#9. BA CÁCH TRẺ HÓA TẾ BÀO - KÉO DÀI SỰ TRẺ TRUNG
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- BA CÁCH TRẺ HÓA TẾ BÀO - KÉO DÀI SỰ TRẺ TRUNG
************
I- Kích hoạt hệ thống sản sinh chất chống oxi hóa nội sinh
1) Kích thích não sản sinh hoc môn melatonin: ngủ, nhắm mắt nghỉ ngơi, thiền
2) Tập thể dục đều đặn
3) Nhịn ăn gián đoạn
II- Giảm nạp vào cơ thể chất oxi hóa và hạn chế cơ thể sản sinh chất oxi hóa
1) Không bổ sung chất sắt vào cơ thể khi không cần thiết
2) Không bổ sung đường vào chế độ ăn uống hằng ngày
3) Không nạp glycation vào cơ thể và giảm thiểu sự tạo glycation bên trong cơ thể
4) Không sử dụng dầu thực vật, cụ thể dầu đậu nành.
5) Không tập thể dục quá sức hoặc không làm việc quá sức
6) Không ăn uống quá thường xuyên
7) Không ăn chất béo trans
8) Không ăn thực phẩm không sạch: thuốc trừ sâu, phân hóa học, thuốc diệt cỏ, diệt nấm, thực phẩm GMO
III- Nạp chất chống oxi hóa ngoại sinh
1) Từ thực phẩm: hoa quả xanh, rau củ
2) Thực phẩm bổ sung
***********
#mitatran
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: mitaminmog@gmail.co,
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.910 | 22 ก.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/4TR3MVpOiw8/mqdefault.jpg)
3 cách trẻ hóa tế bào:
Cách 1. Kích hoạt cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa
- Khi nhắm mắt, nghỉ ngơi, thiền cơ thể tạo ra hooc môn melatmin giúp chống oxy hóa
- Tập thể dục đều đặn
- Nhịn ăn gián đoạn 12/12
Cách 2. Giảm dung nạp các chất chống oxy hóa
- Không bổ sung Fe nếu bạn ko bi thiếu máu
- Không ăn các thức ăn có đường vì đường trong rau quả đã đủ cho cơ thể
- Giảm thiểu chất glycation được tạo ra từ sự kết hợp giữa protein và đường như thịt kho tàu, sườn chua ngọt, kem,..
bằng cách loại bỏ đường trong chế biến món ăn
- Không dung nạp dầu thực vật như dầu đậu nành
- Không nên tập thể duc quá sức hoặc làm việc quá sức
- Không ăn vặt: luôn nhai nhóp nhép
- Không ăn chất béo trans
- Không ăn thực phẩm không sạch như có thuốc trừ sâu
Cách 3. Nạp chất chống oxy hóa ngoại sinh bằng cách ăn nhiều rau quả có màu xanh đậm
Xin cám ơn bạn đã chia sẻ thông tin. Mẹ mình năm nay 75t, chay trường hơn 20 năm, tu tập tại gia nên thiền khá nhiều. Mấy năm nay mẹ chỉ ăn 1 ngày 1 bữa, ăn uống có gì ăn nấy không quan tâm dinh dưỡng gì hết. Nhưng thật sự mẹ rất khỏe, da trắng bóng, rất ít nếp nhăn, xương khớp đều khỏe
Bài của Mita nghe dễ hiểu, thực tế, cũng dễ thực hiện nếu cố gắng và kiên nhẫn….Cảm ơn Mita nhé!
cảm ơn Mita rất nhiều chúc Mita khoẻ mang lại nhiều niềm vui cho mọi người
cô năm nay 62tuổi theo dõi vhaus và thực hamhf thường xuyên các bài của cháu
1- Hãy để cơ thể tự sản sinh chất chống Oxi hoá:
- Ngủ nghỉ hợp lý
- Tập thể dục đều đặn
- Nhịn ăn gián đoạn (12-12)
2-Tránh các hđ làm Giảm chất oxi hoá:
- Giảm sắt: bằng đường uống thuốc
- Hạn chế đường
- Ko tập thể dục hoặc lv quá sức
- Không ăn uống liên tục trong ngày
- Giảm Glycation: ko ăn protein kết hợp với đường (thịt kho tầu)
các món ăn chất béo + đường (kem)
Các loại dầu ăn có omega6(dầu đậu nành..)
- ko nạp chất béo trans
3- Bổ sung các tp chống oxi hoá
- Các loại rau màu xanh đậm: nên ăn sống, nếu loại nào phải nấu chín thì hãy nấu khi còn tươi ngon
cảm ơn Mta nhé mỗi lần xem bài nào của cháu cô đều thầm cảm ơn đất nước Việt Nam ta đã sản sinh ra những con người giỏi giang yêu nước yêu đồng bào dân tộc của mình cô k thể nói hết cảm súc của mình chỉ biết rằng cảm ơn Mita nhiều lắm yêu cháu nhiều
Một bài học tuyệt vời.cần nghe đi nghe lại để thực hiện .Cảm ơn Mita rất nhiều.
Nam Mô A Di Đà Phật 🙏 chân thành cảm ơn tâm đức của Bạn..❤
Cảm ơn chia sẻ rất hữu ích của chị !
Cảm ơn các kiến thức thật bổ ý từ chị. E cảm ơn c rất nhiều. Mong c lại ra thạt nhiều video chia sẻ về sức khoẻ ạ
Cám ơn bạn rất nhiều những kiến thức chia sẻ này để có sức khỏe dẻo dai và chậm quá trình lão hoá . Thật tuyệt ,,
Cảm ơn cháu. Hay lắm
Cảm ơn Mita. Biết ơn Mita lắm.🤗
Thương lắm 🥰
Kiến thức của chị thật tuyệt vời..
Cảm ơn Mỉa trân nhiều
Cám ơn video của chị, thật là bổ ích. Nay em mới may mắn biết được kênh của chị sau 1 thời gian sáng chỉ ăn trái cây + hạt ngũ cốc + sữa chua không đường hoặc uống smoothies. Em cảm nhận cơ thể vẫn đủ năng lượng làm việc và người khỏe, nhẹ nhàng hơn.
Cảm ơn có MiTa nhé
Cháu gái xinh đẹp vui vẻ mổi ngày của cđnvn xin tri ân cháu yêu
Mita Trân em dể thương quá, cảm ơn em những kiến thức rất bổ ít
Cam on bác sĩ rat nhieu .
Cảm ơn Mita đã chia sẻ những kiến thức vô cùng quý giá 💞
Chúc bạn sức khỏe
cảm ơn cô dạy em mỗi ngày
Hay quá Mita ơi , xem hoài vẫn thich. Cảm ơn Mita rất nhiều!
Cám ơn chị, e luôn dc nhận xét trẻ hơn tuổi thực, mà giờ e mới biết vì sao: vì e ko thích uống nc ngọt, chất kích thích cà phê...nên hầu như ko ăn, uống mấy thứ đó.
E lại đi ngủ sớm , luôn ngủ trước 11h, thường là 10h 😁
Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng.
Ăn ít thịt (vì e ko ăn dc nhiều) và rất thích ăn trái cây, nhất là bơ
Cám ơn c nhiều, chúc c nhiều sk và luôn bình an nhé.
Giống tui nè
mình năm nay 38 tuổi, cũng hay được khen trẻ lâu, ăn uống y chang bạn, cũng mê ăn bơ, trái cây, nhưng mình vẫn chưa thể ngủ trước 11h, đa số toàn là gần sát 12h mới ngủ. Nếu ngủ sớm được thì da sẽ đỡ nhăn hơn, giờ đuôi mắt có mấy nếp nhăn rồi, mát xa chăm chỉ vẫn chưa cải thiện được mấy.
hay quá
J
Cám ơn c, mong chị chia sẻ những loại rau củ nên ăn sống và những rau củ nên nấu chín mới ăn nhé.
Cảm ơn mita Trần nhiều mình xemclip rất hữu ích và mình đã thực hiện nhịn ăn gián đoạn rất tốt khỏe khi ngủ
Rất tuyệt vời, cảm ơn Mita rất nhiều
Cám ơn mita đã chia sẻ
tuyệt vời !! đáng yêu quá
Mẹ mình bệnh thần kinh 45 năm,lâu lâu thấy mẹ khg ăn uống,làm mình thấy lo lắng,nhưng năm nay mẹ 76 t khg uống viên thuốc nào, còn mình bệnh nhiều, phải thay đổi cách ăn thôi.
Cảm ơn bạn chia sẻ bài rất hay
Video rất bổ ích. Cảm ơn chị Mita
Cảm ơn Mita Tran ☕️👋
Cảm ơn mita nhiều lắm
Cám ơn con giỏi Giang lại có tâm
Hay lắm
Cảm ơn Mi Ta
Hay quá chị ơi, em cũng đang tìm hiểu về trẻ hóa tế bào. Nhưng có 1 vấn đề em chưa rõ lắm. Em bị đau bao tử, bữa nào ăn trễ là đau. Vậy nếu người đau bao tử thì tập nhịn ăn gián đoạn như thế nào để bao tử không bị nặng thêm vậy ạ. Mong chị rep em. Cám ơn chị
Mình cũng đau dạ dày từ nhỏ tí, giờ hết luôn rồi! Bằng cách đổi ăn sáng ăn trưa thành ăn trái cây, chỉ tối mới ăn bình thường, bạn thử xem
Biết ơn Mita nhiều lắm ! Mình tiếc là ko biết đến Mita sớm hơn để tự chữa bệnh cho mình
Mình rất may mắn xem được clip này. Cám ơn Mita rất nhiều!
Thật hữu ích. Cám ơn em.
Ôi đau đớn thay "glycation" béo ngọt nó gây nghiện vì làm cho cảm giác mình thấy "ngon"
Cảm ơn chị Mita về video thật là hữu ích
Em cảm ơn chị, kiến thức chị cung cấp hay
Hii
Xin cảm ơn chị rất nhiều
chia sẽ hay quá. Cảm ơn
Mita TRAN! hân hạnh được biết đến kênh này.
hi hi chúc mừng bạn đã đến với thế giới để cơ thể tự chữa lành
Cảm ơn em nhiều lắm.
Vô cùng cám ơn em Mita
Cám ơn chia sẻ giá trị của Mita. Cho mình hỏi thêm nếu không dùng dầu thực vật, dầu đậu nành thì nên dùng dầu gì?
dầu dừa ạ
Cam on ban chia se
cảm ơn bạn về những lời khuyên, tôi đã làm theo và thấy tốt
Cảm ơn bs rất nhiều
Da của chị Mita đẹp quá ạ
Cảm ơn bạn Mita Trần.
Cam on nita nhieu
Cám ơn Ts Bài này quá hay
Cám ơn bạn
Em cám ơn Chế nhiều...quá hay luôn ạ
Cảm ơn bạn nhiều 🥰🥰🥰
Tuyệt vời
Em để tóc như này đẹp và trẻ trung nè Mita
Cảm ơn myta nhiều
Rat hay cam on ban
Rất hay cảm ơn Mita
Chúc sức khỏe!
cảm ơn chị nhiều, em đã theo dõi kênh, hy vọng có thêm nhiều kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khoẻ bản thân và gia đình
Cảm ơn chị Mita, để e tập làm 💐🍀💐
Mình thích ngồi thiền mệt mỏi buồn phiền được buông bỏ ,
Cam on Mita nhieu, ban qua Tuyet voi luon .
Cảm ơn bác sĩ nhiều .chúc bác sĩ luôn khỏe manh
Cảm ơn mita chia sẻ rất hữu ích ạ
Bài ni hay quá!! Rất thích luôn!!Cảm ơn bạn Mita ❤
Cảm ơn sự chia sẻ của Mita
Giải thích cho tôi tại sao ko ăn dầu đậu nành.Cảm ơn bạn nhiều lắm nha.
Cảm ơn Mita ! Thương lắm !
Chị MiTa ơi vậy ăn bánh sinh có tốt ko ạ.bánh kem có giống thành phần trong kem ko ạ
Mita tuyệt vời!
Đây là video thoả mãn trí thức của mình , một video nâng cao về hoá sinh🌚
Chị Mita ơi!
Chị có thể bật mí cho em biết chủng men vi sinh hay chủng nấm men nào có thể khử tốt mùi thối của đạm cá được không chị?
Ở Việt Nam các anh chị làm nông nghiệp đang thi đua làm đạm cá để thay thế đạm vô cơ nhưng đang vấp phải một vấn đề khá lớn là mùi thối của đạm cá ủ bị hỏng mà loay hoay mãi chưa tìm ra cách chữa.
Riêng em thì em có dùng bột cafe thấy có cải thiện nhưng tính giá thành khá cao.
Thành tâm mong chị giúp cho bà con tháo gỡ nút thắt này!❤😂😢
hãy chờ lên men đủ tháng đủ ngày sẽ hết thôi
@@MitaTRAN em cảm ơn chị!
Cảm ơn Mita❤
Sao thấy b có trẻ dâu ..ông tôi ăn uống vô độ và chả tập luyện gì ngày uống bia hút 1 bao thuốc ..mà sống tới 90 tuổi nè
Cám ơn Mita ❤👍
Cám ơn chia sẻ thật chất và bổ ích của Mita ❤
Chất béo Trans là gì vậy? Xin cám ơn!
Là chất béo xấu trong các thực phẩm đấy ạ, bạn cứ search chất béo xấu thì sẽ hiểu rõ hơn ạ
Bạn Mita bao nhiêu tuổi làm cộng việc gì mà bạn am hiểu nhiều và chuyên sâu về lĩnh vực sức khỏe vậy. Cảm ơn bạn
Mita là tiến sĩ y sinh, chuyên tư vấn dinh dưỡng tự chữa lành cho các bệnh nhân ung thư, bệnh tự miễn, mạn tính đó bạn. Mình cũng là bác sĩ và rất ngưỡng mộ cô ấy.
Cái đáng buồn là Mita làm việc và (sống?) Ở Đài Loan. Nếu như cô làm cho bệnh viện ung bướu ở vn thì hay quá. Tuy nhiên cô làm vids tải lên TH-cam cũng mai mắn lắm.
Mình rất thích bài này,thấy bài này phần nội dung mô tả Mi Ta có liệt kê lại nội dung của video, vì nhiều người nghe nhưng không nhớ hết. Cảm ơn Mi Ta vì những giá trị bạn chia sẻ cho cộng đồng ( các trang cá nhân của mình đều đăng ký… kênh của bạn !!!
Bạn ơi! Dì mình bị tiểu đường thì có nhịn ăn đc ko bạn? Dì mình sinh năm 72 mà bệnh nhiều, huyết áp, tiểu đường, tội nghiệp lắm bạn
@@BinhLamHuy bị tiểu đường vô TH-cam Sadhguru lồng tiếng coi nhịn ăn gián đoạn hết tiểu đường luôn á bạn à
Cô bị tiểu đường, sụt cân . Muốn tăng cân tăng cơ ,BMI lên khoảng 21 mà khó quá. Ba bữa chính và thêm 2 bữa phụ nữa thì có gọi là ăn vặt không MITA ơi
Cảm ơn bạn chia sẻ quá hay và hữu ích
chúc sức khỏe
Chị MiTa ơi, chị có thể làm video chia sẻ về thực phẩm bổ sung collagen tốt cho da được không ạ? E cảm ơn chị!!!
em ăn rong cau nhé, video số 70
Mita oi nhu vay an bot tao 1/3 muong cafe every day co tot khong, cam on Mita
Có
Chị oi.
1.Viêc nhịn ăn 5 đến 10 ngày có an toàn ko C oi.
2. E bị huyết áp thấp, ngồi xuống đứng lên bị hoa mắt chóng mặt ạ. Có cách nào bổ sung sắt qua thực phẩm tự nhien ko ạ.
3. Gan e men hơi cao 31/30 cần làm sao ạ
1. Nhịn ăn là sao?
2,3. Uống nhiều nước ép rau củ vào, ăn nhiều dinh dưỡng một chút
@@MitaTRAN 1. Là ko ăn gì chỉ uống nước trong 5 đến 10 ngày liền á C. E thấy có nhiều chia sẻ nhịn ăn thải độc á C Mita
Không ý kiến. Muốn thực hành gì thì học kỹ bài đó. Mita k có hướng dẫn vậy nên k biết
@@MitaTRAN Cảm ơn Chị ạ
Mi Ta ơi cho chị hỏi nhịn ăn gián đoạn gjống mi Ta thì ngoài ra có uống được uống được nước ép và ăn sửa chua dừa ko em! Chị cảm ơn em Mi Ta nhiều lắm
nhịn thì không uống sữa chua
mà sữa chua uống khi giai đoạn ăn nha
Dầu đậu phụng có tốt cho sức khỏe ko mita
Thích mihbanj
Chị ơi không dùng dầu đậu nành vậy uống sữa đậu nành, ăn đậu hũ thì sao chị?
cũng vậy ạ
Dạo này thấy nhiều người dùng trẻ hóa bằng đông y nghe nói thần thánh lắm, cùng lúc được nhiều thứ, đã ai dùng chưa vậy
E đang dùng Chị ah ♥️♥️
có chị nào đã dùng thử bài thuốc nam trẻ hóa của đông y sơn hà chưa, ko biết hiệu quả thế nào nhỉ
Chào Mita! Vậy mình thay thế dầu thực vực bằng gì Mita?
Mita giúp mình nhé vì hiện tại chế độ ăn của cả nhà mình không thể thay thế ngay được, nhưng mình đang sử dụng nhiều dầu thực vật để chiên xào vậy mình nên thay thế dầu này bằng dầu gì? cảm ơn bạn trước. (vì mình thấy các loại dầu hiện bán đều là dầu thực vật, mình thay bằng dầu cá đc không? mà mí hổm rày không thấy họ bán dầu cá (Ranee) luôn)
Mình nghĩ có thể thay thế bằng dầu oliu, nhưng có 1 số món dùng dầu oliu ko hợp, có thể tạm thay thế để hạn chế bớt 1 phần nào dầu thực vật.
@@nguyenvo6792 thanks bạn, mà sấp nhỏ nhà mình lại ko chịu đc mùi oliu :))
Chị ơi, em muốn mập nên thấy có lời khuyên chia nhỏ bữa ăn, vậy có mâu thuẫn với việc không ăn thường xuyên như chị nói k ạ?
Mình nghĩ hai việc đó ko mâu thuẫn đâu bạn, miễn là bạn chia ra 12 tiếng được ăn và 12 tiếng còn lại nghỉ ăn, còn ăn 3 hay 4 bữa thì tuỳ.
Cá nhân mình ăn ngày 4 bữa 4.35, 8.45, 12.15 và 4.30 (do đặc thì công việc nên mình ăn vậy, bạn thức dậy giờ nào thì ăn giờ đó nha).
Mình có đủ các vấn đề về hệ tiêu hoá nhưng từ hồi ăn cách 12 tiếng, dạ dày mình khoẻ hơn hẳn. Quan trọng nhất là rất ít bị mỡ bụng và đùi 🤣
Bạn ăn uống điều độ kết hợp đi bộ nhanh xem thử có hiệu quả không nhé.
Không ăn dầu đậu nành nhưng ăn đậu nành rang thì có tác hại như dầu đậu nành không ạ
cô năm nay 62tuổi