Thank you. Combined with the previous vid, it is making sense and I see the explanation in a sense. If you could summarize both with an English close caption that would be awesome. We need to know how many times we should perform the workout. So many of us have been crunching and pushing out what we are trying to flatten for too long. I appreciate your knowledge!
Doumo Arigato for sharing this exercise.. even in jst minute can sweat and feel the muscles.. it help thousands of people special Asian that have proper balance diet. Stay safe..
Yuki-sensei, Awesome... dead bug with shake arms and lower abdominal workout. Advance #3 was so.. hard..if you're doing it right. 💦 Thank you for your time and hard work. 🥰🤗
Hola Yuki! Justo necesito trabajar esa parte de mi cuerpo..Tenis mi abdomen plano y ahora tengo una leve panza😒estoy triste porque eso. 😢 Michas gracias por el video 🙏👍👍👍💜💜
Maravilloso, que bueno que muchos canales estén en español, no entiendo ni pío de tu idioma, pero tus rutinas de ejercicio son entendibles, felicidades.
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
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TH-camでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。
質問です。柔らかベッドの上で行っても大丈夫ですか？
Yuki ,preciso da sua ajuda
Estou a fazer os teus exércitos todos dias,que dieta tenho de fazer ?
Toujours un plaisir de suivre tes vidéos Yuki. Excellent travail. Merci🙏🏻
Is it possible in English or in French
台湾の住んでファンです。これらのビデオは私を大いに助けました。本当に感謝しています。
ちゃんと理解してからエクササイズするからやる気も出るし結果も出る。緩めるだけでも鍛えてばかりでもダメな事が凄くわかるし本当に信頼が持てる。有益すぎる☆
イケボに励まされながら、ダイエット頑張ります！
3:15～開始
自分用
準備 03:18
デッドバグ 11:00（足に挟むものあれば用意）
3:17開始
エクササイズ開始 3:18
自分は筋トレすると痩せるというより筋肉ついてガッシリしてしまうので、これは期待できそうです！今日から頑張ります👊
これやったらずっと悩まされてた生理痛とPMSが軽くなってそのために続けてます。ありがとうございます。
毎回思うけどサムネイルがとても良い。そして説明がとても分かりやすい。理論が理解できて納得した上でやるから効果実感できるし、今まで運動なんて続いたことないのに中川さんの動画だとなぜか続けられる。凄いとしか言えない。
声が良すぎる先生www
これは楽に出来そう
ずっと解説してくれているので、退屈せずジムのトレーナーのようで助かります。毎日ずっとトレーニングしようと思います。
分かりやすい解説と、時々出る関西なまりが心地よく、楽しくやる気が出ます。優しい励ましの言葉も嬉しくなります☺！
どの動画もとても丁寧で分かりやすい説明をありがとうございます。先生の力強い声に励まされて毎日頑張れています。素晴らしいTH-camに感謝です。
よく行く整体とマッサージ屋さんの方2人に先生のチャンネルをお勧めしたらもの凄く感謝されました。動画を見て勉強してるそうです。
自分のできるやり方を選べるのと、カウント中ずっと語りかけてくれて励ましてもらえるから、がんばれます。あと先生の、高低レンジが広くて艶のある声と、たまに出る西のイントネーションが好き。モチベになります！
最後のバンザイ…キツイけど後の達成感…気持ちがいいです。頑張ろう！
先生のお声が心地良いです。何度も聞きたくなります！、
はじめまして、こんにちは
先生のストレッチを始めてから
地道に筋トレのみしていた時より
確実に体型が変わりました。
前ももの張り、お腹ぽっこりが改善したと思います。
動画、ありがとうございます！
これからも動画楽しみにしています。
今までで1番キツいデッドバグだと思うけど、楽しすぎて気にならないです😆デッドバグ好きです😊最近はデッドバグの途中で下腹の力がぬけることがなくなりました🙂裕喜先生の掛け声が軽快でイケボなのでいつも気持ちよくやれます😊
筋肉と骨のシャツで、ものすごくわかりやすいですね！！！ 頑張ってみます☆ 声もイイ！
普通の腹筋はクビや腰が痛くなりますが、バンザイならそれがなく、それでいておなかにきいているのがわかります！子供が寝付くまで布団でできるのが最高にありがたいです👏
デッドバックがいいってよく聞くけど何がいいのかよくわからない動画が多かったから、理由を初めに解説してくれててやる気に繋がった！
短い動画だからやりやすいし続けられそう！
一枚服を捲るとまさかの骨の服 先生面白いです❤
その服…欲しいです♫
ストレッチが、すごく気持ちいいです
1番気になるのが、先生の
お肌が、艶々で綺麗な事
どこ、見てんねん❗️です
it makes me want to learn Japanese! Fun exercises.
いつも分かりやすい説明と実践で頑張ろうと思えます。特に三週間で二の腕が細くなった方のエクササイズ、そしてカエル脚のレッスンを続けてみようと思っています🙋♀️
10秒バンザイで腹が凹むというので見てみたらいつの間にかストレッチさせられて、バンザイは10秒ではなかった....
毎日やります。
Thanks for your good work, I'm from Colombia 👏👏
1人ナイキのポーズでいつも手首が痛いなあとはじめはなっていたのですが、中川先生の手の指や手首の使い方の動画をして言ったおかげか今日は痛くなくできました！
上級のはまだまだプルプルするけどこれが慣れるようになるまで頑張ります☺️
すごく、気持ちいいと感じました〜
そしてバンザイ🙌での腕振り
お腹に効くぅ
毎日したいです
Thank you. Combined with the previous vid, it is making sense and I see the explanation in a sense. If you could summarize both with an English close caption that would be awesome. We need to know how many times we should perform the workout. So many of us have been crunching and pushing out what we are trying to flatten for too long. I appreciate your knowledge!
声が良すぎてすごい頑張れます!!!!!!!
I love your amazing videos for fitness.
筋肉シャツのインナーが骨格シャツなのに声だして笑いました😁
もちろんエクササイズはとても参考になりましたよ！
Obrigada,vou fazer todos os dias, ansiosa para ver os primeiros resultado. Vou me esforçar bastante 💪👏💓
先生の声が凄い良い声ですね✨
このストレッチなら運動オンチ＆身体硬い私でも出来たのでとても有難いです🙏
毎日続けてみます☘︎
Gracias Yuki excelente 😘 saludos desde Caracas Venezuela 🇻🇪
めっちゃ分かりやすい
このやり方は盲点だった
すごい！もうすぐ100万人😳
声が良かったので聞きやすい。
猫背改善とお腹スッキリのために毎日、続けます。
安定のイケボ
声と発音が良すぎます‼️
Ensina um exercício para alinhar a coluna e para aumentar os glúteos. Sou sua fã,🇧🇷
step2……娘に付き合ったバレエスタジオでよくみました。効果あるストレッチだったんですね。
頑張ろうっと💪
Спасибо!!!
反り腰で、腹筋が使えてないようです。前に見た、座って腰を振る、というのを、朝起きたら、ストレッチと、お腹を引っ込めて息をはいて捻って脚を伸ばす、というのをやり始めました。私には、これが向いてるようです。
日頃から、お腹を意識して立つようにしようと思います。
ありがとうございます🤲
ストレッチもすごーーく気持ちよかったです👏いつもとても為になっております😊❣️
3:30
Doumo Arigato for sharing this exercise.. even in jst minute can sweat and feel the muscles.. it help thousands of people special Asian that have proper balance diet.
Stay safe..
Очень приятно заниматься.Обьясняет просто и доступно и упражнения очень хорошие.Спасибо👍👍✌
Thank you so much
家で手軽な気持ち良いです
自分が反り腰タイプかな？と思うけど間違っているかもしれないので、それを確認する方法もリンクを貼ってくれてあってとてもわかりやすいです！
この動画を見終わったらそちらも確認したいと思います。
いつもわかりやすく聞きやすいので参考にしています。
この服…
良すぎて…
話しが…
入ってこんわー😂
毎日寝る前か起きる時に中川さんの動画を見ながらストレッチをしています。いつも詳しい説明ありがとうございます！とても助かります！
ステップ5～9気に入りました。股関節の手術をしたので、外れないかが心配。
やりました！最後のデッドバグ、かなりキツイですが、確実に効いてる感ありました！解剖学を理解した上でのストレッチなので、余計効果かんじます！これからも配信宜しくお願い致します！
今晩は、お久しぶりです。仕事の事で、ストレス溜まり少しお休みしてましたが、体動かしたくなりやってみました。ストレスふとりにはなりたく無いので笑笑😆後はもう一つやって見ます。
最後まで頑張りました。😆
今股関節とお尻の脇上 太腿が痛くて
どの動きもカチカチで痛くて苦しいです
頑張ってやってみます
Все упражнения хорошие для красивой фигуры , спасибо!!!
とてもいい
Hola Yuki aquí presente para tu vídeo excelente saludos cordiales desde Morelia Michoacán México, gracias 🙏🙏🙏👏💋
3:15
エクササイズ開始
二段回目から無理😱必ず出来るよう頑張りたいと思います。
This looks really good. Can't understand what's been said. Subtitles going too fast. Such a shame. Keep up the good work, however. 😁
今日からやってみます！
陣痛で苦しんでる時に側でサポートしてもらいたい笑😆
大変参考になる動画をありがとうございます。人生で初めて、動画を見ながらの運動をしました 動画内でのご指摘の部分でかなりの部分に当たる点がありました。
この猛暑を利用して少しでもお腹をスリムにしたいので、チャンネル登録します。
お手軽で、簡単な運動、ストレッチがありましたら動画でお教え下さい。
初級レベルしか出来ませんでしたが、お腹プルプルしたのでOKですね😉👍
続けて頑張ります♪
お腹の力の入れ方が少しわかってきました。軽く、足を押すんですね。横から画像は助かります。きめ細かいステップだから無理なくできる。
お尻の筋肉がないと足が太くなるなんて、生きていてはじめて知りました。普段、上を向いて眠れないので、それができるようになりたい。
🐰🐸汗が出る幸せです。
Много благодаря !
Много полезни съвети ни даваш .
わかりやすい動画で楽しく運動できました！子供の入園式の写真見たら貫禄が半端なかったｗので先生の動画見て頑張って痩せたいと思います！
声の良さよ
Yuki-sensei, Awesome... dead bug with shake arms and lower abdominal workout. Advance #3 was so.. hard..if you're doing it right. 💦 Thank you for your time and hard work. 🥰🤗
筋肉が喜んでいます！
Yuki先生の声がアナウンサーみたい&トークがスムーズでわかりやすいです。シャツのセンス、最高!! 思わずチャンネル登録しちゃいました。これからフォローしていきます。よろしくお願いします。
Благодарю вас. Делаю вместе с вами упражнения...но не так красиво , как вы.
浮き輪肉取る為必死です🤗やはり先生の説明わかりやすい
Hola Yuki! Justo necesito trabajar esa parte de mi cuerpo..Tenis mi abdomen plano y ahora tengo una leve panza😒estoy triste porque eso. 😢 Michas gracias por el video 🙏👍👍👍💜💜
どんどんカッコ良くなりますね〜。筋肉シャツめくって骨が出てきた(笑)！重ね着を感じさせないしまった身体もさすがです。エクササイズは難しいので練習します。
Maravilloso, que bueno que muchos canales estén en español, no entiendo ni pío de tu idioma, pero tus rutinas de ejercicio son entendibles, felicidades.
ステップ1をやるとおしりが段々前に動いちゃう
おしり歩きになるのうちだけ？？🧐
どーしたら動かないんですか？？🥺
おはようゆき！ポルトガル語の字幕はどこにありますか？それでも、私はあなたのビデオが大好きです！ 😉ブラジルからの抱擁🇧🇷❤
どこで手に入るの？
これらの服はとても教育的で楽しいですか？😁😄 Brasil🇧🇷❤
Magnífico profesor !!! 👏 👌
腹筋は元々弱すぎて変化は少しずつですが、前半のストレッチの影響か二の腕が細くなりました！
So much love for you from Mexico, thanks a lot for your amazing job. 🌸💕
Soy de Chile, agradecería traducir al español, gracias ☺️.
イケボで耳が幸せです。バンザイ頑張れます🙌
まずは声が❗すごい❗
内容も分かりやすく⤴️簡単⤴️
続けられそう✊☺
🐰🐸お腹が目覚める。
Hola AMIGO 🙋lindo día y Saludos 💖💖💖💖💖😙😙😙
🐰まだまだ伸び代ありまーす！
Good workout 🏋️♀️
初見のチャンネルだけど声が良すぎて説明聞き逃してたｗ
簡単で楽しかった❗️
Te veo desde Bogotá. Gracias 🤗