Делитесь своим опытом отношения к сладкому. Как часто вы употребляете сладкое и есть ли какие-то ограничения связанные со сладким в вашей жизни? Телеграмм канал об интуитивном питании 👉🏻 vk.cc/bZyOOO
По курсу Юлии легализация шла очень увлекательно, было интересно наблюдать за собой! Итог- дружба со сладким и спокойное отношение к еде! А раньше думала что зависима от сахара и исключала его по месяцу..
Спасибо за комментарии. Я до сих пор восхищаюсь и удивляюсь результатом легализации у каждого участника курса. Хотя казалось бы уже пора привыкнуть к закономерности: после легализации человек перестает срываться на сладости.
Очень благодарна Богу, что повстречала Ваш канал. Я вот этот момент касательно десертов понимала неправильно, хотя давно и немало читаю по теме (книги Бронниковой и Карен Кениг), время от времени - блоги на английском. В свои плохие периоды я позволяю себе сладкое в огромных количествах. Потому что вроде как хочется. При этом главное - чтобы совмещать с сериалом или ещё какой-то деятельностью в телефоне (что прямо очень вопреки 🤗). Изучила уже немало из Ваших материалов, хотя ещё непочатый край. Очень вдохновляет. Спасибо огромное! Конечно, это всё путешествие и местами непростое. Но ещё раз спасибо!
Я раньше и дня не могла прожить без сладкого Постоянно ела всевозможные конфеты, печенье в шоколаде,шоколадки, батончики и т.д.,я могла за раз съесть целую шоколадку и запивать сладким чаем или кофе 😬 Сейчас я уже 2 недели пытаюсь питаться интуитивно,я могу съесть одну конфетку,чай пью без сахара,и не могу понять куда оно в меня лезло Я стала чувствовать себя лучше,у меня стали проходить прыщи,у меня теперь даже мысли нет объесться сладким,и это прекрасно 🥰
Ооо, такая больная тема поднята. Очень тяжело наслаждаться сладким, так как присутствует «диетическое мышление». Стараюсь снять запреты, но как же это сложно: просто наслаждаться пищей😅🙄
Сладкое ем каждый день, как правило один раз, обязательно после основного приема пищи. Я ловлю тот момент, когда я почти сыта, и перехожу к десерту. Удивительно, но мне хватает маленького количества. Я понимаю, что сыта, и просто заканчиваю есть.. вот так просто и так странно. Странно от того, что просто)) Но у меня и не было изначально страха есть это сладкое, у меня был страх съесть его много! Потому что я считала калории и как иногда случалось, брала, допустим, пряник, сверялась со своим планом питания, в котором значилось, что пряника я могу съесть 20 грамм. А пряник весит 25 грамм. Но чтобы вписаться в КБЖУ я могу съесть только 20 грам. И вот берешь и отрезаешь эти несчастные 5 грамм от целого пряника...... Из-за чего у меня развилась просто фобия переесть сладкого. Но все это успешно решается)
Добрый день Юлечка! Как мне найти список Легализации продуктов? Я просмотрела инст, и что-то я не нашла( Все я поискала получше и нашла список, после дефицита из-за того что мой организм был в стрессе долгое время, сейчас я восстанавливаюсь и у меня появилась тяга к сладкому, но я не переедала ни разу, я стараюсь кушать его но по чуть, пару раз в день-два.. но я чувствую что я могу сорваться вот вот..(🥺 что делать?
Что делать, если сладкого не хочется по физическому голоду? ( хочется супа, мяса или макарон но не сладкого) В течение дня возникает желание съесть шоколадку или булочку. Нормально ли есть сладкое просто потому что захотелось, не по физическому голоду? Или это значит, что я заедаю что-то сладким?
Проблема в том ,что я вроде и разрешила ,а потом себя ругаю.Я просто не понимаю,когда я могу есть сладкое , на голодный желудок не особо хочется перебивать аппетит ,а сладкое то хочется , а если я не хочу есть, именно физическим голодом ,но хочу сладкое так мне его можно есть или нет
Хоть в чем-то мне повезло, я не сладкоежка, никогда не хочется сладкого, даже если лежат сладости передо мной на столе я их не хочу, специально себя не ограничиваю, а просто не хочу, не нравится сладкий вкус, все сладости для меня не особо вкусные, есть вещи гораздо вкуснее - котлеты, рыба копченая, жареная курица, плов и тд, вот тут трудно устоять. Ну от скуки могу взять конфету со стола, а не так что прям хочется. Моя проблема была в обжорстве, потом нескончаемые диеты и вот пришла к интуитивному питанию, начала изучать и применять, в самом начале пути, но пока нравится
Полезная информация👍🏻 Я прочитала ваши правила по поводу легализации и у меня появилось два вопроса: 1) можно ли после каждого приема пищи легализововать сладкое? 2) мой продукт который я хотела бы легализовать это вафли. Мой папа тоже любитель именно этих вафель которых я покупаю. Если я куплю по 2-4 кг придется и с ним тоже поделится😅 потому что отсюда идет еще одна проблема - я точно знаю что покажусь жадной в глазах папы. Папе я рассказывала про ИП. Но ничего не выходит. Так вот если он тоже будет кушать из моих 3-4 кг вафель получится ли легализация?🤯
Добрый день, спасибо за вопросы. 1. При легализации едите каждый раз продукт, конкретный, а не просто любое сладкое, например, рафаэлло или что-то другое, что вы легализовываете. Вы можете есть это не только после еды, а даже вместо еды. Если вы испытываете голод и хотите тот продукт, который легализуете. Не бойтесь, не съесть основной обед, а начать с десерта. Легализация не длится вечно, обычно как я смотрю по ученикам на курсе, 3-5 дней и человека отпускает. 2. Купите отдельно папе вафли, отдельно себе. Два пакета. Расскажите, что вы проводите легализацию, думаю, он поймет. Удачи! И пишите о результатах,
Странно... сладкое давно вроде легализовала, но ем его много,практически в каждый приём пищи, часто могу им переесть, причем в юности, когда я была 100% интуитивным едоком, сладости в доме были не часто , а когда появлялись, то поглощались мной со скоростью света. Почему так? Откуда такая бешеная тяга?
А вам просто вкус нравится у любого сладкого? Или бешенная тяга, к чему-то конкретному? Едите присутствуя в моменте или под ютубчик? И последний вопрос, как давно интуитивно питаетесь?
@@eatintuit не любого сладкого, карамельки леденцы не хочется,хотя если вообще ничего не будет, то я пожалуй и их бы съела))Ем его после еды всегда, это вот прям ритуал, если нет сладкого, то сильный дискомфорт, но бывают моменты чтоб я не ела сладости после еды, но это очень редко. Например отслеживала в отпуске, в поездке, много эмоций, непривычный порядок дня, отличное настроение, но блин все равно надо обед шлифануть сладким! Конечно бывает, что я ем сладости от печали, и это происходит осознанно ,я понимаю,что да, мне грустно и я выбираю полакомиться сегодня,но подчеркиваю,что это довольно редко, и выглядит как просто "пойду чайку попью", а не после еды.Может быть это просто привычка? Типо первое, второе, десерт... Думаю, если б в детстве было неограничено сладкое дома, то я бы с детства имела лишний вес. По сути получается, что нормальной едой я и не переедаю почти, а вот сладости это половина моей калорийности((и даже не за вес больше уже переживаю, а за здоровье. Про то, сколько я на интуитивном точно не могу сказать, потому что по факту я и не достигла этого 100%состояния интуитивности. У меня все как то периодами, то я вообще не заморачиваюсь, не думаю о весе и все отлично(даже как то незаметно похудела на 3 кг, ничего не делая),то вдруг откат и я начинаю загоняться, что вот джинсы малы, носить нечего, надо опять больше размер, надо худеть, а как...что делать.... скоро лето... а я жир... но при этом я не ограничиваю себя, больше не могу это делать, да и не ругаю,не гноблю, просто какая то паника начинается внутренняя. И вот получается начала я исследовать ИП в 2019 , наверное года два, я пытаюсь осознанно относится к своему пищевому поведению. Под ютуб ем иногда , но смотрю в тарелку, потому что слушаю, а не смотрю)
@@eatintuit а может это оттого, что на самом деле легализовала я не по честному? Как бы разрешила себе все, но в глубине души не по настоящему.Как вообще понять, что легализация прошла успешно?
@@user-ks8ul6io5b ну вот легализация успешно прошла, если неконтролируемая тяга снизилась. Мне кажется, что вы внутренее осуждаете себя за сладкое. Вот вы очень похоже мне описали «внутреннюю панику». Я писала о таком состоянии в блоге как-то. Вы про ип читали книгу какую-либо Бронникову или Трибол? У них один из последних принципов - здоровый взгляд на здоровое питание. Я бы посоветовала вам легализацию провести по всем правилам (в моем телеграм-канале отправляла) и потом через время попробовать внедрять принцип здоровый взгляд на здоровое питание.
@@user-ks8ul6io5b вот писала о том, что чувствовала себя толстой. И вот уже больше года эти мысли прошли и не появляются. Это мой 8ой год на ип пошел. www.eatintuit.com/blog/6-let-na-intuitivnom-pitanii
Юлия,здравствуйте! Подскажите ,как совместить Интуитивное питание с недосыпом,когда хочется постоянно кусочничать,если недосып никак не убрать,есть маленькие дети. Что делать???
Могу питаться правильно 3 дня,но потом наедаюсь сладким.А если позволяю сладкое,то потом остановиться не могу.Из крайности в крайность. Хочу ,чтоб недосып не влиял на мой аппетит.Как это сделать?
Неприятность эту мы переживём. Важнее смысл! Лично мне очень нравится, как просто, чётко и понятно Юля подаёт материал. Для меня это очень сильно перевешивает неправильное ударение в одном слове (даже если и не в одном).
Делитесь своим опытом отношения к сладкому. Как часто вы употребляете сладкое и есть ли какие-то ограничения связанные со сладким в вашей жизни?
Телеграмм канал об интуитивном питании 👉🏻 vk.cc/bZyOOO
По курсу Юлии легализация шла очень увлекательно, было интересно наблюдать за собой! Итог- дружба со сладким и спокойное отношение к еде! А раньше думала что зависима от сахара и исключала его по месяцу..
Спасибо за комментарии. Я до сих пор восхищаюсь и удивляюсь результатом легализации у каждого участника курса. Хотя казалось бы уже пора привыкнуть к закономерности: после легализации человек перестает срываться на сладости.
Очень благодарна Богу, что повстречала Ваш канал. Я вот этот момент касательно десертов понимала неправильно, хотя давно и немало читаю по теме (книги Бронниковой и Карен Кениг), время от времени - блоги на английском. В свои плохие периоды я позволяю себе сладкое в огромных количествах. Потому что вроде как хочется. При этом главное - чтобы совмещать с сериалом или ещё какой-то деятельностью в телефоне (что прямо очень вопреки 🤗). Изучила уже немало из Ваших материалов, хотя ещё непочатый край. Очень вдохновляет. Спасибо огромное! Конечно, это всё путешествие и местами непростое. Но ещё раз спасибо!
Я раньше и дня не могла прожить без сладкого
Постоянно ела всевозможные конфеты, печенье в шоколаде,шоколадки, батончики и т.д.,я могла за раз съесть целую шоколадку и запивать сладким чаем или кофе 😬
Сейчас я уже 2 недели пытаюсь питаться интуитивно,я могу съесть одну конфетку,чай пью без сахара,и не могу понять куда оно в меня лезло
Я стала чувствовать себя лучше,у меня стали проходить прыщи,у меня теперь даже мысли нет объесться сладким,и это прекрасно 🥰
Ооо, такая больная тема поднята. Очень тяжело наслаждаться сладким, так как присутствует «диетическое мышление». Стараюсь снять запреты, но как же это сложно: просто наслаждаться пищей😅🙄
Сладкое вошло в привычку, после еды особенно, уже видеть сладкое не могу, но ем
Сладкое ем каждый день, как правило один раз, обязательно после основного приема пищи. Я ловлю тот момент, когда я почти сыта, и перехожу к десерту. Удивительно, но мне хватает маленького количества. Я понимаю, что сыта, и просто заканчиваю есть.. вот так просто и так странно. Странно от того, что просто)) Но у меня и не было изначально страха есть это сладкое, у меня был страх съесть его много! Потому что я считала калории и как иногда случалось, брала, допустим, пряник, сверялась со своим планом питания, в котором значилось, что пряника я могу съесть 20 грамм. А пряник весит 25 грамм. Но чтобы вписаться в КБЖУ я могу съесть только 20 грам. И вот берешь и отрезаешь эти несчастные 5 грамм от целого пряника...... Из-за чего у меня развилась просто фобия переесть сладкого. Но все это успешно решается)
Ем сладкое, когда хочется, не много, но чувство вины присутствует🥴
Если это сладкое ты не украла, тогда нужно работать с чувством вины. В противном случае перестать красть))))
Добрый день Юлечка!
Как мне найти список Легализации продуктов? Я просмотрела инст, и что-то я не нашла(
Все я поискала получше и нашла список, после дефицита из-за того что мой организм был в стрессе долгое время, сейчас я восстанавливаюсь и у меня появилась тяга к сладкому, но я не переедала ни разу, я стараюсь кушать его но по чуть, пару раз в день-два.. но я чувствую что я могу сорваться вот вот..(🥺 что делать?
21 день не ела сладкое вообще, и в середине февраля съла печеньку... С тех пор ем печенье каждый каждый день, уже +7кг
Что делать, если сладкого не хочется по физическому голоду? ( хочется супа, мяса или макарон но не сладкого)
В течение дня возникает желание съесть шоколадку или булочку.
Нормально ли есть сладкое просто потому что захотелось, не по физическому голоду? Или это значит, что я заедаю что-то сладким?
тоже было бы интересно узнать, так как присутствует такая же проблема
Проблема в том ,что я вроде и разрешила ,а потом себя ругаю.Я просто не понимаю,когда я могу есть сладкое , на голодный желудок не особо хочется перебивать аппетит ,а сладкое то хочется , а если я не хочу есть, именно физическим голодом ,но хочу сладкое так мне его можно есть или нет
Приходите ко мне на курс, подробно разбираем это всё )
Хоть в чем-то мне повезло, я не сладкоежка, никогда не хочется сладкого, даже если лежат сладости передо мной на столе я их не хочу, специально себя не ограничиваю, а просто не хочу, не нравится сладкий вкус, все сладости для меня не особо вкусные, есть вещи гораздо вкуснее - котлеты, рыба копченая, жареная курица, плов и тд, вот тут трудно устоять. Ну от скуки могу взять конфету со стола, а не так что прям хочется. Моя проблема была в обжорстве, потом нескончаемые диеты и вот пришла к интуитивному питанию, начала изучать и применять, в самом начале пути, но пока нравится
Полезная информация👍🏻
Я прочитала ваши правила по поводу легализации и у меня появилось два вопроса:
1) можно ли после каждого приема пищи легализововать сладкое?
2) мой продукт который я хотела бы легализовать это вафли. Мой папа тоже любитель именно этих вафель которых я покупаю. Если я куплю по 2-4 кг придется и с ним тоже поделится😅 потому что отсюда идет еще одна проблема - я точно знаю что покажусь жадной в глазах папы. Папе я рассказывала про ИП. Но ничего не выходит.
Так вот если он тоже будет кушать из моих 3-4 кг вафель получится ли легализация?🤯
Добрый день, спасибо за вопросы. 1. При легализации едите каждый раз продукт, конкретный, а не просто любое сладкое, например, рафаэлло или что-то другое, что вы легализовываете. Вы можете есть это не только после еды, а даже вместо еды. Если вы испытываете голод и хотите тот продукт, который легализуете. Не бойтесь, не съесть основной обед, а начать с десерта. Легализация не длится вечно, обычно как я смотрю по ученикам на курсе, 3-5 дней и человека отпускает. 2. Купите отдельно папе вафли, отдельно себе. Два пакета. Расскажите, что вы проводите легализацию, думаю, он поймет. Удачи! И пишите о результатах,
@@eatintuit Спасибо большое🤩
Не смогла найти в вашем инстаграм посты о сладком, можете скинуть ссылку на один из постов?
Я в телеграм-канале отправляла все посты. Можете присоединиться по ссылке и поиск по слову «легализация». t.me/proEatintuit
Странно... сладкое давно вроде легализовала, но ем его много,практически в каждый приём пищи, часто могу им переесть, причем в юности, когда я была 100% интуитивным едоком, сладости в доме были не часто , а когда появлялись, то поглощались мной со скоростью света. Почему так? Откуда такая бешеная тяга?
А вам просто вкус нравится у любого сладкого? Или бешенная тяга, к чему-то конкретному? Едите присутствуя в моменте или под ютубчик? И последний вопрос, как давно интуитивно питаетесь?
@@eatintuit не любого сладкого, карамельки леденцы не хочется,хотя если вообще ничего не будет, то я пожалуй и их бы съела))Ем его после еды всегда, это вот прям ритуал, если нет сладкого, то сильный дискомфорт, но бывают моменты чтоб я не ела сладости после еды, но это очень редко. Например отслеживала в отпуске, в поездке, много эмоций, непривычный порядок дня, отличное настроение, но блин все равно надо обед шлифануть сладким! Конечно бывает, что я ем сладости от печали, и это происходит осознанно ,я понимаю,что да, мне грустно и я выбираю полакомиться сегодня,но подчеркиваю,что это довольно редко, и выглядит как просто "пойду чайку попью", а не после еды.Может быть это просто привычка? Типо первое, второе, десерт... Думаю, если б в детстве было неограничено сладкое дома, то я бы с детства имела лишний вес. По сути получается, что нормальной едой я и не переедаю почти, а вот сладости это половина моей калорийности((и даже не за вес больше уже переживаю, а за здоровье. Про то, сколько я на интуитивном точно не могу сказать, потому что по факту я и не достигла этого 100%состояния интуитивности. У меня все как то периодами, то я вообще не заморачиваюсь, не думаю о весе и все отлично(даже как то незаметно похудела на 3 кг, ничего не делая),то вдруг откат и я начинаю загоняться, что вот джинсы малы, носить нечего, надо опять больше размер, надо худеть, а как...что делать.... скоро лето... а я жир... но при этом я не ограничиваю себя, больше не могу это делать, да и не ругаю,не гноблю, просто какая то паника начинается внутренняя. И вот получается начала я исследовать ИП в 2019 , наверное года два, я пытаюсь осознанно относится к своему пищевому поведению. Под ютуб ем иногда , но смотрю в тарелку, потому что слушаю, а не смотрю)
@@eatintuit а может это оттого, что на самом деле легализовала я не по честному? Как бы разрешила себе все, но в глубине души не по настоящему.Как вообще понять, что легализация прошла успешно?
@@user-ks8ul6io5b ну вот легализация успешно прошла, если неконтролируемая тяга снизилась. Мне кажется, что вы внутренее осуждаете себя за сладкое. Вот вы очень похоже мне описали «внутреннюю панику». Я писала о таком состоянии в блоге как-то. Вы про ип читали книгу какую-либо Бронникову или Трибол? У них один из последних принципов - здоровый взгляд на здоровое питание. Я бы посоветовала вам легализацию провести по всем правилам (в моем телеграм-канале отправляла) и потом через время попробовать внедрять принцип здоровый взгляд на здоровое питание.
@@user-ks8ul6io5b вот писала о том, что чувствовала себя толстой. И вот уже больше года эти мысли прошли и не появляются. Это мой 8ой год на ип пошел. www.eatintuit.com/blog/6-let-na-intuitivnom-pitanii
Это я😢все воскресенье я жру запрещенку до тошноты
Юлия,здравствуйте!
Подскажите ,как совместить Интуитивное питание с недосыпом,когда хочется постоянно кусочничать,если недосып никак не убрать,есть маленькие дети.
Что делать???
Могу питаться правильно 3 дня,но потом наедаюсь сладким.А если позволяю сладкое,то потом остановиться не могу.Из крайности в крайность.
Хочу ,чтоб недосып не влиял на мой аппетит.Как это сделать?
ТООООООрта! а не тортааа
Неприятность эту мы переживём. Важнее смысл! Лично мне очень нравится, как просто, чётко и понятно Юля подаёт материал. Для меня это очень сильно перевешивает неправильное ударение в одном слове (даже если и не в одном).
Просто не люблю сладкое