놈을 막을수 없는 그런 기분요
유전자검사라는 것도 있어요. 그거 받으면 알레르기나 내가 어떤 병이나 특징을 유전받았는지 알수있으니 한번 받아보세요
정말 좋은정보 감사합니다~^^
아스피린이 엄청나게 좋은 영양제인 것처럼 끝나서 아쉽네요.
이렇게 좋은 아스피린이지만 부작용이 많다는 것을 더 오래 설명하고 끝났어야 좋을 것 같습니다.
먼저 임산부, 혈액이상 환자, 혈우병, 출혈 문제가 있는 사람, 심장에 문제있는 사람, 술을 자주마시는 사람은 먹으면 안됩니다.
이게 왜 중요하냐면 현대인들은 자신의 몸상태에 대해 잘 알지 못하고, 많은 약들의 부작용에 대해 잘 모릅니다.
이런 상태에서 어떤 약이 좋더라 하고 이것 저것 먹게되면 바로 부작용이 생기는 겁니다.
한 약제의 부작용 대상자가 5퍼센트라 해도 1만명이면 500명이고 100만명이면 5만명이죠. 적은 숫자가 아닙니다.
이분도 자기 사업 홍보하는 쇼닥터 중의 대표주자 아닌가요??
Tv에 나오는 쇼닥터는 맞지만 균형있는 건강 상식을 전달하는 의사 입니다. 다양한 야채과일을 익혀서 갈아먹는 해독주스를 대중에게 알린 주된 역할을 한 의사입니다.
글쎄요... 비타민 D의 중요성을 너무 대충(교과서적으로) 말한 감이 있죠. 수치를 30까지 올리라고 했는데, 다른 의사분은 50까지 올리라고 합니다. 물론 교과서에는 20이하가 deficiency, 20~30이 insufficiency, 30~100이 sufficiency라 교과서적으로 말했다고 할 수도 있겠지만요.
이분도 지병이 있는 걸로 아는데 참고만 하시는게
@@jayj1967 해독주스라는 게 사기였다고 밝혀진지 오래조.
이분은 좋은거 최고로먹고 건강관리도
잘했을건데 폐암걸렸는데 그러면 뭔가 잘못된 습관이 있었기때문에 걸린거 잖아 그런데 강의는 자신감넘치는데 내용이
100프로 맞다고는볼수가없다 영양제먹으면 만병통치로 말하는데 폐암걸린거 보면 별로 믿음이안간다
와아 감사합니다 너어무 이해가됩니다
늘 자기전에도폭식에 술까지 해도 건강한 지인보면 타고난 체질이 있나
보네요^^
타고나길 위가 좋고 소장이 좋고
간이 조으면 그럴수도 잇을듯
그러나 몸은 정직함다
어느순간 내몸에 쌓인독소가 반란을
일으킴다
사후약방문은 리스크가 큼다
사전예방이 중요한 이유
저분들이 하는말에 핵심은 없어요
오류가 많슴다
잘못하면 한방에 훅 ㅡ
잘못되면 한방에 훅 ㅡ
한방에 훅 가면 안되죠.
아스피린의 장점도 있지만
엄청난 부작용은 왜 말하지 않지요?
아침식사를 서재걸표 해독쥬스로
4년째 먹으면서
과민성 대장염
심했던 아토피 다 치유되었어요
아토피환자들 해독쥬스 꼭 권합니다
서박사님 정말
감사합니다
케이블마다 쇼닥터 많지만
몇년간 시청해본 결과
서재걸박사님은 진심으로 국민건강을 생각하시는 분 인것 같아요
홍혜걸박사는 좀 글쎄요 입니다
당뇨에는 해독주스 당이 너무 많이 올라요
해독주스 먹으면 술은 무제한 들어갑니다 ㅋㅋ
마트에서파는 그런거 사도되나요? 아님 직접 갈아야할런지
ㆍ
해독주스 어떻게 만들어요?
뭘 먹어야 할지 모르겟어요
종합비타민제 매일 먹으면 신장에 괜찮아요?
ㅇㄷ
약’ 장사,
하고잇다
전 59살 시애틀에 살고 있고 얼마전에 갑자기 한쪽 귀가 아파서 양파를 귀안에 적당히 안쪽으로 꼿아 놓고 조금 기다렸는데 장말로 약먹지 않고 통증이 없어졌어요 . 아시는 지인도 귀속이 소리가 난다고 해서 양파를 말씀 드렸는데 양파 귀에 꼿고 있다가 소리가 없었졌다고 했어요.. 거짓말은 아닌거 같습니다.
양파를 잠시귀에 꼬쟈요? 그럼 귀가 좋아지나요 아버지한테 얘기해줘야지
별효과 없던데 으떻게 해야하는 방법좀 양파위에 스카치테이프했음 떨어져서
효과가 진짜 있나요?
저도 귀에서 밤마다 누어있으면 소리가 나 아주 불편하거든요
동물 내장에 비타민 D가 많으면 어떤 음식이 그에 해당되나요?
서양 식문화는 그럼 온통 문제 아닌가?
잘 봤습니다
소식 해도 몸이 아프고
무기력한건 왜 일까요~
밤늦게 먹지 않고 술,담배
인스턴트식품도 안먹고
야식도 안 먹는데~ㅠㅠ
필요한 영양소를 다 안채우시는듯?
비타민에는 비타민이 없다~
건강염려증보단
잘먹고 잘자고 잘싸면 ^-^
ㅎㅎ
🍞 터짐 ㅎㅎ
건강부자되세요 👍
정말 이채널은 웃기는 채널이네요 ㆍ홍박사님. 여러분이 생각한 약팔이 아닙니다 ㆍ난 비온뒤 채널보면서 완전히 신뢰했네요 ㆍ난 67세 고향은 목포 지금사는곳은 부산영도 ㆍ
비타민제가 식품이라구요? 비타민제가 나무에서 열리나요? 비타민제를 밥과 비교하다니요. 필요한 만큼의 채소를 먹으려면 너무 많으니 영양제로 먹어야 한다? 영양제 안 먹고도 건강하게 사는 사람 많고도 많은데.
음... 영양제 회사에서 나오셨는지
의학 기자가 하는 이야기라고 무조건 믿으면 안됩니다.
저도 같은 생각입니다. 일반인도 아닌 의학기자이신데..
세줄요약좀..
건강에 소식만큼 좋은게 없다
요즘은 워낙 많이 먹어서 병걸림
적당히 드시고 단식으로 자가포식도 하시길
쇼닥터 멀리하세요. 객석에 있는 이코노미 리 한의사도 멀리하세요.
맞아요ᆢ의사들이최고로ᆢ사기성짙어
겁주고ᆢ돈벌고
쇼닥터가 판치는세상~
서재걸 박사님 건강음식 신경 써서~👍먹고 소중한 산소 공기 멈청 중요하지요~🙏🏼💓
그래서 마스크 쓰는 건 건강과 반대로 가는 거죠. 다들 빨리 벗어버려야 할텐데 유독 우리나라만 마스크가 전염을 막아준다고 생각합니다. 언론과 의사들이 부추긴 결과죠.
홍혜걸.목소리도 바디랭귀지도 호감형입니다.방송에서.자주못보는데. . 여기서보니.좋아요
아스피린은 처방 안해주면 못사먹는거 아닌가? 감기몸살이나 관절통으로 아스피린 처방해주진 않을텐데
🙏
옛날에 그렇케 먹었어도 평균나이 40살었입니다
과거를 지금과 같은 안전한 문명국가로 생각하면 절대 안되며 도처에 목숨을 위협하는 위험요소가 득실거렸다고 보시면 됩니다. 한마디로 문밖을 나서면 언제든 죽어도 놀랍지 않다는 겁니다. 흉악한 무리들이나 도적떼들에게 죽임을 당하거나 나무하러 갔다가 호랑이에게 물려죽는게 일상인 시대입니다. 전쟁도 빈번해 병졸로 끌려가면 목숨을 부지하기 어렵습니다. 전염병이라도 한 번 돌면 적절한 치료법을 모르기에 죽는 수 밖엔 도리가 없습니다.
즉, 옛날엔 의료기술이 떨어져서 지금 손쉽게 고칠 수 있는 병도 치명적이었고, 위생관념이 떨어져서 전염병 등 각종 질병에 취약했고, 이러한 이유로 특히 유년기 때 많이 사망했기 때문에 평균 수명이 대폭 깎일 수 밖에 없었습니다.
예방의학의 발전으로 영아 사망이 많이 줄어든것도 있긴해요
원시인보다현대인이더오래사는걸요
6:57
부부 영양제 팔이 사기꾼을 이런데 떡하니
내놓고 뭐하냐
시간 아깝고 진짜 개욕나옴
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오 을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
막걸리는 어때요 ^^
아 왜 삼겹살이 독이야~~~~*~
짜게 먹지 마세요 붓고 안좋은듯
음악소리가 넘 큼
소리가 안 나오네요~
아스피린 의사 상담없이 함부로 드시면 안됩니다. 미국에서 아스피린은 반드시 처방 받아야 먹는약이지 over the count drug 아닌 이유가 다 있습니다. 아스피린먹고 지혈 안되고 위염도 심해질수 있네요. 거참
보통 한국에서도 아스피린은 처방없이 잘 안먹습니다
어떤 약사가 타이레놀 말고 바로 아스피린을 줄까요... 본인이 원하는거면 몰라도
원래 혈전 제거/예방 위해 심장약 목적으로 먹는게 아스피린이고 용량 낮춰서 해열진통용으로 먹는거라.. 그리고 거의 어느 약이든 위장장애는 기본적으로 나타날수 있는 부작용..
아스피린 처방 없이 미국에서 살수 있읍니다
음식으로 섭취하는데 부족하면 건식을 먹는것은 맞으나, 질병회복을 위해 먹는것은 반대한다는 말은 좀 어폐가 있어요. 질병이 오는 수많은 원인 중 하나가 먹거리 영양의 불균형... 방송이다보니 조심하시는 듯 합니다
그니까 그냥 균형잡기위한 식사에 집중해야지, 장기 한약복용이나 치료를 음식으로 하는것은 잘못됬다는겁니당.
ㅢ
다이어트하시는분들은 닥터래시오 한번 드셔보세요 저는 한달에 8ikg빠졌습니다
비타민D 해롭다는 뉴스는?
해독만 나오면 발작하는사람들은 왜 그런거임..?
이경재 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영양제 파시는 회사관계자인 홍혜걸씨가 오프라인 강의도 아니고 이런 프로그램에서 강의를 하는건 상당한 간접광고 아닌가요??
샵인정 부인이랑 광고를 너무 많이 함 딱 사고 쉽게 만듬ㅋㅋㅋ먹으면 다 좋아질껏 같은 느낌임
둘이돈벌이에ᆢ혈안된듯
홍혜걸이 이놈말은 틀렸다
골고루 먹으라는건 말도
안된다 비타민 D먹으라는것도 말이 안된다 약장사 같은 소리다 오바마가 먹는다고
맞다고 할수는 없다
저사람 본인도 폐암 걸렸잖아
미국이 왜 비만이 많고 암 혈관병이 제일 많나? 미국사람
들이 한다고 맞는것이 아니다
공부를 좀 제대로하고 말해라
현미채식을 하면 된다
tv에 한의사들좀 안나왔으면 좋겠다
한의학이 동의보감을 아직도 들먹이면서 어혈이니 태음인이니
한약먹어야 한다느니
한의학은 그냥 옛문화로 보존하고
양학발전이나 힘쓰자.
그리고 티비에 나오는 쇼닥터들
양심 안찔리냐
해걸이는 강의할 자격이 되나;
오 나는 술인가보다
리틀약사 카피인가...
약파리
헤거라~~
훠 이~~가거라
💊
........
비타민 팔러 나왔네
매우 비과학적일 주장을 의사라고 함부로 말하네. 이러면 안되지.
빞타민디가안좋다던데요주사는어땋는지요
오류투성이
그냥 ㅈ나게 운칠기삼입니다
음식 편!
인간의 총체적 균형성을 자기계 라고 정의하자.
인간은 매우 복합적인 영향들에 의해서 형성되어 가는 존재이다.
음식,운동,지식,사유의 영역대,인간 관계성과 영향성,자연 환경,경제적 영향,현실적 자신의 상태의 극복의지,기타등등 매우 다양하고,복합적인 영향들에 의하여 나 라는 존재가 항상성의 균형성을 유지하며,존재적 지속을 한다.
음식은 그 중 중요한 부분에 해당한다.
음식은 자신의 체질이나 DNA 특이성에 따라 호르몬과 관계되어 인체의 에너지원으로 작용한다.
보편적 특징들의 음식이라도 자신의 신체상태 영향성을 관찰하고,분석하면서 호르몬 영향까지 고려해서 자신만의 신체의 특수성을 강화하고,균형성을 지속해야 한다.
균형성이 깨지면 건강계는 위축계로 진행되고,균형성을 극복하여 상승 단계로 강화하며 건강계의 확장계로 도약된다.
그런데 그 과정 중에 반드시 운동 이나 운동방법,식단 조절등의 전문화될 수 있는 방법론의 공부를 하면서 실천해야 건강계 지속적 유지나 확장계로 극복될 수 있다.
생습관화 와 운동 .음식 식단의 공부 과정들을 평상시 차근차근 지속하면서 음식 식단과 운동,생활습관들의 상호 관계성을 파악하고 실천하면 된다.
자신이 건강할 때는 잘 인식하지 못 하지만,건강계가 위축되면 전반적인 총체적 자신신체가 위축적 영향권에 처해지고,악화되면 단계 하락의 큰 변동관계에 처해진다.
건강할 때,준비하고,공부하며.생활화하는 현명한 사람들이 되길 바란다.
본명 변상규 1973년생 도인임
인간은 아는것 보다 모르는것이 더 많으며,보는 의식체계는 표면적인것으로 부터 의식의 몰입을 통해서 점점 의식의 확장적 영역대로 진행되며,그 분야의 10년 이상 전문성 공부와 경험들을 축척하면 전문가 영역대로 진입하게 된다
인간이 보는 감각기로는 공학적 미시세계나 보이지 않는 비물질적 영역대,우주적 스케일의 극대화된 거시적 영역대는 잘 인식하기 어려운것이 현실이다.
한정된 인간의 시간을 그나마 효율적으로 활용하려면,특정 관심 분야에 선택적 집중 몰입의 1만 시간 법칙이상 ,
십 년이상 몰입을 통해서 그 분야의 확고한 전문가로 자리매김하는것이 인류를 위해 기여하는것이다.
인간이 평범하게 사는것보다
인간성장사를 통해서 사회나 국가를 이끄는것이 인간 신체 호르몬 작용에 더 긍정적인 반응을 일으킨다.
본명 변상규 1973년생 도인임
중요한것은 자아의 곧은 정체성을 강화하는 삶의 지향성을 추구해야 내면의 정화와 의식의 깨끗함을 통해서 인류에 많은 영향력을 미칠 수 있다.
잘 갖춰지지 않고,사회적 지위에 오르면 오히려 인간계세 악영향을 끼친다는것을 명심해야 할 것이다.
늘 조직들의 인재풀의 협력적 관계로 이끈다는것을 명심하고.
구성원들의 각 분야의 전문성 강화의 협력적 관계로 문제해결력을 높히면 된다.
구성원들이 지위가 높고 낮은 의식으로 구분하는 수준 낮은 짓은 그만두고,그들의 두뇌인식 시넵스망들의 네트워킹으로 리더쉽 인재풀들이 강화된다는 점을 명심하고 이끌면 되는것이다.
내가 대통령 이면 나와 관계된 각 분야의 전문성 강화된 진정한 권위자급 대통령들과 협력적 인재풀의 조직력으로 이끈다고 생각하면된다.
민주적 리더쉽의 질적 고도화된 의사결정력이 결국 국민과 국가를 이끄는것이다.
그 네트워킹 인재풀들의 역량 만큼 국가 와 국민들에게 영향력이 반영되게 되어 있다.
본명 변상규 1973년생 도인임
당신의 건강 또한 네트워킹화된 인재풀들의 고도 의식층 의사결정력 만큼 영향력이 반영된다
선생은 한 200살 살것 같은데
약장사야 뭐야
영양제 많이먹으면 다른의사는 신장 망가진다고 자제하라는데 먹으라하면 분명히 잘못된거다