粉を使わず作るお好み焼き。正月太り解消のダイエットメニューとしてもおすすめ。ポリ袋一つで作れて洗い物もなし！！＜はんぺんの粉なしお好み焼き＞
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2022
- 【はんぺんの粉なしお好み焼き】
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
正月明け
食べたくなるのがソース味。
お好み焼きはいいですよね。
そこで今回は
ポリ袋一つで作れて
ふわふわの仕上がるお好み焼き。
しかも、粉なし！！！！
粉を使わないので
お正月太りした人にも
おすすめの一品です。
今年もおいしく楽しくヘルシーをモットーに
たくさんレシピを紹介していきいますので
どうぞよろしくお願い申し上げます。
＜材料＞（2人分）
Ａ）長ねぎ（小口切り）････････････････1本
塩････････････････････････････････小1/4
はんぺん･･････････････････････････････1枚
卵････････････････････････････････････2個
紅しょうが････････････････････････････適量
ゴマ油････････････････････････････････適量
お好み焼きソー････････････････････････適量
マヨネーズ････････････････････････････適量
かつお節･･････････････････････････････適量
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明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。はんぺんの粉なしお好み焼き、めちゃめちゃ美味しそうです！！
すごく美味しそうで罪悪感なくお好み焼きが食べれるなんて最高です!
是非是非お試しあれ😆💕💕
美味しく、罪悪感なく、簡単にタンパク質補給！最高です！
是非是非お試しあれ☺️✨✨
美味しくできました〜！味は美味しく、食感も最高、糖質は控えめ、とイイことずくめで、更にありがたいのは普通のお好み焼きよりも作り方が簡単で洗い物も少ないところ。先生のレシピは自然とまた作りたいと思えます。いつもありがとうございます。
作って下さってありがとう💕💕気に入ってもらえてよかったです。うれしいコメント感謝感謝。これからもよろしくです☺️✨✨
早速作りました。
とても美味しくふわふわでクセになりそうです。
作り方も面白く、洗い物が少なくて助かりました。
ご馳走様でした。
明けましておめでとうございます🎍今年も先生の動画見て料理作っていきます。
待ってました😆
今年もよろしくお願いします♪
作ってみました！
今まで食べた中で、一番おいしいお好み焼き✨
私たちが簡単・美味しくお料理を作れるように、考え抜かれたレシピなんだなぁと思いました。
いつもありがとうございます♥️
早速作ってみました。小麦粉のアレルギーがあるので、これはありがたいですし、とても美味しかったです。先生のレシピにはいつも助けられています。ありがとうございました。
うれしいコメント&早速作って下さってありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです😆✨
あけまして おめでとうございます
先生にとってHAPPYな年でありますように🍀
粉を使わないお好み焼き 最高ですね☺️
美味しそう〜🥰 だし、練り物好きなので是非作ってみます❣️
めちゃくちゃ美味しい！
干しエビ入れたらまたウマイ!
すごい!
またダイエットメニュー期待しています!
つくりましたよー。
最高でした
早速作りました。簡単でとっても美味しかったです！！🥰
ヘルシーで、最高ですね！ねぎ大好きなので、作りまーす！
小麦粉なしのお好み焼き、最高にヘルシーで、美味しそうです。
うちの子供と主人は普段作るお好み焼き大好きなんですが、キャベツ丸ごと千切りにするって大変なんです。なので、切るのが嫌なので、ねぎと、はんぺんで作るお好み焼きとても簡単でした。はんぺん2枚買ってあるので、もう一回分のお好み焼きが作れます。ありがとうございました😊
明けましておめでとうございます。今年も楽しみにしています☺️先生の試食タイム大好き❗️
美味しいそうに食べてらっしゃるし、可愛らしいくてホッコリしちゃいます🥺本当大好きです。
先生あけましておめでとうございます！！
今年も簡単で美味しいメニューよろしくお願いします🙌🏻
はんぺんのお好み焼きお財布にも優しくて嬉しいです💓
早速作ってみます✊🏻💞
あけましておめでとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
あけましておめでとうございます！
このメニューのためにハンペン買ってこようと思いました。
今年もよろしくお願いします！
今日作りました～！とってもおいしかったです！
ネギと紅ショウガの食感の所がものすごく伝わってきておいしさが伝わってきます。
今日のごはんにつくってみます！！
遅ればせながら明けましておめでとうございます。
今年も先生のレシピにお世話になります。
はんぺんのお好み焼きとっても美味しかったです。
これからも力いれずお好み焼きを作っていけます。
ありがとうございました。
あけましておめでとうございます。
これまた斬新なレシピですね^ ^
山芋いりですねーはんぺんはたしか。
是非試してみたいと思います♪
今日作りました😊
今年も先生の動画楽しみにしております。
よろしくお願いします🤲
今年も全力でお世話になります！
素晴らしい
ありがとうございます♪
あけましておめでとうございます🎍
今年も楽しみにしています♪
今回のレシピは罪悪感が無く、洗い物も無く、ストレスも発散出来そうで楽しいレシピですね👍
はんぺんの使い道が広がりました。やわらかくて美味しかったです。また作ります。素晴らしいレシピをありがとうございます❣️
新年に相応しい、とても楽しい動画でしたね。
私もハンペンのお好み焼き
早速作ってみます。
今年も宜しくお願いします🤲
明けましておめでとうございます🤗はんぺん大好きなんで作ってみます💓
あけましておめでとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
うわっ、その手がありましたか！目からウロコです‼️ありがとうございます❣️
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします☺️はんぺんはなかなか使う事がなかったので今度作ってみます
明けましておめでとうございます
お好み焼き大好きです!
ハンペン入りのお好み焼き早速作ってみますね!
いつも楽しく観ています!
ありがとうございます
明けましておめでとうございます🤗
今年も美味しくて簡単でルンルンするレシピ楽しみにしてます〜
はんぺんお好み焼き明日早速つくりま〜す💞
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ😆✨✨
明けましておめでとうございます。
今年も動画楽しみにしています。
クリスマスから年末年始とちょっと太り気味でした。是非是非作って食べます❗️
明けましておめでとうございます🐯 いつも 試食の際、先生が可愛らし過ぎて✨こちらまで幸せ～な気分になります☺️🍵これも作ってみますね！今年も簡単で美味しいレシピ宜しくお願いします🙇♀️
うれしいコメントありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです。是非作ってみて下さいね☺️✨✨
明けましておめでとう
ございます。
はんぺんで作るお好み焼き
変わってておいしそう
作ってみます。
是非是非お試しあれ☺️✨✨
こんばん作ってみます。美味しそう～‼️
ずっと気になっていて今日作りました〜。軽くて病み上がりに優しい仕上がりでした☺️
子供のお弁当用に一口サイズで作りました。とっても美味しく大好評でした😊因みにエビ入りで作ってみました👍
美味しかったです！
早速作らせていただきました。
コロナ禍までは満足に料理をしてこなかった私だけでなく、料理上手な母も先生のファンだったことを知り、嬉しかったので初コメントさせていただきますね。
先生のレシピは食べる側の人にも調理する側の人にも優しくて、動画を観ながら料理しながら、いつもほっこりしています。
これからも色々教えてくださいね！
わーい、うれしいコメントありがとうございます。とても励みになります。お母様にも宜しくお伝え下さいませ。今年もどうぞよろしくです😆💕💕
めちゃめちゃ美味しいのに簡単で、休日の昼食にはもってこいです❤具材を色々変えて楽しんでます🎶
家族に大好評でした！作ってたのしー、食べておいしー、体にヘルシーといい事尽くめの本当にバーゲンセールのようなレシピでした💕
先生かわいい、最高！！ 登録させてもらいました！！！ 素晴らしい、素敵すぎる、すべての料理をぜひ試したい。
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ😆✨✨
奥薗としこ先生、大好き💛
わーい、ありがとう😆💕💕💕
奥薗先生かわいい〜💞見るたびに思います❢粉なしお好み焼き、早速試します❢何時も為になるお料理をありがとうございます❣今年もよろしくお願いします❤️
流石❗先生❤️はんぺんでお好み焼き。さっそく作ってみますよ🎵
明けましておめでとうございます㊗️
はんぺんのお好み焼き❣️美味しそうです。ぜひ作ってみます。
今年も楽しみにしています😍
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
すごい✨
やっぱり先生♥天才👏👏👏👏👏👏👏👏
こんなお好み焼き
めっちゃ作りたかったです
明けましておめでとうございます。今年も待ってました。早速作ります。🥰👏😀
コメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けましておめでとうございます。
早速今日、はんぺんと紅しょうが買います‼️
食べるの楽しみ🎵
明けましておめでとうございます㊗️
今年も楽しみしています。
是非、作りますね💕
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けましておめでとうございます☺️
初めてコメントします。
困ったときの奥薗さん頼みでレシピを見て作っています。奥薗さんのレシピは、材料も少なく難しいことが苦手な私にも作れて助かっています。
お好み焼きも太りやすい私にもってこいのレシピなので作ってみようと思います👏
あけましておめでとうございます
はんぺんっておでんと伊達巻〜って思ってましたが、お好み焼きやオムレツにもなるんですね！
今年も色々なレシピ、楽しみにしています♪
コメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
このお好み焼きも絶対に作ります。
鯖缶のお好み焼きもとっても美味しかったのでこれも楽しみです☺️
いつもお財布にも体にも優しいレシピありがとうございます😊
サバ缶お好み焼き、作って下さってありがとうございます。はんぺんの粉なしお好み焼きも美味しいので、是非是非お試しあれ☺️✨✨
楽しみに作ってみました
出来映え最高です
やみつきになりそう
桜えび加えてバージョンアップでした。
あけましておめでとうございます😃
今年も宜しくお願い致します🍀
お昼に作りました！ほんとにふんわりとネギも美味しくソース味で満足できました✨
私も真似して作ります！
かわいい先生
今年もよろしくお願いいたします。
サバ缶の水煮をプラスして作りました。めちゃ美味しかったです！
手触り良さげ～♪
楽しそう！
早くモミモミしてみたいな～💕
明けましておめでとうございます！
またまた、そそりますね。間違いない！食べる前から、絶対美味しい！ヘルシー、簡単！お好み焼きのダシは、白身魚のはんぺんで良いのですね！はんぺん大好きなので、作るのが楽しみです。
今日はネギ半量と卵一個、少し米粉をまぜましたー。小さめに、焼けたから上手く焼けました。
前回ひっくり返すの失敗したんです。美味しかったでーす！！
作り始めてから卵が1個しかないことに気づきましたが、美味しくできました！
粉なしだからご飯と一緒に食べられて満足感も高かったです
お好み焼きを作りたいけど、糖質が気になるなーと思ってました！
これなら材料もシンプルで作りやすそうです。
いつも作りたくなっちゃうメニューをありがとうございます。
今年も楽しみにしています！
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年も
どうぞよろしくです☺️✨✨
粉を使わへんとか、最高すぎます‼️
色々とアレンジもしやすそうなので、めっちゃ嬉しいです✨
今年も先生のアイデアレシピ、楽しみにしてます！
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ。今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
ヘルシーで簡単に出来るのにこんなに美味しいなんて衝撃でした😄
今度はエビを入れて作ってみたいと思います！！
年末年始に先生のレシピが大活躍でした！
おうちごはんの支度がラクに美味しく出来ました👍
今年も期待しています😊
いつか先生のおうちごはん特集とか見てみたいです。
作って下さってありがとう💕💕今年もどうぞよろしくです😆✨✨
あけましておめでとうございます⛩🌅
新年からのお料理待ってました！
休日のお昼など調度良いですね🥰🍽
今年もよろしくおねがいします🤲💖
うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ☺️✨✨
作ってみました。はんぺんがフワフワでとてもおいしいです❤️香りがいいです👍
先生のアイデアにいつも感心します！
家にあったのでキャベツと豚肉も入れました
ソースの代わりに生地に白だしを加えたので
より低糖質になりました
先生美味しそうですね！たんぱく質ですから、太らないし、お好み焼き好きなので作りますよ！先生いつも有り難うございます。
これは絶対作ります！いままでは糖質オフのため豆腐を使っていましたが、豆腐だと水分が出て水切りするものめんどくさいし、困っていましたが、これは・・・天才です！
いつも素敵なレシピをありがとうございます。
あけましておめでとうございます✨
動画配信待ってましたー😄はんぺんのお好み焼きヘルシーでいいですね✨作ってみます😋火曜と金曜いつも楽しみにしています、今年もよろしくお願いします😄
コメントありがとうございます💕💕今年もどうぞよろしくです。はんぺんのお好み焼き、是非是非お試しあれ☺️✨
有難いレシピです！😊🙏
是非是非お試しあれ☺️✨✨
粉無し!?まさかの発想…
お好み焼き好きだからこれは是非ともやらねば
是非是非お試しあれ☺️✨✨
明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願い致します。
先生のヘルシーお好み焼き、最高ですね。
はんぺんで作れるなんてすごく驚きましたが⁉️作って食べたいと思います。
また、ヘルシーな料理色々教えて下さいね。
いつも動画楽しみです。
ありがとうございます💕
冒頭40秒で、「最高じゃん！」と思わず声出ました笑
良いところしかない福袋レシピ🎉
にぎにぎも楽しみです🥰
是非是非お試しあれ😆💕💕
先生のお好みキャベツ、何十年の定番でしたが、はんぺん良いですね！
有難うございます。
明けましておめでとうございます🎍はんぺんのお好み焼ヘルシーでとっても美味しそうですね👍糖質が気になるので是非作りたいです！今年も楽しみにしています✨よろしくお願いします☺️
本年もよろしくお願いしまーす🌸🌸🌸
お好み焼き食べたいけど
粉物なので悩むのではんぺんなのは嬉しいです🥰
お財布にも身体にも優しいって先生の様ですね😊💓
わーい、うれしいコメントありがとうございます😆💕💕💕
今晩は はんぺんでの お好み焼き 作りました 美味しかった🙋🙆 簡単で ボリュームが有り 最高でした 有り難うございました😄🙌
今年も、お世話になります❣️
さっそく、作ってみますね、ありがとうございます。奥薗せんせいのレシピは、どれも、ハズレなしで、楽で、美味しいので、助かります😍
今回のお好み焼きもフワフワで最高でした！ありがとうございます！
あけましておめでとうございます。
昨年は先生のTH-camを知って私の食生活がすごく変わりました。
このお好み焼きもアレンジのオムレツもとても美味しそうで作りたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願いします。
奥薗先生〜！あけましておめでとうございます！
動画嬉しい！首を長くして待っておりました😆
そろそろヘルシーな食事で身体をシャキッとさせたいと思っていた所でした。早速明日のお昼ごはんに作ってみます。
先生の「出来ました～♬」が好きです。小麦粉使わないのもいいですね。
早速、はんぺん買って作ります♬
びっくりです！ ふわふわで美味しい！
粉を使ってないのに お好み焼きですね！
ダイエット、ヘルシーに惹かれ早速作りました。
お昼とかに気軽に作れていいですね😊
伊達巻を作った残りの 白はんぺんが
冷凍庫にあり 早速作りました。
ふわふわ 年末にしか買わない白はんぺん これからは 時々購入して
私のお昼にします。
あけましておめでとう🌅御座います⁉️
今年も先生のお料理楽しみにしてます。
粉なしの見事なお好み焼き⁉️
美味しそう。
明けましておめでとう御座います。
今年も先生のレシピを、楽しみにしています。
はんぺんは、私と娘の大好物です〜
大好きな食材で、カロリーオフできるなんて嬉しすぎます🌟✨
明日早速、作ります〜😊💕
2人前なのに 1人でぺろりと食べちゃいました。間違えて卵一個で作ってしまったけれど、ふわふわでおいしかった！ 簡単なのでまたすぐ作ると思います！
作りました😄本当に先生が言われる様に、めっちゃ美味しかった😆簡単にできて、身体とお財布に優しい。最高です。また、レパートリー増えました😃ありがとうございます😄
参考する❢❢有難うございます❢❢🥰🥰💕💕💕
簡単で、おいしくできました❗️紅しょうがを買い忘れ、キムチを代わりにいれたのですが、美味しかったです😊
早速作ってみましたが、先生のおっしゃる通り、上品なお好み焼きに仕上がって、とても好きな味でした🤣この手のレシピだとフードプロセッサーが必要だったりして、持ってないよとなるのですが、先生のレシピは手軽で楽しくて、最高です😄先生、確かにコレはハマります❤️
明けましておめでとうございます🎍✨✨
今年も奥薗さんの、簡単美味しいしあわせ料理で、食卓での笑顔が絶えない毎日をめざします✌️
そしてそして、コロナ太りお正月太りしてしまった私にもってこいの今日のメニュー☝️
さっそく作って早く体重戻そ😅
あけましておめでとうございます。コロナ太りも、また良しです👍今年もどうぞよろしくです☺️✨✨
珍しく素直にレシピ通りに作ってみました。
美味しい！粉ありより好きかも…そういえば豚肉も使ってないなぁと後で気づいた。
ありがとうございます、我が家のお好み焼きになりました。