Harika bir röportaj Meggy! Gürsel Akay'a tebrikler ve selamlar buradan. Hem Galatasaray Lisesinden kardeşim, bir de Ayvalık'lı imiş, bizim baba toprakları :) Ben, Keto'ya devam, ancak evde kapalı kalmaktan (Covid belası) ve yürümemekten dolayı kilo vermem durdu. Hatta 3-4 kilo aldım. Ayrıca gene bazı nedenlerden dolayı stres had safhada, aşırı... Uyku düzenim çok bozuldu, bundan dolayı hiç ilaç almadığım tip 2 şeker hastalığım da var, ama günlük şekerim normalin çok az üstünde devam ediyordu. Meggy, Covid nedeniyle 6 aydır kliniğe gitmedim ve kan testi yaptırmamıştım. En sonunda geçtiğimiz hafta kan testi yapıldı. Sonuçları sana yollarım. Kısaca Trigileserid, kolesterol tam normal. Diğer bütün bulgular, karaciğer enzimleri, böbrek fonksiyonlar süper. Bir tek şeker ortalaması A1C biraz yüksek, 8 civarı. Bu da cortizol'dan dolayı.. Stres hormonu, karaciğerde glukoza dönüşüyor. Şu anda kritik eşikte değilim ama biraz yürüyüş bu işi halledecek. Keto'nun verdiği enerjiyle hayata devam! Bu yaşta (68) evin temizliği, çamaşır bulaşık, romatizma ve enfeksiyon olmadan çalışmaya devam! Bu arada biraz fazla protein aldığımı farkettim (Steak). Onun da şekere dönüşmesi var. Onu azaltıyorum, karb max 20 gram, bol tereyağ ve zeytinyağ!... Çok sevgiler.
Gercekten cok motive edici bir sohbetti. Bütün videolarınız izledikten sonra bende girdim bu camiaya 😄 10 gün oldu 3 kilo ve -3 cm incelme inşallah başarılı olurum
Burcu hanım, Keto'yu zayıflamak için yapmayın. Bu geçici bir diyet, veya istenilen kilo'ya ulaşılınca bırakılan "mucize bir rejim" değil. Meggy'nin dediği gib tartılmayı bırakın, baskülü komşuya verin, Keto'yu ömür boyu yapmaya kendinizi alıştırın. Çok sağlıklı olacaksınız. Dinç, erejik ve zinde olacaksınız. Gençleşeceksiniz. Bu arada tabii ki kilo ve vücut ölçüleriniz de normale doğru gidecek. Yavaş yavaş... Bu konuda endişelenmeyin. Mucize burada. En önemlisi, bazı besinleri ve alışkanlıkları hayatınızdan çıkarmak. Unutmayın bu bir zayıflama kürü değil, bir yaşam stili. Kilo vermek bunun yan etkisi diyeyim... Aslında bütün vücudunuz sağlığına kavuşacak.
Video için çok teşekkürler. Uzun aylar/yıllar, ketojenik beslenmenin etkilerini merak ediyor ve bu konuda örnek arıyordum. Tam aradığım videoyu buldum. Ayrıca Gürsel Akay’ı tanımaktan dolayı çok mutlu oldum. Dükkanını kaydettim, bisikletle ilgili işim düşerse mutlaka oraya gideceğim ya da çevremdekileri yönlendireceğim.
tabii ki direkt beğendim.ayrıca böyle harika konuklarınız olunca süper oluyor.gürsel bey ufkumuzu açtı biraz daha.tam da motivasyonum düşerken çok iyi geldi bana
Çok hoş bir değişiklik olmuş. Bölümleri 1 den itibaren sıralı seyrediyorum. Emre ve Gürsel Akay’la çok keyifli bir sohbet. 10 senedir bu tarz beslenen birinden de deneyimlerini duymak harika. İstanbul ziyaretimde mutlaka dükkana gideceğim
Dün gece yarısını dinlemiştim.. Şimdi kalanını izledim.. Geeçekten çok keyifli bir sohbet olmuş.. Devamının gelmesini temenni ederim.. Saygılar meggy❤️
Selam bir hafta oldu başlayalı , karbonhidratı kestim yağlı yemekte biraz zorlanıyorum çok az yağ tüketen biri olarak ama alışacağım.Yaşım 60 dizlerde problem var ketoyla birlikte kolojene de başladım.2kg eksildim teşekkürler.
Gürsel bey Erzurum Palandökendeki tereyağ kaynağınızın adresini istiyorum. Biz de faydalanalım güzel yağlardan. Yeni başlayan biri olarak ki 2 ay oldu bana devam etmek için çok güzel motivasyon oldu bu sohbetiniz. Sağlıkla nice ketolu yıllara.
Gürsel abi selamlar sizi yıllardır tanırım ketojenik beslendiğinizi duymak sevindirdi ketoda 7 gün bitti bisiklet sporcusuyum.bu hafta bakıma gelicem Kadıköy'e 🖐️ Gelicem
Maşallah 🧿 sübhanallah hem komik 😁 hem süper ilginç 🤔 bravo 👏🏻 özendim ve kıskandım inşallah bizlere de böyle olmak nasip olur. Yıllar sonra aynı şekilde devam edebiliriz inşallah 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻😳😳🥰🥰🥰😇😇😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👌👌👌🤩🤩
Cok guzel bir video olmus. Bende Pandemi donemi kendimi bisiklete adadim. Cok guzel bir hobi olmaya basladi ve artik hangi gun nereye gitsem diye gun icine ne zaman bisiklete binebilirim diye planlamaya calisiyorum. Gursel bey sizden ricam eger mumkunse bahsettiginiz magnezyum/soda limon tarifini bizimle paylasabilir misiniz ? Cok tesekkur ederim
Bu arada (yayında aklıma gelmedi) kan değerlerimi yazmak isterim bu beslenme sayesindeki sonuçları: Total kolesterol 260'larda idi ama 245 olmuş son tahlilde (Üzüldüm) HDL: 80 (Tavanı delmiş) LDL 190 (Buna kötü derler ama hem bu , hem trigliserid yüksekse kötü (bence!) LDL nin tonla görevi var.Trigliserid 45! .D vitamini 80 lerde (genelde.. ) (Biraz da o yüzden hastalanmıyorum) Tansiyonum yıllardır 10/6.. Nabız dinlenmede ortalama 40'lar.. (Uyurken 32 ye indi bir kaç kez!) En önemlisi (Herkesin yaptırması lazım: ) CAC skorum 4 kalp damarında 0 plak! (Devletin temel aldığı Framingham araştırmasına göre-ki hata doludur- kalp krizi riskim %20 lerde. Ama gerçekte %1 bile değil (Eric Berg'in bu konuda videosu var)
CAC skoru yaşa bağlı kalsiyum plaklarinda kullanımı sınırlı olan bir uygulama sizin sporcu olmanız ve genetik yapınız plak olusumuna yatkin olmayabilir ama insanları buradan doğruluğu kesin olmayan bilgilerle yonlendirmek bence etik değil ki asıl BT-angio PET ve koroner angiografi sonucuna göre dahi konuşmamışsınız kalp krizi risk tespitinin doğru tespiti için şu anda nükleer tıp gibi bir bölüm var tabii alacağınız radyasyonu önemsemezseniz doğru risk tespiti yapmış olursunuz ayrıca tıpta 2×2 her zaman 4 etmez hastalık yok hasta vardır kan tahlili ya da diğer tetkiklerdeki rakamlar da bunu saglamaz kolesterol hala cok tartışmalı bir konu iki ucu keskin bicak ne kadar aklanmaya çalışsa da kardiyologlar hala düşük kolesterolün daha iyi olduğu konusunda uzlaşmış durumda ki kolesterol de aklanmış da sayılmaz kolesterol zararsız diyenlerin dayanağı da Amerika da yapilan bir calismanin sonucu calismada kalp damar hastalığı olanlarla yapilmis arastirmada statin grubu kolesterol ilacı kullananlarla kullanmayanlar arasinda belirgin fark gorülmemesi sonucudur daha sonraki calismalar ne der bilinmez ama insan sağlığını sadece diyet ya da egzersize baglanmaz genetik çevresel psikososyol sosyoekonomik yasanilan ortam gibi daha bir cok faktöre bagliyken tek bir diyet uzerinden sağlık garanticiligi yapılması şaşırtıcı.
Bol yağ içinde yüzden yumurtayı neyle yiyorsunuz, yani o yumurtayı çatalla yediniz hadi kalan yağı nasıl yiyorsunuz, ekmek yerine neyle yani? Cevap için şimdiden teşekkürler. 🙏
Bu videoyu yaptigimizda ketojenik ekmek yoktu. Biz tahin ekmeyi yapiip onu baniyorduk. Ama sirf banmak icin. eski aliskanlik. Simdi Keto kafasi marka ekmek ve lavas var. Yiyor muyuz? yemiyoruz. Cunku ekmek ihtiyacmiz yok. Inanmasi zor ama uzun sure yapinca insan unutuyor.
Sürekli ketosiste kalan arkadaşlara sormak istediğim kafama takılan bir soru var , yabancı doktorları bilemiyorum ama türk doktorlardan sürekli referans verilen doktor Can bazı videolarında sıkı ketojenik diyeti ilk üç ay fazla kilo kaybı sağlamak için yada otizm gibi bazı hastalıklarda verdiğini söyluyor 3 ay sonrasında low carb a geçiriyormus hastalarinı , sürekli ketosiste kalan arkadaslar hangi doktoru referans alarak bu yontemi uyguluyorlar ve riskin olmadiğından eminlermi
Bugun ketojenik beslenmede 2 . Gunum düşük karbo. Beslenen biriydim gelişim 2. Gün olmasına rağmen yüksek enerjim oldu neden acaba erken geçiş mi yaptım 😃
Diyabet hasimato romatizma hastasıyım ve çok zayıfım daha da zayıflamak istemem o yüzden korkarım bu diyeti yapmaya arada 8/16 yapmaya çalışıyorum bilemedimne yapacagimi
Merhabalar anlayamadigım bir sey var arasıra simit ve tatlı yiyerek ketosis de kalınabiliyor mu ? Gürsel bey 10 yıldır surekli ketosis de olduğundan emin mi ? Aksi takdirde bu diyet karatay yada paleo tarzı bir diyet olur
Her zaman ketosiste olmuyorumdur tabii ki..ama durmadan 4-5 saat bisiklete bindiğim zamanlar oluyor..bu durumda 100 gr. Karbonhidrat alsam bile ketosis bozulmuyor sanıyorum..
Ben şunu soracağım olabildiğince organik yumurta tavuk beslenmeye çalışıyorum ama butcem el vermiyor.Yeri nedir ne kadardır bunun Siz her zaman mı her şeyin organigini yiyorsunuz? Birde fazla yağı abarttığım da yüzümde sivilce çıktı bunu biraz azalttigimda çıkmadı buna göre hareket ediyorum bende vücudum dengesini mi buldu böyle devam edeyim mi😊Teşekkür ederim iyi ki varsınız.
Saglikli yaglarin sivilceye yol acmamasi lazim ama alerjen bazi gidalar tuketiyorsan onlarin sivilce yapmasi olasi. Yumurtayi bir sure kesmeyi denesen? Bununla birlikte elbette yumurta en hesapli protein yolu :(. Organik konusuna gelince. Bizim de butcemiz elvermiyor Ilkay. Ama yine de organik olsun olmasin, makarna pilav yerine protein yemeye calisiyoruz. Inan bir farkimiz yok. Sakatat ta biraz daha hesapli ve cok faydali bir protein kaynagi.
Meggy hanim merhaba ben son dort yildir karatay beslenme sekliyle besleniyorum ve benim kolestirolum yuksek acaba sizin gibi ketoya sekliyle beslensem kolestirolum yukselirmi
Ketojenik beslenmede kolestrol yuzselecek cunku saglikli yaglar yiyerek sistemi degistiriyoruz. Karatay benzer de olsa bakliyat yuzunden kolestrole iyi gelmiyor. Ayrica yuksek olmasi bir hastalik var anlamina gelimiyor. 93. bolumu izlersen cok ayrinti sekilde konustuk bu konuyu. Ama zamanla bu degerler normale inecek.
evet ömür boyy yapamazsınız en fazla 6 ay ve altı denildı dr tarafından onay vermiyen dr bile cıktı ketojenige bu yuzden tahlillerım dışında hiç bırsey paylasmaz oldum dr la tek sorunum calışmıyan tırıoıtlerim onuda zamana bırakıyorum artık .
Efsane.👍
Gürsel Abi❤ bi kez daha hayatımızı degistiriyorsun örnek olarak. 🧿
İlham verici, özellikle sağlıktaki mükemmel tablolar insanın "eğer varsa" içindeki kuşkuları silip süpürüyor... 🧿🙏👏
Harika bir röportaj Meggy!
Gürsel Akay'a tebrikler ve selamlar buradan. Hem Galatasaray Lisesinden kardeşim, bir de Ayvalık'lı imiş, bizim baba toprakları :)
Ben, Keto'ya devam, ancak evde kapalı kalmaktan (Covid belası) ve yürümemekten dolayı kilo vermem durdu. Hatta 3-4 kilo aldım.
Ayrıca gene bazı nedenlerden dolayı stres had safhada, aşırı... Uyku düzenim çok bozuldu, bundan dolayı hiç ilaç almadığım tip 2 şeker hastalığım da var, ama günlük şekerim normalin çok az üstünde devam ediyordu.
Meggy, Covid nedeniyle 6 aydır kliniğe gitmedim ve kan testi yaptırmamıştım.
En sonunda geçtiğimiz hafta kan testi yapıldı.
Sonuçları sana yollarım.
Kısaca Trigileserid, kolesterol tam normal. Diğer bütün bulgular, karaciğer enzimleri, böbrek fonksiyonlar süper. Bir tek şeker ortalaması A1C biraz yüksek, 8 civarı. Bu da cortizol'dan dolayı.. Stres hormonu, karaciğerde glukoza dönüşüyor. Şu anda kritik eşikte değilim ama biraz yürüyüş bu işi halledecek.
Keto'nun verdiği enerjiyle hayata devam! Bu yaşta (68) evin temizliği, çamaşır bulaşık, romatizma ve enfeksiyon olmadan çalışmaya devam!
Bu arada biraz fazla protein aldığımı farkettim (Steak). Onun da şekere dönüşmesi var. Onu azaltıyorum, karb max 20 gram, bol tereyağ ve zeytinyağ!...
Çok sevgiler.
Merhaba Ömer Bey..Selamlar size..
süpersiniz sizin röportaja da bayılmıştım ben.kesinlikle ufuk açıcı bu röportaj gibi
Ömer Abi , Gürsel Abi devreleriniz kaçtır? 118' li kardeşinizden selamlar !
@@celalgencalp7666 Selamlar Celal. Devrem 102.
@@gurselakay Sevgi ve selamlar Gürsel.
İkinci kez izledim.
Yine çok keyifle dinledim.
Teşekkürler ❤
Gercekten cok motive edici bir sohbetti. Bütün videolarınız izledikten sonra bende girdim bu camiaya 😄 10 gün oldu 3 kilo ve -3 cm incelme inşallah başarılı olurum
Butun videolari izlemen harika olmus. Tam donanimli sayilirsin. Bu yolun basi. Olcmeyi tartmayi artik birak, yolculugun keyfini sur! 😘
Burcu hanım,
Keto'yu zayıflamak için yapmayın. Bu geçici bir diyet, veya istenilen kilo'ya ulaşılınca bırakılan "mucize bir rejim" değil.
Meggy'nin dediği gib tartılmayı bırakın, baskülü komşuya verin, Keto'yu ömür boyu yapmaya kendinizi alıştırın. Çok sağlıklı olacaksınız. Dinç, erejik ve zinde olacaksınız. Gençleşeceksiniz. Bu arada tabii ki kilo ve vücut ölçüleriniz de normale doğru gidecek. Yavaş yavaş... Bu konuda endişelenmeyin. Mucize burada.
En önemlisi, bazı besinleri ve alışkanlıkları hayatınızdan çıkarmak.
Unutmayın bu bir zayıflama kürü değil, bir yaşam stili.
Kilo vermek bunun yan etkisi diyeyim... Aslında bütün vücudunuz sağlığına kavuşacak.
Gursel Bey, sizi gruptan biliyorum. Bu roportaj harika oldu :)
Supersiniz Keto Kafasi Takimi!
Bugün 2.günüm.
İlham verdiniz.
Enerjinize ve doğallığınıza hayran kaldım.
Çok teşekkürler ❤
Devam mı ketoya
komiliden sonra izlediğim en iyi bölüm..tebrikler...çok iyisiniz..
Her video için ayrı ayrı teşekkürler Keto Kafası.
Video için çok teşekkürler. Uzun aylar/yıllar, ketojenik beslenmenin etkilerini merak ediyor ve bu konuda örnek arıyordum. Tam aradığım videoyu buldum. Ayrıca Gürsel Akay’ı tanımaktan dolayı çok mutlu oldum. Dükkanını kaydettim, bisikletle ilgili işim düşerse mutlaka oraya gideceğim ya da çevremdekileri yönlendireceğim.
tabii ki direkt beğendim.ayrıca böyle harika konuklarınız olunca süper oluyor.gürsel bey ufkumuzu açtı biraz daha.tam da motivasyonum düşerken çok iyi geldi bana
Çok hoş bir değişiklik olmuş. Bölümleri 1 den itibaren sıralı seyrediyorum. Emre ve Gürsel Akay’la çok keyifli bir sohbet.
10 senedir bu tarz beslenen birinden de deneyimlerini duymak harika.
İstanbul ziyaretimde mutlaka dükkana gideceğim
Dün gece yarısını dinlemiştim.. Şimdi kalanını izledim.. Geeçekten çok keyifli bir sohbet olmuş.. Devamının gelmesini temenni ederim.. Saygılar meggy❤️
THANK YOUUUUUUUUU!
Çok güzel bir bölüm olmuş. Süperrrr. Hiç tereddütsüz başlayacağım hemen. Teşekkürler ♥️
Ee ? :)
muthis bi insan ve evreni. dukkan degil dergah ^^
Gürsel bey bende ketojenik beslenen biri olarak...Sizi birkaç kez dinledim..Açıklamalar, heveslendirici ve heycan
verici ...Teşekkürler👍👠
Efsane
Selam bir hafta oldu başlayalı , karbonhidratı kestim yağlı yemekte biraz zorlanıyorum çok az yağ tüketen biri olarak ama alışacağım.Yaşım 60 dizlerde problem var ketoyla birlikte kolojene de başladım.2kg eksildim teşekkürler.
Vaaayy yonetmen bey! 👍🏼😄
Harika bir bölüm , teşekkür ederim,var olun .
Gürsel bey Erzurum Palandökendeki tereyağ kaynağınızın adresini istiyorum. Biz de faydalanalım güzel yağlardan. Yeni başlayan biri olarak ki 2 ay oldu bana devam etmek için çok güzel motivasyon oldu bu sohbetiniz. Sağlıkla nice ketolu yıllara.
Murat Bey: 0505 5980101 Tereyağı için.. Afiyet olsun..
Gürsel abi selamlar sizi yıllardır tanırım ketojenik beslendiğinizi duymak sevindirdi ketoda 7 gün bitti bisiklet sporcusuyum.bu hafta bakıma gelicem Kadıköy'e 🖐️
Gelicem
❤️ ne guzel!!!!!!
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum harikasınız 😘💝
Kaliteli insanlar, güzel bi bölüm...
Harika bir roportaj oldu bizce de. Super beyin, super vucut biri Gursel!
süper bir bölüm olmuş! Gürsel beyin anektodları çok eğlenceli ve enteresan , elinize sağlık
Harika bir yaşayan örnek sağlıklı uzun ömürler dilerim 🖑
Harikasınız, teşekkürler...
Gürsel beye masallah diyorum, bravo 👏👏👏
Hala sizi izlemeye devam ediyorum. Gut hastalığını konuştuğunuz bir video bulamadım. Merak ettiğim bir konu.
Ağzınıza emeğinize sağlık 🙏
Çok güzel bir bölüm olmuş. Teşekkür ederiz.
Tesekkurler!
Mutlaka izleyiniz😊
ketojenik beslenmeye yeni başladım,inanılmaz derecede mutluyum tek sorun ağız kokusu sizler bunu nasıl aştınız
Vay be iyi ,çok iyi video olmuş :)
Maşallah 🧿 sübhanallah hem komik 😁 hem süper ilginç 🤔 bravo 👏🏻 özendim ve kıskandım inşallah bizlere de böyle olmak nasip olur. Yıllar sonra aynı şekilde devam edebiliriz inşallah 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻😳😳🥰🥰🥰😇😇😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👌👌👌🤩🤩
Bu arada Gürsel bey ben size bir Mail attım bir ara zahmet edip bakar mısınız lütfen 🙏
Çok iyi 👍Çok teşekkürler 👏👏
Heeeey, biz tesekkur ederiz Sibel!
Muhteşem ya ağzım açık izledim ❣️
Cok guzel bir video olmus. Bende Pandemi donemi kendimi bisiklete adadim. Cok guzel bir hobi olmaya basladi ve artik hangi gun nereye gitsem diye gun icine ne zaman bisiklete binebilirim diye planlamaya calisiyorum. Gursel bey sizden ricam eger mumkunse bahsettiginiz magnezyum/soda limon tarifini bizimle paylasabilir misiniz ? Cok tesekkur ederim
Super 👏🏻👏🏻👏🏻👍
Teşekkürler ❤️
Marketlerde ketojenik reyonları oluşturacak kadar büyük bir akım olur inşallah...
Bu arada (yayında aklıma gelmedi) kan değerlerimi yazmak isterim bu beslenme sayesindeki sonuçları: Total kolesterol 260'larda idi ama 245 olmuş son tahlilde (Üzüldüm) HDL: 80 (Tavanı delmiş) LDL 190 (Buna kötü derler ama hem bu , hem trigliserid yüksekse kötü (bence!) LDL nin tonla görevi var.Trigliserid 45! .D vitamini 80 lerde (genelde.. ) (Biraz da o yüzden hastalanmıyorum) Tansiyonum yıllardır 10/6.. Nabız dinlenmede ortalama 40'lar.. (Uyurken 32 ye indi bir kaç kez!) En önemlisi (Herkesin yaptırması lazım: ) CAC skorum 4 kalp damarında 0 plak! (Devletin temel aldığı Framingham araştırmasına göre-ki hata doludur- kalp krizi riskim %20 lerde. Ama gerçekte %1 bile değil (Eric Berg'in bu konuda videosu var)
Tesekkurler Gursel!
CAC skoru yaşa bağlı kalsiyum plaklarinda kullanımı sınırlı olan bir uygulama sizin sporcu olmanız ve genetik yapınız plak olusumuna yatkin olmayabilir ama insanları buradan doğruluğu kesin olmayan bilgilerle yonlendirmek bence etik değil ki asıl BT-angio PET ve koroner angiografi sonucuna göre dahi konuşmamışsınız kalp krizi risk tespitinin doğru tespiti için şu anda nükleer tıp gibi bir bölüm var tabii alacağınız radyasyonu önemsemezseniz doğru risk tespiti yapmış olursunuz ayrıca tıpta 2×2 her zaman 4 etmez hastalık yok hasta vardır kan tahlili ya da diğer tetkiklerdeki rakamlar da bunu saglamaz kolesterol hala cok tartışmalı bir konu iki ucu keskin bicak ne kadar aklanmaya çalışsa da kardiyologlar hala düşük kolesterolün daha iyi olduğu konusunda uzlaşmış durumda ki kolesterol de aklanmış da sayılmaz kolesterol zararsız diyenlerin dayanağı da Amerika da yapilan bir calismanin sonucu calismada kalp damar hastalığı olanlarla yapilmis arastirmada statin grubu kolesterol ilacı kullananlarla kullanmayanlar arasinda belirgin fark gorülmemesi sonucudur
daha sonraki calismalar ne der bilinmez ama insan sağlığını sadece diyet ya da egzersize baglanmaz genetik çevresel psikososyol sosyoekonomik yasanilan ortam gibi daha bir cok faktöre bagliyken tek bir diyet uzerinden sağlık garanticiligi yapılması şaşırtıcı.
Ş D BT anjio da yapıldı. Orada da sonuç Ca skoru paralelinde çıktı.
Merhaba
Ben de yeni başladım 1 hafta olucak, bakalım nasıl tecrübeler edineceğim 🙂çok güzel bir yayın olmuş tebrikler🌸
Izlemeden Like attım sizde atın😍
Hahahahha we like you too ! 😂❤️
Teşekkürler
Biz tesekkur ederiz 🙏😘
Öncelikle Gürsel abi selâmlar, 2005 yazından beri tanırım, güzel insandır.
Bir haftalık örnek diyetini paylaşırsan sevinirim, rehber olur bize.
Yumurta, tereyağı, zeytinyağı, bol yeşillik, fermente peynirler, avokado, kuzu eti, balık, mantar, bol zeytin, arada muz, kemik suyu, tahin/yumurtadan yapılan "ekmek". Çay, elma sirkesi, limon..Ana gıdalar bunlar..
Bu sayfadan her bildirim geldiğinde sanki beklenen sınav sonucu linkini tıklıyor gibi oluyorum.Hiç eksik olmayın :)
Ben de varım. Yaş 52 çok yöntem denedim. Bir sürü ağır yazılar okudum, hatta filim seyretmeye gerek yok.
3 yıl olmuş videonun 2. bölümü gelebilir 🙂
Gursel bey merhaba, maden sulu magnezyumlu bir icecek hazirliyorum demissiniz.. Tam olculeriyle vermeniz mumkun mu?
Bir de hangi magnezyum u karistiyorosunuz? @Gürsel Akay🌻
Gürsel bey Meltem hanımın sorusuna umarım cevap verebilirsiniz.
Bol yağ içinde yüzden yumurtayı neyle yiyorsunuz, yani o yumurtayı çatalla yediniz hadi kalan yağı nasıl yiyorsunuz, ekmek yerine neyle yani? Cevap için şimdiden teşekkürler. 🙏
Bu videoyu yaptigimizda ketojenik ekmek yoktu. Biz tahin ekmeyi yapiip onu baniyorduk. Ama sirf banmak icin. eski aliskanlik. Simdi Keto kafasi marka ekmek ve lavas var. Yiyor muyuz? yemiyoruz. Cunku ekmek ihtiyacmiz yok. Inanmasi zor ama uzun sure yapinca insan unutuyor.
@@KetoKafasi geri dönüşünüz için teşekkür ederim. Çok selamlar sevgiler sağ olun varolun
Ben tahinli ekmek yapıyorum ama ekmek olmazsa kafama diliyorum tabağı
Tabağı kafama dikip içiyorum..Şaka değil 😅
Sürekli ketosiste kalan arkadaşlara sormak istediğim kafama takılan bir soru var , yabancı doktorları bilemiyorum ama türk doktorlardan sürekli referans verilen doktor Can bazı videolarında sıkı ketojenik diyeti ilk üç ay fazla kilo kaybı sağlamak için yada otizm gibi bazı hastalıklarda verdiğini söyluyor 3 ay sonrasında low carb a geçiriyormus hastalarinı , sürekli ketosiste kalan arkadaslar hangi doktoru referans alarak bu yontemi uyguluyorlar ve riskin olmadiğından eminlermi
Doktor özcan yücel youtubedan bakabilirsiniz
Bugun ketojenik beslenmede 2 . Gunum düşük karbo. Beslenen biriydim gelişim 2. Gün olmasına rağmen yüksek enerjim oldu neden acaba erken geçiş mi yaptım 😃
Diyabet hasimato romatizma hastasıyım ve çok zayıfım daha da zayıflamak istemem o yüzden korkarım bu diyeti yapmaya arada 8/16 yapmaya çalışıyorum bilemedimne yapacagimi
Yuksek makrolarla kilo alarak ta yapilir keto
Super.
Bizce de super eleman 😁😁😁🙏
Makrolarimi mikrolarimi nasil hesapliyacagim bugun 2. Gün
Merhabalar anlayamadigım bir sey var arasıra simit ve tatlı yiyerek ketosis de kalınabiliyor mu ? Gürsel bey 10 yıldır surekli ketosis de olduğundan emin mi ? Aksi takdirde bu diyet karatay yada paleo tarzı bir diyet olur
50 gram karb alabiliyorsun ama bu çok sağlıksız bir şey kaslarda depolanıp bircok sistemde carb enerji olarak kullanılıyor tavsiye etmem
Her zaman ketosiste olmuyorumdur tabii ki..ama durmadan 4-5 saat bisiklete bindiğim zamanlar oluyor..bu durumda 100 gr. Karbonhidrat alsam bile ketosis bozulmuyor sanıyorum..
Ağırlık idmanları yapabilir miyim peki ketojenik beslenmede ve tek öğünle @@gurselakay
@@tarifadam bu sorunun cevabi icin keto kafasi'nin dyt. Ilker caglayan ile yaptigi yayini izlemenizi tavsiye ederim
Ben şunu soracağım olabildiğince organik yumurta tavuk beslenmeye çalışıyorum ama butcem el vermiyor.Yeri nedir ne kadardır bunun Siz her zaman mı her şeyin organigini yiyorsunuz? Birde fazla yağı abarttığım da yüzümde sivilce çıktı bunu biraz azalttigimda çıkmadı buna göre hareket ediyorum bende vücudum dengesini mi buldu böyle devam edeyim mi😊Teşekkür ederim iyi ki varsınız.
Saglikli yaglarin sivilceye yol acmamasi lazim ama alerjen bazi gidalar tuketiyorsan onlarin sivilce yapmasi olasi. Yumurtayi bir sure kesmeyi denesen? Bununla birlikte elbette yumurta en hesapli protein yolu :(. Organik konusuna gelince. Bizim de butcemiz elvermiyor Ilkay. Ama yine de organik olsun olmasin, makarna pilav yerine protein yemeye calisiyoruz. Inan bir farkimiz yok. Sakatat ta biraz daha hesapli ve cok faydali bir protein kaynagi.
Akşamları açken bitki çayları ve sade kahve içebiliriz miyiz???
Evet ;)
Meggy hanim merhaba ben son dort yildir karatay beslenme sekliyle besleniyorum ve benim kolestirolum yuksek acaba sizin gibi ketoya sekliyle beslensem kolestirolum yukselirmi
Ketojenik beslenmede kolestrol yuzselecek cunku saglikli yaglar yiyerek sistemi degistiriyoruz. Karatay benzer de olsa bakliyat yuzunden kolestrole iyi gelmiyor. Ayrica yuksek olmasi bir hastalik var anlamina gelimiyor. 93. bolumu izlersen cok ayrinti sekilde konustuk bu konuyu. Ama zamanla bu degerler normale inecek.
@@KetoKafasi cevabiniz icin tesekurler 😘❤️😘
zeytin ağacı yaprağı çayı faydalı kolesterol için
th-cam.com/video/-vGV8g9MtMs/w-d-xo.html
Dakika 53te anlatıyor doktor hanım
5 gun sonra 1 ay … hersey cok guzel gidiyor simdilik
Harika 👍🏻
Gürsel abi. Bence mevzu düzenli açık havada spor yapman.
aslında çok sık yaptığım söylenemez..haftada bir veya iki bisiklet sürme..her biniş 4 saat kadar..
😊
Gürsel bey makro hesaplamaları için hangi uygulamayı kullanıyor acaba, benim kullandığım uygulamaya bakarsak ben 30 gr altına düşemiyorum...
Eksik yazmışım, 30 gr karbonhidrat için...
evet ömür boyy yapamazsınız en fazla 6 ay ve altı denildı dr tarafından onay vermiyen dr bile cıktı ketojenige bu yuzden tahlillerım dışında hiç bırsey paylasmaz oldum dr la tek sorunum calışmıyan tırıoıtlerim onuda zamana bırakıyorum artık .
İnstagram hesabı var mıdır?
ELBETTE! Keto Kafasi
Emre Bey çok yakışıklıymış :)
O da ayni kanida.
Abla sanki biraz uzun olmuş video
Sen ortasinda biraksaydin seyretmeyi.
@@KetoKafasi hahaha çok güldüm nedense
Carbosuz spor olmaz.
Oluyor 😄