Comment Rejoindre le Top 1% [Guide Homme]

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[@Shadow_Shinigamii]

Les 2009 qui regardent pleins de vidéos pour évoluer
👇🏻

[@TurbopropGamer]

Je suis un 2007!

[@TechTendanceXYZ]

Tes vidéos sont bien construites ça fait plaisir, celle-ci est bien aussi tu file de bonnes clés. C'est top de travailler sur soi

[@wassimmezani4764]

Lets go pour le top 1%

[@editFiction]

Le thème de xenoverse vers la fin dinguerie tout comme la vidéo y’a 1 semaine que j’ai découvert tes vidéo je vais full glow up et faire parti j’espère du top 1 %

[@SamyLF]

Tu connais 😎

[@jfca3993]

Bonjour,
Alors inutile de vous cassez la tête en salle de musculation, pratiquez les Burpees. On peut le faire chez soit sans problème. Il faut être persévérant et en faire au moins une vingtaine chaque jour, ce n'est pas grand chose mais vous avez le descriptif de tous les muscles qui sont mis à contribution.
Les burpees sont un exercice poly-articulaire qui engagent presque tous les groupes musculaires musculaires corporels : les pectoraux, les bras, les épaules, les abdos et les jambes.
Voici dans le détail les muscles sollicités pendant l’exercice :
Pour les pectoraux :
Le faisceau sterno-costal des pectoraux, autrement dit le milieu des pecs
Pour les épaules :
Les deltoïdes antérieurs
Pour les bras :
Les triceps
Pour les abdominaux :
Le grand droit
Pour les jambes :
Les fessiers
Les quadriceps
Les ischios-jambiers
Les mollets
En plus d’être très complet au niveau musculaire, les burpees sont exigeants sur le plan cardio.
Le mouvement recrutent plusieurs chaines musculaires, ce qui sollicite énormément le système cardio-vasculaire et l’endurance.
D’après plusieurs études, les burpees en moyenne 10 calories par minute, ce qui en fait l’un des exercices les plus intenses en musculation.
Et c'est parti les cocos !!

[@Lucasdu94]

Merci beaucoup Samy ! ❤

[@KAZEAMVSS]

17 ans et je ne croule dans aucun de ses fléaux je vous conseille en plus la Rétention séminal go Level Up Merci Samy❤

[@thomasbecot8918]

Merci Samy je suis en train de me mettre au sport et le travaille c’est trop bien ton programme apollon 🎉

[@GwendalLambercy]

J'ai commencé la muscu y a 1 an et ajd j'en ai 18 et je commence à avoir un bon physique, mais j'ai investi dans des poids pour m'améliorer car avant c'était que du poids de corps. Niveau projet j'envisage une carrière dans l'administratif, sinon cuisinier...

[@christizzy1942]

Très bonne vidéo

[@500K_REPOST]

mec tes videos sont graves motivantes et sa m'aide beaucoup

[@SamyLF]

Merci à toi

[@laboss_2.0]

J ai glow up grace a tes videos

[@dapoxe]

l'ost d'inazuma, quel giga chad!!

[@jean-baptistebeauvais4398]

Toi tu fais partie du Top 0.001% Samy !!!

[@xingtian7026]

Jai un corps sculpté, un taf qui paye, une tres bonne routine blabla une meuf etc
Et je joue aux jeux videos 🤷 suis-je un raté 😂 ptdr

[@Azertycnm777]

Enfin

[@Marcus--Aurelius]

En introduction tu dis que cela n'a jamais etait aussi simple detre dans le top 1%
Je n'en suis pas sûr.
En vérité on est tous biaisé, car le public qui consomme ce genre de contenue est entouré de gens qui pense comme ca, et baigne dans un environnement où le développement personnel est important.
Honnêtement il est difficile de dire si il est plus simple ou non de faire partie du top aujourd'hui.
Ce qui est sûr c'est que la société est bien polarisé et qu'aujourd'hui il est plus simple pour toute personne ayant internet d'accéder à des esprits brillant et des conseils avisés pour devenir meilleur.
Donc certes les gens éclatés sont nombreux mais les gens deter le sont aussi, cela dit je pense qu'il y a assez de place pour tout le monde, et il vaut mieux que tout le monde aspire à devenir meilleur et à prendre conscience de cette société en déliquescence.

[@montoyamarie697]

pour la gynécomastie a l'adolescence ca part ou nn

[@roitifeu9148]

y a pas que l oestrogene y a aussi la progesterone les amis

[@Mhd.944]

Gg

[@SirTerenceTheThird]

Trop vrai

[@kmil1871]

Mec les ost de tes vidéos sont incroyable est ce que tu pourrais nous les partager ?

[@SamyLF]

Ah gros mes musiques c'est secret héhé
(y'en a beaucoup extraites de séries genre inazuma eleven ou de jeux vidéos)

[@gaspardouuu]

@@SamyLF ah ça je l'ai remarqué t'es un goat mais tu m'as pris mon idée 😆

[@MadGDH]

👊🏼🎈

[@user-yj9iq9ft5w]

Slt Samy pour avoir ton programme ca fait 1 semaine que j'ai validé mon inscription mais sans résultat

[@SamyLF]

Envoi moi un message sur le groupe Discord ou sur insta (les liens sont en description)

[@YoungTakeshi]

Cette vidéo me fait penser a un autre TH-camr actuelle dans la façon dont c'est écrit et dans les trucs utilisés pour ajouter des animations et tous mais je dit ça je dit rien . Jolie vidéo

[@SamyLF]

Haha merci

[@roitifeu9148]

6 min 43 c est quoi la musique ？

[@Lucasdu94]

Il y a le titre d'une musique dans la description mais je sais pas si c'est ça...

[@BeliceMikaya-dq5qq]

Premier commentaire

[@roitifeu9148]

la dopamine c pas l hormone du plaisir mais.l hormone de la motivation

[@Azertyuiop-ce8go]

Tu dis n'importe quoi

[@roitifeu9148]

@@Azertyuiop-ce8go qui moi ?

[@Yanis_847]

le programme ses en salle de sport ou a faire cher sois sans materiel ?

[@SamyLF]

En salle de sport

[@Yanis_847]

ok mercii@@SamyLF

[@Charvier_]

Très quali la video

[@redsalamander3180]

Gars, je t'aime bien mais compare pas Amouranth a un n'importe quel gars déter. C'est 500 fois plus facile pour elle que pour n'importe quel homme de générer 10k. Et en une nuit encore plus.

[@SamyLF]

Je la compare pas avec un mec de haute valeur mdr.
Mon but c'était de montrer le nombre de mecs désesperés prêts à lui balancer leur argent => Des mecs hors compétition

[@theog7597]

Tout le monde peut pas avoir un corps en v

[@ElhadjiBalde17]

Moi j'ai un corps en w 😂😂

[@mrr.3509]

Je propose mieux et si tout le monde s'accepte et ne mise pas toute sa valeur dans la perception des autres ? Genre ont vit dans un monde où le capitalisme nous à tellement matrixer qu'on Imagine même pas la possibilité de se rebeller ne serait ce que par notre esprit .

[@zayruma2847]

Sa existe sa s'appelle le monde des Bisounours​@@mrr.3509

[@lil_mouss2004]

Développe ton grand dorsal et avoir un taux de masse bas meme si ta des hanches larges tu peux avoir un déjà beau physique

[@SamyLF]

N'importe qui peut maximiser son tour d'épaules (avec des élévations latérales) et diminuer son tour de taille (avec une sèche)

[@KAZEAMVSS]

17 ans et je ne croule dans aucun de ses fléaux je vous conseille en plus la Rétention séminal go Level Up Merci Samy❤