Tym sposobem naprawisz większość problemów KRĘGOSŁUPA, BIODER I KOLAN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Pistolet masujący CASADA MEDIGUN PRO
casada.pl/prod...
kod rabatowy: MAREK
kupując ten sprzęt wspierasz mój kanał !
#casada.pl #casada #pistoletmasujący
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Mega ciekawy temat, od razu wypróbowałem lecz miałem tylko igły do szycia. Karetka już w drodze.
O rajciu😂
🤣🤪
Może popełniłeś błąd i zdezynfekowałeś wszystko przed zabiegiem (nie jak prowadzący) 😂👍🏼
Jak założyłeś nitkę nie ma co się martwić
To gwoździ nie miałeś....amator!😉
Kopara mi opadła w jak pasjonujący sposób można przekazywać tego typu wiedzę. Stokrotne dzięki.
Jako emerytowany lekarz mogę uczciwie powiedzieć, że jeśli nie ulegniesz poważnemu wypadkowi, najlepszą szansą na dożycie sędziwego wieku jest unikanie lekarzy i szpitali oraz nauka żywienia, ziołolecznictwa i innych form medycyny naturalnej, chyba że masz szczęście wystarczy, aby mieć dostęp do lekarza naturopaty. Prawie wszystkie leki są toksyczne i są przeznaczone wyłącznie do leczenia objawów, a nie do wyleczenia kogokolwiek. - dr Allan Greenberg, MD
Dziękuję za potwierdzenie moich przypuszczeń.pozdrawiam
Jak zwykle super materiał! To że bezpłatnie można zyskać taką wiedzę to cud! Pozdrawiam serdecznie!
Co za zajebisty kanał, można słuchać godzinami 😍
Pan jest kopalnia wiedzy!Za każdym razem kiedy stosuje Pana wskazówki mam mega ulgę i poprawę.Chodzilam do terapeuty co tydz i poprawa na chwilę a dzięki ćwiczeniom z Pana filmów wreszcie bóle ustąpiły.Dziekuje Panu z serca za udostępnianie swojej wiedzy❤️❤️❤️
Lokowanie zrobione z klasą :) Mimo wszystko powiedziałeś, że największy efekt dadzą ćwiczenia i są dostępne tańsze odpowiedniki - to się ceni!
2:50'/.....🔹
Kilka dni temu trafiłem na ten kanał i zostaję na stałe. Świetny poziom merytoryczny i super prowadzący!
Super wiedza, pomocna i cudnie wytlumaczona👌❤dziekuje i pozdrawiam
Nie ma możliwości, żebym nawet chwycił stopę 😟 już mnie skurcz chwyta 😳
Edit. Ale już po kilku ćwiczeniach udało mi się to zrobić! I nawet nie było skurczu i bólu... 😊👍
To jest dla mnie nadzieja :D Ja mam nawet tak, że ciężko mi miednicę rotować bo już ciągnie ahh to wesołe życie programistyczne z chondromalacją rzepki ;(
Dobrze jest sądziłem że nie jestem wystarczająco rozciągnięty a tu test zrobiony i żadnego skurczu, praktycznie bez problemu wykonane ćwiczenie
P.Marku .Jesteś doskonały w tym co robisz.Zawsze praktykuje te ćwiczenia i czuje poprawę w biodrach i udach.Dziękuje i polecam serdecznie.
Pięknie dziękuję dobry człowieku, choć trenuje i pracuje fizycznie, na stojąco to w biodrach jestem okropnie spięty jak jakaś kaleka, bóle kolan mi się delikatnie zdarzały więc rzuciłem bieganie, odcinek lędźwiowy też pobolewa, a mam dopiero 26 lat, zaczynam autonaprawę z twoimi filmami! Dużo zdrowia
mnie bolą oczy, ale spróbuję :) Dziękuję za radę
Czekałam na ten temat! Dziękuję. Ćwiczenie znam i rozumiem, ale już od dawna nie jestem w stanie wykonać go w taki sposób i przez całe 3 minuty. To uświadamia mi, jak bardzo go potrzebuję. Czuję się zmotywowana, by wziąć się za swoje czworogłowe.
Wymyśliłam swój własny sposób na bierne rozciąganie mięśnia szerokiego na leżąco i to też u mnie dobrze działa.
Od ponad roku używam mediguna, bardzo przydatne urządzenie
Dziękuję bardzo za dzielenie się wiedzą. Pozdrawiam serdecznie z Zachodniopomorskiego
Dziękuję bardzo za film,
Pozdrawiam serdecznie
P.Marku ja codziennie stosuje 10 minut akupresure z mata.Swietnie pomaga na kregoslup.Dziekuje za wszystkie rady.Kopalnia wiedzy
jak zwykle rewelacja :)
Zabieram się do ćwiczeń 😀super informacje👍
Bardzo dziękuję Panu za ważne informacje
jestes super gosc !!!!!
Chętnie bym się wybrała na takie igiełki ☺️tak z ciekawości 😄materiał sztosik, jak zawsze
Ma Pan może pacjentów z niestabilnością kręgosłupa szyjnego jeśli tak może by Pan nagrał filmik o objawach terapi był bym bardzo wdzięczny
w jednym z filmów pan marek mówił że ćwiczenia gałki ocznej różne ruchu oczami pomogą na taką niestabilność
Witaj Marku, w filmie o "mostku" wspomniałeś o otwieraniu barków, ramion podczas wykonywania tej pozycji. Czy jest możliwość, że w najbliższej przyszłości nagrasz coś w tym temacie? Robisz dobrą robotę, pozdrawiam serdecznie...
Jak widzę te igly to mi noga sama podskakuje. Kto miał do czynienia z igłami w czworogłowy, i spial się mięsień.. ten wie co mówię 😀
Dziękuję BAAARDZO I pozdrawiam serdecznie
Świetne! dziękuję!
Bardzo ciekawy temat, dziękuję bardzo za cenne informacje pozdrawiam serdecznie
Marku SUPER 👌 filmik na pewno spróbuję
Igły to zajebisty temat, ćwiczenia z początku filmu to nawet nie robię, bo wiem że mam rwę kulszową udową i na dniach właśnie zabieg z igłami. Jak ostatnio je miałem, to jak ręką odjął.. niestety mięśnie po czasie znowu się spięły i znowu ledwo chodzę, ale jest znaczna poprawa 💪
Ale ćwiczenia po igłach już by Ci pomogły utrzymać efekt.
@@mmartyna1557 wiem, że zrobią ale jest na to za wcześnie, bo był ostry stan zapalny, aczkolwiek małymi krokami można daleko dojść 🙏. no i druga sprawa, że wolę się nie forsować zbytnio, dlatego skupiam się jedynie na rozciąganiu 4 liter 😉
@@przemysawchoinski7476 no dlatego napisałam że po igłach :) tak czy siak, zdrowiej! :)
@@mmartyna1557 jaa ile dobroci na tym YouTubie 😃 dziękuję 🙏
Aż mnie zabolało przy tych igłach 😂😂😂
Mnie też.
Ale super. Sprubowalam. Oj jak bolało udo ale bede dalej ćwiczyć. Dzięki
Ja chodzę na igiełki w kolano i miejsca dookoła. Pomaga na ból. Polecam każdemu kto się waha. Warto się poświecić!
Świetne, pomaga, jeśli tylko sami chcemy sobie pomóc. Dzięki !
Miałem MASAKRYCZNE bóle lędźwi przez chyba 2 lata. Ćwiczenia typu bird dog, plank, hollow body, hip trust, rozciąganie dwugłowych ud GÓWNO dawały. Lekarz ani fizjoterapeuta też nie znalazł przyczyny. Gdzieś na YT widziałem jak ktoś wspominał o rozciąganiu czworoglowych ud. Moja prawa nogą była masakrycznie przykurczona. Po 2 tygodniach rolowań i rozciąganiu ud, 90% bólu lędźwi odeszło.
Wow!
Mogłeś dotknąć pięta do pośladka? Mam na myśli rozciąganie uda stojąc i łapiąc ręką jedną nogę próbując dotknąć posladka
@@marcintarnowski2789 wtedy kiedy miałem przykurczony? Zapomnij
@@wyskun mam podobny problem. Jakimi ćwiczeniami rozciagales?
Dzięki za ten film. Samo rozciaganie zrobilo robote .
6 min,50 sek - zemdlałem 🤪
Serdecznie pozdrawiam🥰🥰
brawo marek wbilem sobie ta igle w tetnice w udzie i omal sie nie wykrwawilem
Marek TOP 💪
Like w ciemno i marzenie konsultacji
Cudownie proste, dzięki bardzo 🌷🍀💖
Mam przepukliny kręgosłupa, ale gdy się tak przyjrzeć, to urządzenie przypomina również nieco wiecie co 😂 PS ciekawe, czy przynosi rezultaty podobne do elektrostymulatora, którego używam już 11 lat na różne partie mięśni.
Mam duży problem z nogami, lędźwiami czy odcinkiem piersiowym, zrobiłem test, zgięcia nie było, kiedyś nie bylo z tym problemów - poćwiczę tak tydzień/dwa I dam znać jak czy jakiś ból w nogach czy lędźwiach trochę minie czy też nie akurat w moim przypadku 😁
Jest Pan wspaniałym fizjoterapeuta. Pan naprawdę pomaga ludziom. Z całego serca dziękuję nie wszyscy mogą korzystać z prywatnych gabinetów. brak finansow
Dziękuję bardzo 👍👏
Dziękuję 🙂
Ten sposób rozciągania widziałem na kanale zawodowych crossfiterow
Część Marku.
Może opowiesz coś o "strzelającym biodrze" . Zmagam się z tym problemem , co prawda nie sprawia to bólu ale powoduje mega dyskomfort podczas aktywności. Pozdrawiam
Dobrze mieć znajoma krawcowa
Polecam w przypadku problemów z kręgosłupem zmianę materaca na taki dobrej jakości, ja swój mam piankowy z ArtMedic Viscotherapy i z serdecznie polecam.
3:12 kiedyś tak potrafiłem do głowy
Super rady…👍
Dzień dobry Proszę Pana a co jeśli ból kolan przeszkadza w tak mocnym zgięciu kolan
I pomyśleć, że Cię oglądałem myśląc, że to poważny kanał...
Ni cholery sama sobie nie wbije, ale pacjentom a i owszem, pomaga bardzo!!!
Widzę te igły aż za dobrze, brrr
😅 lepiej bym tego nie ujela.....!!!!!
Bardzo pomocne ćwiczenia I rady, jednak nie mogę dociagnać pięt do pośladków. Dużo brakuje, I przyciaganie jest bardzo bolesne.
Boli mnie kregoslup Nie moge sie acrylic.Chodzilam na masaze nic nie pomaga.Po
wiedzieki mi ze moje kregi sie zsiadaja.Mam 58 lat.Pracuje fizycznie.Mogl bys placic mi jakies cwiczenia.Alina.
Oboze nie mogę na to patrzeć, mam flashbacki z cyklu na enantanie
Hahaha
Dzień dobry Panie Marku.Tata mój bardzo mocno Szprotawe nogi. Kolana go nie bola. Ale boli go stopa przy chodzeniu. Prawie noga nie słucha go, żeby podnieść stopę, aby przeniesc stopę nad przeszkodą o wysokości np 10cm. Chodzi do fizioterapeuty. Ale to nie pomaga. A operacji i wstawienia sztucznego kolana się boli. Czy coś by Pan doradził aby jeszcze zrobić?
Dzięki
Jakaś alternatywa tego pistoletu ... tak około 300-600 zł???
Ale udar 🤪
Jak długo ćwiczymy z pistoletem, A jak dlugo się rozciagamy Szefie ?
Może zrób coś dla kierowców i osób siedzących? Borykamy się z trawieniem jelitami wrażliwe jelito to się chyba nazywa czy leniwe, nie chcemy jeść mamy uczucie wymiotów itd.
Ech, spróbowałem dociągnąć te pięty...
Niestety, ale nastąpiła bolesna weryfikacja...
Ciężko dobić obie nogi za pierwszym lub drugim podejściem...
Co mnie zszokowało, noga, którą na co dzień bardziej odczuwam (bardziej dociążona) miała mniejsze napięcie. A ta, której nie odczuwam aż tak nie doszła do pośladka, co mnie mega zaskoczyło... 😳
Ból w lewym udzie co to może być.... Nie da się wytrzymać.... Tak jak bym miał cały czas skurcz . Czy to rwa?
Chciałbym trafić do pana gabinetu, może wtedy moje problemy by się skończyły
Okej a co jesli w teście lewa noga dotyka posladka a prawa ma jeszcze sporo?? Cwiczyc tylko prawe udo??
Czy słyszał pan o matach masujących vitberg?jak tak, to co pan o tym sądzi?
Czesc Marek i widzowie, moze wy tez bedziecie wiedziec :D. Mam problem z strzelajacym cialem, prawdopodobnie jest to hipermobilność konstytucjonalna. Na przyklad kiedy skacze z jakiejs wysokosci to mam taki dziwny przeszywający bol kostek, musze strzelic sobie np czasami w kregoslupie, biodrze bo czuje dyskomfort, jak juz "strzele" to jest okej. Mozna temu zapobiec?
Igły fajne ale dają krótki efekt :)
Co !!!!!!! 😳😳😯😳😳😳😳😱 Ja pierwszy raz w życiu dowiaduję się że tak można igły wbijać,normalnie to bym pomyślał że człowiek może umrzeć 😯 a niech mnie !!!
Coś na halluksy poproszę
Czy tańsze zamienniki za 300zł 400 zł też zdzadzą egzamin?
Czy można wiedzieć gdzie pan mieszka ?
Chociaż województwo.
Jest pan wspaniały. A wiedzę ma pan przeogromną.
Basia l.65
ze świętokrzyskiego.
Wrocław
@@gm4400
Oooo, dziękuję za odp.
Pozdrawiam.
Basia.
A co w przypadku kiedy jestem po ACL i MM. Zrobiono mi za krótkie więzadło i już nigdy sobie na piętach nie siądę lub nie zrobię przysłowiowego "słowiańskiego przykuca"? Usunięto mi fizjologicznie możliwy przeprost i mam blokade na "wyproście"
Panie Marku ,ten pistolet massager jest strasznie drogi
A z panem jakie s indywidualnie można się umówić
masz może jakiś sposób na ciągłe ziewanie, cały czas ziewam jak tylko wstane i do pory zaśnięcia, staram się spać po 8h , a znajomi myślą, że mnie zanudzają xdd
Może masz jakieś problemy z oddychaniem i mózg próbuje dostać więcej tlenu poprzez ziewanie.
Supper !!! 👍🙏
A czy zamiast rozciągania kanapowego można zacząć w siadzie na piętach i powoli zejść do tyłu na łokcie?
A jak wbić żeby kolega chodzić nie mógł?
Przepraszam , Ale te igły nie bolą?
Chciałem zapytać jak ma się kwestia rolowania pasma biodrowo-piszczelowego w tym filmie do odcinka, w którym jest mowa, że wg. badań Gila Hedleya nie należy tego robić?
Nie słuchając, ale każdy ma swego mentora. Czemu nie ma tematu jak robić coś prawidłowo od razu?
a moze te igly to sztuczki magiczne? ;-)
Marku pomocy!
Jestem bardzo świeżo po L5 s1, a więc odczuwam od kilku tygodni ból kręgosłupa, a nie potrafię sobie z nim poradzić. Jakie aktywności powinienem wykonywać aby wrócić do sprawności?
Cześć Marku, pytanie o używanie masażera. Gdy nastawiam na najwyższą amplitudę drgań, często w niektórych miejscach spina mi czwórkę. Rozumiem, że trafiam wtedy na punkt spustowy i powinienem go dodatkowo opracować aż do rozluźnienia?
Ja mam taki problem ze jak robie rozciagania kanapowe tego typu lub skłon to na drugi dzien jeszcze bardziej bola mnie plecy wie ktos jak rozwiazac ten problem ?
urotowales mi dupe XD
Od samego patrzenia mnie boli 🤣
Panie Marku, co jeżeli przy próbie przy dociągnięcia prawej nogi do pośladka pojawia się ból w kolanie?
Oszalał 6:34 😂
Czy można udo spróbować rozbić duoballem?
Ja rozbijam dla mnie duoball to cudo korzystam codziennie czy kręgosłup czy właśnie nogi.
"3.14 zaokrąglijmy sobie.. to jest 6" takie tam wyrwane z kontekstu 🤣
Ja nie mogę wogole dociągnąć