Complimenti per il video 👏 Molto interessante 😉 Due domande: All' interno della stessa onda, quanto consigli di recuperare ? E tra le varie serie di onde ?
Ciao Alessio ,grazie mille per il video , una domanda ,ma una volta che uno ha fatto un fondamentale ad onda ( facciamo basato sulla forza ) può subito passare a fare i complementari per lo stesso gruppo muscolare facendo le classiche serie 3x12 4x10 ecc...? E può fare questo due volte la settimana ? Magari una volta onde e una volta piramidale come hai detto tu
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
Uno dei pochi TH-camr seri 💪
Grazie Alessio...
Ottimi spunti e bei contenuti...
🙂👋
Grazie Alessio applichero qst metodo insieme al piramidale
Bravissimo
Chiarissimo👏👏
Non so perché ma io rispondo meglio all’ipertrofia con le onde a medio basse ripetizioni! Sei un grande comunque 💪🏼
Può succedere 😊
Finalmente il video sulle onde... grazie... domanda ... ma onda 5 3 1 80% 85% 90%... per quanto tempo posso portarla avanti? Grazie
Se imposti bene una progressione anche a lungo!
Complimenti per il video 👏
Molto interessante 😉
Due domande:
All' interno della stessa onda, quanto consigli di recuperare ?
E tra le varie serie di onde ?
Libero. A meno che non fai un lavoro tipo quello kazako che cito 😊
Ciao Alessio ,grazie mille per il video , una domanda ,ma una volta che uno ha fatto un fondamentale ad onda ( facciamo basato sulla forza ) può subito passare a fare i complementari per lo stesso gruppo muscolare facendo le classiche serie 3x12 4x10 ecc...? E può fare questo due volte la settimana ? Magari una volta onde e una volta piramidale come hai detto tu
Si certo, questo lo fai sui fondamentali e poi passi oltre 💪
Molto chiaro. Per curiosità perché lo sconsiglieresti sui monoarticolari?
Perché il carico non è l'obiettivo con cui fai i monoarticolari 😊
@@AlessioFerlito nemmeno in ottica di aumento del carico per supportare poi volumi maggiori? O diversificare lo stimolo?
Lo farei su altri esercizi. Di croci fare 10kg o 12kg ti cambia poco. Fare 10 ripetizioni o 30 invece a livello di stimolo lì si che cambia parecchio
Impostare un paio di onde come backoff di un ramping é fattibile?
Sono 2 allenamenti con 2 obiettivi diversi
Come al solidto molto precise queste esposizioni sui metodi allenanti!👌💪