Как прогрессировать в настольном теннисе во взрослом возрасте
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2023
- Если вы играете в настольный теннис уже не первый год, владеете техникой и передвижениями, но ваш рейтинг стоит на месте, то это видео специально для вас. Как строить тренировки с акцентом на прибавления спортивного мастерства и конечно роста заветного
рейтинга, смотрите в этом видеоролике.
Связь со мной: t.me/Pashek4 pashek4
Пример тренировочного плана disk.yandex.ru/i/2N_AUD1ivMd0qg
Pashek Pashek
t.me
pashek4
![www.lichess.org [RU] #shorts Играю Арену и партии по вызовам 5+0 5+2 минут lichess.org](http://i.ytimg.com/vi/RNAuuzMC_BQ/mqdefault.jpg)
Здравствуйте.
1) Тут был комментарий насчет важности навесного топ-спина. Действительно, это годный прием против слабого соперника. С равным - уже не пройдёт, соперник сдвинется и убьёт навес.
2) Уход в перекрутки - от невозможности выиграть мяч двумя-тремя ходами. Как правило, между равными соперниками. "Во первых, это красиво", сказал ребэ в ответ на вопрос, почему делают обрезание. 😊 Действительно, красиво, но ситуация с перекрутом тупиковая, и её следует избегать.
Чтобы не впадать в перекруты, надо четко помнить смысл НТ (как и большого Т) - это перемещения, и атаки в "пустые ворота". В НТ к этому прибавляется "локоть".
Так что Павел совершенно прав. Три точки атаки.
3) А чтобы реализовать атаку в разных направлениях, нужно работать над разбросом мяча не из статического положения. О чём также было сказано в видео.
4) Предложу несложное упражнение: выполнять топ-спин справа (слева) из центра поочередно в разные углы. Вначале по блоку. Тренируются два игрока. Точного возврата НЕ БУДЕТ, и это волей-неволей заставит топсирующего игрока выходить на каждым мяч ногами. Принимающий тоже вынужден двигаться, чтобы вернуть хотя бы блоком мяч.
По мере освоения можно усложнить: принимающий отдаёт мяч иногда в левый угол, иногда в правый.
5) Следующее упражнение напрашивается, когда принимающий начинает упражнение подачей в локоть. И так далее.
Советую выполнять топс не на силу/скорость, а исключительно на точность, иначе мяч не будет держаться. Нужно научиться выполнять хотя бы 3-4 топса подряд для начала.
Думает голова, играют руки, а выигрывают ноги! (С. Шпрах) Для работы на точность, нужно подходить к мячу, а с возрастом это сложнее сделать.
Спасибо за подсказки и пищу для размышления👌
Спасибо за отличное видео!
Про точность и игру в карман хорошо раскрыл. По себе знаю. Играю на 600-700рттф, давно уже никуда не рвусь, гоняю для удовольствия, стараюсь чисто хорошо исполнять и не сорить. Играю в основном пары - так сложней и веселей 😁 но если кто-то начинает понтиться, поддевать, типа какой он классный и как он меня обыгрывает - ставлю себе установку: а щас поглубже присесть на ногах, подвигаться и все те же топсы поделать в карман или с боковухой глубоко вправо, уходящие. Сразу очки идут, расклад меняется. Но зрелищности и движухи сразу меньше - мяч при таком подходе на столе не держится.
👍🤝 спасибо!
Онлайн-тренировки- отличный вариант для работы над ошибками и подготовки теннисистов!!!
Молодцы
Комментарий для продвижения видео
2 отзыв, норм зачитал))
Здравствуйте! У меня такая проблема. На отработке топсы справа и слева делаю практически идеально (как вы в ролике) )). В игре на счет этого и близко нет. Какие-то странные отбросы. Как решить эту проблему? Может какие-то приёмы имеются, или упражнения, чтобы свои навыки в игре применять?
Спасибо Паша
Не раскрыта тема приема подачи и навесного топса.
Усиление приема сразу дает огромный скачок рейтинга - куча людей, которая ранее с тобой не играла в теннис, а тупо забирали 3 партии на подаче и уходили в закат - теперь вынуждены показывать мастерство игры в теннис, а не в подачки. И многие уже не осиливают. Тут, конечно, есть другая дорога - поставить стеклошипы, и подачники будут играть против себя. Тут кому что, одному результат, другому сам процесс превозмогания.
А навесной топс - это средство массового уничтожения любителей: многие хорошо принимают обычный быстрый топс, а низкий прокрученный медляк отправляют в сторону МКС или вывешивают под убой. Люди хотят дубасить, а их вяжут по рукам и ногам, а потом вторым ходом разводят по углам. Иметь в арсенале такую гадость - большой плюс. Кроме прочего - это красиво, это показатель умения в тонкую обработку. С более сильными товарищами же часто приводит к серийным перекрутам - вообще красота.
Спасибо, важное замечание. Это действительно важные аспекты прогресса
всё абсолютно верно: игра по месту, непредсказуемые подачи сразу дают прибавку, как минимум, процентов 30 к качеству игры, и соответственно, результатам. хотелось бы узнать о специальных силовых (ОФП) упражнениях для игорка и каких упражений стоит избегать. спасибо.
В будущем про сфп планирую снять ролик,чтобы наконец то раскрыть такую важную и многогранную тему
спасибо, жду. @@scientific_tennis
Павел, как с вами связаться?
vk.com/pashek4
А Настя разве не с Уточкиным раньше тренировалась?
Да, Настя у Артема Алексеевича занималась
Я за семь лет в моём клубе наблюдал много ветеранов которые или вернулись после долгого перерыва или пришли начинать с нуля как я. Остались только те кто перешёл на шипы или антиспины. Остальные или получили травмы спины,коленей,локтей с плечами или ушли так как не могли прогрессировать. Я вовремя понял что возраст мне не даст прогрессировать и перешёл сначала на антиспины а потом на шипы. За 2 года с 50 места в 3 дивизионе поднялся на 18 во втором. Есть предложения перейти в первый. Это мотивирует сильно. Всем ветеранам рекомендую зделать тоже самое. В нашем возрасте можно хочу но не могу компенсировать виагрой но при этом рискуя остановкой сердца :). Всем удачи в этом прекрасном виде спорта. И молодым с гладкими и пожилым шиповикам.
Рекомендация импотента.
@@EugenJaded Обижаться на шиповиков это не понимать или не знать правила настольного тенниса. В этом спорте очень много стилей игры. Игра шипами это один из них:) У девчонок больше шиповиков чем гладких.
@@supers1741 импотент, ты приписываешь мне то, чего я не говорил.
@user-yg7fq9tq4p 50+
"Остались только те кто перешёл на шипы или антиспины. Остальные или получили травмы спины,коленей,локтей с плечами или ушли так как не могли прогрессировать."
Добрый день!
Тут два утверждения.
1) Кто не перешел на шипы, ушли.
2) Кто остался с гладкими, травмировались.
Давайте разберемся.
1) Шипы и анти позволяют меньше двигаться? Да. Это продлевает активный возраст в НТ? Да. Это позволяет расти? Практически нет. Рост за счет технических ошибок соперника имеет предел и потолок. Далее, не надо играть шипами? Надо, почему же не надо. Соперничество с шиповиком-качальщиком очень полезно для понимания и развития техники. Вначале идут поражения, потом шиповики-качалы становятся мальчиками для битья, а их соперники уходят вверх по уровню. За редчайшими исключениями, в массе обстоит именно так. Ну и зачем уходить?
2) По поводу травм. Прежде всего травмы возникают, когда слабые ноги сочетаются с отсутствием стойки, при игре на прямых ногах. И плюс к тому, выходить к столу и серьезно напрягаться нужно предварительно прогрев сухожилия, мышцы и суставы.
Травмы локтей с плечами - следствие отсутствия правильной техники удара. Когда бьют одной рукой, страдает плечевой сустав. Который в норме вообще не напрягается при ударе справа.
Вывод - приходя (или возвращаясь) в НТ в зрелом возрасте, следует серьезно поднять технический уровень. Количество и тяжесть травм резко уменьшится.
И может быть, не ставить себе слишком амбициозных задач.
Последний дядька насмешил, довел он накат до идеала, годами нарабатывается ежедневными трениррвками и под наблюдением тренеров
Ни чего не понял...!!!