ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
2,50 это моя мечта!а пока только 3,21Роман, удачи на марафоне ;-)
+Pavel Hrabavets Спасибо! 3,21 тоже хорошее время!
Не знаю, с чего вы решили, что выполняя интервальную треню 5х1600 по 3:36 мин/км способны бежать полумарафон с такой скоростью...Слишком оптимистично. Видно по той записи, что это не Ваш ПАНО.
+Андрей Панас занял 253 место, первый пробежал за 59:14
Хотя, на 5-ке у вас результат почти соответствующий ВДОТу для данной скорости.
Роман, какое итоговое место? И какое время у победителя?
Роман, здраствуйте! на каком пульсе тренироваться? на 120 или пороговом?
+Арман Беков 120 это легкий бег, если прогрессировать то 140 как минимум...
2,50 это моя мечта!
а пока только 3,21
Роман, удачи на марафоне ;-)
+Pavel Hrabavets Спасибо! 3,21 тоже хорошее время!
Не знаю, с чего вы решили, что выполняя интервальную треню 5х1600 по 3:36 мин/км способны бежать полумарафон с такой скоростью...Слишком оптимистично. Видно по той записи, что это не Ваш ПАНО.
+Андрей Панас занял 253 место, первый пробежал за 59:14
Хотя, на 5-ке у вас результат почти соответствующий ВДОТу для данной скорости.
Роман, какое итоговое место? И какое время у победителя?
Роман, здраствуйте! на каком пульсе тренироваться? на 120 или пороговом?
+Арман Беков 120 это легкий бег, если прогрессировать то 140 как минимум...