【おからパウダー・糖質制限レシピ】モチっ・カリっ食感！味噌キャベ焼き饅頭の作り方【kattyanneru】
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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【２月の目標】
無理なく毎日、コツコツと。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（４個分）▼
・おからパウダー ３５ｇ
・片栗粉 ３５ｇ
・水 １４０ｍｌ
・キャベツ １００ｇ
・味噌 小さじ１、５
・砂糖 小さじ１
・ごま油 小さじ１
・いりごま 大さじ１
※おからパウダーの種類によって水分量が前後する場合もあります。ゆるさが足りない場合は水を調節しながら足して下さい。
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＃おからパウダー ＃糖質制限 ＃かっちゃんねる ＃ダイエット ＃低糖質 ＃料理 ＃レシピ
早速作ってみました‼️普段あまりご飯を食べない子供が夢中になって頬張ってます😊甘味噌キャベツが美味しい〜皮はもちもち🌸どんな具材でも合いそうなので、次はスイーツ系にしてみたいと思います❤️
早速ありがとうございます☺️✨
お子さんにも気に入っていただけて嬉しいです🎉👏
おからパウダーはおから感残るし満足出来ないレシピばかりで、使い道に困って放置してた🥲これは神レシピ✨✨✨
おやきみたいなので、エリスリトールで炊いた小豆とか入れても美味しそう💕
あとキムチチーズとかもいいな💕
2人目妊娠中…
妊娠糖尿病になってしまったので
糖質制限レシピ助かります！😭
出産まであと3ヶ月なので
頑張って乗り切ります✊🏻
元気な子産まれること願います🤲
頑張ってください。応援してますよ📣
お砂糖をラカントに置き換えると尚、良いですよ。
お砂糖と同じ分量で使えます。
茶色いラカントのきび砂糖っぽい味が苦手な場合は、グラニュー糖のような白いラカントもあります（店頭ではあまり見ないし重たいので、ネット購入がお勧め）。
コロナ流行中の妊娠はストレスが多い上に血糖値管理まで大変ですが、安産で元気なお子さんが産まれるよう応援しています。
@@yuki072767226135 それはいいですね。
私はダイエットのためにラカント使用しています。
@@いぬきた ありがとうございます！
@@yuki072767226135 ありがとうございます！参考にしますね😌
この生地、応用性高そう‼️
麺替わりに、汁ものに入れるのも試してみたいです😋
片栗粉はオオバコで代用できますかね？
今日作りました！包むのがあまり上手く出来なかったのですが、味はとても美味しくて、しかもおからパウダーだから罪悪感もなく食べられました！美味しかったです、ありがとうございます😊
参考にして下さってありがとうございます😋美味しく出来上がって良かったです👍
わぁ～
これ、美味しそう🙂
具材を変えたら色々楽しめそうですね🙂
この前、すいとんも作ってみました。
ハマって、時々作ってます♥️
かっちゃん
いつも凄いね👍
スナップエンドウの動画から、速攻でこれを見にきたんだけど、おからパウダー買った事を忘れてた…かっちゃんありがとう～材料あるから今から作って見ます😘
とってもいいですね!
すごく美味しそう❣️少し大きく焼いてお弁当に持っていきたいです‼️
残ってるおからパウダーあるので作ってみます💕
生おからが冷凍庫にあるのですが、生おからでも作れるのでしょうか？
作ってみたーい！！
美味しそー😍
おからパウダーきれてる⤵️⤵️
大豆粉ならあるけど……ダメかな？？🤔
ダイエット中のワイに優しい糖質制限レシピ助かる。中の具を色々アレンジ出来たらバリエーションもあって良きですね。材料全部あるから明日早速作ります！
作りました！
生地の伸ばし方が下手で具がところどころ出てしまいましたが、とても美味しかったです
私には少し甘かったので砂糖は要らないかな
次回は具を変えて作ってみます
よ！確か冷蔵庫に何か貼ると運気や金運が下がるんだっけかな？
風水ってやつな。もちろん俺の冷蔵庫はいろいろ貼ってあるぜ笑
こんなの作れるなんて良い嫁さんになる事 間違いねーな！笑
このキャベツだけでも美味しそう…おやきにしたらさらにパワーアップですね💕
こういうレシピは特にありがたいです✨
春キャベツで出したよね〜^ - ^
甘くて美味しいから大好き♡
焼饅頭万歳🙌
おからパウダーあるよ♡o｡.(✿ฺ´∀`✿ฺ)
糖質気にしてるから嬉しい😆
作って食べよ！
はい！もちもちで美味しいですよ～😋👍
おからパウダーレシピありがとーございまぁす😍😍
早速作ってみまぁす‼️‼️
「おかい💕」goodです(≧∇≦)b
おからパウダー、ちょうど昨日購入したので作ってみまーす❣️
今までおからパウダーがどうしても好きになれなかったのですが今回のレシピは最高に美味しかったです！！！ありがとうございました😭💓
一瞬オナラパウダーに見えたのは自分だけ？
ダイエット中だから嬉しい〜！
私もダイエット頑張ってます。
このレシピ嬉しいですよね😆
お互い頑張りましょう！
甘味噌味が効いておからパウダー独特の味が薄まって凄く美味しそう😋
もちもちの生地が良いですね～👍
ベジタリアンでも食べれるレシピで有り難いです！
いつも楽しく見させてもらってます！
リスペクトの意味を込めてブリッジの写真参考にさせて頂きました💁♂️🌿
メニューの種類豊富で、とても参考になります！我が家のおかずも種類が増えて家族皆大喜びです（笑）
ありがとうございます☺️✨
アイコンのわんちゃん、可愛いです🐶✨
さっそく作りました。皮がもちもちで美味しかったです。😊🍀
彼氏が重度の糖尿病なので低糖質レシピはありがたいです✨
しまった…
昨日おからパウダー使い切ってしまった😭
「焼き饅頭」というワードで違う食べ物しかでてこなかった群馬県民です😂
群馬県民のソウルフード(？)ぜひかっちゃんも食べてみてください💡
群馬県太田市「助平屋」がオススメです😋🍴✨
私も地元ですけど、同じところがオススメです‼️🤤
おからパウダーから饅頭が出来るなんて想像もしてなかった(ღ♡‿♡ღ)
低糖質の皮、素晴らしいです！ありがとうございます。罪悪感なく夜食やおやつにできます。
おやきとか餃子とか肉まんの親戚だと思って、具は色々トライしてみたいです。高菜と豚コマ炒めとか、白菜キムチと納豆とチーズとか、ネギとエビとか、タンパク質も一緒にとれるようにしたいです。あんこやかぼちゃで甘いおやつにもできますし。
たくさん作って冷凍しておこうと思います。
この生地で🍕作れるかな？
お疲れ様です🐶
おから焼饅頭😋🍴💕でしょうね👏👏👏
キャベツに味噌あっさりで😋🍴💕ですよね。土曜日曜日があるので作ってみます💃💃💃
オニオンチキン🍗美味しかったです１枚分ペロリ(笑)
冷凍保存は、出来ますか？
おからパウダー、もちもちになるんだ❣️美味しそう～🤤
全然違うけど、きな粉が毎年餅用に買っていっつも大量に残っちゃいます。飲み物に入れる以外使い道に悩む😖
こんにちは！
かっちゃんは器用だなーと思いました😊
全然うまく包めなくて、結局二つ折りにしてくっつけて、でっかい餃子みたいになってしまいました😅
でも、不思議な食感でおいしかったです🥟
また挑戦します！
花山大吉(知らんだろうなあ)大喜び！！
おからって煮物ぐらいしか好きでなかったんだけど これ餅感美味そう！！
からくれないに みずくくる とは？？
おからパウダーうちは常備していないけど常備している方結構多いですね😲もちもちカリカリで美味しそう🤤タネをかえて色んな味が楽しめますね🥰
味噌キャベツ焼き🤤いただきます🍴🙏ごちそうさまでした🙏とても美味しかったです🤭モチモチが良いですね😉👍️✨🤭
もちもちで美味しかったです😋👍
確かに味噌キャベだけでお酒もご飯もいけそうw
おからパウダーを使い切ったと思ったら、ストックケースからもう１袋出てきたところ♬
丸いって魅力的😆
生おからでもできますか？
少し前に生おからを頼んだのにおからパウダーを買ってこられて、困ってました😆💦
…心の声が聞こえたのかしら？w
かっちゃんさん、いつも分かりやすいレシピをありがとうございます〜😆💕
おからがご馳走に！！。うまそうです😍
ベーキングパウダー使うのかな？と思ったけど…おからパウダーと片栗粉で生地出来るのは、本当助かります🤗💡しかもフライパン調理なんてgood🙌おやつとして気軽に短時間で作れそうだし、美味しそう💕
めっちゃ美味しそうです💕(º﹃º`)
スイーツ系でも美味しそう！チーズとかも入れたくなりますね😍
お酒すすんじゃって結局ダイエットどこー？になるやつ😂w
最初の3秒のパリパリ音で
よだれでた〜
いろんな具で試してみたいです
絶対つくるーーー‼️
今日もステキなレシピをありがとうございます😊
え？？！かっちゃん 、私がおからパウダー買ったのなんで知ってんの？？！！！キャベツもあるし、最近脂肪蓄えてて困ってたし、、、、最高!!!
おから安いから買ってみたけどハンバーグに入れる以外どうしようと思ってたんです😂今日もありがとうございます！❤️❤️❤️絶対作ります!!!
こんばんは😍
材料全部あるから早速作ってみます👍
美味しそう❣️
同じように出来ると良いけど😂😂👋
可愛く美人なかっちゃん♡ありがとうございます！おからパウダーどう使おうかと考えていました！キャベツ身体に良いし、簡単だし♪あー今日もカワイイ！！
美味しそう。残ったおからパウダーがあるので作ってみます。子ども達のオヤツに良さそうですね！
片栗粉や小麦粉無いんですがどうしよう🍀かと
だいたいおからパウダー系ってオオバコ必要だけど、これは無くてすぐ作れそう！
片栗粉でもちもちになります😋👍
おからパウダーこうやって使うといいんですね。視野が広がりました。
マジでレジェンドです‼️
可能ならアウトドアで簡単に出来るメニューも宜しくお願いします‼️
おからパウダー使い道困ってたから作ります😍ちょうどキャベツもあるし♬
カリカリもちもちめっちゃ美味しそう😋
そしてヘルシー最高♡
あんこ入れたりスイーツ系でもイケるかな🤔
美味しそうやなぁ😋
気になってノートに作り方書きました。
かっちゃんはちゃんと応えてくれるね✨
まってました👍
ヘルシーで食べ応えのあるやつを夢にみてました😆さっそく作ります❣️
ありがとうございます🌸
作ってみました！美味しかったです！何気に天才ですね(^^♪
ありがとうございます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
お焼きですね、美味しそう～。おからパウダー買ってこよ～。
表面の焼き具合がたまりませんね。半分に切った時の音。これもたまらん。美味いよ絶対^_^
白菜が余っているので、明日白菜で作ってみます！
いつも素敵なレシピありがとうございます😊
おからパウダーのレシピは苦手で上手くできた事無かったのに、このレシピで美味しくできました(^o^)
かっちゃんの説明も分かりやすくて良かったです♡
やっぱりかっちゃんスゲー♡
ありがとう♡
美味しそう～✨
おやき好きだけどグルテンフリー生活してるのでこちらを作ってみようと思います☺️
もう美味しいに決まってるでしょう😃あー食べたい
今日もかっちゃんありがとう👍
明日の夕飯はこれで決まりです😋
形成してゆく段階が楽しそうですね！
材料ある！明日作るー！ありがとう😭
おやきみたいな感じ？
おからパウダーよく見かけるけど使い方分からなかったから参考にします(*´︶`*)♡
もちもちなおやきみたいな感じです～😋👍
おいしそう😍😍
ちょうど余ったおからパウダーをどう使おうか悩んでいたところでした!!
明日作ってみます👍
はい！もちもちで美味しいですよ～😋👍
オニオンチキンを作ったら、いつも、「まぁまぁ。」としか言わない夫が、「これ、止まらないね」😓と。
やったーーーー❣️
かっちゃん、ありがとうございます。
(⁎˃ᴗ˂⁎)♡
参考にして下さってありがとうございます😋✨
気に入っていただけて良かったです！
@@kattyanneru
実は夫はタマネギも苦手なのです！まさに奇跡の逸品です！
片栗粉はコーンスターチで代用出来ませんか？
こないだのすいとんもめっちゃ美味しかったですがあのモチモチ生地で香ばしく焼いてなんて絶対美味しいですね〜！明日ランチに作ります〜♪
すいとん作った時から、ずっと焼きたかったんです😋（笑）
うわー美味しそう😋😋😋
糖質も脂質も気にしてるから、嬉しいレシピ🥰絶対、作りまーす☺️✨
糖質気にせず、たっぷり食べれます😋👍
おからパウダーって一時期手に入れにくかったけど、今では比較的手に入りますね。
おからパウダー、売ってない田舎( ；∀；)
｢おやき｣ですよね？
焼きまんじゅうが作れるのかと思って見に来てしまいました😢
美味しそうです。おからパウダーは、常備してあります。中身を低糖質のあんこにして、トースターで焼いても、美味しそうですね。😊🌼
アンコ絶対に😋🍴💕
@@小林和恵-t6m さん、こんばんは😃🌃。実はあんこが好きで、低糖質のあんこを作り、ストックしています。今度、お焼きにトライしてみますね。😊🌼
@@桂子-s5x 様
有り難うございます🙇
私も缶詰めに冷凍庫にも有ります。良いですね低糖質のアンコ興味は有ります👍️
今度挑戦してみます🤩
あんこ、絶対美味しいやつですね😋✨
片栗粉は糖質が高くて使いたくないけど作りたい❗️
代用できるものはありますか？
追記
片栗粉の代わりにサイリウムで作ってみました！
カリモチで美味しく出来ました😊✨
おからパウダーレシピ、本当に有難い💕
具も美味しそう！
メガネに似合っていたのに辞めたの？もしかしてレーシックした？
かっちゃん元から視力良かったみたいです✨
確か伊達メガネだったような😳
@@akatyu19 そうだったんですか。情報ありがとうございます。
伊達眼鏡です😌👋
糖質制限を8年ほどしています
糖質制限と見出しに出ていたので見てみました。
が･･･
中の具材にお砂糖
生地にはおからパウダーと同じ分量の片栗粉 これは糖質制限ではないですよね？
残念でした。
ん～💦
あえて言うなら･･･
低糖質と言えばいいのかな？
( ^_^ ;)
糖質制限のお料理として動画を出すなら もう少し勉強をしてほしいです。