🚩🚩 Retrouvez mes différents cours en ligne ici - Renforcement musculaire course à pied (route) : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/ - Renforcement musculaire trail running : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/
Salut le footing la prise de muscle ca depend de ton morphotype de ton metabolisme . Je te rassure dans mon cas ...endomorphe .. Je suis a 8 kg au dessus de ma taille alors bien sur je vais perdre en tissus adipeux mais dans le pire des cas je serais a un poid par rapport a ma taille je descendrais jammais a 50 kg pour mom metre 60 60 grand max dans mon cas et encore .. en passanr dici 2 ans a 3 footing de 45 mn et meme jusqua 1 heure . Alors perte surtout de masse grasse .... 30 mn/ 1 h 30 cest pas des volumes de marthoniens . Quoi que 1 h 30 on approche du semi .... dans ton cas fait faffe tu mas lair de bruler tres vite
@@Alexandre-ToutpourmaSante ca tombe bien que tu me Proposes ça car j'ai actuellement une tendinites des flechisseurs des orteils et je ne trouve rien sur le net de pertinent 🤔😅
@@Alexandre-ToutpourmaSante Bonjour, je vous ai consulté pendant le confinement pour un problème au genou. J'ai suivi vos conseils et depuis je peux pratiquer mes sports favoris (course et football) sereinement. Encore merci à vous !
Merci, N'hésitez pas à suivre mon programme spécifique de musculation pour la course à pied qui pourra vous guider sur l'ensemble de la saison : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/ Sportivement
Bonjour. Pouvez vous me préciser ce que vous souhaitez savoir car je ne comprends pas trop le sujet à aborder... Stretching en course à pied ? Repos c'est à dire ? Vélo ? Comment inclure le vélo dans sa prépa ? Merci d'avance
C'est assez compliqué je trouve car moi personnellement c'est toujours des sorties longues c'est ce que j'aime, j'ai besoin de ça pour mon bien être mental! Minimum 3 par semaine alors comment intégrer le renfo correctement ?
Pas de souci particulier, vous pouvez l'intégrer en bi quotidien, ou les jours d'entrainement plus courts, tant que vous récupérez bien. Je vous oriente vers mon programme de renfo complet pour apprendre à bien gérer tout cela et mieux vous entrainer : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Dans les études ceci ne se retrouvent pas. Ne pas confondre les kilos de gras et les kilos de muscle, ni le poids sur la balance et l'évolution de la composition corporelle.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ben avec metabolisme lent dans mon cas des 45 mn /1 h footing il me restait du muscle largement .. en athle cest normal en sport de combat les gars courent pedallent aussi ca depend . Nous on montait jusqua 10 - 12 k. M meme si en boxe thaie cest sur un 5 x 3 rounds .. . Mma pire 5 x 5 rounds de 5 mn . Tu tiens pas avec 3 0 mn footings des duree pareil . Impossible cest mimimum 45 mn 7 /8 km pour les plus faibles surtout quand ca commence a arriver a 95 kg jisqua 1 h 1 h 15 parfois . Meme sur un 5 x 3 rounds vu lintensitee ou ca va . Et encore ta pas vu en thaillande on est planquer en europe
🚩🚩 Retrouvez mes différents cours en ligne ici
- Renforcement musculaire course à pied (route) : toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
- Renforcement musculaire trail running : toutpourmasante.fr/produit/programme-renforcement-musculaire-trail/
Salut le footing la prise de muscle ca depend de ton morphotype de ton metabolisme . Je te rassure dans mon cas ...endomorphe ..
Je suis a 8 kg au dessus de ma taille alors bien sur je vais perdre en tissus adipeux mais dans le pire des cas je serais a un poid par rapport a ma taille je descendrais jammais a 50 kg pour mom metre 60 60 grand max dans mon cas et encore .. en passanr dici 2 ans a 3 footing de 45 mn et meme jusqua 1 heure . Alors perte surtout de masse grasse .... 30 mn/ 1 h 30 cest pas des volumes de marthoniens . Quoi que 1 h 30 on approche du semi .... dans ton cas fait faffe tu mas lair de bruler tres vite
Toujours ces vidéos ! Ça permet de varier les exercices, éviter la lassitude ... Pour continuer de prendre du plaisir.
Avec plaisir
Merci pour ton travail !!
Je me retrouve totalement dans ton contenu et tes vidéos sont vraiment bien faites et constructive !!
Je suis fan ❤️
Génial ! N'hésitez pas si vous avez des idées, des questions ou d'autres sujets que je pourrais aborder.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ca tombe bien que tu me Proposes ça car j'ai actuellement une tendinites des flechisseurs des orteils et je ne trouve rien sur le net de pertinent 🤔😅
Excellente vidéo, très instructive, merci beaucoup !
Avec plaisir ! On se connait non ? Cyclisme sur route ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante Bonjour, je vous ai consulté pendant le confinement pour un problème au genou.
J'ai suivi vos conseils et depuis je peux pratiquer mes sports favoris (course et football) sereinement. Encore merci à vous !
Super vidéo
Top !
Bon travail, je suis tout ça de suite
Merci,
N'hésitez pas à suivre mon programme spécifique de musculation pour la course à pied qui pourra vous guider sur l'ensemble de la saison :
toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Sportivement
Merci beaucoup !
Avec plaisir
Merci pour tt
Avec plaisir
Bonjour Alexandre pourrais tu faire aussi une synthèse entre musculation, stretching , reops et vélo ? Merci 😊
Bonjour.
Pouvez vous me préciser ce que vous souhaitez savoir car je ne comprends pas trop le sujet à aborder...
Stretching en course à pied ?
Repos c'est à dire ?
Vélo ? Comment inclure le vélo dans sa prépa ?
Merci d'avance
Bonjour, je pense que la question est comment integrer la muscu dans un programme croisé run/velo
C'est assez compliqué je trouve car moi personnellement c'est toujours des sorties longues c'est ce que j'aime, j'ai besoin de ça pour mon bien être mental! Minimum 3 par semaine alors comment intégrer le renfo correctement ?
Pas de souci particulier, vous pouvez l'intégrer en bi quotidien, ou les jours d'entrainement plus courts, tant que vous récupérez bien. Je vous oriente vers mon programme de renfo complet pour apprendre à bien gérer tout cela et mieux vous entrainer :
toutpourmasante.fr/produit/renforcement-musculaire-bas-du-corps/
Cc tu peux faire pour le hockey stp
Fractionner
Je comprends mais je ne peux pas traiter tous les sports je reste dans mes domaines privilégiés...
En fait sur un croiser 10 kg de + 10 km footing 40 km velo compliquer . Mais sur un 90 km velo 20 km footing fatal ! E n general triarhlete mince ...
Incompréhensible !
@@Alexandre-ToutpourmaSante entrainement croiser velo footing et l la categorie triathlon distace velo course a pied le poid se paye
Attention bcp de kg en + faut faire gaffe ... alexendre meme avec 10 12 km avec mon morphotype je prends du muscle emdomorphe
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Dans les études ceci ne se retrouvent pas. Ne pas confondre les kilos de gras et les kilos de muscle, ni le poids sur la balance et l'évolution de la composition corporelle.
@@Alexandre-ToutpourmaSante ben avec metabolisme lent dans mon cas des 45 mn /1 h footing il me restait du muscle largement .. en athle cest normal en sport de combat les gars courent pedallent aussi ca depend . Nous on montait jusqua 10 - 12 k. M meme si en boxe thaie cest sur un 5 x 3 rounds .. . Mma pire 5 x 5 rounds de 5 mn . Tu tiens pas avec 3 0 mn footings des duree pareil . Impossible cest mimimum 45 mn 7 /8 km pour les plus faibles surtout quand ca commence a arriver a 95 kg jisqua 1 h 1 h 15 parfois . Meme sur un 5 x 3 rounds vu lintensitee ou ca va . Et encore ta pas vu en thaillande on est planquer en europe
@@Alexandre-ToutpourmaSante le gras le muscle cest facile sur les charges levees le gras ne se contracte pas ........