와 정말 유익한 영상입니다. 림태 선생님! 다음 영상 기획하실 때 림태 선생님처럼 슬림하고 탄력있는 하체 Workout 한번 부탁드립니다! 이 영상도 매우 좋아서 헬스장에서 남의 이목을 끌지않고 할수있는걸로 선별해서 시도하겠지만 한번 참고부탁드립니다! 취미가 농구인지라 다가올 여름에 큰 도움이 될 영상입니다!
딥 스쿼트 스쿼트 - 빠르게 제자리 발목점프 하이점프 스쿼트 점핑런지 피스톨 스쿼트 피스톨 스쿼트 - 점프 한다리 하이점프 하이점프 무릎가슴닿기 니킥 하이점프 점프 앞으로 발끝 터치 점프 옆으로 발끝 터치 쪼그려 뛰기 - 발 뻗어서 180° 턴 점프 연속 제자리 멀리 뛰기 연속 한발 제자리 멀리 뛰기 박스 점프
딥스쿼트 스쿼트 빠르게 제자리 발목 점프 하이점프 스쿼트 점핑 런지 피스톨 스쿼트 점프 피스톨 스쿼트 한다리 하이점프 하이점프 무릎 가슴 닿기 니킥 하이점프 점프 앞으로 발끝 터치 점프 옆으로 발끝 터치 쪼그려뛰기 발 뻗어서 180도 턴 점프 연속 제자리 말리뛰기 연속 한발 말리뛰기 박스 점프
저도 피스톨 스쿼트 하는 사람으로서 무게 스쿼트랑은 차원이 다르다는 것을 느낍니다. 피스톨 암만해봤자 자신 몸무게 2배 정도의 무게 스쿼트랑은 차원이 다르죠. NBA나 운동선수들은 무게 스쿼트는 반드시 넣습니다. 스트렝스 기반에서 explosive한 동작을 넣지요. 제가 궁금한건 스트렝스 기반 없이 explosive 동작으로 많은 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다. 아직 그렇게 말씀하는 전문가는 못보아 궁금해서 댓글 남겼습니다.
물론 농구선수들이야 경기나 훈련중에 맨몸 점프를 많이 하게 되겠지만 그들도 웨이트를 병행합니다 굳이 맨몸운동만으로 점프력을 높이시겠다면 일반적인 맨몸 스쿼트와 더불어 난이도가 높은 피스톨이나 한발 점프같은 맨몸 운동만 하셔아겠지만 그런게 아니라면 집에서 가까운 헬스장에 등록하셔서 웨이트도 병행하는게 더 효율적이라고 생각됩니다
정말 제가 바라는 이상적인 신체를 가지고 계시는 것 같아 계속 감탄하며 봤습니다. 근육의 크기보다 탄력과 유연성을 추구하는 사람인데요. 정말 도움되는 소중한 영상 감사합니다! 다만 제가 최근 무릎 관절에 부하를 느끼는 일이 잦아서 혹시나 하구 조언을 구해봅니다. 서키트 방식으로 점프 운동을 하는편인데 요즘에는 계속해도 괜찮은지 회의감을 느낍니다. 그래도 탄력을 포기하고 싶진 않은데... 어떤 방식으로 조절해야할까요?
체중이 있는 사람들보다 마른 일반사람들이 저런 훈련 안해도 선천적으로 높이,멀리 점프하는 사람들보면 이해가 안되요. 근력이 있는 것도 아니고요 하드트레이닝 하는 것도 아닌데...개부러움. 여자는 왜 잘 못 뜨는지..여성의 신체의 약점을 보완하는 점프력 향샹에 대해 알려주실 분 있으세요?
여러분 관절 조심하세요
아니 캥거루세요..?!
박신영 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아뇨 캥스런 입니다
캥스맨
훈련이 점프를 만든다
0:44아니 이게 되세요 ..?
초보자는 따라하지 않는게 좋아요 적절한 유연성과 근력이 뒷받침된 후에 시작해야 합니다 무릎 아작납니다 ㅋㅋ
보면서 그 생각했어요ㅋㅋㅋㅋ
그대로 따라해봤어요
무릅 진짜 아픕니다
ㅇㅇ
00:39 이거 유격체조 진짜 하ㅋㅋㅋㅋ
1:45 오류겐~~ 하시네.....!!
감사합니다.
덕분에 운동을 안했던 재가
하루에 스쿼트 100개,
재자리 뛰기 150개를 하개되었어요!
정말 감사하고 앞으로도 건강하세요.
이분도 파쿠르하시면 레알 잘하실듯하네요... 점프력이 아주 ..ㅎㄷㄷ
진짜 한 분야의 최고가되기위해서는 피땀흘려야하는법... 자랑스럽고 부럽네요
와 정말 유익한 영상입니다. 림태 선생님! 다음 영상 기획하실 때 림태 선생님처럼 슬림하고 탄력있는 하체 Workout 한번 부탁드립니다! 이 영상도 매우 좋아서 헬스장에서 남의 이목을 끌지않고 할수있는걸로 선별해서 시도하겠지만 한번 참고부탁드립니다! 취미가 농구인지라 다가올 여름에 큰 도움이 될 영상입니다!
탄력정말좋으시다.. 밸런스 가동성은 말할 것도 없고
딥 스쿼트
스쿼트 - 빠르게
제자리 발목점프
하이점프 스쿼트
점핑런지
피스톨 스쿼트
피스톨 스쿼트 - 점프
한다리 하이점프
하이점프 무릎가슴닿기
니킥 하이점프
점프 앞으로 발끝 터치
점프 옆으로 발끝 터치
쪼그려 뛰기 - 발 뻗어서
180° 턴 점프
연속 제자리 멀리 뛰기
연속 한발 제자리 멀리 뛰기
박스 점프
아. .동작들이 다 영화속 장면같고 간지 작살이시네요.정말 멋지십니다.
피스톨 점플 스쿼트에서 영상 접었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤네
운동신경보소
정영훈 운동신경 ㄷㄷ
와 대단하십니다.
그냥 보기만해도 제가다 힘들정도네요
봤을뿐인데 바로 포기하게 만드신 당신은 능력자
데스런 채널보면 처음에 영상볼때 이따가 헬스장가면 해봐야지 하고 보다가 어느순간 그냥 우와~하면서 그냥 구경하고있는 저를 발견하게 됩니다 ㅋㅋ
관절에 무리 가지 않으려면 하나하나 내공이 필요한 동작들이네요 ㄷㄷ
하이구야~
이번 운동은 이번 생에선 안 되겠네요...
다음 생에서 도전... ^^;
순면기저귀 어찌 알아요 전생에도 똑같은 생각을 했을지 ㅋㅋㅋ
최재혁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 생각할 시간에 움직였으면 본인이 원하는 몸에 한층 가까워지지 않았을까요?
그러니까 다음 생이라는데, 뭔...
진지 우웩
피스톨 점프 12개하고 현타옴
역시 사람의 육체는 대단해 멋져 짜릿해 늘 새로워
딥스퀏,스퀏빠르게,발목점프,점스퀏,점런지,하이점프,니킥하이,점발끝앞,점옆발끝,쪼그려발뻗어,180턴점
갈수록 초사이어인 되가시네..
저도 영상보고 턱걸이 열심히 하고 있네요 화팅
와우~~ 따라하기 엄두가 안 나요. ㅎㅎ
피스톨 스쿼트 나 5개 밖에 못하는데 이분은 엄청난 훈련이 몸에 나타나네요 ㄷㄷ
체대 생각중인 고등학생이라 운동 열심히 하고있는데 운동 배우고 자극받는데는 데스런 채널 만한게 없더군요
화이팅입니다!
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쪼그려뛰기 발 뻗어서
180도 턴 점프
연속 제자리 말리뛰기
연속 한발 말리뛰기
박스 점프
림태님 진심으로 존경합니다..
스케이트보드타다 한계가 찾아와서 찾아보고왔습니다
이제 이운동법으로 열심히 운동하겠습니다!
이 정도 점프력 향상되기 위한 방법을 가르쳐주셔야지 점프력 향상된거 보여주셨네. ㅡㅜ
이런 목표의식 갖게 해주는 영상 감사합니다!! ㅎㅎㅎ 극한의 직업 림태님
보고 따라해봐야지.. 했는데 그냥 지금하는운동만 열심히 해야지..라는 결론이.. 몇개는 해봐야겠네요 ㅎ
점프력은 좋아질지 모르지만 무릎은 상할 것 같아요. 그와 별개로 정말 높이 뛰시네요.
무릎 아작 나기싫으면 잘 보고하세요
지루하고 힘들것 같은데 엄청나게 성실해야 할 수 있겠네요
오늘부터 시작..
딥스쿼트 👌
빠르게 👌
제자리 발목점프 👌
하이점프 스쿼트 👌
점핑 런지 👌
피스톨 스쿼트 ???
뒤로 갈수록 하나만 따라해도 다리가 남아나질 않겠네요 짱짱 무릎이 안 좋아서 따라할수도 없지만 ㅠ
와 이정도 점프력과 유연성이면, 파쿠르 엄청 잘하시겠다
연습보다도 타고난 재능이다.
부럽네,
@@deslun 멋지십니다!!
DeSLun workout데스런 와 씨발 사랑해요
할수있는걸.....일단 해보겠슴다
오.. 미쳤다.. 운동능력 진짜 어마어마하네요
대단 하십니다!! 또 많을것을 배우고 느끼고 갑니다.
발목이 스프링으로 되셨나..허
제멀 시험이 1달뒤인데 정말 많은 도움이 될거 같습니다 ㅠ 감사합니다
스턴트맨이 이렇게 극한직업이었구나
와...탄력이 대단하시네요
체중감량은 당연히 점프력에 도움이 되겠죠?
물만난 물고기 같군요 ㅎㅎ 니킥 점프 너무 멋지네요 ^^
이거 따라하니까 제 흐물흐물하던 정신력이 확 깨어나는 것 같아요 ㅎ ㅎ
덕분에 반년만에 점프력 10cm정도 올라갔습니다
초심자는 점프따라하면 발목나가기 딱좋네요
스쿼트자세배우고갑니다 ★★★★★
아니 이건 안늘수가 없겠는데...ㄷㄷ
점프도 재밋죠👍
나이먹으면 무릎아파서 고생하실수있어요
퍼포먼스도좋지만 오래오래 건강한게 더중요한것같습니다
어우야 ㄷㄷㄷ ㄷ대단하십니다
최고
림태님 만큼 하려면 무게 스쿼트 안쳐도 폭발력 훈련만으로 충분히 가능한가요?
피스톨 스쿼트를 한다고 하셨으니 그거로도 충분한거 같습니다. NBA선수들 운동하는거봐도 한발로 뛰는걸 많이하더라고요 실제로 양발로 동시에 점프하는 경우는 드무니.. 이상 180/90에 서전트 백보드 터치하는 사람이...
저도 피스톨 스쿼트 하는 사람으로서 무게 스쿼트랑은 차원이 다르다는 것을 느낍니다. 피스톨 암만해봤자 자신 몸무게 2배 정도의 무게 스쿼트랑은 차원이 다르죠. NBA나 운동선수들은 무게 스쿼트는 반드시 넣습니다. 스트렝스 기반에서 explosive한 동작을 넣지요.
제가 궁금한건 스트렝스 기반 없이 explosive 동작으로 많은 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다. 아직 그렇게 말씀하는 전문가는 못보아 궁금해서 댓글 남겼습니다.
Gunnile Na 점프는 power(순발력)가 미치는 영향이 크다고 보는데, 저 정도 훈련양에 점프피스톨스쿼트로 충분하다고 봅니다~
인대와 건의 타고남 정도에 따라 수행능력 성장속도 차이가 있겠지만요
물론 농구선수들이야 경기나 훈련중에 맨몸 점프를 많이 하게 되겠지만 그들도 웨이트를 병행합니다 굳이 맨몸운동만으로 점프력을 높이시겠다면 일반적인 맨몸 스쿼트와 더불어 난이도가 높은 피스톨이나 한발 점프같은 맨몸 운동만 하셔아겠지만 그런게 아니라면 집에서 가까운 헬스장에 등록하셔서 웨이트도 병행하는게 더 효율적이라고 생각됩니다
데스런 분들의 실제 경험 이야기를 듣고 싶었는데 답변이 안달려 아쉽네요-
내 올해 목표에 점프력 향상시키기 있으니깐 해야겠다
뛸때 흉근이 블라인드처럼 촤르륵거리네요 ,,,신기
체중좀 있는사람은 무턱대고 저거 따라하다가 관절 다상합니다. 체중만큼 받혀주는 근육이 있으면 모를까 조성준님은 체지방량 딱봐도 엄청 낮아보이고 체중자체도 가벼워보임
발목 가동범위 부럽습니다.
피스톨스쿼트...미쳤다 어떻게 허냐...
솔직히 저같은 일반인에게는 감상용으로 아주 좋네요 하하..
피스톨 깊이는 언제봐도 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
그나저나 바지 신축성이 매우 좋네요
잘 보고갑니다
정말 대단하세요.
점프하는 캉가루~
유연성 좋은것봐..
이래서 데스런이구만
되게 순진하고 활발한 아이인줄...
Gan Gamja ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 제가 바라는 이상적인 신체를 가지고 계시는 것 같아 계속 감탄하며 봤습니다. 근육의 크기보다 탄력과 유연성을 추구하는 사람인데요. 정말 도움되는 소중한 영상 감사합니다!
다만 제가 최근 무릎 관절에 부하를 느끼는 일이 잦아서 혹시나 하구 조언을 구해봅니다. 서키트 방식으로 점프 운동을 하는편인데 요즘에는 계속해도 괜찮은지 회의감을 느낍니다. 그래도 탄력을 포기하고 싶진 않은데... 어떤 방식으로 조절해야할까요?
복근 운동을 해야 다리 올려서 무릎 가슴 닿기 같은 것들이 될겁니다..;;😅
와...개멋있어..
멋진 점프를 하시네요 초보자가 하기에는 난이도가 세다는 ㅠㅠ 각각의 스텝들을 몇회 혹은 몇분을 해야 하는지 알려주셨더라면...
데스런님 운동 진행은 어떻게 하는게 좋을까요? 좀 빡세게 한다치고 이틀에 한번 해야되나요? 삼일에한번? 운동후 단백질 섭취하는게 좋겠죠?
오랜만에 지렸다....
도움이 되는 영상이에요!! 멋져요!
무릎다칠거같아요 ㅜ ㅜ
참 좋은 영상인데 무릎에 너무 무리가네요
비하인드 넥 풀업 강의도 정중히 부탁드립니다 (--)(__)
영상항상잘보구있는데요 혹시 운동하면서단백질보충제는 꼭먹어줘야하는건가요?
점프스쿼트 40개 2세트가 한계인 저로서는 점프스쿼트까지는 보면서 아 해볼까 하다가 그다음 자세들 줄줄이 나오는거 보고, 아 이건 내가 할게 아니구나~ 하는 생각이 드네요 ㅋ
어떤식으로 운동하나요? 예를 들어 딥스쿼트를 2세트하고 다음 운동으로 넘어가나요? 아니면 전부 한세트씩 돌고 또 한세트를 하나요?
동작 하나하나가 ㄷㄷ
그냥 점프하는건데 머가 이리 멋지지ㅋㅋ 웃고 갑니다
와 마지막 박스점프 오졌다
무릎운동도 올려주시면 안되시나요 이런운동하면 무릎에 무리가올것같아서요 ㅎㅎ
국가대표 하시지 ..
한발로스쿼트할때아킬레스건이짦아서엎어지면뒷꿈치들고해도되나요?
와 수행능력 개오진다 ㄷㄷ
체중이 있는 사람들보다 마른 일반사람들이 저런 훈련 안해도 선천적으로 높이,멀리 점프하는 사람들보면 이해가 안되요. 근력이 있는 것도 아니고요 하드트레이닝 하는 것도 아닌데...개부러움. 여자는 왜 잘 못 뜨는지..여성의 신체의 약점을 보완하는 점프력 향샹에 대해 알려주실 분 있으세요?
초보자가하기엔 확실히 무릎에 무리 많이 갈듯..
저 운동법을 운동하고 해야할듯....
중량 없이 맨몸이긴 하더라도 딥스쿼트 피스톨스쿼트 등 하면서 발생되는 벗윙크(요추말림) 현상에 대해 문제는 없을까요? 반복하게되면 허리에 굉장히 안좋을것 같아서요.
궁금한게 물론 하체로하는 점프니
하체 운동하면좋겠지만
하체의 한계치에서 바디 발란스도 중요하지않을까요?
코어와 등근육 팔 어깨
좀 궁금해지네요
복근 운동이요
무릎연골은 괜찮을까요? 서서히 늘려가는게 좋을까요?
제가 피스톨 점프를 잘 하자 못하겠는대요. 이럴땨는 어떤 운동을 하는게 좋나요?
대단하심
아 대단하다!