En este video tenía especial interés y hoy después de seguirte 8 meses me he dado cuenta que mi mejor decisión fue escuchar un video tuyo. Ha pasado el tiempo y disfruto de cada progreso tal cual lo escuche el año pasado cuando me decía "otro youtuber" más. Generoso eres!!
Buenas tardes Don Luis, el 10 de noviembre tengo una media objetivo y estoy pensando en otra media 3 semanas antes como entrenamiento donde haré 15k a ritmo suave y los últimos 6 a ritmo umbral. Crees que puede ser un entreno interesante o no debería hacerlo a solo 3 semanas de la carrera objetivo? Muchas gracias por sus lecciones.
Hola Luis.. Siempre se habla de los ritmos en los rodajes de entrenamientos,pero mi consulta es: si mi ritmo es de 5:00 el km,y el perfil del circuito no es todo llano,que tengo que hacer ?en las subidas a 5:20, en las bajadas a 4:40 y en llano a 5:00 o forzar en las subidas y siempre a 5:00 El km ? Gracias y enorabuena por tus videos
Enrique, ese es cada día en mi entrenamiento. Mira si en subida tu sigues a 5' km, digamos del 3% más o menos, tu pulso subirá, representando que estarías corriendo en llano a 4'50(este ritmo no es exacto). Un entreno divertido es salir por tu zona si hay cuestas y mantener el ritmo 5' km y ya tienes un fartlek sin pensar mucho, suerte 💪
AGRADEZCO LOS CONSEJOS, NO DEJE DE COMPARTIR , BENDICIONES DESDE MEXICO.
En este video tenía especial interés y hoy después de seguirte 8 meses me he dado cuenta que mi mejor decisión fue escuchar un video tuyo. Ha pasado el tiempo y disfruto de cada progreso tal cual lo escuche el año pasado cuando me decía "otro youtuber" más. Generoso eres!!
Me encantó su video! Un nuevo suscriptor. Saludos desde México!!
Menos mal video de media maratón muchas gracias. Podría hacer más vídeos para media maratón ?? Gracias
Aún no empiezo a ver el video y ya me gusta Media Maratón jaja que bueno
Gracias Luis por lo que aprendemos debido al gran trabajo y conocimiento que tienes.
como siempre... super bien explicado!! muchas gracias por compartirlo todo en videos! :D
Es la distancia que más me gusta
Gracias siempre Luis....👍👍
Podría tener el plan desde la primer semana para media Maratón
Sem palavras para agradecer ! 👍🇧🇷🤝
Excelente Luis, cada vídeo que compartes es un gran aprendizaje
Buenas tardes Don Luis, el 10 de noviembre tengo una media objetivo y estoy pensando en otra media 3 semanas antes como entrenamiento donde haré 15k a ritmo suave y los últimos 6 a ritmo umbral. Crees que puede ser un entreno interesante o no debería hacerlo a solo 3 semanas de la carrera objetivo?
Muchas gracias por sus lecciones.
Gracias Luis, ni que pintado :)
Muy bueno!!! Gracias👍
Hola Luis. Me gustaría que opinas de las tiradas largas para maratón. ¿A que ritmo se deben hacer? ¿Hay que acabarlas a ritmo de maratón?
Luis cual suele ser el descanso entre las repeticiones??? Gracias por tus videos
Profe para prepara una media Maratón para correr a 4:00 el kilometro cuántas semanas se puede preparar.
👏👏👏👏👏👏
Hola Luis..
Siempre se habla de los ritmos en los rodajes de entrenamientos,pero mi consulta es: si mi ritmo es de 5:00 el km,y el perfil del circuito no es todo llano,que tengo que hacer ?en las subidas a 5:20, en las bajadas a 4:40 y en llano a 5:00 o forzar en las subidas y siempre a 5:00 El km ?
Gracias y enorabuena por tus videos
Enrique, ese es cada día en mi entrenamiento. Mira si en subida tu sigues a 5' km, digamos del 3% más o menos, tu pulso subirá, representando que estarías corriendo en llano a 4'50(este ritmo no es exacto). Un entreno divertido es salir por tu zona si hay cuestas y mantener el ritmo 5' km y ya tienes un fartlek sin pensar mucho, suerte 💪
@@PabloRuning gracias
Hola
Cómo me puedes entrenar?
Te entreno ?
Sí traigo 47.30 10k que ritmo debo ajustar saludos desde venezuela x kilómetros