Grazie Rosa, hai spiegato tutto in modo chiarissimo e molto molto piacevole! Arriva tutto il tuo amore per l'insegnamento, semplice, onesto e libero dalle maglie dell'ego. Seguirò con piacere tutti i tuoi tutorial, grazie ancora! 🙏🏻🌺🌺
Meravigliosa! Sto proprio lavorando su questo asana io quindi cade proprio a fagiolo il tuo tutorial. Quando spieghi questa postura hai davvero la capacità di centrare il punto del mio problema. Sto su, con le caviglie incrociate anche per più di 5 respiri ma non riesco a scendere perché quando sposto il peso in avanti i piedi toccano terra e non mi consentono di completare il movimento, attraverso il tuo video ho capito l'importanza di avvicinare i piedi per bene prima di incrociare le caviglie salendo sui polpastrelli delle dita. Stasera proverò proprio questo accorgimento durante la mia pratica e chissà che non riesca finalmente a proseguire allo step num 2 😍.
Ciao Domenica, grazie!! assicurati quando lavori per portare le caviglie incrociate di spingere fortissimo con le gambe contro le braccia!! In effetti il nome della posizione significa proprio quello ma nessuno se ne ricorda mai. Ciò è fondamentale per mantenere la forza e i bandha nella discesa. E assicurati anche di non portare le gambe troppo vicino alle spalle, anche se sembra controintuitivo ;-)
@@RosaTagliafierro devo lavorare ancora un pochino su questo step perché incrocio le caviglie ma i piedi restano molto vicini al tappetino e faccio fatica a ritirarli su. Bandha addominali e flessori delle anche a tutta forza...
Grazie Rosa! Mi sono resa conto che ho sempre i piedi troppo distanti quindi faccio una faticaccia già solo ad incrociarli.....hai spiegato molto bene tutto quello che c'è da fare….. Mi applicherò su questo asana e, se ci riesco, ti faccio sapere……..Complimenti per i tuoi tutorial! spieghi davvero molto bene!!!!!!
Grazie Rosa, hai spiegato tutto in modo chiarissimo e molto molto piacevole! Arriva tutto il tuo amore per l'insegnamento, semplice, onesto e libero dalle maglie dell'ego. Seguirò con piacere tutti i tuoi tutorial, grazie ancora! 🙏🏻🌺🌺
Grazie Simona per il tuo bellissimo feedback e per aver preso il tempo di lasciarlo. Un caro saluto
Grazie!! Ho capito finalmente, veramente spiegato molto bene.
Grazieeeee 🙏🙏🌸
Bellissimo video
Grazie Isabella!!! spero ti sia stato utile
Meravigliosa! Sto proprio lavorando su questo asana io quindi cade proprio a fagiolo il tuo tutorial. Quando spieghi questa postura hai davvero la capacità di centrare il punto del mio problema. Sto su, con le caviglie incrociate anche per più di 5 respiri ma non riesco a scendere perché quando sposto il peso in avanti i piedi toccano terra e non mi consentono di completare il movimento, attraverso il tuo video ho capito l'importanza di avvicinare i piedi per bene prima di incrociare le caviglie salendo sui polpastrelli delle dita. Stasera proverò proprio questo accorgimento durante la mia pratica e chissà che non riesca finalmente a proseguire allo step num 2 😍.
Ciao Domenica, grazie!! assicurati quando lavori per portare le caviglie incrociate di spingere fortissimo con le gambe contro le braccia!! In effetti il nome della posizione significa proprio quello ma nessuno se ne ricorda mai. Ciò è fondamentale per mantenere la forza e i bandha nella discesa. E assicurati anche di non portare le gambe troppo vicino alle spalle, anche se sembra controintuitivo ;-)
@@RosaTagliafierro devo lavorare ancora un pochino su questo step perché incrocio le caviglie ma i piedi restano molto vicini al tappetino e faccio fatica a ritirarli su. Bandha addominali e flessori delle anche a tutta forza...
Grazie Rosa! Mi sono resa conto che ho sempre i piedi troppo distanti quindi faccio una faticaccia già solo ad incrociarli.....hai spiegato molto bene tutto quello che c'è da fare….. Mi applicherò su questo asana e, se ci riesco, ti faccio sapere……..Complimenti per i tuoi tutorial! spieghi davvero molto bene!!!!!!
grazie!! felici che li trovi utili!!
Vedrai, alla fine sembra banale ma è solo una questione di pratica.
Fammi sapere come va
Rosa