METABOLISMO BASAL: O QUE É?
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ต.ค. 2019
- Marcio Atalla explica o que é o metabolismo basal e o que podemos fazer para deixar ele mais eficiente!
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Ufa até que em fim, vídeo direto ao assunto
Eu amo assistir. Parabéns!
Parabéns amei suas dicas Deus te protegem o abençoe ❤
rápido e muito bem explicado!!!
Amei sua explicação.
Gratidão abraços
Top! Ajudou mto
Belo video👏❤
Gostei do vídeo e do canal. Ganhou mais um inscrito.
Valeu atalla por me responder obrigado
Bom saber.
Márcio, tudo bem? É verdade quando a mulher entra na menopausa o metabolismo tende a diminuir. Para acelerar o metabolismo é importante fazer exercícios aeróbicos, para manter acelerado?bjs
Caramba cara você deveria ser professor, parabéns muito bem explicado
Caro prof., é possível aumentar o consumo basal? Seria com aumento de massa muscular? Se sim, seria positivo um gordinho pegar pesado mantendo uma dieta equilibrada, e fazendo algum aeróbico?
Bom dia!!!
Tem como acelerar esse metabolismo basal? Ou ele é realmente da genética?
Olá Márcio, sou super sua fã, te acho inteligente, coerente e além de td um gato kkk.
Tenho 1,72 e 72 kg, faço musculação 3 x por semana. Acho que estou com peso e medidas ideal, porém meu % de gordura está alto.
Então me responde: Tenho como perder gordura e ganhar massa sem emagrecer?
Não.
Por que emagrecer é o próprio fato de perder gordura. Agora perder peso, pode incluir perca de massa magra (ou massa muscular). Mas você pode sim ganhar músculos ao mesmo tempo que perde gordura. É um processo difícil rsrs; mas não impossível!
Ótimo
Interessante
❤
Bom dia ,gostaria de saber como tirar a tal ponjete que não quer sair de jeito nenhum .Um abraço
Simples!!! Ficar em déficit calórico, ou seja, gastar menos calorias do que você consome. Se sua taxa metabólica basal é de 1,200 kcal e você ingerir 1,000 você ficará com um déficit calórico de 200 calorias, e então terá emagrecido naquele dia. É claro que isso tem que ser todos os dias. E se Você prática atividades físicas, você terá que aumentar sua ingestão de calorias, pois o seu corpo irá precisar de mais energia para se manter vivo. Consulte um nutricionista.
👏👏👏👏❤
Vídeo resumido é sem palavras, tem canal ai que pra explicar uma coisa simples gasta mais de 10 minutos de vídeo.
Quanta preguiça de pensar... só vejo vídeos no 2x do TH-cam, geralmente fazendo alguma coisa. O tempo - curto - voa e rende.
Faço musculação uns quatro meses ,estou conseguindo resultados positivos tenho 1.70 de altura meu peso é 74kilos ,mas essa ponchete tá difícil 😥😥 oque posso fazer me ajuda aí bjss sucesso
Priscilla oq vc deve fazer é alinha um conjunto de 3 coisas: dieta, aeróbica e o exercício local da área q vc deseja reduzir, no seu caso o abdômen. Gordura localizada só reduzir assim, se faltar um desses 3 n vai dar um resultado legal, a pessoa emagrece mas a gordura localizada continua ali. Espero ter ajudado. Tb sou prof.
@@sidneyalves4117 vc sabe me dizer se corrida ajuda a deixar as pernas mais torneadas (desenhada)? Obrigada
@@silvanalemes6335 elas ficam sim mais rígidas, mas a pessoa deve fazer alguma atividade q aumente a massa muscular como: musculação, Pilates ou ginástica localizada, pq se a pessoa não estiver no seu peso ideal esse não vai aparecer essa marcação q vc deseja, o ideal é fazer corrida e outra atividade, porém se seu peso está correto a corrida já vai dar um visual melhor em suas pernas.
@@sidneyalves4117 Obrigada Pela gentileza! 🙏😚
@@silvanalemes6335 nada 😉
Didático
bjs
Papo reto sem curva.
O meu é baixo então é um bom sinal?
Significa que vc queima menos gordura, ex: tem gente que comer muito e não engorda, isso seria o "ALTO"
@@GuilhermeGlock ata agora entendi obrigado