Очень позитивная подача знаний👍👍👍, всё так доходчиво, что не научиться просто невозможно, самое хорошее видео для тех, кто первый раз об этом слышит и видит 😊👍👍👍
Анастасия, я таааак Вам благодарен! Совмещение этой техники с игрой на флейте любви создаёт неповторимое ощущение восторга, даже эйфории. Спасибо! И рекомендую попробовать, ведь это только увеличивает пользу дыхательных практик, подзвучивая "дыхание победителя" гармоничными по тембру и тону звуками❤🙏
Наконец-то нашла того, кто профессионально , по шаговой, не только объяснил, но показал, продемонстрировал технику уджаи. Благодарю вас, вы прекрасны. Лайк и подписка.(не знаю как вас зовут)
Настя, Благодарю за позитив который Вы дарите, за технику !Как замечательно что у меня есть возможность каждое утро начинать с Ваших великолепных уроков!!! Благодарю!!!!
Настенька! Благодарю от всего сердца ,именно с вами смола освоить дыхание уджайи!!! Ранее не получалось. Ваша поклонница навсегда. Благодарю, благодарю и желаю вам успехов!
Благодарю вас за видео. Мне очень нравится дыхание победителя. Меня от него так уносит что иногда мне не хочется возвращается в нормальное обыденное состояние!!! С уважением к вам!!!
Очень интересно . Спасибо за позитив. Попробовала. Сразу согрелась, пошло тепло в ноги, но заболело в левом боку, ближе к почке. Тормознулась. Но продолжу обязательно.
Благодарю! Продолжаем) Сегодня-завтра выйдет новое видео по Уддияна бандхе, мощная йога-техника для наполнения энергией, усиления венозного оттока и тренировки диафрагмы
Благодарю, 😇🙏 Просмотрела до этого два других ролика с описанием, однако Ваш оказался намного интересней😉👌 Плюс еще и бонус " Сладкий Мед"🤗 Поделюсь в своей группе в Вайбере🤩
Вопросов нет ✨ Хочу просто сказать ❤ Благодарю🙏 вас✨ Что вы всё рассказали, поделились практикой❤ Вы прям с первого раза зашли✨ Ваша солнечная, тёплая, нежная, энергичная, огненная и сексуальная энергия✨✨🙏 Благодарю🙏 вас)))
Благодарю дорогая, я делала это впервые и очень понравилась ваша подача, всё легко, доступно ❤❤❤ решила оставить отзыв, обычно редко пишу, для энергообмена и продвижения канала❤❤❤
Мне понравилось, особенно когда эпидемия Короновируса в Украине !!! Огромное спасибо - горло очистилось от вирусов Теперь буду дышать постоянно утром и перед сном !!!
БлагоДарю Вас за ваш позитивный настрой, за красивую, открытую улыбку, за отличное и доступное разъяснение данной практики. Пока мне сложно. И у меня вопрос, когда прикрыли губы, все равно дышим через губы, у меня не совсем получается, думаю дело в практике, я первый раз делала это дыхание. Дай вам Бог здоровья и наслаждения от себя и своего любимого занятия!!!!
Здравствуйте, дышим все время через нос и воздух дальше через горловую щель пропускаем. Через губы воздух не проходит! В начале сложности - это нормально, тело адаптируется все лучше с количеством повторений 🙏
Здорово! Вы замечательно объясняете. С первого раза всё получилось. И Вы красавица! А это нормально, если расслабилась настолько, что захотелось спать?
Здравствуйте, только сейчас нашла Ваше видео,понравилось,единственное, звук не такой чистый ,как у Вас, скорее похож на полухрап,это нормально или что то не так делаю? Спасибо заранее за ответы
Доброго времени суток, очень рада) на первых порах дыхание Уджайи можно осваивать,начиная от комфортного количества повторений - например совсем в начале - 11 циклов дыхания (вдох+выдох), далее увеличивая по несколько циклов дыхания раз в несколько дней. Когда дыхание освоено, можно дышать уже по минутам: одну-три-пять. И пробовать дыхание включать постепенно в практику асан. Хотя бы находясь в статике поначалу
Настя, привет! Есть вопрос про дыхание уджайи. Меня хватает на два цикла. А дальше я перехожу на естественное и делаю глубокий вдох. Мне в уджайи прям не хватает кислорода, как будто он доходит до легких, а в них не попадает) голова начинает кружиться. Это норм для начала, или я все- таки не так что -то делаю?
Настя, привет! у меня вначале практики моей было тоже самое, причем ощущение,что не могу вдохнуть в легкие до конца было даже при обычном чуть усиленном дыхании: наши легкие как воздушный шарик - без тренировки они буквально "скукоженные", а с практикой - "расправляются изнутри" день за днем (объем легких увеличивается). Головокружение и поверхностное дыхание (как будто не можешь сделать полный вдох) с практикой проходят - у каждого свое время, конечно, но ,в целом, это вопрос пары недель дыхательных тренировок. Несколько рекомендаций: 1)выполняй уджайи сидя, чтобы чувствовать себя в бОльшей безопасности, если закружится голова 2)не делай вдох и выдох намеренно удлиненными, если это не происходит естественным образом, - в начале важно минимизировать напряжение 3)пробуй немного "рассеять" внимание по горлу, не "зажимай" внимание в нем - воздух ,как обычно, естественно движется по горлу - как это бессознательно и происходит всю нашу жизнь, мы лишь постепенно включаем в работу внимание и мышцы горла, то есть рисков для здоровья от Уджайи - нет :)
Основное противопоказания для Уджайи: 1)пониженное артериальное давление. При головокружении дыхание прекращаем. Для начала 3 цикла - достаточно. Наращивать по 2 цикла через каждые 3-5 дней тренировок в соответствии с самочувствием :)
Здравствуйте, 15 минут - это довольно продолжительное время для этой практики, оно подходит скорее для каких то узких задач продвинутых практиков (уровень зависит напрямую от длительности(сколько лет вы практикуете) и глубины (как вы дышите) ваших дыхательных практик , а также от состояния вашей дыхательной системы и организма в целом. Подобная ситуация - сигнал того, что для вас 15 минут - время чрезмерное. Просто сократите практику. Можно смело в 2 раза🙏
Настя, благодарю от всей души!🙏🏻 Сначала зачесалось в горле до кашля, под конец зачесалось внутри ушей🤭, а в целом полный кайф!😁👍🏻 Знаю, что дальше будет только лучше!✨✨✨
Возможно, вам не кажется - и надо действительно сделать промывание носа с морской солью: в условиях современной экологии и качества современных продуктов питания заложенность носа встречается у каждого второго. мы просто этого не замечаем даже, так привыкли дышать "в пол-силы". Процедура промывания носа в йоге называется Джала-нети: посмотрите в интенете - она делается просто, я сама регулярно ее делаю перед пранаямами.
Вот так может появляться внутреннее напряжение, которого мы часто и не замечаем даже, а ведь в этом дыхании челюсти вообще не участвуют! Пробуйте наблюдать за тем, чтобы челюсти оставались расслабленными 🙏
Вообще-то всё это проще делается. Для дыхания уджайи, достаточно кончик языка, завернуть чуть назад и плотно прижать к нёбу. ВСЁ! Горловая(голосовая) щель сужена. Далее длинный вдох, длинный выдох, без задержек на вдохе и выдохе. Уджайи , в классическом варианте, только через нос.
ЭХИКА И ЙХИКА И ЭХА И Спящий Саздачиль Двенацачи Граник +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ЭХИКА И ЙХИКА И ЭХА И Спящий Саздачиль Двенацачи Граник +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Здравствуйте, это звук условно А. Прежде всего это звук вашего голоса. Просто попробуйте ещё несколько раз и не будьте к себе слишком требовательны 🌷 на благо 🙏
Благодарю 🙌
Очень позитивная подача знаний👍👍👍, всё так доходчиво, что не научиться просто невозможно, самое хорошее видео для тех, кто первый раз об этом слышит и видит 😊👍👍👍
БлагоДарю!!! Для меня это отличная находка !!! Буду применять в своей практике Каждый Божий День!!! Здоровье - это Здорово!!!❤
Благодарю!❤ Желаю вам любви, мира и добра!
Благодарю вас! ❤ все очень интересно, доступно и понятно рассказываете. Получила удовольствие от этой практики 🙏
Приятно,полезно.
Вам творческого оптимизма, в новом году.Спаибо за труд..
Анастасия, я таааак Вам благодарен! Совмещение этой техники с игрой на флейте любви создаёт неповторимое ощущение восторга, даже эйфории. Спасибо! И рекомендую попробовать, ведь это только увеличивает пользу дыхательных практик, подзвучивая "дыхание победителя" гармоничными по тембру и тону звуками❤🙏
Класс ❤
Спасибо . Все замечательно ❤
Наконец-то нашла того, кто профессионально , по шаговой, не только объяснил, но показал, продемонстрировал технику уджаи. Благодарю вас, вы прекрасны. Лайк и подписка.(не знаю как вас зовут)
благодарю вас! Меня зовут Настя))
Благодарю! Желаю Вам любви, здоровья, развития во всех сферах вашей жизни.
Настя, Благодарю за позитив который Вы дарите, за технику !Как замечательно что у меня есть возможность каждое утро начинать с Ваших великолепных уроков!!! Благодарю!!!!
Настенька! Благодарю от всего сердца ,именно с вами смола освоить дыхание уджайи!!! Ранее не получалось. Ваша поклонница навсегда. Благодарю, благодарю и желаю вам успехов!
Благодарю, это очень эффективная инструкция по уджайи👍🌺🌺🌺
Лайк, колокольчик и подписка!
Благодарю вас от всего сердца
Благодарю вас за видео. Мне очень нравится дыхание победителя. Меня от него так уносит что иногда мне не хочется возвращается в нормальное обыденное состояние!!! С уважением к вам!!!
Спасибо Дыхание,, Уджаи, очень понравилось
Очень интересно . Спасибо за позитив. Попробовала. Сразу согрелась, пошло тепло в ноги, но заболело в левом боку, ближе к почке. Тормознулась. Но продолжу обязательно.
Какая же вы всё-таки позитивная и приятная, благодарю за данное видео! Всё очень доступно и понятно!
спасибо за ваш отзыв) рада очень) хорошей практики!
Благодарю за вдохновение и Вашу позитивную энергию!
Настя, Благодарю Вас за созданные видео. Вы невероятно позитивный человек,мое утро начинается со встречи с Вами !
Благодарю вас, Светлана! Рада быть полезной в вашей практике :)
Очень приятное обучение. Благодарность! И Вам, все только хорошее,в жизни. Успехов, в творческом труде!
Супер! Спасибо огромное!
Спасибо большее мне очень нравится ваш канал, продолжайте... Ви очень класная
Благодарю! Продолжаем) Сегодня-завтра выйдет новое видео по Уддияна бандхе, мощная йога-техника для наполнения энергией, усиления венозного оттока и тренировки диафрагмы
Большое спасибо, очень счастлива,что нашла Ваш канал!
благодарю вас)
Благодарю, 😇🙏
Просмотрела до этого два других ролика с описанием, однако Ваш оказался намного интересней😉👌
Плюс еще и бонус " Сладкий Мед"🤗
Поделюсь в своей группе в Вайбере🤩
Татьяна, очень рада) благодарю вас 🙏💚
Спасибо большое🎉👍🌹, интересное ✌️🌷
Сегодня начну❤
Все предельно понятно и чётко, наконец то я нашла что хотела благодарю
Вопросов нет ✨
Хочу просто сказать ❤
Благодарю🙏 вас✨
Что вы всё рассказали, поделились практикой❤
Вы прям с первого раза зашли✨
Ваша солнечная, тёплая, нежная, энергичная, огненная и сексуальная энергия✨✨🙏
Благодарю🙏 вас)))
Круто! Спасибо! Наконец то, я нашла канал!
спасибо большое за отзыв, готовим новые полезные видео :)
Благодарю за видео! Вы заряжаете энергией и желанием практиковать и развиваться 🙏
Благодарю!
Спасибо !
Спасибо, нашла то что надо💕💕💕👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю за практику!
Спасибо большое за канал, отличные объяснения и позитивный настрой. Попробую заниматься с Вами по утрам.
Благодарю 🙏
Здорово!🙏
спасибо огромное , 🥰
Благодарю, очень чётко и понятно объяснили всё последовательно 🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✨✨✨✨
Спасибо за такое детальное обьяснение.
Очень доступно и понятно
Благодарю от всего сердца за такой информативный урок)
благодарю вас за отклик :)
Благодарю дорогая, я делала это впервые и очень понравилась ваша подача, всё легко, доступно ❤❤❤ решила оставить отзыв, обычно редко пишу, для энергообмена и продвижения канала❤❤❤
Благодарю искренне❤️
Мне понравилось, особенно когда эпидемия Короновируса в Украине !!! Огромное спасибо - горло очистилось от вирусов Теперь буду дышать постоянно утром и перед сном !!!
Большое спасибо! Очень понятно объясняете.
благодарю за отзыв! очень рада, что понятно получилось) считаю, что йога не должна быть сложной :)
Спасибо!!!Все очень понятно и доступно)
практикуйте на здоровье! очень рада))
Большое спасибо! Лучшее видео!
Спасибо Солнышко, перед тренировкой всегда буду делать, умничка все доходчиво....
БлагоДарю Вас за ваш позитивный настрой, за красивую, открытую улыбку, за отличное и доступное разъяснение данной практики. Пока мне сложно. И у меня вопрос, когда прикрыли губы, все равно дышим через губы, у меня не совсем получается, думаю дело в практике, я первый раз делала это дыхание. Дай вам Бог здоровья и наслаждения от себя и своего любимого занятия!!!!
Здравствуйте, дышим все время через нос и воздух дальше через горловую щель пропускаем. Через губы воздух не проходит! В начале сложности - это нормально, тело адаптируется все лучше с количеством повторений 🙏
Благодарю,вы очень интересно и грамотно всё объясняете 👍
Большое спасибо! Буду учиться дышать с вами🙏
Спасибо большое,очень хорошо обьясняете
Спасибо, что щедро делитесь знаниями!
❤
Здорово! Вы замечательно объясняете. С первого раза всё получилось. И Вы красавица! А это нормально, если расслабилась настолько, что захотелось спать?
Да) со временем пройдет !
Спасибо большое!Ждем и другие виды дыхания -бхастрика, бхрамари прана яма...Очень ждем!
Готовим следующее видео по дыхательной технике Капалабхати)
Здравствуйте, только сейчас нашла Ваше видео,понравилось,единственное, звук не такой чистый ,как у Вас, скорее похож на полухрап,это нормально или что то не так делаю? Спасибо заранее за ответы
Я вообще не умею дышать. Всегда контролирую свой вдох и выдох из за остеохондроза и стресса видимо)) спасибо Анастасия ❤️
На здоровье)
😘
❤благодарю )Как зовут ведущую имя фамилию пожалуйста 😊
Анастасия Бодрячкова
Мне очень,очень понравилось!Скажите сколько циклов нужно выполнять?
Доброго времени суток, очень рада) на первых порах дыхание Уджайи можно осваивать,начиная от комфортного количества повторений - например совсем в начале - 11 циклов дыхания (вдох+выдох), далее увеличивая по несколько циклов дыхания раз в несколько дней. Когда дыхание освоено, можно дышать уже по минутам: одну-три-пять. И пробовать дыхание включать постепенно в практику асан. Хотя бы находясь в статике поначалу
@@bodryachkova_wellness Благодарю!
Настя, привет! Есть вопрос про дыхание уджайи. Меня хватает на два цикла. А дальше я перехожу на естественное и делаю глубокий вдох. Мне в уджайи прям не хватает кислорода, как будто он доходит до легких, а в них не попадает) голова начинает кружиться. Это норм для начала, или я все- таки не так что -то делаю?
Настя, привет! у меня вначале практики моей было тоже самое, причем ощущение,что не могу вдохнуть в легкие до конца было даже при обычном чуть усиленном дыхании: наши легкие как воздушный шарик - без тренировки они буквально "скукоженные", а с практикой - "расправляются изнутри" день за днем (объем легких увеличивается).
Головокружение и поверхностное дыхание (как будто не можешь сделать полный вдох) с практикой проходят - у каждого свое время, конечно, но ,в целом, это вопрос пары недель дыхательных тренировок.
Несколько рекомендаций: 1)выполняй уджайи сидя, чтобы чувствовать себя в бОльшей безопасности, если закружится голова
2)не делай вдох и выдох намеренно удлиненными, если это не происходит естественным образом, - в начале важно минимизировать напряжение
3)пробуй немного "рассеять" внимание по горлу, не "зажимай" внимание в нем - воздух ,как обычно, естественно движется по горлу - как это бессознательно и происходит всю нашу жизнь, мы лишь постепенно включаем в работу внимание и мышцы горла, то есть рисков для здоровья от Уджайи - нет :)
Основное противопоказания для Уджайи: 1)пониженное артериальное давление.
При головокружении дыхание прекращаем. Для начала 3 цикла - достаточно. Наращивать по 2 цикла через каждые 3-5 дней тренировок в соответствии с самочувствием :)
Спасибо!!!!
!Спасибо!Интересные ощущения! А побаливать может?плечо почему-то заболело))
Только если перенапряглись слишком))) При дыхании плечи должны быть расслаблены, проверьте себя ;)
А вдох и выдох равны по времени или есть различие?
3:10 начало практики
С закрытым ртом, ну никак не получается ((( Вам спасибо большое, на занятиях так не учат 😖
А как же метод Бутейко? Дышать нужно только поверхностно и только носом. Рот открывать нельзя, нужно задерживать дыхание.
Не знакома с этим методом, даю метод классической хатха-йоги.
Можно ли выполнять дыхание при пониженном давлении. После 15 минутного выполнения кружится голова и падает давление?Спасибо.
Здравствуйте, 15 минут - это довольно продолжительное время для этой практики, оно подходит скорее для каких то узких задач продвинутых практиков (уровень зависит напрямую от длительности(сколько лет вы практикуете) и глубины (как вы дышите) ваших дыхательных практик , а также от состояния вашей дыхательной системы и организма в целом. Подобная ситуация - сигнал того, что для вас 15 минут - время чрезмерное. Просто сократите практику. Можно смело в 2 раза🙏
@@bodryachkova_wellness спасибо так и сделаю🙂
Вы уверены,что верно выполняете эту пранаяму ?
Настя, благодарю от всей души!🙏🏻 Сначала зачесалось в горле до кашля, под конец зачесалось внутри ушей🤭, а в целом полный кайф!😁👍🏻 Знаю, что дальше будет только лучше!✨✨✨
Ольга, отлично)) очень рада :)
U menia nachinaetsia golovokrujenie
Если я делаю с закрытым ртом, то у меня как будто храп получается
У меня долгий вздох и выдох не получается как будто заложен нос
Возможно, вам не кажется - и надо действительно сделать промывание носа с морской солью: в условиях современной экологии и качества современных продуктов питания заложенность носа встречается у каждого второго. мы просто этого не замечаем даже, так привыкли дышать "в пол-силы". Процедура промывания носа в йоге называется Джала-нети: посмотрите в интенете - она делается просто, я сама регулярно ее делаю перед пранаямами.
У меня после первого занятия заболела челюсть.
Вот так может появляться внутреннее напряжение, которого мы часто и не замечаем даже, а ведь в этом дыхании челюсти вообще не участвуют! Пробуйте наблюдать за тем, чтобы челюсти оставались расслабленными 🙏
Вообще-то всё это проще делается. Для дыхания уджайи, достаточно кончик языка, завернуть чуть назад и плотно прижать к нёбу. ВСЁ! Горловая(голосовая) щель сужена. Далее длинный вдох, длинный выдох, без задержек на вдохе и выдохе. Уджайи , в классическом варианте, только через нос.
ЭХИКА И ЙХИКА И ЭХА И Спящий Саздачиль Двенацачи Граник +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ЭХИКА И ЙХИКА И ЭХА И Спящий Саздачиль Двенацачи Граник +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
фантазёрка! как ты думаешь, какому количеству обычных людей удобно сидеть со скращенными ногами? или ты йогов обучаешь?
Не понимаю как говорить А при вдохе, а меня вдох есть, а А нету
Здравствуйте, это звук условно А. Прежде всего это звук вашего голоса. Просто попробуйте ещё несколько раз и не будьте к себе слишком требовательны 🌷 на благо 🙏
Мама папа деда баба ода дараа ну если вы рус конечно то эта ваши мантрысоединяющие с Ладой
это не уджай
мда
Благодарю 🙏
Спасибо🙏
Благодарю 🙏
Благодарю 🙏
Спасибо !