Ćwiczenia super i muzyka, dziękuję. Jedynie moja sugestia, że zrobiłaś w montażu cięcia kiedy zmieniasz pozycje, a my z brzuchami zanim zmienimy pozycję Ty jesteś już w połowie ćwiczeń na drugą nogę. I druga rzecz, że pominięte zostało utrzymanie 15 sekund wypadu w przód przy drugiej nodze.
Zaczęłam ćwiczyć w drugim trymestrze, kiedy pojawiły się u mnie bóle bioder i naprawdę mi to pomogło :) teraz ćwiczę minimum 4 razy w tygodniu i nie zamierzam przestawać aż do porodu. Dziękuję :)))
Super cwiczenia, mam nadzieje ze pomogą na bol miednicy.... jedna sugestia to Super by było gdybys wiecej mowila o oddechu ktory tak bardzo jest ważny w ciazy, w ćwiczeniach i porodzie😄
Fajne ćwiczenia, czuje się rozciągnięta. Ale szybkość zmiany ćwiczeń i pozycji to nie będąc w ciąży myślę, że miałabym problem z nadążeniem za ćwiczeniami.
Niestety, ale to były początki z robieniem filmików :) u mnie dźwięk był dość głośno.. Tym się sugerowałam :) mam nadzieję, że ćwiczenia się przydały i następnym razem było wiadomo jak działać :)
Czy w ostatnich tygodniach ciąży nie ma ryzyka, że ćwiczenia przyspieszą poród, skoro można je wykonywać na sali porodowej? Zakładając że się nie ma oczywiście żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej ;).
Jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza i symptomów świadczących o zbliżającym się zbyt szybko porodzie, to nie przyspieszą porodu :). Na sali porodowej pomagają przede wszystkim w przyjęciu odpowiedniej, wygodnej pozycji oraz rozluźnieniu... :)
Ćwiczenia ok, ale filmik zrobiony zbyt chaotycznie. W trakcie wykonywania ćwiczeń obraca się Pani bokiem i nie widać jak je wykonywać. Filmik faktycznie za cicho zrobiony i naprawdę trzeba się wsłuchiwać
Ćwiczenia super i muzyka, dziękuję. Jedynie moja sugestia, że zrobiłaś w montażu cięcia kiedy zmieniasz pozycje, a my z brzuchami zanim zmienimy pozycję Ty jesteś już w połowie ćwiczeń na drugą nogę. I druga rzecz, że pominięte zostało utrzymanie 15 sekund wypadu w przód przy drugiej nodze.
Jako że lubię ćwiczyć z kimś, to dla mnie ciut za szybka zmiana ćwiczeń, powinniśmy troszkę dłużej pracować na jednej żeby rozluźnić się.
super cwiczonka naprawde ekstra sprawa
Zaczęłam ćwiczyć w drugim trymestrze, kiedy pojawiły się u mnie bóle bioder i naprawdę mi to pomogło :) teraz ćwiczę minimum 4 razy w tygodniu i nie zamierzam przestawać aż do porodu. Dziękuję :)))
Baaardzo się cieszę,.że mogłam pomóc❤
Ja chyba tą częstotliwość powinnam stosować, bo też od drugiego trymestru mam problem z biodrami.
Jestem w 33 tc i od niedawna zaczęły mnie boleć biodra jak śpię. Mam nadzieję, że ćwiczenia pomogą :)
Dzięki! Dobrze mnie rozciągnęły i rozluźniły, mam nadzieję, że uda mi się ich użyć na porodówce:)
Cisza, relaks i przyjemność w rozciąganiu bioder. 😊❤
Prosze o więcej takich ćwiczeń☺
Dziękuję za trening-będę korzystać :) ciężko mi było nadążyć, bo jednak tempo dosyć szybkie, zwłaszcza dla początkujących:)
Ja tez az sie zasapalam za pierwszym razem😂 teraz zatrzymuje po kazdym cwiczeniu zeby miec czas na zrobienie cwiczenia I zmiane pozycji
Genialne ćwiczenia. Bardzo podobne robiliśmy na szkole rodzenia.
Dziękuję, super ćwiczenia 🥰
Super cwiczenia, mam nadzieje ze pomogą na bol miednicy.... jedna sugestia to Super by było gdybys wiecej mowila o oddechu ktory tak bardzo jest ważny w ciazy, w ćwiczeniach i porodzie😄
Dziękuję za uwagę :)
Bardzo dobre propozycje ćwiczeń, dziękuję😊
Ależ to było przyjemne ♡
Mi się podoba 👌
Też jestem w ciąży
Fajne ćwiczenia, czuje się rozciągnięta. Ale szybkość zmiany ćwiczeń i pozycji to nie będąc w ciąży myślę, że miałabym problem z nadążeniem za ćwiczeniami.
Bardzo się cieszę, że pomogło :)
Super ćwiczenia jednak dźwięk filmu- ledwo słychać i przez to większość ćwiczeń zrobiłam tylko na jedną stronę (nie słyszałam kiedy zmienić)
Niestety, ale to były początki z robieniem filmików :) u mnie dźwięk był dość głośno.. Tym się sugerowałam :) mam nadzieję, że ćwiczenia się przydały i następnym razem było wiadomo jak działać :)
Ćwiczenia generalnie super, ale tempo stanowczo za szybkie. Szczególnie dla dziewczyn na końcówce ciąży.
Gratuluję ciąży!
Super ćwiczenia ale jak dla mnie powinno być troche wolniej.. tempo szybkie, ledwo jedno zaczne a tu juz kolejne sie zaczyna 🙈
Ćwiczenia super, jednak za szybko dajesz instrukcje i robisz je za Szybko, bo nie da sie nadażyć z przejściem do kolejnych
Zmiana pozycji zajmuje mi wiecej czasu niz polowa cwiczen 😂
Czy w ostatnich tygodniach ciąży nie ma ryzyka, że ćwiczenia przyspieszą poród, skoro można je wykonywać na sali porodowej? Zakładając że się nie ma oczywiście żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej ;).
Jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza i symptomów świadczących o zbliżającym się zbyt szybko porodzie, to nie przyspieszą porodu :). Na sali porodowej pomagają przede wszystkim w przyjęciu odpowiedniej, wygodnej pozycji oraz rozluźnieniu... :)
Ćwiczenia ok, ale filmik zrobiony zbyt chaotycznie. W trakcie wykonywania ćwiczeń obraca się Pani bokiem i nie widać jak je wykonywać. Filmik faktycznie za cicho zrobiony i naprawdę trzeba się wsłuchiwać
Za szybko
A jak ćwiczenie rozciągające ma się do tego że w ciaży nie powinno podnosić się rąk powyżej głowy
To mit
Szybko, bez żadnego tłumaczenia ćwiczeń.