СУ ІШУ АРҚЫЛЫ АРЫҚТАУ.Су ішудің пайдасы.СУ ІШУ ТӘРТІБІ.СУ ІШІП АРЫҚТА.СУ ІШУ ТЕХНИКАСЫ.Су ішу әдебі.

[@ainagul_zhamanbay]

Достар каналға тіркеліп,лүпіл басып,қоңыраушаны басып каналдың дамуына үлес қоссаңыз🙏.

[@Akbotatalantkyzy]

Көптеген пайдалы ақпараттарға толы видео.Рахмеет

[@ДинаУтепова-ф3д]

Айнагул маладец көптеген адам ағзасына өте керек мағлұматтарды түсіндіріп отырсыз.осындай видио жаңалықтарыңыз көп көптеп жібере беріңіз

[@МаралБорибаева-е6в]

Өте керек кеңес екен

[@ПеризатТ-н5ш]

Тамаша керемет

[@ДинаУтепова-ф9ч]

Айнагул рахмет суды ішіп арықтауға белсенді түрде айналысамын..маладец

[@ДаулетбайХоджаев]

Оте дурыс айтылды.рахмет.

[@ИбошКожа]

Тамаша түсіндірдіңіз рақмет

[@АрайлымСегизбаева-ь7т]

Ескеріп жүретін мәлімет екен рахмет👏🔥🔥🔥

[@КарлыгашОртаева-р3й]

Айнагүл ісіңе сәттілік тілейміз!👍👍😘😘

[@БақытбекЖақсыбай]

Керемет пайдалы ақпараттар

[@Erasyl-f1h]

Рақмет!!!

[@ЖанарАшурова]

Рахмет кызым сол артык салмактан еш арыламай калдык гой.бираз устанамыз диета су дегенди кейн есимизден шыгып кетеди гой.жасымыз келген сон солайда шыгар.54 те мин.брйым 1.55.ау шамамда.салмак 90кг.

[@Amangeldy.nuriya]

Каналың дами берсін, керемет ақпараттарға рахмеет 😍

[@АлтынайТурсынбек-ъ1п]

рахымет сізге кеңесіңіз пайдалы екен

[@Balnur1993]

Керек екен

[@Берекелідастарқан]

Кеңестеріңізге рақмет!

[@МадинаБалтабаева-о9т]

Рахмет.

[@ainagul_zhamanbay]

🌺🌺

[@ainuryelibayeva]

👍👍

[@ЗеркуллаКакимбетова]

❤❤

[@naziramailyhanovna8242]

Жасап көру керек екен

[@ГулфараСаркулова]

Ураа!! Рахмет сізге 🤗😊

[@ainagul_zhamanbay]

😍😍

[@Umka98]

Өте пайдалы екен👍

[@ЖанатМаканбекова]

РАҚМЕТ❤

[@ainagul_zhamanbay]

🌺

[@ulbosjanabergenova2031]

Дина апамының марафонына қатысып 54кг нан 51ге түстім.1аптада осы кг норм одан арық болп кетсем болмаит екен.көп көп рахмет

[@АйгеримАбдибай-е1з]

Оте

[@aigerimiman7374]

78%

[@speaker211]

👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@АйгеримАбдибай-е1з]

Оте тамаша тусиндириниз

[@СәндігүлІлясова]

✊✊✊

[@Balnur1993]

Дұрыс айтасыс

[@aqnur_tilekkyzy]

Су көөөп ішемін өзім😊

[@СафияСафойдинова]

Бір бүйректі адамдар қалай су ішкені дұрыс

[@ДанагулНургуатова]

Рахмет ақпаратыңызға. Суды неше сағат сайын ішеміз?

[@ainagul_zhamanbay]

Жоқ шөлдеген кезде ішесіз. Тамақтанар алдында 15-20 мин алдын. Тамақтанып болған соң 40 минуттан кейінн. Су норманы 19.00 дейін ішу керек. Арықтауға көмектесу үшін

[@AkkumysKilisheva-t9b]

Крандагы суды ише беруге болама

[@МуратЖанатаев-я9ъ]

Салмағым 88 қанша су ішемін,бойым 1'68см қанша салмақ болу керек норма(ер адам)

[@ИндикоИнди-ц6я]

11 де кешке шолдеп турса ишиуга болмайма

[@Айгерим-р2м]

Меники 80 салмагым содан Али туспи жатыр

[@ДинаУтепова-ф3д]

ЕНДІ СУДЫ ҚАЛАЙ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ ЖАҒЫМЕН ПАЙДАЛАНАМЫН

[@hdjdjjdkdkd34]

Мен су ішсем ішім ісіп кетеді. Осыған жауап беріңізші

[@gulmiradjalimbetova92]

Куніге тек су ішу кате 2 л суйықтық соның ішінде сорпа және де баска сусындар ішу керек

[@aimanzhmataiva8724]

Мәә менің салмағым 79 кг ғой қалай арықтаймын, но жолдасым айтады ғой норм бойың ұзын толық екен білінбейді деп, но мен өзім үшін арықтағым келеді

[@ЛяззатАхметжан]

Коп тамак ишпеу керекои Иа сонда карын ашкан сайын Су ищу керекпа

[@ainagul_zhamanbay]

2 стакан су ішіп көріңіз. Егер су ішсеңізде қарныңыз ашса демек ащсыз. Егер ашпаса мидың аштығы болады.

[@АрайлымТауасбекова]

Марафон өткізіп жатсыз ба?

[@ainagul_zhamanbay]

Иә марафон 15 май басталады

[@ainagul_zhamanbay]

Иә марафон 15 май басталады. 8702 872 13 68 нөміріне ватсапқа шығыңыз

[@user-dh4dm1ro6u]

Кешіріңіз, салмағым 57 сонда канша литр су ішемин?

[@ainagul_zhamanbay]

1710 литр

[@oryngulkuanysh7872]

👍👍👍