Obrigado Pacho!! Se não for abusar da sua boa vontade, faz um vídeo com treino de costas pra quem tem alguns problemas no ombro e o médico orientou a não fazer exercícios da linha do ombro pra cima, como o pulley por exemplo, e mais uma vez obrigado!!!
Top demais Pacho! Seria top demais também fazer em um vídeo só qual musculatura exata das costas que pega cada exercício, e não "apenas" como executar de forma correta.
Mestre Pacho, meu treino está assim 1- romanian deadlift 2- pullover no cabo 3- remada baixa 4- Remanda com pegada larga puxando em direção ao peito (tentando enfase na parte média das costas) 5- Puxada com pegada aberta Devo adicionar a puxada fechada? Trocar o 4 por uma curvada? Agradeço
Obrigado pelas Dicas mestre Pacho! Vou testar hoje!
Obrigado Pacho!! Se não for abusar da sua boa vontade, faz um vídeo com treino de costas pra quem tem alguns problemas no ombro e o médico orientou a não fazer exercícios da linha do ombro pra cima, como o pulley por exemplo, e mais uma vez obrigado!!!
Perfeita explicação você e top Pacho 💪🚀
Obrigado irmao 💪🙌🙌🙌
Dicas em boa hora, que amanhã é treino de costa. 😁👍🏽
Top demais Pacho! Seria top demais também fazer em um vídeo só qual musculatura exata das costas que pega cada exercício, e não "apenas" como executar de forma correta.
Pacholok + tema 😂
é oque eu faço, 3x remada curvada, 2x puxada aberta, 2x puxada fechada, 2x remada aberta maq, 2x banco romano.
Mestre Pacho, meu treino está assim
1- romanian deadlift
2- pullover no cabo
3- remada baixa
4- Remanda com pegada larga puxando em direção ao peito (tentando enfase na parte média das costas)
5- Puxada com pegada aberta
Devo adicionar a puxada fechada? Trocar o 4 por uma curvada? Agradeço
Ótima explicação!
Pacho, dá pra trocar a puxada aberta por um pulldown?
A ideia é trabalhar todo o dorsal