Привет, полезная информация для тебя: мъюинг. А так же изучи тему правильной позиции языка. Оно везде одинаковое: в цигуне, в логопедии, и т.д. Спасибо за внимание, надеюсь дашь ход информации.
Вау! Наконец то Вим Хоф. Не было только сказано зачем делать. Это базовое упражнение для защелачивания организма. Бутейко лечил задержками дыхания любые болезни. У Бутейко немного другая техника, но суть та же. Щелочная среда-основа здоровья. Вирусы, бактерии, паразиты бессильны в щелочной среде. Следующий этап после задержек на выдохе(это очищение, иньская практика), задержки на вдохе(это наполнение, яньская практика), третий этап дыхание полоза(черепахи)-это уже энергетическое "питание". 4 года занимаюсь дыхательными практиками, результат: практически ничем не болею, ем меньше 1300 калорий при активном образе жизни.
Доброго дня. Извините, пожалуйста, не могли бы Вы подсказать, где можно получить информацию о трёх стадиях и видах дыхательных практик, о которых Вы говорите? Заранее благодарю.
Это очень хорошая помощь в освоении метода. А я делаю это под самого Вима Хофа. Есть видео где он показывает... Понял, что не важно точно 30 .. Делаю примерно от 30 до 40. Потом задержка дыхания, но в первый раз почти никогда не выдерживаю 2 минуты. Обычно чуть больше минуты. А во второй - третий раз получается две! Во время дыхания стараюсь не думать, сосредотачиваясь на дыхании и внутренних ощущениях. При задержке дыхания, всё внимание на внутренних ощущениях! Медленно прохожу по нервной системе... И для меня самое главное представлять как всё ненужное- шлаки, вирусы - все иллюминируются. Потом вдох и выдыхай через голову! 10 секунд. Представляю, делаю выдох через голову... И в конце просто выдыхаю остаток... Может кому-то будет полезен мой опыт. Да! И ещё... Делаю дыхание, обычно на пустой желудок! Так делается гораздо легче!
@@dneprfan Результат дают анализы. А это один из способов, подходов жизни.... Даёт возможность... Обращать внимание на внимание.., Возникают моменты Настоящего. Не времени, а Настоящего. Как будто мелкие моменты восприятия сходятся, слипаются друг с другом, превращаясь в целостность... Как-то так... Не знаю можно ли это назвать результатом...
Немного затруднение в понятии: вдох/выдох через голову. Объясните, пжл, как это? С парнем делала эту практику, слышала его голос, но как ‘через голову?’
@@savosina24 Ну вот, вы же слышали самого Вима Хофа...? Как он объясняет... Как надо делать эту практику. Сначала 30-40 глубоких вдохов-выдохов. Сконцентрируйтесь на дыхании. Наполните кислородом всё ваши органы... То есть представьте! Просто представьте! Как вы насыщаете воздухом лëгкие, все ваши органы... Представляйте и направляйте внимание на собственные ощущения. Потом задержка дыхания. Где тоже внимание на внутренние ощущения. От кончиков пальцев ног, до головы... Без осознания, только внимание! При задержке Вим Хоф говорит: всё шлаки, отмершие клетки, раковые клетки, все иллюминируются.... Я это тоже представляю. И выдох через голову, тоже представляю. Это легко, особенно если выдыхать через нос....) И ещё, может будет полезно... При задержке дыхания , смотрю на что-нибудь нейтральное. Например -голые ветки на ветру на фоне синего неба и одновременно внимание на внутреннем ощущении.... Появляется чувство единения внутреннего и внешнего! Ощущение цельности! Восприятие - всё сразу, одновременно! Как в детстве...
@@Martlenaтакже делаю с апреля. Мне очень нравится! Я прямо предвкушаю это время, эти 10-11 мин на эту практику. Делаю каждый день, не пропускаю, не хочу пропускать никогда! Поначалу трудно 90 сек задерживать дыхание, потом стала хорошо расслаблять тело как и говорит Арсений, и всё пошло сразу хорошо и легко. Желаю вам здоровья всем и хороших минут
Чем реже дышим, тем дольше живём! Прана-жизненный воздух вдыхается только через нос!!! Задержка дыхания- удлинение срока жизни. 👍 Всё записывается на тонком теле нашего ума, количество вдохов и выдохов, и вся наша жизнь, все наши жизни! 🙏🕉🛐🌈🌞☺🍀🌹🦚🍑🕊😔 Я лично не буду так часто дышать и вдыхать через рот , но задерживать дыхание всегда пожалуйста!
Господи как приятно видеть парня занимающимся спортом не гопником который сразу что начинает кулаками махаться и слать всех подряд а культурного и умного❤️
супер 👌 занимаюсь по Виму Хофу уже 2 года, техника отлично снимает стресс и разгружает голову без лишних заморочек. из своего опыта скажу, что дышать лучше лежа, тогда задержка получается дольше и глубже состояние. а сразу после практики очень круто заходит обливание или холодный душ
Боже мой, дай здоровья Виму Хофу и его ученику переводчику, какая радость, дышу с ВимомХофом, ушел хр бронхит, который был уже много лет, часто задыхалась, как бы ещё избавиться отознобов в теле при малейшем охлаждении в течении30 лет и от антидепрессантов, которые принимаю по этому поводу
А я принимаю холодный душ перед дыхательной практикой, сразу после занятий йогой. Пока что стою 7 минут под душем. А после дыхательной практики медитирую. Занимаюсь этим всем 10 месяцев. Из них 4 месяца был в глубокой депрессии. В момент депрессии делал это всё несколько раз, в коротких промежутках, когда появлялись проблески жизни во мне.. Однако уже 2 месяца после того как я начал выбираться из состояния депрессии и делаю это всё каждый день, но бывает такое, что могу один день пропустить. Однако все сезонные болезни идут мимо, потому что в этот момент увеличиваю продолжительность практики дыхания и дополнительно пью чай с медом, лимоном, имбирём и малиной. Всем здоровья, долгих лет жизни и энергии 🫶
Арсений, благодарю за практику. Улучшение самочувствия почувствовала уже на второй день. Через 7 дней поняла, что уже неделю не мучаюсь мигренями. Сегодня ровно месяц, как я начала делать практику и головная боль не возвращается. Рекомендую практику все друзьям, коллегам и приятелям. Делаю два раза подряд утром и вечером. Нормализовался сон, быстро засыпаю и просыпаюсь отдохнувшей. Теперь пересматриваю питание. А практика со мной теперь на всю жизнь! ❤️
Сидел взбешенный, писал диплом, весь такой злой, бесился, что надо не понятно откуда взять ещё 9 страниц. Вспомнил про эту практику. 10 минут, перезагрузка, я бы даже сказал перерождение. И не осталось больше ничего от того негатива. Главное, что я могу дышать и чувствовать это
Есть в этом дыхании некоторые моменты. Если дышать ртом,- идёт энергия, в течении дня возбуждён ( не очень хорошо при неврозах). И при вдыхании ртом, можно дольше задержать дыхание. Вдох же носом- выдох ртом,- столько не задержишь, но при таком дыхании кислорода в кровь поступает намного больше, и более успокаивающе действует. Такие выводы я сделал после года занятий, а также посмотре и послушав других преподавателей.
Сначала выполнил тренировку мыщц кора и сразу после этого попробовал эту технику, теперь обязательно внедрю ее в свой круг тренировок как отдых и восстановление после твоих тренеровок, очень глубокое видео. Смотрю тебя около 3 лет, Арсений, спасибо за твое творчество ❤
Каждый день с Вами уже в течении 1.5 месяцев дышу. Удлиняю задержку на вдохе с самогоначала, на выдохе получается уже 2 мин 15 секунд задержаться! Супер!
Арсений, огромное благодарю за тренироаку. Мне 50 , я начала тренировку понимая что без подготовки ...смогу -ли? Все получилось !! Одна минута и 20 секунд!!! Для меня это РЕКОРД)) БЛАГОДАРЮ И УСПЕХОВ ВАМ!
Я делала первый раз и у меня ПОЛУЧИЛОСЬ!!! Мне 70 лет. С вами хорошо и спокойно. Всё делается само собой под ваше сопровождение. Голос мягкий и приятный. Вам доброго здоровья и долгих лет жизни. Благодарю ❤❤❤
Арсений, каждый раз благодарю вас за эту практику! Уже на протяжении месяца это мой утренний ритуал и такое удовольствие тренироваться вместе с вами, то насколько просто и удобно- особенно тайминг, с вашим голосом я даже не замечаю, что уже всё подошло к концу и так легко мне это дается, благодарю!! 🙏
Крутая техника. Использую ее уже более 2-х лет. Практически каждый день. + ледяной душ или купание в холодной воде. Результат - ощущаю меня в здравии и РАдости
Я и самостоятельно практиковала задержки, но с тобой получается гораздо дольше!! Что за волшебство?) Транслируешь невероятную энергию- спасибо маг и чародей 💚🥰🍀
Как это круто! Никогда себя так не испытывал, а особенно в спине, потому что у меня травма, даже когда был здоров таких ощущений не было. Спасибо больше, я как будто переродился.
Я делаю по вашему видео, но полный вариант. Спасибо вам большое, что записали это видео. У вас успокаивающий голос и настолько хочется его слушать, что даже не замечаешь количество сделанных вдохов, время быстро пролетает. Это очень помогает, так как мне глубоко дышать очень непросто.
Спасибо большое ❤ Дышу 8 месяцев! Не болел не разу 🙏 утром на тощак.. Потом водички теплой с лимоном и немного растяжки ! Бодрый день и хорошее настроение обеспечено ❤❤❤
Спасибо за это видео! Раньше пытался сам делать, но не мог ритм подобрать и со счёта сбивался, а тут уже всё готово) И гораздо быстрее практику делаешь в итоге, и не отвлекаешься на счёт, благодарю!)
Спасибо Асений! Я часто вырубаюсь при задержках дыхания и твой голос меня будит. А после практики ощущение, что можно жить вообще не дыша. Раньше такое представить себе не мог. Был десять дней в Карпатах. Одиночный поход. Понял, что эта практика помогает в тренировках легких. На подъёмах стало гораздо легче идти. Раньше так не было. Мне 58 лет.
Когда впервые попробовала, не ожидала, что смогу задержать дыхание на полторы минуты, но то как вы ведёте в этом процессе -какое-то умиротворение. В какой -то момент наблюдала за телом, и появилась бредовая мысль "я могу не дышать и мне так хорошо" .Периодически возвращаюсь к этой практике и каждый раз мысленно благодарю Вас за то, какой вы проводник в этом процессе. Спасибо 🙌🏻
Спасибо !!!! Никогда бы не подумала что у меня получится ...а я сделала... Спасибо за спокойный и уверенный тон голоса ...он мне помогал расслабляться на задержках и отключать внимания от возникающего страха...❤БЛАГОдарю
Арсений, благодарю за тренировку. Как всегда прекрасно подготовлена и проведена и время с твоей тренировкой замедляется. Даже не думал что без подготовки смогу задержать дыхание на минуту, а тем более на полторы!!!
Огромная благодарность Арсений за твою работу и подход. Системно дышу более двух месяцев, утром и вечером. Нормализовался сон, давление, в целом стало как-то легче. 2,5 минуты задерживаю на третий или четвертый подход. После практики присутствует шум в голове и ушах, как будто колесо спускается минуты полторы где то. Пользуюсь еще одной твоей техникой.
Благодарю ❤,великолепная практика,тело отозвалось, когда при выдохе задержка дыхания - пошло тепло в ногах,даже жар.Теперь самое главное применять эту практику ежедневно 🙌😍
Спасибо за технику! Как раз думала что-то попробовать из дыхательных практик. Очень нужно после серьезной простуды! Заметила, что как только беру сверхурочные стараясь больше заработать (и следовательно- меньше сплю, меньше тренируюсь, хуже питаюсь) - организм дает сбой и тяжелее восстанавливается после сезонных гриппов и ОРВИ. Ребята, работать много зимой и осенью категорически не рекомендую!! Всем мир!!🌞☮🏕🏖👍
@@arseniy_kim умом понимаю))) Хотя иногда кажется: "да ничего, какие наши годы! на пенсии высплюсь!" Но это неправильный подход. И тело само начинает о себе напоминать ;)
Ніколи не могла довго затримувати дихання,але з Вашою допомогою все зробила , до сих пір не можу повірити,що змогла 90 секунд дважди не дихати.Дуже Вам дякую , гадаю , що мені допоможе при моїй аритмії.
Спасибо огромное! Это видео помогает мне справляться с моими тревожными состояниями. Практикую дыхание с этим роликом уже не менее года. Вы делаете огромное дело помогая людям🙏
Я записала ваш ролик на аудио и делаю каждый день, настолько гармонично вписался ваш голос в практику, ничего не раздражает, всё просто и уместно, каждое слово, обычно не делаю ведомые практики, а эта прям👌😘 Благодарю 🙏
Месяц назад я начал читать Вима Хофа (ледяного человека), он научил меня выходить из стресса, депрессии, тревоги и тому подобного. Когда ты опубликовал это видео 2 часа назад, я был так потрясен, что сразу же вернулся домой так быстро, как только мог. Нажал на видео и ел во время просмотра. Спасибо, Арсений, что опубликовал это видео. - Ворожейкин Владимир
Шикарно! Специально решил включить без всяких " предысторий...пользы...смысла...глубины..." -и прочего...треска, которым сопровождаются учебные видео по методике Вима Хофа.
Благодарю Арсений🙏🏻 Поняла что во мне живёт страх дышать. Для себя чуточку замедлила скорость 30 вдохов, а задержку и вдох в твоём режиме. И спустя 2 недельки лёгинькое покалывание в кистях почувствовала. Такое состояние, что и выходить не хочется из него👍
Давно знаю про Вима Хофа и его практику дыхания, но не делал ее никогда. Нашел ее у Арсения и сразу начал делать. Ощущения как в детстве, не мог сегодня проснуться никак, после практики сонное состояние ушло, хочется похулиганить😊 спасибо, Арсений
Начав скептически смотреть, решил попробовать и должен признать, что это очень интересно, доступно и приятно. Дальше практика наверняка усложняется и становится ещё лучше 😊
Спасибо, Арсений, за практику! Открыла новые ощущения и новые возможности своего организма и тела. Оооочень неожидано и нахождение без воздуха столь длительное время для меня стало тоже открытием. Следуя Вашим инструкциям это было спокойно и без внутренней паники. Спаси Бог и благодарю !!! 🙏
Спасибо за практику! 🙏🏻Принимаю в свой арсенал обязательных утренних практик к йоге, медитации, силовой тренировке и водным процедурам. Этот канал для меня стал открытием этого лета. Смотрю и учусь. Спасибо🙏🏻 процветания и развития твоему каналу.
Самая крутая техника))Не знаю плохо это или нет но первые 5 мин было такое ощущение что я в Антарктиде .Голова будто начала превращаться в лед а все тело стало холодным.Ну а вообщем факт что расслабляет.
Спасибо, брат, за чудесное состояние. Ты творишь добро 🫶🏼 Не думал, что смогу задержать дыхание на две минуты 😅 Афигенно! Очередной пазл утреннего ритуала у тебя нахожу. Большое спасибо за вклад в моё развитие, Арсений 🙏🏼
@@ВспомнитьвсёсКарлХаузером Контрастный душ, теперь параллельно с дыханием Вима Хофа, кайф) Вакуум Стакан тёплой воды Миофасциальный релиз Йога Медитация Упражнения Кегеля Упражнения для развития голоса И свеженький, как огурец с грядки готов прожить продуктивно и в удовольствие очередной прекрасный день, который ведёт в мою лучшую жизнь)
Первый раунд - задержка дыхания -20 секунд. Второй - 35 секунд Третий -55 секунд. Прогресс! И слезы выступили. Это нормально,? Благодарю. Лайк и подписка
Это даже хорошо, значит прикоснулся к глубинной сути) Так бывает в крайние негативные и крайние позитивные моменты, а также во время зевоты. И вот во время зевоты мы очень расслаблены, также как и во время практики дыхания. ЦНС разгрузилась
Сразу стал выполнять но не ожидал что будет ещё раунд и ещё! Ощющение просто супер! Автору даст Всевышний крепкого здоровья тебе и твоим близким людям! Побольше видио таких!
Огромное приогромное Вам всем СПАСИБО за замечательное ВИДИО, всё чётко наглядно видно,и даже просто просматривая а ощущение,что мы делаем эту практику, спасибо что вы есть и учите нас,низкий поклон ВАМ из КРЫМА. также делаем
Я начала заниматься по Виму Хоку две недели назад.Во время задержки дыхания ощущаю дрожь внутри всего тела,всё просто бушует,в пальцах рук и ног идёт покалывание.Был период,когда я два дня не делала эти упражнения по дыханию и я почувствовала вялость в организме и отсуствие прилива сил.Я думаю,что это от того,что организм только настроился на лечение,а я резко прервала этот процесс.
Интересная практика. Необычное состояние. Хотелось бы больше информации : 1) как часто рекомендуется практиковать? 2) есть ли противопоказания? 3) побочные эффекты?
Арсений, спасибо за полезное видео! Я могу ошибаться, но в конце раунда делается не прям полный выдох до предела, а просто лишний воздух выпускается спокойно и задерживается дыхание на максимум, пока не захочется вдохнуть (тут у каждого свой лимит, главное не переборщить :))
Вот уже 10 месяцев, каждое утро у меня начинается с вами😊 Слава Богу! Я перестала болеть благодаря этому методу дыхания. Раньше за сезон я могла болеть раз шесть респираторными заболеваниями, а сейчас только вроде начнется, начинаю дышать и все!!! Спасибо большое за эту практику. Можете ли вы записать похожее видео , только с задержкой 2 минуты, неудобно на паузу нажимать. Пыталась под другие видео, не могу😂 привыкла к вам уже.
@@ДмитрийВосток-и3ы восстановиться после простуды например. Когда долго нос заложен или кашель не проходит. Других результатов не заметила, но я и не пыталась практиковать эту технику каждый день длительное время.
Все самое интересное от проекта neofit тут: neofit.me
А что это даёт?
Неофит, я полуприседал как ты показывал, лопгули видимо связки на левом колене и третий год плохо работает колено, что делать?
@@user-dh5jk8wm6m а ты полуприседал в полукедах?
Привет, полезная информация для тебя: мъюинг. А так же изучи тему правильной позиции языка. Оно везде одинаковое: в цигуне, в логопедии, и т.д.
Спасибо за внимание, надеюсь дашь ход информации.
@@МитяЧёрный-щ8д /зз
Вау! Наконец то Вим Хоф. Не было только сказано зачем делать. Это базовое упражнение для защелачивания организма. Бутейко лечил задержками дыхания любые болезни. У Бутейко немного другая техника, но суть та же. Щелочная среда-основа здоровья. Вирусы, бактерии, паразиты бессильны в щелочной среде.
Следующий этап после задержек на выдохе(это очищение, иньская практика), задержки на вдохе(это наполнение, яньская практика), третий этап дыхание полоза(черепахи)-это уже энергетическое "питание". 4 года занимаюсь дыхательными практиками, результат: практически ничем не болею, ем меньше 1300 калорий при активном образе жизни.
У Бутейко абсолютно другая суть, т.е. чем меньше тем лучше.
Доброго дня. Извините, пожалуйста, не могли бы Вы подсказать, где можно получить информацию о трёх стадиях и видах дыхательных практик, о которых Вы говорите? Заранее благодарю.
@@РусланМаллаев-с7е Сварга, Дмитрий Лапшинов, есть канал, есть сайт с тренингами.
Спасибо, что поделились информацией!
У меня прошла вот заложенность носа после практики , голова стала легче . Надо продолжать . Пока дыхания могу задерживать на выдохе секунд на 40-45
Это очень хорошая помощь в освоении метода. А я делаю это под самого Вима Хофа. Есть видео где он показывает...
Понял, что не важно точно 30 .. Делаю примерно от 30 до 40. Потом задержка дыхания, но в первый раз почти никогда не выдерживаю 2 минуты. Обычно чуть больше минуты. А во второй - третий раз получается две!
Во время дыхания стараюсь не думать, сосредотачиваясь на дыхании и внутренних ощущениях. При задержке дыхания, всё внимание на внутренних ощущениях! Медленно прохожу по нервной системе...
И для меня самое главное представлять как всё ненужное- шлаки, вирусы - все иллюминируются.
Потом вдох и выдыхай через голову! 10 секунд. Представляю, делаю выдох через голову... И в конце просто выдыхаю остаток...
Может кому-то будет полезен мой опыт.
Да! И ещё... Делаю дыхание, обычно на пустой желудок! Так делается гораздо легче!
Как результат?
@@dneprfan Результат дают анализы.
А это один из способов, подходов жизни....
Даёт возможность... Обращать внимание на внимание..,
Возникают моменты Настоящего. Не времени, а Настоящего.
Как будто мелкие моменты восприятия сходятся, слипаются друг с другом, превращаясь в целостность...
Как-то так...
Не знаю можно ли это назвать результатом...
Немного затруднение в понятии: вдох/выдох через голову. Объясните, пжл, как это? С парнем делала эту практику, слышала его голос, но как ‘через голову?’
@@savosina24 Ну вот, вы же слышали самого Вима Хофа...?
Как он объясняет... Как надо делать эту практику.
Сначала 30-40 глубоких вдохов-выдохов.
Сконцентрируйтесь на дыхании. Наполните кислородом всё ваши органы...
То есть представьте!
Просто представьте!
Как вы насыщаете воздухом лëгкие, все ваши органы...
Представляйте и направляйте внимание на собственные ощущения.
Потом задержка дыхания. Где тоже внимание на внутренние ощущения. От кончиков пальцев ног, до головы...
Без осознания, только внимание!
При задержке Вим Хоф говорит: всё шлаки, отмершие клетки, раковые клетки, все иллюминируются....
Я это тоже представляю.
И выдох через голову, тоже представляю. Это легко, особенно если выдыхать через нос....) И ещё, может будет полезно...
При задержке дыхания , смотрю на что-нибудь нейтральное. Например -голые ветки на ветру на фоне синего неба и одновременно внимание на внутреннем ощущении....
Появляется чувство единения внутреннего и внешнего! Ощущение цельности! Восприятие - всё сразу, одновременно!
Как в детстве...
@@АлександрБанащук спасибо, что откликнулись. Попробую, да.
Спасибо большое🙏
Обещаю делать каждый день ☺️Кто со мной?
Май 2024
Я с вами - вот изучаю как правильно, ✅ 2024
Июнь 2024, каждый день не получается, но стараюсь время от времени 😊
Делаю каждый день с апреля. Но полторы минуты только пару раз получалось
@@Martlenaтакже делаю с апреля. Мне очень нравится! Я прямо предвкушаю это время, эти 10-11 мин на эту практику. Делаю каждый день, не пропускаю, не хочу пропускать никогда! Поначалу трудно 90 сек задерживать дыхание, потом стала хорошо расслаблять тело как и говорит Арсений, и всё пошло сразу хорошо и легко. Желаю вам здоровья всем и хороших минут
Можно ли все эти 3 подход сразу?
Парень,до земли тебе поклон,никак не мог начать практику дыхания,а тебя слушаю и дышу......... очень здорово ролик сделал!!!!!!
Благодарю!
И от меня поклон. Искала как раз практику на дыхание-и тут-Ваше видео! Спасибо за труд❤
занёс лайк и коммент для поддержки полезных практик
Чем реже дышим, тем
дольше живём!
Прана-жизненный воздух
вдыхается только через нос!!!
Задержка дыхания- удлинение срока жизни. 👍
Всё записывается на
тонком теле нашего ума,
количество вдохов и выдохов, и вся наша жизнь,
все наши жизни! 🙏🕉🛐🌈🌞☺🍀🌹🦚🍑🕊😔
Я лично не буду так часто дышать и вдыхать через рот , но задерживать
дыхание всегда пожалуйста!
При вдохе живот выпячивается или втягивать? Спасибо
Господи как приятно видеть парня занимающимся спортом не гопником который сразу что начинает кулаками махаться и слать всех подряд а культурного и умного❤️
не ведитесь, только гопники и занимаются спортом! этот парень явно латентный гопник))))
супер 👌 занимаюсь по Виму Хофу уже 2 года, техника отлично снимает стресс и разгружает голову без лишних заморочек. из своего опыта скажу, что дышать лучше лежа, тогда задержка получается дольше и глубже состояние. а сразу после практики очень круто заходит обливание или холодный душ
А мне сидя больше нравится.
Боже мой, дай здоровья Виму Хофу и его ученику переводчику, какая радость, дышу с ВимомХофом, ушел хр бронхит, который был уже много лет, часто задыхалась, как бы ещё избавиться отознобов в теле при малейшем охлаждении в течении30 лет и от антидепрессантов, которые принимаю по этому поводу
Тоже заметила , что лежа могу задержать дыхание дольше
А я принимаю холодный душ перед дыхательной практикой, сразу после занятий йогой. Пока что стою 7 минут под душем. А после дыхательной практики медитирую. Занимаюсь этим всем 10 месяцев. Из них 4 месяца был в глубокой депрессии. В момент депрессии делал это всё несколько раз, в коротких промежутках, когда появлялись проблески жизни во мне.. Однако уже 2 месяца после того как я начал выбираться из состояния депрессии и делаю это всё каждый день, но бывает такое, что могу один день пропустить. Однако все сезонные болезни идут мимо, потому что в этот момент увеличиваю продолжительность практики дыхания и дополнительно пью чай с медом, лимоном, имбирём и малиной. Всем здоровья, долгих лет жизни и энергии 🫶
Арсений, благодарю за практику. Улучшение самочувствия почувствовала уже на второй день.
Через 7 дней поняла, что уже неделю не мучаюсь мигренями.
Сегодня ровно месяц, как я начала делать практику и головная боль не возвращается.
Рекомендую практику все друзьям, коллегам и приятелям.
Делаю два раза подряд утром и вечером.
Нормализовался сон, быстро засыпаю и просыпаюсь отдохнувшей.
Теперь пересматриваю питание.
А практика со мной теперь на всю жизнь!
❤️
Благодарю за отдачу!🤗🙏
Гг
Сидел взбешенный, писал диплом, весь такой злой, бесился, что надо не понятно откуда взять ещё 9 страниц. Вспомнил про эту практику. 10 минут, перезагрузка, я бы даже сказал перерождение. И не осталось больше ничего от того негатива. Главное, что я могу дышать и чувствовать это
Желаю вам удачи и успехов
@@galiya463 спасибо! И вам желаю всего наилучшего ☀️
Нашлись 9 страниц?
@@ОксанаБолотова-щ7о да)
Удачи,студент😊
Есть в этом дыхании некоторые моменты. Если дышать ртом,- идёт энергия, в течении дня возбуждён ( не очень хорошо при неврозах). И при вдыхании ртом, можно дольше задержать дыхание. Вдох же носом- выдох ртом,- столько не задержишь, но при таком дыхании кислорода в кровь поступает намного больше, и более успокаивающе действует. Такие выводы я сделал после года занятий, а также посмотре и послушав других преподавателей.
Нос-рот - легко держу дыхание до 2 мин, вообще не напрягаясь. Если постараться, думаю 2.30-40 мин смогу держать
когда ты дышишь носом, у тебя работают носовые пазухи, там вырабатывается гормон серотонин, который поднимает настроение и вызывает спокойствие.
@@xi_i а также , насыщение крови кислородом
Спасибо
Воспользуюсь вашим советом
Благодарю ❤
Сначала выполнил тренировку мыщц кора и сразу после этого попробовал эту технику, теперь обязательно внедрю ее в свой круг тренировок как отдых и восстановление после твоих тренеровок, очень глубокое видео. Смотрю тебя около 3 лет,
Арсений, спасибо за твое творчество ❤
Каждый день с Вами уже в течении 1.5 месяцев дышу. Удлиняю задержку на вдохе с самогоначала, на выдохе получается уже 2 мин 15 секунд задержаться! Супер!
Арсений, огромное благодарю за тренироаку. Мне 50 , я начала тренировку понимая что без подготовки ...смогу -ли? Все получилось !! Одна минута и 20 секунд!!! Для меня это РЕКОРД)) БЛАГОДАРЮ И УСПЕХОВ ВАМ!
Благодарю!🙏
Я делала первый раз и у меня ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Мне 70 лет. С вами хорошо и спокойно. Всё делается само собой под ваше сопровождение.
Голос мягкий и приятный.
Вам доброго здоровья и долгих лет жизни.
Благодарю
❤❤❤
Вау, это и очень круто! Многие позавидуют силе и здоровью ваших лёгких🎉
Арсений, каждый раз благодарю вас за эту практику! Уже на протяжении месяца это мой утренний ритуал и такое удовольствие тренироваться вместе с вами, то насколько просто и удобно- особенно тайминг, с вашим голосом я даже не замечаю, что уже всё подошло к концу и так легко мне это дается, благодарю!! 🙏
Очень приятно это слышать!🙏🤗
Теперь посмотри видос от мариарти про дыхание)
Крутая техника. Использую ее уже более 2-х лет. Практически каждый день. + ледяной душ или купание в холодной воде. Результат - ощущаю меня в здравии и РАдости
Паренёк , Спасибо Тебе за помощь,для нашего здоровья!❤
Моя любимая практика, которая на протяжении нескольких лет даёт мне силы, энергию, здоровье тела и Духа.
А вы кем работаете, чем занимаетесь, и какие конкретно плюсы от метода?
Я и самостоятельно практиковала задержки, но с тобой получается гораздо дольше!! Что за волшебство?) Транслируешь невероятную энергию- спасибо маг и чародей 💚🥰🍀
Ощущение причастности кого-либо ещё рядом, вместе мы сильнее)
Еще раз благодарю за это видео! Я теперь регулярно выполняю эту чудесную практику вместе с тобой под это видео! Каждый раз благодарю!🙏❤
Супер!!! Я пробовала это дыхание с другими роликами несколько раз - никогда не получалось! А с вами легко получилось и даже с улыбкой! Благодарю🙏
Как это круто! Никогда себя так не испытывал, а особенно в спине, потому что у меня травма, даже когда был здоров таких ощущений не было. Спасибо больше, я как будто переродился.
Благодарю Арсений, за то что рассказали и показали эту практику дыхания ❤
Здорово делать эту практику под вашим руководством, и ритм голоса и музыка то, что надо. Спасибо
Благодарю за чудесную практику🤗С большим удовольствием делаю в вашем сопровождении🙏
Благодарю за практику, Арсений! Действительно, ваш голос магический, и с вами дышать гораздо легче и осознаннее. Делаю неделю каждое утро и радуюсь!
Практикую 3 месяца😊 очень помогает, расслабляет, рекомендовала своим знакомым. Благодарю за практику❤
Благодарю)🙏
Но лучше выбрать другой видеотренинг, под этот уснуть можно, совсем не мотивирует.
@@ЕвгенийЧигринов-п7гсуть дыхания в расслаблении, а не в мотивации
@@ЕвгенийЧигринов-п7г извольте самим решить какой выбрать ролик
Только в третьем раунде смогла задержать дыхание почти до конца. Перед глазами был туман. Результат первой практики-зрение обострилось.
Благодарю Вас! Все так понятно и доступно. И ваш голос так успокаивает ❤ Сегодня первый раз попробовала, буду продолжать.
Вы откровенный и честный человек, не присваиваете себе чужое открытие. Главное вы несёте людям позитив😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇❤✍ 🙏 !
В течение 11 минут потихоньку возвращаюсь в ресурсное состояние по методу Вима Хоффа 🤝❤️
Я делаю по вашему видео, но полный вариант. Спасибо вам большое, что записали это видео. У вас успокаивающий голос и настолько хочется его слушать, что даже не замечаешь количество сделанных вдохов, время быстро пролетает. Это очень помогает, так как мне глубоко дышать очень непросто.
А полный вариант это как?
@@РомаМутинтри раза по две минуты
Спасибо большое ❤ Дышу 8 месяцев! Не болел не разу 🙏 утром на тощак.. Потом водички теплой с лимоном и немного растяжки ! Бодрый день и хорошее настроение обеспечено ❤❤❤
Спасибо за ваш опыт ,очень ценно читать ,для мотивации ❤
Благодарю, что делитесь опытом! Важно видеть в комментариях результаты. Супер! ❤
не думала что смогу на столько задержать дыхание, после практики настало ощущение свободы. Буду делать почаще 😍
Сколько раз сделала в итоге?)😂
Делаю практику уже 3 день,все больше и больше хочется возвращается к этой технике,замечательно чувствую себя после✨💫Спасибо!
Спасибо! Очень понравилась практика. Видео так толково записано, что хочется ее выполнять и получается! Благословений вам!
Спасибо за это видео! Раньше пытался сам делать, но не мог ритм подобрать и со счёта сбивался, а тут уже всё готово) И гораздо быстрее практику делаешь в итоге, и не отвлекаешься на счёт, благодарю!)
Впервые в своей жизни сумел задержать дыхание боле одной минуты, БлагоДарю тебе 😇
Ого ! Мне 60 , я спокойно не дышала 1,5 минуты и хотела ещё , но не стала форсировать 😊. Я выздоравливаю , это абсолютно точно ! Благодарю💖
Дышу м Вами каждой день! Есть прогресс, благодарю Вас! Очень приятный тембр голоса
Сколько раз в день делать эти дыхательные упражнения?
Спасибо Асений! Я часто вырубаюсь при задержках дыхания и твой голос меня будит. А после практики ощущение, что можно жить вообще не дыша. Раньше такое представить себе не мог. Был десять дней в Карпатах. Одиночный поход. Понял, что эта практика помогает в тренировках легких. На подъёмах стало гораздо легче идти. Раньше так не было. Мне 58 лет.
Я на втором и третьем кругах, во время задержки дыхания на выдохе улыбаюсь от кайфа такого!😄
Благодарю за такую практику! Низкий тебе поклон!
Такой же эффект. Улыбка сама ,от куда-то изнутри выходит..Думала только у меня так❤
Что такое На втором и третьем кругах?
Повторяете трижды за один раз?
Когда впервые попробовала, не ожидала, что смогу задержать дыхание на полторы минуты, но то как вы ведёте в этом процессе -какое-то умиротворение. В какой -то момент наблюдала за телом, и появилась бредовая мысль "я могу не дышать и мне так хорошо" .Периодически возвращаюсь к этой практике и каждый раз мысленно благодарю Вас за то, какой вы проводник в этом процессе. Спасибо 🙌🏻
Спасибо огромное 🙏 не ожидала что смогу задержать дыхание на 1.30, а смогла и спокойно, под ваше мягкое сопровождение
Спасибо !!!! Никогда бы не подумала что у меня получится ...а я сделала... Спасибо за спокойный и уверенный тон голоса ...он мне помогал расслабляться на задержках и отключать внимания от возникающего страха...❤БЛАГОдарю
умница ! в тебе есть сила
Арсений, благодарю за тренировку. Как всегда прекрасно подготовлена и проведена и время с твоей тренировкой замедляется. Даже не думал что без подготовки смогу задержать дыхание на минуту, а тем более на полторы!!!
От души)🙏
Спасибо это супер !
Благодарю
Благодарю, Арсения, благодаря ему я узнала эту практику.Хочу сказать,что настроение сразу же улучшается и дышится легче .
После упражнение так спокойно стало состояние умиротворения)
Огромная благодарность Арсений за твою работу и подход. Системно дышу более двух месяцев, утром и вечером. Нормализовался сон, давление, в целом стало как-то легче. 2,5 минуты задерживаю на третий или четвертый подход. После практики присутствует шум в голове и ушах, как будто колесо спускается минуты полторы где то. Пользуюсь еще одной твоей техникой.
Оксимирон с загаром учит дыхательной гимнастике, это прям вау!
Спасибо, когда обучение так наглядно, всё гораздо легче делать.
Благодарю ❤,великолепная практика,тело отозвалось, когда при выдохе задержка дыхания - пошло тепло в ногах,даже жар.Теперь самое главное применять эту практику ежедневно 🙌😍
Спасибо за технику! Как раз думала что-то попробовать из дыхательных практик. Очень нужно после серьезной простуды! Заметила, что как только беру сверхурочные стараясь больше заработать (и следовательно- меньше сплю, меньше тренируюсь, хуже питаюсь) - организм дает сбой и тяжелее восстанавливается после сезонных гриппов и ОРВИ. Ребята, работать много зимой и осенью категорически не рекомендую!!
Всем мир!!🌞☮🏕🏖👍
Сон и питание это основа. Этим точно не стоит жертвовать)👍
@@arseniy_kim умом понимаю))) Хотя иногда кажется: "да ничего, какие наши годы! на пенсии высплюсь!" Но это неправильный подход. И тело само начинает о себе напоминать ;)
Ніколи не могла довго затримувати дихання,але з Вашою допомогою все зробила , до сих пір не можу повірити,що змогла 90 секунд дважди не дихати.Дуже Вам дякую , гадаю , що мені допоможе при моїй аритмії.
Спасибо огромное! Это видео помогает мне справляться с моими тревожными состояниями. Практикую дыхание с этим роликом уже не менее года. Вы делаете огромное дело помогая людям🙏
Арсений👋 давай побольше дыхательных практик 😊, супер 👏, очень понравилось 👍
Я записала ваш ролик на аудио и делаю каждый день, настолько гармонично вписался ваш голос в практику, ничего не раздражает, всё просто и уместно, каждое слово, обычно не делаю ведомые практики, а эта прям👌😘 Благодарю 🙏
Спасибо большое! Очень приятно это слышать)🙏
😘🤗🙏@@arseniy_kim
Месяц назад я начал читать Вима Хофа (ледяного человека), он научил меня выходить из стресса, депрессии, тревоги и тому подобного. Когда ты опубликовал это видео 2 часа назад, я был так потрясен, что сразу же вернулся домой так быстро, как только мог. Нажал на видео и ел во время просмотра. Спасибо, Арсений, что опубликовал это видео.
- Ворожейкин Владимир
🤣🤣🤣
@@sergey9795 ?
а что вы читали?
@@ШамильМуталимов-г8с 🤦
Шикарно! Специально решил включить без всяких " предысторий...пользы...смысла...глубины..." -и прочего...треска, которым сопровождаются учебные видео по методике Вима Хофа.
Благодарю Арсений🙏🏻
Поняла что во мне живёт страх дышать.
Для себя чуточку замедлила скорость 30 вдохов, а задержку и вдох в твоём режиме. И спустя 2 недельки лёгинькое покалывание в кистях почувствовала. Такое состояние, что и выходить не хочется из него👍
ПРОСТО ШЕДЕВРАЛЬНЫЙ РОЛИК, Вконце прослезилась. ВСЕМ МИРА И ДОБРА !
Спасибо, Арс! Всем мира, хорошего настроения и отличного дня! ☀️
Давно знаю про Вима Хофа и его практику дыхания, но не делал ее никогда. Нашел ее у Арсения и сразу начал делать. Ощущения как в детстве, не мог сегодня проснуться никак, после практики сонное состояние ушло, хочется похулиганить😊 спасибо, Арсений
Да, практика бодрит суперски)
Благоларю, Арсений. Я с тобой уже 3 года. И желаю тебе и таоим близким крепкого здоровья и благополучия! :)
Спокойствие от самого голоса автора ,помогает очень справиться с тревожным состояниям 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодарю! Состояние бодрой расслабленности, никогда не ощущала себя так🙏❤️👍
🙏🙂
Господи, это нечто! Ваше сопровождение, плюс эта музыка, теперь только по вашему видео буду выполнять практику. Благодарю от всего сердца🙏
Начав скептически смотреть, решил попробовать и должен признать, что это очень интересно, доступно и приятно. Дальше практика наверняка усложняется и становится ещё лучше 😊
Какой приятный человек и образ! Смотрю и дышу!
Во благо 🙏. Отличная практика, чистые мысли, как и должно быть каждый день. Благодарю Арсений 🤝
Огромная благодарность, занимаюсь месяц, чувствую поогресс... Буду продолжать.
Невероятно классная практика! Благодарю тебя, Арсений 🙏
Спасибо, Арсений, за практику! Открыла новые ощущения и новые возможности своего организма и тела. Оооочень неожидано и нахождение без воздуха столь длительное время для меня стало тоже открытием. Следуя Вашим инструкциям это было спокойно и без внутренней паники. Спаси Бог и благодарю !!! 🙏
Арсений Спасибо....!!! Уже больше года практикую дыхание по Хофу (с его канала), но тут прям Оооочень зашло, глубже что-ли, прям Вау....🙏🤝
Арсений давно слежу за тобой и удивляюсь как мы с тобой оба приходим к одним и тем же вещам, практикую технику Вим Хофа около двух лет, всем советую!
Спасибо за практику! 🙏🏻Принимаю в свой арсенал обязательных утренних практик к йоге, медитации, силовой тренировке и водным процедурам. Этот канал для меня стал открытием этого лета. Смотрю и учусь. Спасибо🙏🏻 процветания и развития твоему каналу.
Благодарю!🙏🙂
Отличная подача практики. С Вами получилось с первого раза. Благодарю!🙏
Самая крутая техника))Не знаю плохо это или нет но первые 5 мин было такое ощущение что я в Антарктиде .Голова будто начала превращаться в лед а все тело стало холодным.Ну а вообщем факт что расслабляет.
Какое спокойствие, умиротворение и гармонию излучает Арсений
Спасибо, брат, за чудесное состояние. Ты творишь добро 🫶🏼
Не думал, что смогу задержать
дыхание на две минуты 😅 Афигенно!
Очередной пазл утреннего ритуала у тебя нахожу. Большое спасибо за вклад в моё развитие, Арсений 🙏🏼
что ещё с утра делаешь?)
@@ВспомнитьвсёсКарлХаузером
Контрастный душ, теперь параллельно с дыханием Вима Хофа, кайф)
Вакуум
Стакан тёплой воды
Миофасциальный релиз
Йога
Медитация
Упражнения Кегеля
Упражнения для развития голоса
И свеженький, как огурец с грядки готов прожить продуктивно и в удовольствие очередной прекрасный день, который ведёт в мою лучшую жизнь)
@@Positive_Evo Супер рутина)
@@ВспомнитьвсёсКарлХаузером спасибо за подтверждение)
А ты, как встречаешь новый день?
@@Positive_Evo медитация, комплекс на спину и всё )
Первый раунд - задержка дыхания -20 секунд.
Второй - 35 секунд
Третий -55 секунд.
Прогресс!
И слезы выступили.
Это нормально,?
Благодарю.
Лайк и подписка
Это даже хорошо, значит прикоснулся к глубинной сути) Так бывает в крайние негативные и крайние позитивные моменты, а также во время зевоты. И вот во время зевоты мы очень расслаблены, также как и во время практики дыхания. ЦНС разгрузилась
я ваш новый зритель, искал тренировки и тп. Заглянул на ваш канал, мне очень понравилось!😊
Спасибо!
Это божественно, с первого раза получилось как в видео🙏
Будь добр, сделай пожалуйста, подобное видео - 4 раунда по 2 минуты, с той же музыкой.
Заранее благодарю
Спасибо , очень удобный ролик под вашим голосом очень спокойно делается , получилось с первого раза ❤❤❤
Сразу стал выполнять но не ожидал что будет ещё раунд и ещё! Ощющение просто супер! Автору даст Всевышний крепкого здоровья тебе и твоим близким людям! Побольше видио таких!
Огромное приогромное Вам всем СПАСИБО за замечательное ВИДИО, всё чётко наглядно видно,и даже просто просматривая а ощущение,что мы делаем эту практику, спасибо что вы есть и учите нас,низкий поклон ВАМ из КРЫМА.
также делаем
Задыхаюсь от просмотра этого видео)
Я начала заниматься по Виму Хоку две недели назад.Во время задержки дыхания ощущаю дрожь внутри всего тела,всё просто бушует,в пальцах рук и ног идёт покалывание.Был период,когда я два дня не делала эти упражнения по дыханию и я почувствовала вялость в организме и отсуствие прилива сил.Я думаю,что это от того,что организм только настроился на лечение,а я резко прервала этот процесс.
Интересная практика.
Необычное состояние.
Хотелось бы больше информации :
1) как часто рекомендуется практиковать?
2) есть ли противопоказания?
3) побочные эффекты?
А какие противопоказания и побочные эффекты от того что ты подышал
Задохнуться😂
Да кто его знает...
Есть мнение что регулярная гипервентиляция лёгких не есть гуд...
@@ВячеславГичко я только негатив слышал. Причём от лекторов разных специальностей
1. каждый день
2. нет
3. скорее всего эффектов вообще никаких не будет, кроме увеличения времени задержки дыхания, до нескольких минут
За вашу практику большая благодарность сделала практику точно.я просто в восторге С вами приятно заниматься ❤❤❤
Благодарю. Всё очень доступно и понятно.
Арсений, благодарю 🙏🏼
Ты и твой проект просто лучшее 💪🏻
Илона, благодарю!🙂🙏
Арсений, спасибо за полезное видео!
Я могу ошибаться, но в конце раунда делается не прям полный выдох до предела, а просто лишний воздух выпускается спокойно и задерживается дыхание на максимум, пока не захочется вдохнуть (тут у каждого свой лимит, главное не переборщить :))
Вот уже 10 месяцев, каждое утро у меня начинается с вами😊 Слава Богу! Я перестала болеть благодаря этому методу дыхания. Раньше за сезон я могла болеть раз шесть респираторными заболеваниями, а сейчас только вроде начнется, начинаю дышать и все!!! Спасибо большое за эту практику. Можете ли вы записать похожее видео , только с задержкой 2 минуты, неудобно на паузу нажимать. Пыталась под другие видео, не могу😂 привыкла к вам уже.
Арсений, сердечно Благодарю за эту практику! Буду практиковать на регулярной основе
Спасибо тебе, Арсений за то, что ты есть и что ты делаешь! Продолжай в том же духе! От души благодарю тебя, воин!
Спасибо! Почти справилась)) буквально 5 сек. не хватило. Даже не думала, что больше минуты смогу не дышать. Буду практиковать, прекрасная практика!
Ощутил такое спокойствие в мышцах. Спасибо Арс.
Извини за понебратство, но ты уже как родной стал)
Благодарю за практику Арсений,лучше стало самочувствие
Очень круто работает!!👍👍👍 Беру на вооружение! Спасибо, Арсений!
От чего помогает?
@@ДмитрийВосток-и3ы восстановиться после простуды например. Когда долго нос заложен или кашель не проходит. Других результатов не заметила, но я и не пыталась практиковать эту технику каждый день длительное время.