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감사합니다
I grew 20 lbs of clean muscle mass just by listening to this! Really motivates your mind and body👍
오프라인에서pt진행은 예정없으신가요?돈주고 배우고 싶을정도네요
저런 알 수 없는 원리를 알아낸 사람은 진짜 대단
한분야에 미쳐서 끊임없이 연구한 결과가 아닐까... ㄷㄷ
뉴턴물리 3법칙 작용반작용입니다.
형님 제가 축구선수인데 일주일에 몇회하는게 좋을까요?폭발력이 필요해서용!!
플라이오메트릭은 주 2회정도 정확한 자세로 무리하지말고 하셈 아니면 나처럼 피로골절옴
참좋은 운동 배우고 싶어요.그런데 나이 58세 여자인데 넘 나이많아 안돼겠지요.지금은 탁구 하고 있어요
나이가 있으셔도 안전하고 쉽게 언제나 가능한 것이 맨몸운동입니다👍 느릴수는 있지만 불가능은 없으니 지금 바로 시작하세요😉
그런데 어디서 배우나요.학원이 있는건가요?
@@뜨는별-c2m 학원도 있구 동호회같은데 들어가도됨용
노노노노노 할 수 있습니다!!!!!
몸이 약하거나 관절이 약한 사람도 차금차근 할 수 있는 루틴이 있을까요? ㅠㅠ
이 운동을 하기 위해서는 자신의 체중을 충분히 지지할 수 있는 근력과 튼튼한 관절 주변 조직이 갖춰져야 합니다. 관절이 약한 경우 무리한 운동은 부상을 야기할 수 있어 전문가의 지도 아래 낮은 부하의 운동부터 점진적으로 수준을 높여가시는 것이 좋겠습니다 😊
유!격!
뒤꿈치는 들고하는게 좋나요 붙이는게 좋나요?
붙이실수가없을텐데요
혹시 강도를 올리는 방법은 뭐가 있을까요??
중량조끼 추천
@@cat-hy3iy 감사합니당
근본 코파문디알...ㅋㅋ2년전 전방십자인재 수술하고 1년전부터 러닝(격일5k인터벌)중인데 러닝 안하는날 재화개념으로 따라할만한 운동일까요? 지금 가장 걱정은 부상쪽과 정상쪽의 근력차이 균형을 맞추고싶습니다 허벅지 둘레는 4cm정도 차이가 나고요
저는 십자인대 수술한지 5년 됐는데 그냥 근비대 운동해서 맞추는 게 낫더라구요.
다리에 스프링 있는거 같아요. ㄷㄷ
사실 이런 기능성 운동이 신체의 기능측면에서는 더 좋은데, 외적으로 발달되는 정도가 보디빌딩식 운동 보다 적다보니 관심을 못받음. 기능보다 외모가 우선되는 시대이다보니.
어제 수업했던 동작들이 있네요.미리 영상을 보고 수업에 임했다면 더 좋았겠단 생각을 했어요.보기보다 힘든 운동이었어요.담엔 좀더 잘할수 있겠지요.😅 신정점2419
몸이 좀 무거운편인데 다이어트하고하는게 나을까용
궁금
몸이 무거운지 가벼운지에 초점을 맞추기 보다는 영상 속 동작들을 수행했을 때 내 관절에 무리가 오는지 아닌지를 먼저 보셔야 합니다👍 체중이 조금 나가도 관절이 튼튼하고 안정성이 좋으면 충분히 감당하실 수 있고, 체중이 적게 나가더라도 관절이 약하거나 안정성이 떨어진다면 무리가 됩니다. 본격적으로 연습하시기에 앞서 일단 관절 상태를 한 번 체크해보시는 걸 추천드려요!
@@zerokini 발목 수술 경력이있어서 약해유 ㅠ
수술 이력이 있어서 발목이 약하다면 우선 한 발로 하는 다양한 동작들을(점프 없이) 충분히 무리 없이 할 수 있게 꾸준히 연습하고, 그리고 나서 가벼운 착지 동작부터 연습하면 좋을 것 같습니다😃
매곡점 2123!
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](http://i.ytimg.com/vi/nxLL_HjaAak/mqdefault.jpg)
![[배드민턴 레슨] - 후위 좌우 "왔다리 갔다리" 하고 싶은 횐님덜?](http://i.ytimg.com/vi/3iFtAFcvcDs/mqdefault.jpg)
감사합니다
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참좋은 운동 배우고 싶어요.그런데 나이 58세 여자인데 넘 나이많아 안돼겠지요.지금은 탁구 하고 있어요
나이가 있으셔도 안전하고 쉽게 언제나 가능한 것이 맨몸운동입니다👍 느릴수는 있지만 불가능은 없으니 지금 바로 시작하세요😉
그런데 어디서 배우나요.학원이 있는건가요?
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노노노노노 할 수 있습니다!!!!!
몸이 약하거나 관절이 약한 사람도 차금차근 할 수 있는 루틴이 있을까요? ㅠㅠ
이 운동을 하기 위해서는 자신의 체중을 충분히 지지할 수 있는 근력과 튼튼한 관절 주변 조직이 갖춰져야 합니다. 관절이 약한 경우 무리한 운동은 부상을 야기할 수 있어 전문가의 지도 아래 낮은 부하의 운동부터 점진적으로 수준을 높여가시는 것이 좋겠습니다 😊
유!격!
뒤꿈치는 들고하는게 좋나요 붙이는게 좋나요?
붙이실수가없을텐데요
혹시 강도를 올리는 방법은 뭐가 있을까요??
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2년전 전방십자인재 수술하고 1년전부터 러닝(격일5k인터벌)중인데 러닝 안하는날 재화개념으로 따라할만한 운동일까요? 지금 가장 걱정은 부상쪽과 정상쪽의 근력차이 균형을 맞추고싶습니다 허벅지 둘레는 4cm정도 차이가 나고요
저는 십자인대 수술한지 5년 됐는데 그냥 근비대 운동해서 맞추는 게 낫더라구요.
다리에 스프링 있는거 같아요. ㄷㄷ
사실 이런 기능성 운동이 신체의 기능측면에서는 더 좋은데, 외적으로 발달되는 정도가 보디빌딩식 운동 보다 적다보니 관심을 못받음. 기능보다 외모가 우선되는 시대이다보니.
어제 수업했던 동작들이 있네요.미리 영상을 보고 수업에 임했다면 더 좋았겠단 생각을 했어요.보기보다 힘든 운동이었어요.담엔 좀더 잘할수 있겠지요.😅 신정점2419
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궁금
몸이 무거운지 가벼운지에 초점을 맞추기 보다는 영상 속 동작들을 수행했을 때 내 관절에 무리가 오는지 아닌지를 먼저 보셔야 합니다👍 체중이 조금 나가도 관절이 튼튼하고 안정성이 좋으면 충분히 감당하실 수 있고, 체중이 적게 나가더라도 관절이 약하거나 안정성이 떨어진다면 무리가 됩니다. 본격적으로 연습하시기에 앞서 일단 관절 상태를 한 번 체크해보시는 걸 추천드려요!
@@zerokini 발목 수술 경력이있어서
약해유 ㅠ
수술 이력이 있어서 발목이 약하다면 우선 한 발로 하는 다양한 동작들을(점프 없이) 충분히 무리 없이 할 수 있게 꾸준히 연습하고, 그리고 나서 가벼운 착지 동작부터 연습하면 좋을 것 같습니다😃
매곡점 2123!