ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/... ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.co...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk...
🎥 В этом видео:
Пять принципов интуитивного питания - система перехода на интуитивное питание.
Разбираю сложности в освоении каждого принципа.
Упражнение осознанное потребление сладкого
www.eatintuit....
Эмоциональный голод
www.eatintuit....
Слайды презентации и майнд-карты можно скачать в моем блоге
Все ссылки, упомянутые в видео, а также на тексты исследований там же
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. • С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit....
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit....
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
Какая же Вы умница!! Такой огромный труд проделали!! Очень приятно, что есть такие грамотные и рассудительные девушки.
Благодарю за комплимент. Рада, быть полезной!
Лучше Вас ещё никто не рассказывал про интуитивное питание! Я нашла, что искала. Спасибо большое!
Рада быть полезной. Благодарю, что написали.
Прекрасно, Спасибо большое! Читала все эти нудные книги и никак не могла понять принцип. Благодаря Вам у меня наконец-то получилось услышать свой организм ❤
Большое спасибо за видео.Очень интересно.Я питаюсь плотно в завтрак,получаю все бжу.Есть специалисты, которые советуют есть раз в день.Рост мой165,вес61,750.Иногда днем тоже ем немного,поэтому не могу сбросить 2 кг.Очень хочу.Буду и дальше смотреть Ваши видео,может,поможет.Возраст 65+
Спасибо вам❤️
пожалуйта. Рада, что полезно
Пищедобывающее поведение у меня практически не выключается в смысле мыслей о еде, а причина переедания - «очень вкусно», вообще не ем то, что не хочу в данный момент, даже при голоде. Вот как научиться ИП при наличии РПП, когда то голодаешь, то переедаешь, а на даже лечебной диете просто не ем, потому что ненавижу каши, грудку, творог, всё несоленое до дрожи! Люблю брокколи , все овощи и фрукты, некоторую рыбу. Из джанкфуда мороженое. Ограничения за 40(!) лет РПП довели до анорексии, потом булимии, компенсируемой мочегонными и слабительными, нет желчного, посажены почки, остеопороз, и всё это ради цифры на весах на пару кг меньше!!! Девочки, это крик о помощи, - не повторяйте таких ошибок!!!
Маргарита, к сожалению, в вопросе рпп может помочь только клинический психолог, специализирующийся на рпп, который при необходимости подключит и других специалистов. Желаю вам успеха в выздоровлении. Все возможно!
Юля, огромная благодарность Вам за такую ценную информацию! Вас очень приятно слушать!!
Я тебя понимаю по поводу эклеров ! Я сама из Ростова-на-Дону ❤️ ранее обожала золотой колос .
О земляки ))
Большое спасибо Вам за подробную информацию об основных принципах.
Могу сказать, что я не мама, а обычная девушка, которая пытается избавиться от лишних кг всю свою подростковую жизнь, а теперь и взрослую. И вот только в 22 года я поняла, что для меня не подходит подсчёт калорий, а уж про остальные «диеты» я молчу. Уже месяц я просто прислушиваюсь к себе, но могу сказать, что стараюсь не есть продукты с высоким содержанием сахара, да и тяги к ним нет, это просто мозг диктовал мне, что это «вкусненько» и нужно пойти и съесть. Перешла на фрукты и ягоды, а тяга к сладкому появляется только во время пмс. Но даже если я захочу шоколадку, то пойду и съем, иначе я всё равно сорвусь и съем вдвое больше, как и Вы рассказали про эклеры.
Интуитивное питание однозначно меня заинтересовало, буду пробовать) на подсознательном уровне понимаю, что я уже примерно так и питаюсь.
Единственный вопрос: во время приёма пищи, завтрака, я всегда пью кофе, не могу без него, но, совмещая еду с напитком, насыщение приходит гораздо быстрее. Как тут быть?)
Ещё раз спасибо!
Рада, что в 22 года вы открыли для себя интуитивное питание, это совершенно не поздно! Отвечая на вопрос про еду и напиток мне приходят несколько идей. Если вам кажется, что насыщение приходит раньше, если вы пьете во время еды, я бы рекомендовала засечь время через сколько вы проголодаетесь в двух случаях. Первый, случай если пьете во время еды и второй, если едите без питья. Действительно ли получится существенная разница во времени до следующих сигналов голода? И дальше смотреть по себе. Чем хорошо интуитивное питание - нет строгих правил, каждый раз вы спрашиваете себя, что вам подходит,а что нет. Я лично на завтрак практически всегда пью чай/кофе с едой. Обед по-разному бывает, ужин обычно без напитков. Вот только сейчас задумалась и поняла, что так получается почему-то у меня.
@@eatintuit большое спасибо за рекомендации!
Сегодня весь день прислушивалась к своему организму и поняла, что я очень отчетливо понимаю, когда наступает чувство голода, конечно во время еды трудно отслеживать насыщение, но думаю, потихоньку перестроюсь)
Вот и получилось за день у меня полноценных 3 приёма пищи, когда организм действительно сигнализировал. В остальное время чувство голода не испытывала и не возникала мысль «хочу что-нибудь съесть».
А теперь буду следить за Вашим каналом и узнавать для себя что-то новое)
У Вас в инстаграмме также много полезной информации.
Ещё раз спасибо)
@@nspaf Очень приятно от таких комментариев. Спасибо, что смотрите и что пишете.
Интересно очень и полезно. Спасибо Вам ❤️
Спасибо. 19-21 ферваля буду проводить в телеграме бесплатный мини-курс по интуитивному питанию. Присоединяйтесь в телеграм-канал с бесплатным курсом по ссылке t.me/miniEatintuit
Как будет проходить мини-курс по ссылке www.eatintuit.com/mini-course
Спасибо вам большое!
Во благо!
Просто спасибо вам большое за вашу работу!
Благодарю💕🌷
Вот Вы говорите:"не уверен,голоден-не голоден",не уверен-не ешь.А что делать если я точно стану голодна,например, на работе?Носить с собой контейнер?Или встать и уйти с рабочего места (а я работаю с людьми,просто так не уйдешь)чтобы перекусить?!Ответьте, пожалуйста,!!!!🙏
Возьмите перекус, что нравится. Еще воду пить, если еды нет рядом) Потом поедите
Спасибо большое за видео. Пытаюсь прислушаться к себе, к своим чувствам два дня не могла понять действительно хочу ли я есть? Трудно поставить границу эмоций или настоящего голода.
Со временем с практикой улучшается чувствительность к сигналам тела.
А для меня труднее,определить чувство насыщения😥жру как не в себя,а потом задыхаюсь от обжорства....
Выглядишь прооосто восхитительно! Очень красивая.
Спасибо
Совершенно не понятно что такое пищедобывающее поведение, но юлия просто говорит что "тут все понятно" И идет дальше 😢
Когда вы ищите еду, открываете холодильник, проверяете, что там есть, когда думаете о еде, когда заказываете доставку, начинаете готовить - это все пищедобывающее поведение 🙂
захотела жрать идешь за мамонтом
Большое спасибо !!! 😍
Спасибо за видео!❤️
Пожалуйста
Спасибо💛
Пожалуйста)
Смотрю это видео за завтраком. Надо отвыкать есть с телефоном, но так тяжко.
🔥
Здравствуйте, больше спасибо за видео
У меня как раз возник вопрос по поводу этого червячка во время приема пищи.Когда пытаюсь насладиться шоколадкой, то в голове все равно есть мысли "сладкое полнит".Не подскажите как с этим справиться ?
Здравствуйте. Подскажу, посмотрите мое видео о легализации. А в телеграм-канале я присылала посты с моим опытом, как я сначала провела легализацию неправильно и меня не отпустили мысли о вреде сладкого и переедала. А во второй раз уже по правилам легализовывала и мне помогло. Ссылка на канала. Придется немного отматать ленту назад, но не так много и дойдете до постов t.me/proEatintuit
th-cam.com/video/C_kYSU8xi8w/w-d-xo.html а это видео про легализацию.
А что делать если слюни текут :(( Вроде кушаешь слушая желудок, через каждые 2-3 часа, а тут такое :(
Спасибо. Подскажите, а из какого исследования слайд с факторами, которые влияют на ожирение? (там, где много цветов)
Вопрос:если придерживаться интуитивного питания,то есть кушать когда действительно физический голод?Но когда я именно физически голодна,я могу съесть все что угодно,и мне не обязательно готовить вкусные и разнообразные блюда!А как же баланс витаминов,минералов и т.п в организме?!
Ксения, здравствуйте. Последний принцип ип - бережное питание (gentel nutrition). Когда получилось подружиться с едой, не делить на плохую и хорошую, когда можно все, то возникает желание, кормить себя питательными и вкусными продуктами. За 8 лет ип могу сказать, что никогда прежде мой рацион не был таким сбалансированным.
эх....чувствую курс у нее уже закончился...поздно я увидела это видео
Здравствуйте. А вот и нет, курс идет. И еще есть бесплатный интенсив, с тестом и практическим заданием. По ссылке посмотрите www.eatintuit.com/
@@eatintuit , спасибо Вам большое ♥️
Здравствуйте. Как быть с водой? Есть ли интуитивное питьё? Я начала придерживаться интуитивного питания и обнаружила, что почти не пью воду 😕
С водой нужно ориентироваться на мочу, должен быть светло-соломенный цвет и слабый запах. Вы можете замерить количество жидкости, которое употребляете. Считается не только вода, но и чай/кофе/кефир, суп, фрукты. Погуглите «дневник мочеиспускания», там будет указано сколько жидкости примерно в одном фрукте. Обычно, тело само знает сколько пить. Недостаток жидкости, так же как и переизбыток - может говорить о каких-то состояниях/заболеваниях.
@@eatintuit спасибо🙏💕
Система питания это тоже диетическое мышление?
Что у вас на руке ? Что означает этот символ ?
У меня уже две)) Круг - имеет хорошее значение во всех философиях и религиях: от старословян до буддизма. Хотела просто минималистичное что-то
Юлия, Ваш курс только для мам?
Давно уже нет)) для всех. Даже мужчины проходили. www.eatintuit.com/course-eatintuit
желудок болит при голоді
а как же тот момент, когда захотел есть и метешь как саранча
А если еда это единственное удовольствие и я как наркоман постоянно хочу вкусного...
Здравствуйте, Наталья. А больше совсем ничего не радует? Есть ли истощение или вес нормальный?
@@eatintuit вес 80 кг, хотя я нём сахар, картофель, макароны, хлеб и тд. Ем здоровую пищу, но видимо много, иногда ем что-то не очень здоровое.
@@eatintuit эмоции хорошие только от еды на сегодняшний день
@@natashabog1264 Наталья, хорошо бы пройти диагностику на депрессию, эмоциональное выгорание и сдать анализ крови на витамины, минералы. Возможно причина в чем-то из этого.
так получается я постоянно интуитивно жрала)) 😂
Я всегда думала что сосущее ощущение это от реального голода 🙁
Сосущее ощущение это от реального голода.