รู้หรือไม่? ต้องทาน “ถั่ว” เท่าไหร่จึงจะได้ประโยชน์

เพราะถั่วนั้นอุดมไปด้วย ไขมัน โปรตีน แต่เป็นไขมันที่ดี อะไรที่ทานมากเกินไป ร่างกายใช้ไม่หมด ก็ต้องมีการสะสม แคลอรี่ในถั่ว ที่เหมาะกับทานต่อครั้ง