年齢体系関わらず誰でも出来るお腹へこます脂肪燃焼腹筋トレーニング！(ビギナ-編)
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
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2:58毎日頑張るぞ！
2:58
メトロンブログ、先週しったんだけど、まじではまった。他の筋トレ動画みたことないけどこの人が一番だと思う。マジ好き。
あなたのおかげで筋トレにハマりました！
よければ自重の肩トレ教えて下さい！
あらゆることに継続は力なりということが大切ですね
４０秒なのにとんでもなく腹筋に効いたぁぁぁーー！！ふぉーう！最高！！
これはええわ。
部活とか学校とか、通常腹筋よりこれ教えんかい！
ありがとうございました😊時間があいてるときにでも子供と一緒にやってみようと思います！
令和元年は6パック‼とまではいかなくても､もぅ少しお腹の肉減らし､体重も40キロ代にしたい40半ばのオバチャンです｡
のがちゃんねるからきました｡
腹筋1､2や腕立てやってたのですが2日ほど前に､このチャンネル見つけ最初にコレやってから腹筋することにしました‼
5月から頑張ってるけど体重は減らず…(-1キロほど…)
やはり年も年だから炭水化物減らさなきゃダメですかね?
でも…全く出来なかった腹筋が出来るようになり､背中が薄くなりました‼
体重的には､あと5キロ頑張りたいけど､まずはお腹の肉が減ったらいいかな?と思ってます｡
うどんこつ ダイエットは食事管理がとても重要だとよく聞きます。自分はあまり詳しくないのですが、無理に運動や食事管理で追い込んでしまい、体を壊してしまっては本末転倒だと思います。健康第一で頑張ってください！応援しています！
脂肪おとーーーーす！！！
2:58
4月24日〇×1
4月25日〇×1
4月26日〇×4
4月27日〇×2
4月28日〇×2
4月29日〇×2
4月30日〇×2
5月1日〇×2
5月2日〇×2
熱です
ただいまサボってましたごめんなさい！がんばります！
5月15日〇×2
5月16日〇×1
続いてますか？
あまりキツくないメニューですと、明日で良いやという気持ちになり、めんどくなってやらなくなっちゃったりとかあるので、個人的にはそこに腕立てとか貴方のやりたいことを入れてみたら続くと思います。
良いもの見つけた。
新年早々、縁起が良い。
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お腹にも効くけど、股関節が凝ってしまいます。股関節の凝りを解すトレーニングありますか？
ここ1週間自分の中でこれが流行ってる
早く、10万人突破しろやー！！
貴様が筋肉TH-camナンバー1やで！👍
貴様！？
メトロンさんのダンスを見ているとかなり柔軟性があるように思いますが、最初から体は柔らかかったですか？
もし可能であれば、柔軟性を上げるストレッチ動画とか出していただけるとありがたいです！
5秒前 2:58 2:58 2:58
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あの付け根に来るんですけど
いいことですか？
40秒
ウォーミングアップにも良き
腹筋はそこら辺のガリガリで見えてるやつより全然あるけど最近脂肪がとれない
低学歴負犬のお前はコメントすなw
おへそまわりだけ脂肪が少し残るですがどうやったら落とせますか？
何気に左足の親指が開いているのが…🙄
Let's Try 💪🏾😁
中級、上級編もお願いします。
二分間腹筋地獄のやつと組み合わせるとかなりキました！
最高！！！！
デブの言い方のオブラートが厚さ25センチくらいあって惚れた
右肘左肘交互に見て〜♩
へろき うるせーよ
確かにへろきうるさい😁
筋トレ後に優酸素がいいってきいたからやろうとしたけど、体力残ってないや…
身も心もカッコイイ人がモデルになってくれると、目標設定が簡単にできる(≧∇≦)b
背中を鍛える自重トレーニングがあればぜひアップしてほしいです。
2:55 俺様
これめっちゃ効くけど目が回る
お尻が擦れるんですが、やり方まずいのかな？
これを、タバタ式でやってみるわ。
タバタ式ってなに？🙄
@@4340-m9z 20秒やって、10秒休む。つぎのをまた、20秒やって10秒休む。
股関節がゴキゴキ言う、、、
僕もw
パルクールしてるとこ見たい❗
ストリートワークアウトの動画お願いします！珍しいのできっとみんな見たいと思いますし 僕もちょっとやってみたあです。(^ ^)
おしりでバランスとるのが難しくて💦
バイシクルクランチによく似てますね。どっちが負荷大きいんだろう？
最初チョロー思っても20秒くらいからヤバい。
なんか凄くオシャレな部屋ですね。
後ろに倒れそうになるのは腹筋が無いからかな…
いつも為になる動画をありがとうございます！
サプリメント関係の動画も好きなので、楽しみにしてます(^-^)
膝を内側に入れるのが意外と難しい…。頑張りまーす。
T M さんへ。
女性が内股に歩く(足の)動作をイメージしてみてはどうでしょう?
床に敷いてあるマットが気になります
筋トレルームをつくりたいと考えていて、同じようなものを探していますが
よろしければお教えいただけませんか？
スタート
3:00
タイトルセス思い出した
へたっぴだからめっちゃ足にくる
ケツの骨が凄い痛くなる。
体勢が悪いと思いますが、中々コツを掴めるまで時間がかかりそうやわ
亀吉太郎 座布団敷くといいかも
子供もできますか？😓
Hello
むりや、後ろに倒れてまう
腰痛持ちのワイには無理だ
これやると骨ポキポキ鳴る…
なんで…
やらない方が良いのかな、
EXILEの方ですか?
左の足の親指どうしました？？？(笑)
尾てい骨が痛い
腹筋より太ももの側面がもたない
自分用 2:55
難しいでござる
股関節がゴリゴリ言うのですが
なぜでしょうか、、、
草
み。 ハマってないんですよ股関節が！
風呂上がりのストレッチで解消できます！
サッカー サッカー
ありがとうございます！☺️
最近鳴らなくなってきたのですが
今日からストレッチしていきます！
み。 頑張って下さい！
20秒でかなりきつくなりました（−＿−；）
左足の親指が吊りそう
股関節がゴキゴキ言うんじゃが
ですよねw
音楽微妙に変わった？今朝まで一緒やったのに
キッツい
それ､きついから毎日20秒に設定して継続してます｡めっちゃきついっすわ
きつい…
内容はｇｏｏｄ ウエアと床の色がカブリみにくい！ 女性の動画を参考にして^
年齢は流石に関係あるやろ
98のおばあちゃん出来やんやん
お腹凹ませるならまず食事制限しましょう。こんなトレーニングしても意味ないです。
たくちゃん 何様なのw食事制限で脂肪はある程度落とせるけどくびれを見せるには筋トレ必要だからねww
その人の肥満度による
あーできないんすね〜＼(^o^)／
たしかに食事制限も大事だけど脂肪燃焼を効率よくするための筋肉を鍛えてるんやから意味ないわけないやろ
2:58