Reetta Hurske - Yleisurheiluviikon treenit

Verryttely:
- hölkkä
- 5x60m (nousevat tehot, ensimmäinen hieman nopeampi kuin hölkkä)
- venyttelyt
Aktivoinnit:
- vatsat; selinmakuulla kurkotukset varpaisiin, vastakkaisen käden ja jalan laskut, saman puolen käden ja jalan laskut
- selät; kaarijännitys, uinti, rintauinti
- kyljet; jalkojen nosto kylkimakuulla, tähtiliike koukussa ja suorassa
Hyppelyt ja aitakikkailut:
- hyppely (vuoropäkiä, kolme + yksi rytmillä hyppely, tasapainohypyt - kahdelta jalalta yhdelle eteenpäin ja sivulle
- aitakävelyt kädet ylhäällä, sivulla ja mukana
- aitakävelyt sivusta molemmilta puolilta
- sivusta rytmillä
- takajalan ylitys seinään
- etujalan potkut
Loppuun:
- punnerrukset
- lankkupidot
- verkka
- heiluttelut