【睡眠不足まとめ】“昼寝”学校や企業も導入 / 日本人の睡眠…危ない？ / 今夜から使える！…“良い睡眠”3か条など（日テレNEWS LIVE）
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 睡眠不足に関する動画をまとめました。
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夜8時になっても明るい国もあるけどね、グリーンランドどうなるかな？
決められた時間だとストレス感じる人いないかね？（高校のウトウトタイムとかの話ね）。
私も会社の昼食後に昼寝時間を設けたときがあったけれど、睡眠時間を確保するために早く食事を済ませようとする強迫観念みたいなものがあったので自然な眠りとはほど遠くやめたよ。結局、翌日仕事に影響あるからといろいろ端折って睡眠時間確保したり。これって何かを得るために何かを犠牲にしているので仕方ないといえば仕方ないけれど、なんだろう？こんなえも言われぬモノに縋ってしがみついている限り解放はされないと思う。
自分は2時、3時に寝て通常なら7時くらいに起床するから大体4時間睡眠。これも帰宅して家族から解放されて、家族が寝静まってやっと1人時間を確保するとなるとこういう時間になる。とはいえ独身のときも寝る時間は変わらなかったが、今は家族が早く寝てくれると自分も多少早く寝るようにはなった。
睡眠まで指示される日本人