Du kannst dafür sorgen, dass Dein Körper mit stressauslösenden Umständen besser zurechtkommt.

Du kannst dafür sorgen, dass Dein Körper mit potenziell #stressauslösenden Umständen besser zurechtkommt. Was Du dagegen tun kannst, zeige ich Dir jetzt!
1. Tipp: Bewusste Atmung
Atemübungen wie das Bauchatmen oder die 4-7-8 Atemtechnik wirken äußerst entspannend. Sie helfen Dir dabei, konzentriert zu atmen und gelassener zu werden. Dadurch kannst Du Stress und Überreizungen reduzieren.
2. Tipp: Bewegung
Wenn Du Dich regelmäßig bewegst, egal ob im Fitnessstudio oder beim Waldbaden, verbessert sich Dein Wohlbefinden ebenfalls spürbar.
3. Tipp: Gesunde Ernährung
Natürliche und unverarbeitete Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse, Kräuter und Nüsse, Öle und in Maaßen auch Fisch und Fleisch bieten einen großen Reichtum an Vitaminen, Mineralstoffen sowie Spurenelementen. Sie beeinflussen Deinen Stoffwechsel nachhaltig, was sich in einem harmonischen Gleichgewicht spürbar macht.
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