【今からして！】肩幅ガンダムと呼ばれた私が華奢になる為にした6つの上半身痩せ方法【ダイエット】

[@鹿の間]

【朗報】上半身薄くなると着れる服の種類爆増します

[@sAyumi-nf2vc]

鹿の間ちゃんの着てる服どこのか知りたいです〜！！！😂😂

[@ebizooooow]

元から華奢でかわいい方なんだと思ってました…衝撃を受けました…すごすぎます…！
鹿の間さんの分析力と努力にものすごく刺激を受けました！自分もがんばります！

[@ひまわり-v6r5n]

「かわいい女の子は努力をしている」と言いますが、私にとっての最強努力ガールはしかちゃんです！

[@佐原砂漠-d7w]

鹿ちゃんは元々も綺麗な人だと思うけど、努力も人一倍で推せる…

[@moxx1g]

お声と話し方が優しくて上品で癒し、、、🤍

[@user-md6rs6vm8l]

私も上半身太ってるのがコンプレックスで悩んでたけどこんな可愛い鹿ちゃんも同じコンプレックスがあったと思うと頑張れる！いつも素敵な動画をありがとう！💕

[@明佳里-f6j]

最初に6個まとめて言ってくれるのめっちゃ助かる

[@meme-sc9ol]

努力の賜物

[@ゆいか-x5h]

上半身本当にずっと悩みだけど鹿ちゃんの変化見てるとやっぱり努力で変われるんだな、って思うのでわたしもがんばる…

[@eitae9306]

健康第一応援してます超大ファン体調崩さないようにきおつけて下さいね。

[@rillychu2968]

ほんとに、これ以上にストイックな女の子は見たことがないし、真似しようと思ってもここまではなかなかできない、本当に尊敬します、ほんとうに。

[@fjmk._]

今推しさんの為にダイエット頑張っててなかなか上手くいかなくて挫けそうだったけど鹿ちゃん見て頑張ります👍🏻💞

[@mm-ek3iq]

動画見ながら11のポーズから腕回すのやったらゴリゴリってなって効果ありそうなので意識して続けなきゃ！！
私はデリカシーのない弟に肩幅やばくねって言われます🥲
鹿ちゃんのbeforeの二の腕がまさに今の私なので真っ直ぐになる様に頑張ります✨

[@りん-s3n7h]

ちょっとまって女の子に体ごついとか言うの本当に人の子か？？？？？？？

[@__janebyruby]

私の友達クラスの男子に肩ガンダムやん俺よりガタイよくね？笑 って言われたらしいからその辺にデリカシーない人ぽんぽん居そうですね😭😢

[@りん-s3n7h]

@@__janebyruby えまってノンデリすぎませんか？？？
逆に女子に肩幅負けてるの屈辱だと思わせた方が良いですねそういう人には👊👊💥

[@kamonohashi29]

男女関係なく、「人が傷つくかもしれない言葉」を簡単に吐くモノは人間の言葉を覚えたﾅﾆｶです🥰🥰

[@na-kc5nv]

私も元彼に言われたけどもしかしてヒトノコではなかったみたいですね…（＾ν＾）元気になりました

[@小佐野佑菜]

全然いる、、なんか強そうって高校の頃言われたの原因で摂食になった私🫠

[@もち-g4f9d]

めちゃくちゃ華奢だから遺伝なのかと思ってました！！尊敬です

[@user-cr8ig8yc9j]

骨ストって上半身ほんっっとに分厚くなるからそれがすごいコンプレックスだったので参考にします😭

[@まろまろ-i8c]

絶賛ダイエット中で、腕肩周りを細くしたかったので、
めちゃくちゃありがたい情報でした🥺✨

[@綿菓子-p6q]

もともと姿勢よかったのに猫背に憧れた時期があってそこからずっと猫背です🥲今は姿勢がいい方が理想なので今日から猫背矯正頑張ります...！

[@なな-t2t1f]

最近ムチムチだとか心無い言葉を家族以外で初めて言われたので鹿ちゃんのこの動画参考にして頑張るー！

[@yuri__yuri]

慢性的な肩こり、猫背、ストレートネックで役満すぎるからこういう動画助かります🥲

[@りす-p7v]

めちゃくちゃ簡単で自宅で出来そうなのでやってみます！！！
いつも三日坊主ですぐ終わっちゃうんですが、これは頑張れそうです！
素敵な動画をありがとうございます🥺
70万人応援しています📣

[@いぬ-o7q]

これ悩んでたのですごく助かります

[@hannong-g1f]

めっちゃ参考にします

[@音波スイ]

肩甲骨がセメントで固められてるんじゃ無いのか？ってくらい硬いので勉強になります。
それから後ろいただきますポーズで振り返った10:07可愛すぎて頑張る気力が充填されました。
こんなに可愛くなれるかもって希望が湧きます！

[@fumi-k1943]

鹿ちゃんの猫背トレーニング毎日やってるよー😃肩甲骨周りや二の腕綺麗になってきて骨がちゃんと出てきたって言われるようになったよ❤️本当感謝です🎵今回の動画も参考にさせてもらいます❗猫背改善ベルト持ってるけど夏暑くてやめてたから心入れかえます😢肩甲骨ほぐすのはダイエットにもいいし服が綺麗に着こなせるようになってきたからこれからも頑張るね☀️

[@04395]

骨格ストレート上半身のごつさ気になるのすごい共感できました😭😭
今むちゃくちゃ猫背で、巻き肩なんだけどそれを胸を張るように広げたら逆に肩幅広く見えて気になるんですよね…
肩幅狭くしたい😭骨格ウェーヴが良かった😭

[@y.3092]

私低身長骨ストでほんっとに上半身ガンダムでもうすぐ前撮りでどうしようって悩んでたから嬉しい😢鹿ちゃん大好き😢💖

[@narumi7189]

体重ほぼ変わらんでこれはモチベ上がる！！！成人式までに可愛くなる！

[@さんたか-b1i]

最初に結論全部文字で出してくれるのありがたいです！進行が上手いと安心して最後まで見れる！

[@uxox.u]

何故かわかんないけど説明してるのとか全部飛ばしちゃって本命しか見てやらないタイプなのに全部見ちゃった😭💕

[@professionalsimper1558]

私いい姿勢になりたくても正しい姿勢になるだけで息しづらかったのですが、鹿ちゃんから紹介してもらった肩甲骨はがしやってたら骨ストなのに鎖骨も見えて、正しい姿勢になることができたました！！本当に簡単で1日30回だけで長い間続けることができました！！感謝でしかないです！😭😭😭

[@しろ-x6c]

ビジュ爆発してる、、、1年前、、、今も好きだけどこの髪型すごい好きだぁ

[@りん-w3m]

制服の時二の腕とか上半身の太さが目立ってたからこの動画で頑張る💪🥺

[@mokyu103]

外では誰かに見られてると思い込むの凄く一緒だー！！ってなりました！
自分体型に自信ないけど姿勢だけでも、自分カッコイイと思い込むと、自分案外綺麗じゃね？って思えるようになった！
街にあるまっすぐな線に沿って歩いて勝手にランウェイって思って楽しんでる😂

[@nanaham-rt6hk]

めちゃくちゃためになる話しでした！
ありがとうございます✨

[@えふ-k9x]

ツインテが可愛いすぎる〜🥰🥰
猫背治すために頑張ってストレッチする！

[@user-mii123]

すばらしい情報🥺ありがとうございます✨

[@moka67278]

今日の鹿ちゃん可愛すぎます…
鹿ちゃんみたいに努力して可愛くなれるように頑張ります！！ずっと憧れです😢

[@Marina-bz5uc]

ワンピどちらのものですか🥹
似合いすぎてます、、

[@tune_nemu_neko]

あー、なんでためになる話なんだーウエディングまでにがんばります

[@user-xl5lg3cz7t]

整骨院で保険適用になるのって外傷がある場合だと思ってたんですけど、一回500円の方はケガの治療をされていたんでしょうか？

[@n_n6704]

ダイエット動画出してくれるのめちゃ嬉しいですー！！🫶🏻私、下半身デブなので下半身痩せ動画も出して欲しいです！！🥹

[@nacchan2000]

今日の髪型超可愛い💕あとまつ毛綺麗過ぎる！👀✨

[@fami2858]

まって、私もバレーボール引退して上半身ガンダムになった。。。
そんな時にこの動画に出会った！運命感じる！頑張ります！

[@takeyo6683]

この動画とは別にトレーニング？ストレッチ？だけの動画出して欲しいぐらい参考になりました…！！！
骨格ストレートだし諦めの境地だったけどとにかくやってみます！

[@011ddba]

ご自身の写真でものすごい説得力！ストレッチで腕の外側と手が一瞬で暖かくなりました！毎晩やってみます。水泳ガンダムとコンプレックスの胸で生涯巻き肩＋ストレートネック・バックです。今日までどうしたらいいかわかりませんでした。夢をありがとう。

[@ry7096]

TikTokの切り抜きを見て、鹿の間ちゃんの虜になりました💘
メイク参考にさせてもらってます！
これからも頑張って下さい！🌱

[@ダヨネ-j9w]

もうすぐフォトウェディングなので助かります😭！！！
しかも動画の出たしが「１週間で薄くなる」が最高に惹かれました😂笑

[@smkzm404]

約1ヶ月後に親戚の結婚式を控えているので本当に助かります！私もバレーボールを高校までずっとやっていたので肩幅ガンダムです🙃🙃
鹿の間ちゃんの動画見てダイエット頑張ります❣️

[@毛根な時間]

やる気出た！最近ストレッチポール日課にしてるので、三日坊主にならないように頑張ります、、🔥

[@user-qg6rq1pu6b]

初めて動画みました！
最初鹿の間さんが可愛すぎて内容に集中出来なかったのでも2回見ました😂
実践してみます！

[@ひなな-o9u]

今日から自分を好きになるために上半身痩せ頑張ります！鹿ちゃんに報告できるくらい薄くなってやる🥲

[@aripuun]

ダイエットを始めていつもは三日坊主で終わってしまう私も
鹿の間ちゃんの動画を観てモチベを保てています😌
来年30歳になるのでそれまでなりたい私に近づける様に鹿の間ちゃんの動画を観て頑張ります！
いつも素敵な動画をありがとうございます🙇‍♀️♡

[@803_n]

なぜ、おすすめに出てきたんだろう
わたしが完全に悩んでたことだこれ、、
ありがたい、、絶対挑戦します！！

[@nekon-e7z]

私とくに上半身ゴツすぎるから、すっごい為になったよぉありがとう😭💞

[@るな-t7z]

また、来週も見るために学校がんばろー🥰
持っとるアクセサリー紹介してほしい😘

[@mwata3038]

11のポーズ仕事な合間とかにテキトーにやってたら明らかに首が伸びた印象で肩が綺麗に見えるようになった
骨格ストレートはストレッチ大事なんだなぁ〜続けよ！

[@杏之助]

肩甲骨の運動、早速試したら背中ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｨ！って音してビビり散らかしたし、めちゃくちゃ筋肉痛になって使ってなかったことが明らかすぎて…10回だけでもちょっと汗が滲むくらいには血が巡る…続けていきます…
あと背中で手合わせはマジで痛い叫んだ()

[@pannezumi__]

今日から頑張ります！！！

[@womin_0126]

今ちょうど変わりたい！って思ってたから頑張る💪

[@語彙力のないヲタクちゃん]

今修学旅行のために服買いに行ったら上半身の分厚さに泣きたくなったところなので助かります！！自分もフルコンプリートであろう上半身太りなのではちゃめちゃに参考になります！！1週間だと修学旅行までギリ足りないけどマシになるもしれないから今日から毎日気にしてみようと思います💪🥺
でも自分かなりの猫背＆反り腰＆ストレートネックすぎてそれぞれの正しい位置が分からない笑笑

[@anaaki_usagi]

自分用
8:35
朝と夜忘れないでやります🥲💓

[@なす太郎-g5b]

やばいありがたすぎる😭😭
私も猫背、脂肪、筋肉、骨格全てコンプリートしてるのでめちゃくちゃ嬉しい、、😭
猫背改善ベルトみたいなの買ったんですけど、脇の血止まって痛くなりませんか？🥲

[@yhhhA_D_11238i]

美容系とか苦手なんだけどクソ可愛いし話し方落ち着くし好きです🙌🏻
8:39 11:19

[@tfv_1187]

ちょうど肩幅で悩んでて探してたから嬉しい😭

[@jupiter_95]

前回の垢抜け前写真動画から過去の動画を漁ってて、上半身痩せの方法丁度もっと知りたいと思ってたのでありがたいです🙏

[@niziumomounison3]

いつも可愛いけど、、今日特別かわいい〜！💗
髪型と服めちゃ似合ってる🥺✨

[@Lucehikarininaru]

ありがとう❤

[@後藤ほたる]

肩甲骨はがし、やってる途中でゴキゴキ鳴り出してビビりました😂これ毎日続けます！

[@surukukulach9386]

お洋服かわいい😍
すごく効きそうですね、試してみます

[@唐辛子マジ]

現在進行形で肩幅いじられます…
こういう動画本当ありがたいです。

[@user-dn3is9ej5y]

鹿ちゃんのこういう動画ってほんっとに薄くなると思うから頑張る鹿ない！！！🦌🤍🤍

[@かな-c4i]

知りたかったー！！！ありがとう鹿ちゃん毎日やります

[@user-zx8mn6ci5t]

11肩回ししたら後ろでいただきますができるようになりました😭😭
肩甲骨がバキバキ言うので続けます

[@likedreamer17]

編み込みツインテールめっちゃ可愛い🥹鹿の間ちゃんのヘアアレンジいっつも可愛いからHow to動画見てみたい👀✨

[@__heart.9]

死ぬほどナイスタイミングすぎる！！！助かります💞💞

[@おけお-b6q]

肩ガンダムすぎてつらいのでほんとにありがたいです！！！がんばります！！！！

[@rina9398]

骨格ストレートでテニスしてたのもあって特に右腕が太いので鹿ちゃんが教えてくれた6つの事を意識してダイエット頑張ります‼️動画上げてくれてありがとうございます😊✨

[@zz7787]

骨格のせいだと諦めていたけどやってみます！

[@えるみは]

とてもとても参考になりました。わたし本当に上半身がヤバいのでこれで頑張ってみます。紹介してくれたことをやってみましたが、とてもカラダがポカポカしてきました。

[@ss-ui1hy]

早く見れた！！鹿の間ちゃん今日も可愛いーー💖💖💖

[@おもち-k3x]

ガンダムが長年の悩みだったので、この投稿はすごくありがたいし、結構前から鹿の間ちゃんを知っていて、実践で変化に驚いたので、これからわたしも真似して行きたいって思いました！
ありがとう〜‼︎

[@てつお5歳児]

寒くなってきて腕が見える服は着ないけど
厚い服を着る分ごつく見えがちだから
参考にしてがんばります😽💞

[@aa-fd4qd]

運動部の経験もなく整体へのハードルが高いのですが例えば仕事で首や腰が痛いというのでも保険適用されて処置？してもらえるのでしょうか？昔は後ろでいただきますのポーズ出来てたのに今痛くてできません😭とりあえず２つのストレッチ？だけでも1週間続けてみます😭一緒に頑張ってくれる人募集😂

[@misojinagarami]

最近急に暑い日が出てきて上半身薄くしたい願望が強くなってきました・・・肩甲骨周り意識します😆

[@すみっコぐらし-y3j]

今日も早く見れた！
可愛くなるために鹿の間ちゃんを見習って頑張ります💪

[@aki-c7i5s]

鹿ちゃんどんどん登録者増えてて古参の私からしたらめちゃくちゃ嬉しいけど少しだけ寂しい😢！！これからもどんどん有名になっていく鹿ちゃんをずっと見守りたい💞💞

[@みそぽてと0141]

腕回しやってみたらエグいくらい身体がゴキゴキボキボキ喋ってた🥲
とりあえず1か月続けてみます！

[@たむた-j2x]

上半身めっちゃ太くて細い女の子見てたらいいなって辛くなってたんですけど、この動画を見て努力しようって思えました😢😢❤ありがとうございます！！頑張ります！！

[@やしろあおは]

服も髪型も顔もめちゃくちゃかわいい！

[@wako3320]

姿勢矯正ベルトとストレッチポールのおすすめの商品名あったら教えて頂きたいです！🙇‍♀️

[@kamonohashi29]

ストレッチやってみたらまず腕が耳の位置まで上がらなかった…🥹
これはかなりやばいのでは…！！
「どうせ続かないし」じゃなくて「思い出したら必ずやる」にします！！

[@エル-k5b]

8:33　あたりから運動〜

[@ももか-t4y]

ストレッチポールの使い方の動画を出して欲しいです🥺もし出してるのでしたら教えてください！！

[@880-w1l]

ストレッチポールすると血行が良くなって、そのまま寝落ちすることがよくあります😂　メイクしたまま寝落ちで何度か絶望の朝を迎えたことがあるので皆様はお気をつけください笑

[@tenryu-uv1tu]

我が子が見ていた事から知りました。
オバサンです…
このストレッチ凄い身体が軽くなって気持ちいいですね〜。

[@和み-m7m]

体重は普通だけど
自身の上半身のガタイのよさが気になってました。
いいこと聞いた！やってみます！！

[@えるさ-q7v]

昔からブリグリの川瀬智子さんみたいになりたくて努力してもなれなくて骨格ストレートや体質や遺伝のせいかなと思ってましたが、なれる方法があったんですね。骨格ストレートがウェーブっぽくなれるってすごい発明ですよ❗

[@ひょ-w7e]

今日のビジュ優勝

[@姫-w2d]

8:40 自分用！