МАГНИЙ | В каких продуктах содержится магний? - Доктор 24
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ย. 2020
- Осень - пора есть продукты с магнием! Для укрепления нервной системы, для повышения работоспособности и учебы.
Почему продукты с магнием полезно есть именно осенью? Какие продукты содержат больше всего магния? И главное - из каких продуктов он действительно усваивается
Никогда не судите людей'информация полезна.Кому не нравится'не смотрите.
Миндальный орех , кешью не жаренный, темный шоколад, шпинат , спаржа, гречка,
тыквенные семечки. Содержат магний для сердца и сосудов.
Кешью всегда жаренный. Его невозможно очистить в сыром виде. Давно узнала.
Ещё магний есть в картошке, в бананах, в клубнике, в овсянке ...
.
@@user-bo8sg2ip4y Там кроме магния куче простых углеводов
Спасибо
В двух строчках информвции столькоже, сколько во всем ролике.
КАК НАДО БЫЛО ПОТРУДИТЬСЯ СОЗДАТЕЛЯМ РОЛИКА , ЧТОБЫ НАЙТИ ДЕВУШКУ С ТАКИМ ПРЕНЕПРИЯТНЕЙШИМ ГОЛОСОМ .
А ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ И ---- В ДОСТУПНОЙ ,, УСВОЯЕМОЙ " форме. СПАСИБО!
Согласна , озвучивание видеоматериала непродуманно в отношении тембральности голоса ....ОЧЕНЬ тяжело звучит,напряжённо
Высокий голос женщины для слуха неприятен . В дикторы с таким голосом не берут , да и доверия он не вызывает
думала я одна трудно переношу ее режущий ухо голос.
Она ушла а звон в ушах остался.
Боюсь ложиться спать после этого.
Дотерпела до конца.хотелось узнать продукты с магнием.
@@user-ky7oo6ms3tот не угодишь вам) Низкий голос тоже критикуют….
ужас. ане голос.. А какже М. С. Боярский нар. артист с таким ембром?
В комментариях больше информации чем в ролике. Стараюсь читать самые информативные коментарии
Благодарю за видео, желаю вам материального изобилия и позитивных эмоций.
Обычная гречка - это хороший банк магния. В 200 граммах гречки - 400 мг магния. Суточная норма магния на человека - 420 мг. Совсем чуть-чуть других продуктов содержащих магний в дневной рацион добавить, и будет отлично. Например, в 200 грамм гречки можно добавить 30 грамм свежих очищенных семян подсолнечника, в которых еще 105 мг магния. Семена подсолнечника очень богаты важнейшим витамином Е. Сразу 2-х зайцев убиваем. В кефире есть магний. Кефир очень полезно пить. Только натуральный, свежий и необезжиренный. Кефир еще и крайне полезный пробиотический продукт.
Каждый месяц покупаю кешью и миндаль.
200 грамм сухой крупы, если ее сварить то будет намного больше, столько не едят
@@КутлугильдинФаиль не все гречку по 200 грамм в день едят. Согласен. Более реальный рацион на одного человека: 100 грамм гречки (каша из 100 грамм гречневой крупы) - 150 мг магния. 25 грамм чищенных семян подсолнечника - 81 мг магния, 25 грамм арахиса - 45 мг магния, 15 грамм семян чиа (приготовим из них гель, чтобы семена чиа лучше усвоились) - 50 мг магния, 130 грамм гороха (из которого сварим суп-пюре) - 88 мг магния, 500 мл кефира - 70 мг магния. Уже набрали достаточно магния. Эти продукты из моего дневного рациона на 2000 калорий. Я питаюсь 3 раза в день. Но это еще далеко не всё. У нас в рационе еще должны быть свежие овощи и зелень, как источник клетчатки, полезных антиоксидантов и других необходимых микронутриентов - они также содержат магний, и животный белок (яйца, рыба, птица или мясо), которые также содержат магний. Добавляем все необходимое по вкусу и дефицита магния в пище у нас не будет.
Спасибо, лучше чем ролик!!!
Все правильно,согласна с вами, лучше послушать совет доктора,чем эту блогершу с противным голосом,везде свой нос всунут лишь деньги заработать.
Спасибо за информацию. А мне девушка очень понравилось ❤ Желаю всем крепкого здоровья, будьте счастливы ❤
Какой противный голос, смотреть не возможно!
Спосибо за информацию. Вы несёте добро, спосибо.
Наконец четко и ясно ,без воды.😊
Ну это только для Москвы и Петербурга в провинции денег на жкх и кое какую еду хватает а на магний нет
Согласна! Очень неприятный голос у ведущей. Инфа еле усваивается (((
Не зивидуй
Спасибо за информацию!
Мерзкий голос и много воды! Плохое видео
А мне очень даже понравился голос, да и сама девушка. У каждого свой тембр голосовой, будьте добрее.
У неё голос, истерички😢
Каждый по себе выбирает
Я сначала читаю ком.,а потом уже....!
Щиро дякую Вам за відео 😊💖💕❤👍🎬🌹🌹🌹🍀🌿🍃🍂🌎🌜
Спасибо большое за прекрасную подачу информации ! Респект.
Где её нашли
Курага, виноград, гранаты, хурма, финики, орехи, какао в них тоже много магния.
Приветик всем хорошие видио съёмки объяснение ведь это главное для здоровья спасибо вам за поддержку
Надо это кушать. Спасибо
СПАСИБО!
Добрый день Доктор спасибо за информацию очень полезная. Благодарю желаю вам МИРА добра и благополучия
Фу, противный какой голос...
Какой противный голос у девушки.пищит как-то.слушать невозможно.
При рассасывании шоколад через крупное сосудистое сплетение под языком попадает сразу в кровь (конечно, расщепляясь ферментами слюны), минуя желудочно-кишечный тракт Так как после его прохождения теряется до половины (а часто и намного больше) полезных веществ.
Спасибо большое за ценную информацию, все ваши видеоролики классные, вы красавица,!!! Несёте людям добро и позитив, а завистники пусть проходят мимо.
Голос такой не приятный у девушки, прям раздражает.
Мне очень понравилось то, как говорит ведущая , это не очень обычно , верно ?
Многим такое не нравится, но не мне.
Я считаю что это очень хорошо, когда получается сменить привычную обстановку понимания речи.❤❤❤
Говорят, что в шелухе риса аж 1700мг. Магния на 100 гр. Продукта и как его приготовить?
Блогерша с противным голосом.
Здравствуйте вредно для здорового сердца - это ваша маска и модные процедуры, которые приводят к тромбозу и отсюда давление, болезни сердца, венов и сосудов. Что бы показывать как правильно первое что надо сделать это снимать(ролик) без масок.
Они процедуру проходят на экспериментальной терапии а ты про маски 😂😂😂
Зомбиопакалипсис.
Долго выдержать нельзя !😢
Я не выдержал
А почему не назвали АРБУЗ ?Всегда был чемпионом по содержанию МАГНИЯ!
Какой ПРОТИВНЫЙ голос....
Она очень молоденькая, а в таком возрасте хочется чем то отличиться - голосом крикливым , неправильно держаться , просто молоденькая, это ее первое выступление
Правильно молодая
Так и есть. Орет, как дома :)
Голос у внешне привлекательной девушки нудно писклявый. Это исправимо. Сходите на курсы ораторского мастерства. И не надо ждать зрелости, исправлять надо немедленно. Не досмотрел до конца, однако дизлайк не ставлю. Информативно полезно.
Ищу как расслабиться от ее визга.
Пора спать и не могу.
Жалею что терпела.
Асе это у нас в полном изобилии и больше чем она дала.
А писк стоит в голове.... So sorry
Согласна голос у девушки раздражает хочется просто выключить
Так виключите!!!!!!
А я и выключила. Тьфу.
Уменшите голос тогда норм голос пахож на наглую истеричку
Коротко и ЯСНО!!!!!!!! Отлично!!!!!!! Спасибо!!
Истерический, верещащий, пищащий голос у девушки
С таким голосом нужно разговаривать потише. Будет лучше восприниматься. А то раздражает многих и меня. В детстве у меня была игрушечная квакушка точно так же квакала. Родительни ее ненавидели.
Уберите эьу ведущию : ужас что за голос ня ня ня убрать немндленно
арахис и шоколад с миндалём-----ем всегда и гречку обожаю😉💯👍
Морская капуста, чемпион по содержанию магния.
Не всякая морская капуста содержит магний
Ои правда резкии я даже хотела звук убавить но слух ..вдруг что то не расслышу......А информация полезная...спасибо!
Не полная инфо. Смотрите других не режущих писком ухо.
Арбуз, семечки тыквы, и т.д.
Ну ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА КУРИЦА С ЕЕ ГЛУПЫМИ ВОПРОСАМИ ? НЕ ДАЕТ СКАЗАТЬ ДВА СЛОВА
Правда что от переизбытка магний бывает анкология?
Благодарю! 🙏❤️☕
Авокадо содержит 58 мг магния на один фрукт средних размеров. И все же с продуктами питания сложно получить достаточно магия, тем более стресс вымывает магний. Часто стала беспокоить бессонница. Бессонница является симптомом дефицита магния. По рекомендации стала принимать магний В6 эвалар. Быстрее засыпаю, меньше нервничаю. Качество сна тоже улучшилось.
С таким писком в детский сад! Здрасьте!
На себя обратите внимание. Голос у человека такой и что теперь? У вас может ещё хужее голос.
@@user-op5mc5yc2y👍🌞
Благодарю🙏
Кешью это не орехи, бобовые
Пить какао и заедать шоколадкой.
Голос ведущей, жесть😱
Как не приятно махание руками.
Спасибо
Для чего перчатки, непонятно, если орехи берет теми же, что и трогает все продукты
Спасибо. Вы молодец!!!
Какао растворимый, без сахара.
У ведущей очень красивие глаза
Здрасти... Говорить научите ребенка
Спасибооооо!!!!!....
Ну до чего противный у девушки голос.
Кто про что.... и все в пустую....
Хоть бы маски сняли,что придуряться!!!
Але ж шоколаду із пальмової олії і він не їстівний 😧💔якби при СССР то шоколад не було б ніяких проблем ато доходиш до шоколаду глянув і пішов геть 😧💔
Так выбирайте шоколад без пальмы. В магазине всё есть.
Не дави эмоциями наигранно,голос неприятный
Голос просто мЭрзость))
Конкретно ‼️😈
В принципе, после слова пЛандемия - уже можно выключать)
А эти Маски😱😱😱Бред и Лицемерие.😏.....Голос реально ....жуть....
В тыквенных семечках много цинка
Магний не накапливается в организме
Доктор, ха ха, а не знает этого, что магний не накапливается, с куплеными дипломами дохторишки
❤❤❤👍👍👍
Чуть уши не лопнули.....
Рахмет!
Больше всего магния в тыквенных семечках , необходимо 2 столовых ложки в сутки , можно и сырые и жареные . Хорошо добавлять во вторые блюда и в салаты.
В них цинка много, а не магния
@@user-pv8ot8lu4c и цинка и магния много .
@@nataliaegorova8491 Да, но суточной дозы чтобы получить магния, очень много надо сьесть а это вредно, так как цинк перевесит и отравит организм. Их достаточно 120г в сутки сьедать, не более. В кунжуте и миндале магния в меру.
@@user-pv8ot8lu4c поступление микроэлементов из продуктов , даже в больших дозах не может вызывать отравление , т.к. это естественный приём в виде пищи . Отравление вызывает только передозировка фармакологическими препаратами.
@@nataliaegorova8491 Да что вы говорите? От передозировки цинка такие отравленич бывают, что вам и не снилось.Каждый сорт орехов тоже кушать в меру надо. А если на кого то мильно и не повлияет токсикация от их обжорства, то жировой гипотоз печени обеспечен! Ну это, конесно, если каждый день их переедать.
Да, уж очень похожа эта особа на ведущую… лучше не нашли, кроме этой пробки …
В последний триместр появились судороги в ногах. Помог только дополнительный прием магния. Принимала хелатную форму от эвалар. Советовали именно ее. В такой форме он лучше всего усваивается. Плюс проблем со стороны ЖКТ не дает. За пару недель приема все прошло. Еще и нервную систему перед родами укрепила))) В приеме - всего 1-2 таблетки в день вместо 6-8 таблеток обычного магния.
Скажите пожалуйста, что это за хелатная форма? Что она означает и какую именно упаковку вы брали от эвалар?
Хелат магний, это магний с аминокислотами, такой усваивается полностью, чем обычный, и в одной таблетке 400,норма суточная
Я использую спрей. Это ещё лучше. Никаких таблеток. Просто втираю в кожу ног перед сном. Правда пощипывает , но через 20 минут можно сполоснуть под душем. Очень хорошо помогает. У меня магний хлорид с минералами.
Снесите маску, " доктор,, это вредно
Голос не приятен
У нее голос как в ролике Уральские пельмени про паспорт 😀😁😂
Загранпаспорт
Восполняла нехватку Магнием Хелат от эвалар, гораздо лучше стала себя чувствовать, прошла раздражительность и хандра, сплю хорошо, буду конечно стараться за счет питания получать необходимое количество, чтобы не возвращаться к этой проблеме.
Это в аптеке покупать ?
@@user-kd5nc7mn9i на фитомаркет ру покупала, в аптеках тоже видела потом, но дороже
У меня наоборот сон пропал*от магния уснуть не могу до 2х ночи и дольше,бросила пить..
@@doss718 не пейте магний с витамином В6, это он так влияет на сон, пила витамины где В6, до утра не уснуть, теперь стараюсь его избегать,
@@doss718 вы наверно не тот магний употребляли. Доктор тут ничего не рассказал. Но есть разные варианты. Большенство успокаивающие. Но есть форма магния, который принимают утром для бодрости. Есть от проблем с сердцем, с кожей, для хорошего сна и т.д… вы спросите в аптеке или погуглите
Какой противный голос у этой девушки в наморднике!
Хороши продукты, но не все всем можно.
И не всем дрступно.
Выдержала 2 мин.-голос раздражает.Пойду приму магрий.
Если будешь снимать маску в организм будет поступать и магнии и калции и витамин и оксигени.
Не рассасывайте шоколад если не хотите кариеса, по себе знаю, уже нарассасывался!
Девушка, не бывает не жареного кешью, его очищают с помощью огня.
НЕ могу больше..... не возможно слушать эту ведущую.. неужели не кому больше вести передачу нет сил терпела и не вытерпела выключаю что бы больше ее никогда не слышать..
На что сразу обратила внимание, это то что голос препративный
Насколько нужно быть обиженой и униженой, чтобы такое написать?)
ПрепрОтивный
На конкурсной основе выбрали
Непонятно, кто кому Рабинович?
Нужно быть. Миллионером
Шпинат вызывает загущение крови, так что не всем он подойдет.
А где наша зелень?
Сразу с гречкиб и начинали 😂👍 дёшево и сердито 🤣👍
В ҚАЗАҚстане не дёшево.
У нас на Украине дорого. В 6 раз дороже, чем обычная крупа. Т. е. если крупа 10 рублей, то гречка 60 - 70 рублей. Не доступна.
@@user-so2ho7yu8k лекарства дороже
Да, бесячий голос...
Ведущей явно нравится, когда ее показывают крупным планом, но держаться перед камерой надо уметь.
Особенно в маске сильно глазки построишь!
Не придирайтесь, нормальный голос, молодой,.задорный,
Спасибо дочка, обнимаю,вы красава наша.
Короче ПЕЙТЕ КАКАО и будет вам сщастье
От себя добавлю еще одно замечательное средство. Меня от судорог выручил комплекс кальций магний цинк + Д3 эвалар. Дефицит магния быстро восполнился и теперь ночью от судорог не просыпаюсь совсем. Еще поддерживает здоровье нервной системы и сердца
Какой не приятный у девушки голос.
Уши режит - ей в параше кричать занятоооо
Мяяягниййх )
Прикольный голос на любителя
@@user-jf4nv5lr3j по ушам режет, ужас
@@user-hv7jj5cj6s представляю какой у тебя сволочной!!!!!!
Что за диетолог,привел к орехам и не сказал про фисташки где магния больше всего.
По ходу это не диетолог
Слово здрасте и я выключила, как можно так говорить, ужас, какой не Приятный голос...
Мне нравится голос
Голос как голос...Главное хорошая информация..Может ваш голос кого то тоже раздражает...Вы же себя не слышите...
К психиатру БЕЕЕЕГОМ!Наденька🤣
@@noname-gz5hg а тебе ещё быстрей к психиатру!
Благодарю ❤ дело не в голосе а в подаче информации 😅❤❤❤❤❤
Чемпион по Mg , это бурая водоросль.
Не смотрю тех кто в маске
Таким голосом только кричать в туалете «Занято!»