Как создать тело своей мечты - Мои базовые принципы здорового образа жизни
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
- Школа отношений 2.0 - web.demkinasveta.online/school...
Я редко говорю на эту тему, но по вашим многочисленным просьбам в этом видео расскажу о том, что я ем, как поддерживаю свое тело и как за последние две недели сбросила 2 килограмма. Поделюсь своими базовыми принципами здорового образа жизни.
Тайм-коды видео:
00:00 Как создать тело своей мечты
00:42 В детстве я была пышкой
02:25 Как я изменилась за последние несколько лет
02:55 Когда мы принимаем себя как женщину, тело отвечает нам
04:15 Как я начала работу с телом
05:46 Мои базовые принципы здорового образа жизни
06:20 Любовь к себе и ценность себя
10:10 Важно проработать убеждения относительно себя
11:00 За последние 14 лет я сбросила 26 кг.
13:26 Питание
14:25 Базовые привычки питания
16:11 Я 11, 5 лет вегетарианка
18:15 Практика: что на самом деле я хочу кушать
22:31 Практика: разреши себе больше разнообразия
23:26 Из чего состоит мой основной рацион
25:42 Резюме по шагам к здоровому телу
26:18 Как я похудела на 2 кг. за последние две недели
Если вам понравилась эта тема и то, как я поделилась своей историей ставьте пальчик вверх, подписывайтесь на мой канал и инстаграм. Напишите в комментариях - какой идеальный вес вы хотите. Желаю вам вдохновения слышать себя и создать тело своей мечты.
#светадемкина #школаотношений #счастливаяженщина #светланадемкина #женщины
* * * * *
Подписывайтесь на мой канал о женском саморазвитии и реализации и тогда вы не пропустите новые видео
/ @svetlana.demkina
Смотрите другие видео канала:
➤Как женщине стать счастливой • Как женщине стать счас...
➤Как преодолеть трудности • Как преодолеть жизненн...
➤Энергия для изменения жизни • Где брать энергию женщ...
➤Из должна в хочу • Из должна в хочу - Как...
___________
Меня зовут Светлана Демкина, я основатель женского сообщества, организатор и ведущая женских тренингов в формате девичника в Москве и других городах мира, автор и ведущая годовой онлайн программы развития женщин, счастливая жена и мама. На моем канале я рассказываю об отношениях, вдохновляю к переменам, делюсь своим опытом и искренне считаю, что каждая женщина может создать из своей жизни шедевр!
Присоединяйтесь:
Мой Telegram - teleg.run/Demkina_Levelup
***
Компания Meta, в том числе ее продукты Facebook и Instagram, признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Я приглашаю вас на бесплатный 5-дневный интенсив "Новый путь" - web.demkinasveta.online/?
Он пройдет с 20 по 24 августа. Мы будем принимать важные решения и делать первые шаги к тому, чтобы по-настоящему свою жизнь изменить. Будем работать над новым состоянием, энергией, видением. Интенсив будет проходить на платформе телеграм. Завершится интенсив онлайн тренингом-вебинаром в ZOOM, где я дополнительно проведу несколько разборов участниц.
Класс!!! Спасибо большое! Мотивирует!
🙏❤️
Супер! Спасибо за видео, Светочка! ❤️❤️❤️🙏
🙏❤️
Светочка от всего сердца Благодарю за ваше душевное и участлиаое видео, ваши слова как ласковые руки, заботливо подталкивают нас хомячков к лучшему что есть в нас. И начинаешь верить в себя а главное делать. Возьму ваш опыт как инструкцию , Благодарю 🤗💐.
Я очень рада, что видео вас вдохновило, рада, что мой опыт вам полезен🙏 и благодарю за тёплые слова и обратную связь 🙏❤️🌸
Спасибо за вдохновение💕Сразу захотелось много зелени и овощей 😍
❤️
Разнообразие.... Первый раз услышала об этом. Хотя очень много смотрю видео о похудении. Спасибо.
Это важно. Рада, что услышали что-то новое для себя❤️
Мы часто едим не то, что хотим... Как верно!
Спасибо за видео . ❤️
Давно у Вас не было таких практических и длинных видео . Заскучала . Очень важная информация . Надеюсь будет продолжение . На тему питания сделайте , пожалуйста , как можно больше частей. Особенно про переедание .
Благодарю 🙏 рада, что вам нравится такой формат. Второе видео про питание уже на канале, надеюсь оно тоже будет для вас полезным❤️🌸
Очень приятно было смотреть видео! Жду вторую часть 😌☀️🌿
Благодарю ❤️
Светляка, Я благодарю тебя за чудесное видео 🙏🙏🙏💗🤗Успехов на мероприятии тебе🌸🌸🌸✨✨✨✨
🙏❤️🌸
Мои идеальный вес 58 кг, это на 20 кг больше того, что сейчас есть. Благодарю за видео, Светлана! 🙏❣️
❤️🙏
Хочу вес 55 кг) сейчас 69.... Хочу скинуть 14кг... Спасибо Света за видео,я думаю всё у меня получится ❤️
Я желаю ресурса и вдохновения на эти добрые перемены. Все получится 🙏❤️
Светочка, спасибо вам!
🙏❤️
Какая вы красивая девушка 🌸
Благодарю 😊🙏❤️
Светлана благоларю за жто долгожданное видео!очень хочу 58-60кг,уверенна что в этом весе буду легкой как ветер😊
Я от души вам желаю этого достичь❤️🌸
@@svetlana.demkina благодарю сердечно и от всей души!
Благодарю!
🙏❤️
красуля моя, красавица🌹🌹 я раньше слушала ваше видео об отказе от мяса - очень впечатлило. и сейчас слушаю с интересом, думаю, размышляю
🙏❤️🌸
Светлана, я очень Вас благодарю за эфир, за слова, за мысли. У меня возникло ощущение, что мои мысли и привычки произносит другой человек в лице Вас. Я оооочень Вас понимаю насчёт комфортного ощущения себя в весе 48кг. Мой рост , как и Ваш 160см. Мне 43 года. С 16 лет мой вес остаётся неизменным 50 кг. Но в 48кг все- таки симпатичнее выгляжу))) Мои привычки питания и питьевой режим с 16 лет и до сих пор остаются правильными, если они позволяют сохранить мне вес. Я Вас послушала и убедилась, что делаю правильно, иду в правильном направлении...Сейчас учу этому своих детей ( дочь16 лет и сын 12 лет). Мне захотелось расширить свое меню, с удовольствием зайду к Вам в Инстаграмм)) Благодарю Вас за эфир !
Оксана, благодарю вас за обратную связь, за ваш опыт🙏❤️ буду вам рада в Инстаграм 🌸
Благодарю вас милая ☺️
🌸
Спасибо вам Светлана за вдохновение! Пойду покупать авокадо себе и растительное Молоко (что ооочень редко себе позволяю). Про состояние 💯 оно рулит телом - у меня 5 лет назад было рпп с постоянными ночными зажорами и попытками «взять себя в руки и похудеть», Только когда я пошла к психологу, выровняла своё эмоциональное состояние, начала слышать своё тело, только тогда потребность в вечном заедании отпало, тело похудело, все были в шоке) и до сих пор чувствую себя супер-гармонично и худышкой, хотя не так давно родила доченьку)
Какая вы умница!!!! Благодарю за то, что поделились своим опытом❤️🌸🙏
57 кг идеальный вес в здоровом теле 😍
благгодарю!
🙏❤️
Сама не поняла, как услышала и за 1 минуту взяла билет на выступление Светланы в крокусе😊
😊🙏❤️🌸 благодарю за доверие !
48 кг идеально для моего тела ❤
Мой идеальный вес 56-57 кг
Подскажите пожалуйста, делали ли вы уколы в губы?
Хочу 55кг, рост у меня 170см, сейчас 64.2 кг
☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️
Хочу увидеть вес на весах 70 кг, для меня это фантастика, хотя не исключено, что потом захочу ещё меньше)
Я от души вам желаю придти к нужному вам весу🙏❤️🌸
Я думала, что ты 170 см 😂 а оказывается вы такая маленькая))) на камере и по инстаграмму, я думала, что вы выше))
🙂
Как же нудно, сути не дождаться никак...