BYŁAM W SZOKU JAK ONA JE 🤯 *Ocena diety Leny Dygas*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2022
- Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
▪️KONTAKT▪️ info@martynaszpaczek.pl
Materiały pochodzą z kanału:
• CO JEM W CIĄGU DNIA | ...
Fragmenty utworów należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu (art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
#dietetyk #zdroweodżywianie
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Osobiście chciałbym zobaczyć ocenę diety Juszes 😉Jest weganką, a moim nieprofesjonalnym okiem wydaję mi się ta dieta b. różnorodna. Czekam na recenzję 😊🥰
Jestem za👋🙂
Ja również!
Hej, chciałam tylko zaznaczyć że Lena używa tego jogurtu greckiego 0% który ma prawie tyle białka co skyr ☺️
Oo super, że nagrałaś o Lenie 😍
Świetnie się ogląda te odcinki!
Zabieram się za oglądanie
Też tęsknie za sezonowymi owocami/warzywami 🙋🏼♀️
Zaciekawiły mnie te wegańskie żelki :)
Ogólnie to mam taki problem z żelkami, że po nich strasznie słabo się czuję. Kiedyś nie miałam z tym problemu ale jak zmieniłam styl życia i ograniczałam słodycze, to parę lat później kiedy kupiłam taką paczkę misi czy wężyków, (tak jak wspominałam), było mi mega słabo, miałam lekkie zimne dreszcze, czułam się skołowana i zmulona. Zupełnie jakbym się czymś struła.
I tak było za każdym razem, robiłam testy na sobie jak moje ciało reaguje na zjedzenie takiego misia i za każdym razem ta sam sytuacja. :(
Wiesz może co mi dolega? :(
Mnie się wydaje, że w tej diecie jest dość dużo cukru (mam na myśli też te cukry z owoców). Zdecydowanie nie dla mnie, bo chociaż bardzo lubię słodycze, nie mogłabym zjeść tylko jednego posiłku na słono :D
Ok
Każdy jest inny i każdy ma swoje smaki. W diecie rzeczywiście brakowało warzyw moim zdaniem, ale jak na wiek Leny to jedzenie wydaje się bardzo świadome :)
Na codzień jem odpowiednią ilość warzyw, przeważnie moje kolacje są wytrawne np.: kanapki z warzywami, jajko na miękko itp.:. Zrobiłam specjalnie inną kolację (na słodko) do filmu, żeby pokazać coś innego. Film był nagrywany pół roku temu i od tamtego momentu też moja świadomość się zmieniła :)
Againamerica możesz ocenić jej dietę :3
Warto zaznaczyć, że nie dla każdego duża ilość błonnika jest dobra i że trzeba pić odpowiednią ilość wody, bo czasami ktoś myśli, że je za mało błonnika i przez to ma zaparcia i zaczyna go jeść jeszcze więcej i problem się pogłębia. Wszystko jest oczywiście kwestią indywidualną, ale według mnie dieta z dużą ilością warzyw i produktów pełnoziarnistych nie jest dla wszystkich i niektórym może podrażniać żołądek i powodować wzdęcia i dobrze o tym wspomnieć, żeby potem ktoś nie myślał, że jak coś jest ogólnie zdrowe to musi to jeść, bo każdy jest inny i coś co większości służy, może innej osobie zaszkodzić, więc najlepiej jest obserwować swój organizm i dobrać sposób żywienia tak, żeby był dla nas dobry i wygodny, żeby dieta była zdrowa, zbliansowana i urozmaicona, bogata w warzywa i owoce, ale to dieta ma być dla nas, a nie my dla diety, więc nie polecam sugerować się tym co inni jedzą tylko patrzeć na siebie
Dokładnie, ale w filmie mówię głównie o osobach zdrowych. Jeśli ktoś ma problemy z układem pokarmowym wtedy spora ilosc błonnika nie jest wskazana
może seria z oceniania calego dnia jedzenia widzów?
O dobry pomysł!
Jestem za! Martynka, koniecznie!! 🤩🤩
Nie mówimy brać na tapetę, tylko na tapet. Chodzi tu nie o papier na ścianie, tylko o stół przykryty suknem, przy którym toczyły się obrady.
Jak to mówiłam to czułam ze ktoś mi zwróci na to uwagę 😃 dzięki!
Nigdy nie wiedziałam, dlaczego mówi się "na tapet", dzięki za wyjaśnienie 🤗
Szczerze mówiąc nie wiem nawet kim jest ta młoda dziewczyna (nie mój PESEL jak to się grzecznie mawia) ale widać, że się stara, że ma sporą wiedzę jak na nastoletnią wegetariankę a także pomysły na dania. Kolacja wydaje mi się zbyt mocno węglowodanowa ale warto wziąć zawsze pod uwagę poziom aktywności w tym wypadku. Co do błonnika: można dyskutować, bo nie każdemu służy zasada "jak najwięcej". Osoby z wrażliwym układem pokarmowym mogą cierpieć przy nadmiarze na wzdęcia. Osobiście brakuje mi w przedstawionym menu takich konkretnych smaków- tylko jeden "słony" posiłek, reszta na słodko, jednak to już bardziej kwestia gustu.
A co z tłuszczami?
Mrozone owoce maja mniej wartosci niz swieze? Teraz wszedzie jest glosno i mowi sie, ze owoce i warzywa nie traca witamin w procesie mrozenia
Racja
Minimalne ilości tylko tracą, ale i tak super sa
Dokładnie mrożone warzywa i owoce są okej, ale jednak świeże, sezonowe mają ich najwięcej :) mrożenie wpływa delikatnie na utratę witamin.
też się z Tobą zgadzam. Mrożone owoce są mrożone od razu po zerwaniu a świeże nieraz leżą kilka dni.... nie ma się co przejmować takimi drobnostkami i i jeść owocki cały rok :)
Mam pytanko.. Czy nieugotowane, obrane bataty można mrozić?
Można, jednak pewnie trochę stracą smak
Ocenisz dietę Juszes?
jaki ładne owocki
Czym wegańskim można zastąpić skyr, żeby było dużo białka?
Alternatywą jogurtu z odżywką bialkową.
to była owsianka, więc wydaje się logiczne że tam były PŁATKI OWSIANE,
Uważam że Lena jest mega inspiracją :)
Ale chwile pózniej było sprostowanie, oglądaj do końca :)
a czy obiad nie jest dość ubogi w tłuszcze?
może smażyła to na jakimś tłuszczu
Myśle że Lena smażyła na oliwie, ale i tak liczymy zawsze dzienny bilans tych tłuszczy a w kolacji były jajka, na śniadanie masła orzechowe więc myśle że Okej, ale troche mamy mało danych
zazwyczaj smaży na łyżeczce oliwy lub na suchej patelni
Widać, że jest oliwa na patelni
@@MartynaSzpaczekD Ale to, że w każdym posiłku jest źródło tłuszczu to nie oznacza od razu, że jest go wystarczająco ogólnie. Paradoksalnie to naprawdę jedząc w taki sposób i zdrowo, nawet z masłem orzechowym czy jajkami, oliwą itp. ciężko nabić przyzwoite ilości tego makroskładnika. Przynajmniej w moim przypadku, bo jem podobnie i też liczę wszystko, więc mam wgląd jak to w praktyce wychodzi.
Z tego co wiem mrożone owoce i warzywa zawartością witamin i minerałów nie różnią się za bardzo od tych świeżych.
Dawałam w komentarzach link do artykułu, mrożenie wpływa na warzywa i owoce, bardzo mało co prawda ale wpływa. Tak czy inaczej takie warzywa czy owoce sa zdecydowanie lepsze niż żadne, ale najlepsze są świeże, sezonowe :)
Ja to sie zawsze zadtanawiam jak ta dziewczyna jest w stanie wepchac w siebie tyle na raz na sniadanie. Caly banan, owsianka, maslo orzechowe, czesto do tego jeszcze jogurt i jakies kostki czekolady... Jestem normalnej budowy dorosla osoba i zjadlabym max owsianke z owocami albo banana z jogutrem i no moze odrobina masla orzechowego na raz. Ale tyyyyyle? Co ze mna jest nie tak? 😂
Wszystko jest w porządku 🙂. Nie każdy lubi obfite śniadania, liczy się bilans z całego dnia. Ja też lubię solidne śniadanie, za to drugie śniadanie jest u mnie mniejsze, a w weekendy często go nawet nie ma, ponieważ wstaję później 🙂. Ważne, aby posiłki (ich ilość i wielkość) dostosować pod siebie 😁. A ta owsianka wyglądała mega, strasznie już tęsknię za świeżymi owocami jagodowymi 🤩.
Oceniła być aktualny?
Bardzo się zmieniła
Po co dodawać słodzik do bananów, skoro one same w sobie są słodkie?
Żelatyna chyba nie jest wegetariańska i dlatego jej nie je? Jak coś to mnie poprawcie
Żelatyna nie jest wegetariańska :)
5/5 dla diety, która opiera się na cukrach z owoców i na zbożu, no trochę beka :D Nie było tam ani różnorodności, ani świadomości co je. Jaki jest sens oceniania diety po to, aby tylko powiedzieć, że wygląda smacznie :D
Mnie też uderzyło to, że w diecie było bardzo dużo cukru - owoce, żelki, słodkie babeczki. Chyba nie jest to najlepszy przykład na codzienny jadłospis. Raz na jakiś czas owszem, wszystko jest dla ludzi, ale może warto wspomnieć na filmie o tym, że ilość cukru była zbyt duża.
@@elizabet-marystardoll2307 Ocena była wysoka ze względu na wiek Leny, niestety ale zazwyczaj osoby w wieku licealnym opierają dość mocno swoją dietę na na przetworzonych produktach, Lena działa na własną rękę i komponuje fajne posiłki, choć kilka rzeczy jest do poprawy. Dodatkowo dieta nie była oparta na cukrach, to że do babeczek była czekolada czy do owsianki nie znaczy, że ta dieta jest oparta o cukier. Tak czy inaczej nie będę krytykować i cisnąć po niej, bo moim zdaniem ma sporą świadomość żywieniową jak na swój wiek. Ale śmiało możesz nagrać swój film z takiej serii i powiedzieć o nim co tylko chcesz :) To jest moje zdanie.
Na codzień jem odpowiednią ilość warzyw, przeważnie moje kolacje są wytrawne np.: kanapki z warzywami, jajko na miękko itp.:. Zrobiłam specjalnie inną kolację (na słodko) do filmu, żeby pokazać coś innego. Film był nagrywany pół roku temu i od tamtego momentu też moja świadomość się zmieniła :) Nie jadam często słodyczy, jak już uwielbiam dać sobie czekoladę do owsianki, nie ma nic w tym złego. Wtedy tylko pokazywałam żelki (nie jadłam ich), aby uświadomić innym, że jest opcja wegańska takich rzeczy.
@@MartynaSzpaczekD "Dodatkowo dieta nie była oparta na cukrach, to że do babeczek była czekolada czy do owsianki nie znaczy, że ta dieta jest oparta o cukier." Ale wiesz, że węglowodany to cukry, co nie?XD Ta czekolada to jest najmniejszy problem :D
@@MartynaSzpaczekD Bardzo nie lubię odpowiedzi w stylu "Jak Ci się nie podoba, to zrób sama". Nie zrobię, ponieważ nie jestem dietetykiem, nie nagrywam filmów i nie mam ochoty tego robić. Wyraziłam swoje wątpliwości co do tego jadłospisu i mam je nadal, chociaż rozumiem, że Lena nie je tak codziennie, jednak z filmu tego nie wiemy. Ja generalnie uważam bardzo na cukier i staram się jeść go mniej niż 50 gramów dziennie, dlatego tak mnie to uderzyło i dlatego też wyraziłam swoje obawy.
co za bzdura z tymi owocami sezonowymi, poprosze badania które mowią o tym, że owoce i warzywa mrożone są gorsze
To co miałam na myśli, to to że sezonowe owoce i warzywa mają najwięcej witamin i składników mineralnych. Rzeczywiście mrożenie to metoda która najmniej wpływa na zawartość witamin i minerałów, ale jednak wpływa :)
www.akademiadobregosmaku.sggw.pl/mrozonki-fakty-i-mit
Białko w dużej ilości nie jest potrzebne człowiekowi XD pierdolety*
Powinnaś założyć swój uniwersytet i wykładać dietetykę 👌🏻
Martyna Szpaczek Raczej powinnaś się zainteresować tym ,bo nie wszystko co mówią jest dla nas dobre. Da się żyć bez dużej ilości nabiału, wiele ludzi po zjedzeniu ma wysyp, krosty itd. Oznacza to ,że nasze ciało nie toleruje tego!
@@nanatalia2902 zalosna jestes XD
@@nanatalia2902, według Ciebie białko i nabiał to to samo? 🤣🤣
Nie mam więcej pytań xD
Nabiał zawiera białko, ale nie każde białko musi pochodzić od nabiału. Coś Ci się pokićkało. XD
@lenadygas