Ben 2 dakika 10 saniye yapıyorum çok ŞÜKÜR🤗Bn sizi geç tanıdım yani ketoya 27 Aralık da başladım o ara sizi youtubeden keşfettim.Harika gidiyorsunuz bana gore daim olsun.Cok sey öğrendik sayenizde.Size başarılar diliyorum🙏
Merhaba, Size bir teşekkür borcum var daha sonra edecektim ama ara bir teşekkür edeyim dedim. Videolarınızın bana faydası oldu 2. teşekkürü sonra yapacağım. 74 gündür KETO'dayım, 30 gündür IF yapıyorum, bunun ilk 15 günü "16:8 veya 18:6" olarak yaptım. son 15 günü ise Thomas Delauer'ın dediği gibi ADF yapıyorum.(1 gün OMAD 1 gün 3MAD) Şimdi sonuca gelecek olursak neden IF'e başladım: 1.si KETO'dayken acıkmıyorum. 2. si kilovermem durdu IF ile tekrar vermeye başladım. Peki neden ADF'e başladım : 1. si 16-18 saat de az geldi, 2. si kilo verme yine PLATO oldu. ADF sonrası kilo verme tekrar başladı. 12kg oldu sonraki 12kg da görüşmek üzere yeni videoları bekliyorum. Konu önerilerim: plato, supplementler, yemek tarifleri, canlı yayınlar, vlogs, more motivation.
Sevgili Meggy Fazla Proteinin bize zararı olmayacağını söylemişsiniz. Yanlışsam düzeltin ne olur. Ben fazla Proteini vücudumuzun karbonhidrata dönüştürdüğünü duymuştum sanki ama eminde değilm şu an. Hatta bu sebeple makrolarımda karbonhidrata dikkat ettiğim gibi alabileceğim protenide geçmemeye çalışıyorum. Cevaplıyabilirseninz sevinirim... Şimdiden çok teşekkürler
Eger standart bir diyet yaparsan ve asiri hareketsizsen (yatalak gibi) protein yaga donusup depolanabilir. Ama ketojenik besleniyorsan bu imkansiz cunku beli miktarlarda yiyorsun ve karbonhidrat alimi minimumda. Eger dedigin gibi bir tehlike olsaydi etobur beslenenler asiri sisman olurdu :) Ama sadece et yiyenler bile cok saglikli bir kiloda yasiyorlar. Proteini duzenli sekilde asmazsan bir sorun yok. arada %10-15 fazl olmasi onemli degil
Buraya kadar devamlı izledim ve dün başladım çokşükürİnşallah başarırım bir de canım tatlı istedi üç tane hurma yedim bu yasak mı acaba teşekkürler kolay gelsin
Hurma tabiki yenmiyor. Agizina koydugun sey tatli ise yok ketojenik beslenmede. Sadece az miktarda orman meyveleri. Ilk baslarda caninin tatli isteme normal. o yuzden sabahlari buyuk bir yahgli kahve veya cay ile baslayarak butun gun acikana kadar yemek yemiyoruz. 1 haftayi gecirdikten sonra zaten tatli istegi azalacak. Yas hic onemli degil :)
Merhaba . İyi ki varsınız. Ketojenik beslenme hakkında bütün sorularıma cevap alabildim videolarınız sayesinde. Kafama takılan MCT yağı daha önce hiç duymadım. Ve Türkiye hiç yaygın değil kullanımı. Türk blogger lardan henüz duymadım. Almak istiyorum ama hangisi daha iyi bilemedim. Bir toz firmunda var birde sıvı. İçerigi nasıl olmalı? Yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏
Video için çok teşekkürler. Canım kızım eline diline sağlık. Emre'ye de ayrıca teşekkür ediyorum. Beni arayabilirsiniz diyorsun. Ben aramak istiyorum. Nasıl yapabileceğimi ltf messangerdan yaz. Sevgiler.
Aslan Megy tam zamanında geldi bu ikinci karantina videosu. Tam yoldan çıkmış, tam gözüm dönmüş , tam girdaba çekilirken tutup elimden çıkaran bir video oldu.. Yarın sabah yine yeniden başlıyorum. Bir saat arayla su içme. 1veya 2 dk kadar duracağım plank beni doğru yola sokacak. Modum şudur. Ey corona denen rezil virüs sen mi büyüksün ben mi?🤣🤣🤣
protein kismini doldur bari. kalanini yemek ustu atistirmalik seklinde duzenleyebilirsin. tv veya bilgisayar karsisinda ceviz zeytin peynir dilimleri vs vs seklinde.
![[FINALE] 💸ที่แท้พ่อเป็นผู้ถือหุ้นบริษัทพันล้าน เขากลับใจตอนนี้ก็สายไปแล้ว🙇🏻♂️#ละครคุณธรรม #short](http://i.ytimg.com/vi/yFwgjTFISUI/mqdefault.jpg)
Dilerseniz arayabilirsiniz demissiniz, ne guzel bir yureginiz var. Bizide eglenceye dahil ettiginiz icin tesekkurler
O arkadaki cerceveyi düzelttiniz ya arada.. çoook Tesekkürler takıldım ona... dikkatimi toplayım izleyemiyordum 😐
Şu stresli sıkıntılı günlerde oof senle mi uğraşacağım diye 20gundur bıraktığım ketoya bu videodan sonra ben napiyorum diye geri döndüm. Iyiki varsın
Keto kafası 29.bölümdeyim dizinin bitmesini hevesle bekliyorum ama hem egitici hem ögretici 🤗❤️
Ben 2 dakika 10 saniye yapıyorum çok ŞÜKÜR🤗Bn sizi geç tanıdım yani ketoya 27 Aralık da başladım o ara sizi youtubeden keşfettim.Harika gidiyorsunuz bana gore daim olsun.Cok sey öğrendik sayenizde.Size başarılar diliyorum🙏
henuz bu videoda isen , sira ile seyrediyorsan daha cok guzel bolumlerimiz de gelecek. katildigin icin tesekkurler, yorumun icin ayrica tesekkurler!
😊
Merhaba,
Size bir teşekkür borcum var daha sonra edecektim ama ara bir teşekkür edeyim dedim. Videolarınızın bana faydası oldu 2. teşekkürü sonra yapacağım. 74 gündür KETO'dayım, 30 gündür IF yapıyorum, bunun ilk 15 günü "16:8 veya 18:6" olarak yaptım. son 15 günü ise Thomas Delauer'ın dediği gibi ADF yapıyorum.(1 gün OMAD 1 gün 3MAD) Şimdi sonuca gelecek olursak neden IF'e başladım: 1.si KETO'dayken acıkmıyorum. 2. si kilovermem durdu IF ile tekrar vermeye başladım. Peki neden ADF'e başladım : 1. si 16-18 saat de az geldi, 2. si kilo verme yine PLATO oldu. ADF sonrası kilo verme tekrar başladı. 12kg oldu sonraki 12kg da görüşmek üzere yeni videoları bekliyorum. Konu önerilerim: plato, supplementler, yemek tarifleri, canlı yayınlar, vlogs, more motivation.
I love watching your videos!
bahsettiğiniz video hangisi idi, ben bulamıyorum..
Emeginize sağlık. Arkadaki çerçevenin verdiği sancıyı satırlara dökemiyorum.
Oh düzeldi😁
Meggy iyiki çok ozletmedin çok çok teşekkürler daha izliyemedim
ok.Thomas DeLauer mıydı?
Sevgili Meggy
Fazla Proteinin bize zararı olmayacağını söylemişsiniz.
Yanlışsam düzeltin ne olur.
Ben fazla Proteini vücudumuzun karbonhidrata dönüştürdüğünü duymuştum sanki ama eminde değilm şu an. Hatta bu sebeple makrolarımda karbonhidrata dikkat ettiğim gibi alabileceğim protenide geçmemeye çalışıyorum.
Cevaplıyabilirseninz sevinirim...
Şimdiden çok teşekkürler
Eger standart bir diyet yaparsan ve asiri hareketsizsen (yatalak gibi) protein yaga donusup depolanabilir. Ama ketojenik besleniyorsan bu imkansiz cunku beli miktarlarda yiyorsun ve karbonhidrat alimi minimumda. Eger dedigin gibi bir tehlike olsaydi etobur beslenenler asiri sisman olurdu :) Ama sadece et yiyenler bile cok saglikli bir kiloda yasiyorlar. Proteini duzenli sekilde asmazsan bir sorun yok. arada %10-15 fazl olmasi onemli degil
❤
Buraya kadar devamlı izledim ve dün başladım çokşükürİnşallah başarırım bir de canım tatlı istedi üç tane hurma yedim bu yasak mı acaba teşekkürler kolay gelsin
Hurma tabiki yenmiyor. Agizina koydugun sey tatli ise yok ketojenik beslenmede. Sadece az miktarda orman meyveleri. Ilk baslarda caninin tatli isteme normal. o yuzden sabahlari buyuk bir yahgli kahve veya cay ile baslayarak butun gun acikana kadar yemek yemiyoruz. 1 haftayi gecirdikten sonra zaten tatli istegi azalacak. Yas hic onemli degil :)
Giderek daha güzel oluyorsun bu videoyu izledim ve kalkıp kolejen içicem 😂😂
İki yumurta haşladım 4 kaşık pırasa yı okula götürdüm 3 saat sonra midem kazındı sizce az mı yiyorum
Merhaba Meggy 🌹suya tarçın kabuğu atıp o suyu tüketmek olur mu?
Olur 👏
Merhaba . İyi ki varsınız. Ketojenik beslenme hakkında bütün sorularıma cevap alabildim videolarınız sayesinde. Kafama takılan MCT yağı daha önce hiç duymadım. Ve Türkiye hiç yaygın değil kullanımı. Türk blogger lardan henüz duymadım. Almak istiyorum ama hangisi daha iyi bilemedim. Bir toz firmunda var birde sıvı. İçerigi nasıl olmalı? Yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏
Sisede satilan bir yag. Trendyol sitesi saritormis. Hardline marka var orada
Video için çok teşekkürler. Canım kızım eline diline sağlık. Emre'ye de ayrıca teşekkür ediyorum. Beni arayabilirsiniz diyorsun. Ben aramak istiyorum. Nasıl yapabileceğimi ltf messangerdan yaz. Sevgiler.
Aslan Megy tam zamanında geldi bu ikinci karantina videosu. Tam yoldan çıkmış, tam gözüm dönmüş , tam girdaba çekilirken tutup elimden çıkaran bir video oldu.. Yarın sabah yine yeniden başlıyorum. Bir saat arayla su içme. 1veya 2 dk kadar duracağım plank beni doğru yola sokacak. Modum şudur. Ey corona denen rezil virüs sen mi büyüksün ben mi?🤣🤣🤣
jillian michaels ı diyor olabilir misin :))
tek öğün de yağ makrosunu dolduramadım denedim
protein kismini doldur bari. kalanini yemek ustu atistirmalik seklinde duzenleyebilirsin. tv veya bilgisayar karsisinda ceviz zeytin peynir dilimleri vs vs seklinde.
Bu arada 60 yaşındayım bir sakıncası yoktur umarım
60-70-80-90 KIMSEYE ZARARI YOKTUR!