BEL KAYMASINI DÜZELTEN 4 DAKİKALIK EGZERSİZ PROGRAMI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- #belkayması #belkaymasıtedavisi #belkaymasıegzersizleri #belegzersizleri #belağrısı #belağrısıegzersizleri #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler
Bel kayması kuyruk sokumuna en yakın olan L4 omurunun L5 üzerine doğru kaymasıdır. Bel kayması doğuştan gelen anatomik sorunlar, kireçlenme gibi kemik hastalıkları, kalça üzerine hızla düşmek, omurgayı zorlayan darbeler, ağır kaldırmak ve yaşlılık nedeniyle oluşan kas ve bağların zayıflamasıyla ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlık bel ağrılarına, uyluk ve bacaklarda karıncalanma ve hissizliğe, bacaklarda kuvvet kaybına ve belde şekil bozukluğu gibi belirtilere yol açabilir. Çok şiddetli ağrıya veya omurga eğriliğine neden olmadığı sürece çoğu bel kayması fizik tedavi gibi uygulamalarla cerrahi müdahale olmaksızın iyileştirilebilmektedir. Şimdi vereceğimiz kısa ama etkili egzersiz programıyla bel ve karın kaslarını güçlendirerek bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Egzersizle iyileşebilecek tipte bir bel kayması yaşayıp yaşamadığınızı mutlaka doktorunuza danışmanız gereklidir. Hazırsanız egzersizlerimize başlayalım:
1- LEĞEN KEMİĞiNİ EĞME EGZERSİZİ
2- DİZLERİ GÖĞÜSE ÇEKME EGZERSİZİ
3- YERDE UZANARAK HEMSTRİNG KASINI GERME EGZERSİZİ
4- YARIM MEKİK
5- ÖLÜ BÖCEK EGZERSİZİ
Kaynakça:
1. www.braceabili...
2. www.healthline...
3. www.medicalpar...
4. www.florence.c...
5. www.acibadem.c...
6. www.haberturk....
7. maltepehastanes...
8. www.sabah.com....
9. www.askdoctorj...
10. backintelligen...
11- www.spineunive...
12- media.summitme...
Müzik: Timmis - Chill Out [🎧No CopyRight Music🎧] License:
Creative Commons Attribution license (reuse allowed)
ŞİFABUL'U SOSYAL MEDYADA DA TAKİP EDEBİLİRSİNİZ:
FACEBOOK: / sifabul
INSTAGRAM: / sifabulun
TWITTER: / sifabul
TUBMLR: / sifabul
WEB SİTESİ: sifabulun.com/
Allah bütün belden əziyyət çəkən insanlar şəfa versin inşallah
Amin
Amin Amin Amin 🤲🤲🤲
amin
Merhametli vicdanlı kullarina
Amin
20 günlük periyotta bu tarz sağlık videolarının bu ölçüde izlenmesi gerçekten ilgi çekici Benim gibi bu problemi yaşayan tüm hastalara Allahtan sabır ve acil şifalar diliyorum.
Ooo
İyi oldu mu
Spor yaparken yaşaığım travmatik bir olay sonucu 2019 yılında bu rahatsızlığın teşhisi konmuştu Şu sıralar biraz ağrım var fakat tolere edilebilir düzeyde
@@muhammedtahaguler9038 geçmiş olsun
Özel fizyoterapstler var öneririm kardeşim
ÇOK FAYDASINI GÖRDÜM BU HAREKETLERİ FAYDASINI GÖRDÜM ALLAH RAZİ OLSUN
Bu videonun nə kadar faydalı olduğunu deməyə hacət yok! İyi ki, xeyirli bir görəv peşindəsiniz. ALLAH yardımçınız olsun!
Yaklaşık 5 gündür bu hareketleri yapıyorum aynı zamanda sarımsak yağı ilede belime masaj yaptırıyorum.inanin okadar rahatladiki ağrılarim yok oldu desem yeridir egzersiz hayatımızda olmalii
Sarımsak yağı hazırlıyorsunuz yoksa hazır mı nasıl oluyo iyi geliyomu..
Merhaba gercekten faydasini gordunuzmu
@@efekanaklar3031 gerçekten çok faydasını gördüm bence deneyin
Satında alabilirsiniz ama Ben sarımsak yağımı kendim yaptım
Mrb bende bel kaymasi fitik vardi fıtığı aldirdim ama kayma kaldi yürüyüş yapiyorum ama gene agrilarim var ameliyatli oldugum icin her egzersizide korkuyorum yapmaya gercekten işe yariyormu sarmisak yaginida kullanmam gerekirmi tsklr
İleri düzeyde bel kaymam var 10 yıldır şu şekilde idare ediyorum .4 Ay fizik tedaviye gitttim. elimde ağır şey taşımıyorum . bu kış elektrikli sandalye minderi aldım kışı çok rahat gecirdim (hem alt hemde beli ısıtaan) elektrikli sandalye minderi aynı zamanda kabızlık sorunumuda azalttı .Bu hareketleride 5 yıldır yaparak bel kaslarımı geliştirmeye çalışıyorum . ve böylece 10 yıldır ameliyat olmaktan yırtıyorum.hrkese sağlık diliyorum.
gerçekten iyi geliyor ben daha önceden de yapıyordum şimdi de agrılarım oldu gene Yapma devam ediyorum herkese Allah açil şifalar versin inşallah
Danışanın səsi adamın yuxusunu gətirir.adami yorur
teşekkürler..güzel bir video olmuş...kendimize vakit ayırmak..o kadar güzelmiş ki.. bir kaç gün aynı saatte kendinize randevu verin.. bu videoyu çalışın.. yapabildiğimiz ölçüde..ohhhh...dünya sağlık olunca çok daha güzelmiş.. kendimize iyi bakmak....önemliymiş... herkese selam❤️👋
Önerdiginix hareketler için teşekkürler yapıldıkça faydası görülüyor.
Bi Boka yaramiyor
TH-cam
Egzersizleri bir kere yaptıktan sonra bile rahatladım çok teşekkür ederim.
Belim kilitlenmişti resmen haraket edemiyordum bu videoyu izledim haraketleri gösterildiği gibi yaptım tabi önce sıcak su torbasıyla belimi yumuşattım öyle yaptım belim düzeldi iyileştim Allah sizden razı olsun gerçekten doğru bir şekilde yapıldığında faydasını göreceksiniz.
Geçmiş olsun sizde bel kayması ne derecede idi suan nasıl tam anlamıyla geçti mi
@@bilalunverdi659 teşekkür ederim çok oldu geçeli 1 hafta falan sürdü burda gösterilen haraketleri yaparak geçti çok şükür. Allah herkese şifa versin. 🙏
Bendede bel kayması var bu egzersizler gerçekten çok iyi geliyor her gün muntazam yapmak gerekiyor faydalı bilgiler için teşekkürler
Sizde faydası oldumu?
@@sevketaslan4245 ölene kadar gider senle bu hastalık varsa. Hayat kaliten yüz de yüz degişecek eskisi gibi olamıyacan
@@jansendevries8872olsun olabilir bu hareketleri yapmak azaltır yinede beli guclendirir
Videonun sonundaki uyarıları videonun başında söyleseydiniz daha iyi olurdu. Ama hareketler çok etkili ve işe yarıyor, bunu da belirtmeden geçemeyeceğim ;)
Bu ses tonu ile bana küfür dahi etseniz rahatsız olmadan dinlerim🤣 Doğrusu bu egzersize ihtiyacım var ancak bu sesle motive olamıyorum🙉 yinede teşekkürler rehabilite olduğumu hissettirdiğiniz için🙏
şuana kadar izleyerek yaptıgım bi çok egzersiz oldu ama en etkilisi bu diye bilirim belimde kayma var ve yamuluyorum resmen şuan bu egzersizleri yaptım hiç bir agrım kalmadı ve belim kaydıgın da sola dogru yamuluyorum yürüyemiyecek dereceye geliyorum şuan dimdik duruyorum ve hiç agrım da kalmadı çok teşekkürler.
Aynı bendede oluyor kalça kemiğimde solunda müthiş bi ağrı oluyor ve sağa eğik şekilde yürüyorum bende deneyeceğim
En etkili yöntem yüzme termal kaplıca yüzersen tadından yenmez
@@ponciklerburdaheralda2246 bu egzersiz rahatlatıyor ama tam çözüm olmadı cuma günü doktora gittim emar çektirdim sonucu pazartesi çıkar sanırım kesin fıtık var diye düşünüyorum umarım ameliyatlık bir durum olmaz.
Geçmiş olsun bende de bel kayması var ağrıdan duramıyorum sürekli ilaç alıyorum egzersizlerin faydası oldu mu acaba
@mor çiçek90 L4 L5 S1 fıtık var diyor doktor Çarşamba günü tekrar gideceğim doktora
Tesekkür ederim cok iyi geldi valla bir kac gün daha yapicam insAllah Allah raziolsun cok faydali böyle videolar.😊🌺
İnsalalahbsofa bulursunuz
Bir kaç gün yaptınız faydası oldu mu
Son derece doğru ve faydalı bir paylaşım. Teşekkürler.
Sus
Allah bütün beli agrlyanlara şəfa versin
Amin Amin amin
51 yaşında skolyoz hastasıyım ağrılarım çok ve günlük hayatımı çok etkiliyor , lütfen gençler ne gerekiyorsa ; yüzme vs dikkat edin ileri yaşlarda işler zorlaşıyor
Isınmadan yapmamak lazım.Fizyoterapis’ im sabah uyanır uyanmaz yapmamı söylemişti.(ömür boyu)
İş bulabiliyor musunuz benim kardeşim iş bulamıyor oda fizyoterapist
Abla bana fizioterapis lazimdi Istanbul kayişdaginda oturyorus kardeşim boyundan ameliyat oldu yardamci olurmusiniz
Ona dikkat etmedim.benimkon yürüdükten sonra aciliyor
Kardeşlerim bayan fizyoterapist değil sadece kadının fizyoterapisti öyle bir uyarıda bulunmuş. 😀
Sizdedemi bel kayması vardı derecesi neydi iyileştiniz mi
Bu egzersizleri 6 gundur araliksiz yapiyorum muhteşem etkileri var.Daha iyiyim.Tesekkur ederim.sifa bul kanalı
Bu hareketleri yapmaya basladiktan sonra yurumek eziyet olmaktan çıktı.İnsanin acı çekmeden yuruyebilmesi muhteşem bi durum 🥰
Sizi dinlerken uykum geldi..iyi uykular.
İşe yaradı . Çox gözəl hamıya məsləhət görürəm . Dediklərini işləmək lazımdı sadəcə . Dəhşət aqrılar var iydi 1 hafteye keçdi getdi .
Bu kanalda şifayla beraber huzur da buluyorum. Sesiniz çok huzur verici. 🤗
Allah razı olsun bel kaymasına tedavi edici güzel hareketler
Tedavisi bu değil yanlış tedavi kolayı var
@@erhanalkas7544 kolayı nedir peki
@@AliAltuug masaj yapıp fıtığı yerine elle koyuyoruz bel kaymasını da aynı şekilde tek seferde yapıyoruz
@@erhanalkas7544 usta yerin nerde yani hangi sehirde
@@AliAltuug Adana seyhanda güzel kardeşim
Ben 35 yaşındayım Erzurum'da Çağatay beye bel kayması ameliyat oldum ve 2yil oldu mükemmel bir ameliyat geçirdim Allah razı olsun şimdi top oynuyorum
Çağatay beyin soy ismi nedir
Nerede doktor acaba çağatay bey
Pardon nerede doktor çağatay bey acaba soyleyebilirmisiniz
@@dilekdemir4751 Çağatay Çalıkoğlu şimdi Antep Adr özel hastanede muayene alıyor
@@kursatcaglayan6890 Çağatay Çalıkoğlu şimdi Antep Adr özel hastanede muayene alıyor
Ayyy sesiniz çok güzel 👍 ayrıca bunları denedim gerçekten de iyi geldi teşekkür ederim
Vmb
Mmnn
Çox doğru hərəkətlərdi.belim ağrıyanda işə yarayır
Gerçekten belim çok kötü🙁,çok teşekkür ederim video için
bunu bence daim yapmak lazimki oyle sorunlardan uzak kalamak mumkun olsun
10 yıldır problem yaşıyordum bel ağrılarından..ilk doktor fıtık dedi..aradan 6yil geçti kalça kırığı dendi.. aradan 4yıl geçti kayma dendi..bendede hata var çok ağır taşıyordum ondan oldu..bide kronikleşmiş dendi.bu egzersizlere başlıcam bakalım 😢
Evdeyim şu an kilitlendim kaldim yardım edenim yok bana yardım edin
Tarifleriniz çok güzel hareketler çokçabuk geçiyor akılda tutmak çokzor faydası olacağı muhakkak çünkü ben yaşıma venefes sorunum için rehabilitasyon sporuna gidiyordum sizin gösterdiğinizi yaptırıyordu çok rahattım bukrona yüzünden kapandı belim ve sırtlarım çok ağrıyor. neyapacağımı bilmiyorum selamlar
Benim belimde siyatik, fitik, disk dejenerasyonu, düzleşme ve disk kaymasi var 😢 2 aydir kambur geziyodum, eşimin koluna girerek yuruyebiliyodum disarda. Egzersizle kaslari güçlendirmek lazim. Fizik tedavi egzersiz verdi, hem de masaj ve akupunktura gidiyorum. Eş zamanli olunca baya düzeldi çok şükür. Inşaallah eski sagligima kavuşurum 😇
Ses tonunuz pamuk şekeri gibi 🥰🤩🌺👍
Ne guzelmis
Sist sulanma o benim agrilarimi bitirecek kisi
Arkadaşlar 3 yıldır skolyozdan ağrı çekiyordum hastanede verilen egzerszler agrilari pek kesmiyor ankarada özel fizyoterapistler var 2 aydır aldım şu anda şükür agrım yok derecem düşmeye başladı sizede öneririm kardeşlerim rabbim hepimize şifa versin inşallah
Gittiginiz isimleri verebilirmisiniz acaba
Fizyoterapistlerin adını verebilir misiniz?
@@feryal4599 burda söylemem uygun olmaz ankaraskolyoz numara paylaştım bakabilirisnz
Bana ulaşırmısınoz bende de var hemde daha 18 yaşındayim bende güvenilir doktor ariyorum
Bana 2014 de teshis konmustu 2017 emarimda da vardı. 2020 emarimda skolyoz teşhisi yazmiyordu raporda 2021 rontgende de baya düzgün gördüm. Benimkisi duzelmis hafifse baslangictaysa umudunuzu kaybetmeyin duzenli egzersiz yapin ben cok düzenli yapmassmda hiç kopmadim spordan
Gerçekten çok iyi geldi denemeyenlere tavsiye ederim yayınlayan arkadaşa çok teşekkür ediyorum
@Melisa Ege valla bir kere iyicene tekrarladim çok belim ağrıyordu artik agrimiyor bende şaşırdım
Kaç gün boyunca günde kaç kere yaptın
Kaç gün
Günde kaç defa
@@dazzle6348 bir kere iyice yaparsanız sonucunu göreceksiniz sonra ara ara yaparsınız ben öyle yapıyorum çok iyi rahatlatiyor
Çok teşekkür doğol bir egzersiz
salam
superdi
təşəkkür edirəm allah köməyin olsun
66 yaşımdayım.bu egzersizler tabiki çok iyi.ama yaş fazla olunca hergün zor oluyor.termal su ve yüzme çok iyi geliyor.bi hafta termale gidilirse 1 sene idare ediyor.herkese çok geçmiş olsun.🙏🙏
Arkadaşları bol bol pilates yapın
Bu hareketler pilateste de var
Ben ağrılardan ölüyodum
Pilates başladım başlayalı
Kaslarım daha kuvvetli ve bel ağrım kalmadı hatta duruş bozukluğum düzeldi
nasıl yani
@@ademece1845 neyi sordun
@@bealparozgl6397 abla yürüyüş ve koşmakta etkili bel ağrısı için
Siz bel kaymasının kaçıncı aşamasındaydınız. 17 yaşındaki kızım bel kaymasının 2.aşamasında yapabilirmi diye soruyorum
Sizdede bel kayması mı vardı
Bel kayması ameliyatı sonrası egzersizlerinide gosterirmisiniz
Tesadüfen karşıma çıkan video çok yararlı damar sıkışması için de geçerli mi ve bu video yu Didem Çiloğlu nun anlatması üzerine müthiş olmuş 🧿🧿💞🙏 teşekkürlerimi sunuyorum
Güzel bilgiler için teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim emeğimize sağlık.
Cok tesekkürler. Ayrica psikolojik saglik ve dogru düsünme icin size mutlaka Psikolog Izzet Güllü videolarini tavsiye ediyorum
Təşəkür edirəm bən cox əzyət. Cəkirdim.
Çok bilgilendirici bir vidyo olmuş teşekkür ederim😊😘🥰👍
Allah razı olsun hocam daha demine kadar oturup kalkmakta zorluk çekiyodum daha ilk deneyimimde rahatlatı
Bu günle beraber 5 gündür yapıyorum çok faydası oldu teşekkürler
Teşekürler sağol dostum benim ben de aynen öyle çok doğru süper Ne güzel söylüyor ağzına yüreğine sağlık mutlu akşamlar sevgiler saygılar Teşekkür ederim 🙏🙏💐🌹👍🏻🧿
35 yaşındayım omur ilik kaymasına ani düşmeden dolayı rahatsızlandım şuan rahat yürüyemiyorum ayakta durmak çok zorluyo beni sosyal hayata ayak uyduramıyorum eve kapanıp kaldım bu egzersize başladım bi umut.
şuan nasıl oldunuz
Özellikle birinci dereceden kayma olan arkadaşlara tavsiyem egzersizlerinizi aksatmayın Daha sonradan çok daha büyük ağrılara maruz kalıp ameliyat tedavisi uygulamak durumunda kalabilirsiniz
1. Derece kayması olanlara bu egzersizler iyi gelir mi?
Bende yapmaya başladım inşaallah ümidim var
1.derece kayma ne demek?? Ufak kayma mı? Kırık olmayan kaymalar mı
@@zelihaelmac2621 egzersizler işe yaradımı?
@@zelihaelmac2621 sonuc yokmu
Bel kaymam var .Devamlı çelik korse kullanıyorum.Öylesine günlük yaşam kalitemi düşürdü 'ki kendimden nefret ediyorum.Yürümemi engelliyor,ağrım var ve çok rahatsızım.Ayakta fazla duramıyorum.Gösterdiğiniz egzersizler için teşekkür ederim.Allah hepinize şifa versin
Şimdi nasılsın
@@surhanim978 Bir yıldır ameliyat düşünmüyorum.Rahatım.Sıkılınca bu hareketleri yaptığım sürece iyiyim.Çok teşekkür ederim
Hocam 2 sefer ameliyat oldum fıtik bel kayması var dedi doktor bende bu egzersizi yapabilirmiyim
Seslendiren Didem Çiloğlu mu?
Evet gerçekten de iyi geldi Teşekkür ederim
Herkesin beli çok güzel ve mükemmel
Şefa tapmaq ucun davamli etmek lazim 👍
Bu egzersizler düzenli yapılırsa kayan omuru yerine getirir mi, yoksa ağrılara geçici çözüm mü sunar?
Bel ağrısı egzersiz yapmadan geçmez iki kere ameliyat olmuş biri olarak hatırlatıyorum.Egzersiz ve enan 5000 adım.Her kese sağlık diliyorum.Çünkü yaşayan bilir.
Ne amelyati oldunuz da geçmedi acaba bilgilendirirmisiniz
Çok etkili egzersizler.
Yarim mekik hareketinden sonra acidan 5 dk boyunca kitlendim kaldim.tesekkurler
Seslendiren Didem Ciloglumu?
Evet
Bu hareketleri fizik tedavi merkezlerinde yapabiliyormuyuz ?
Allah razı olsun 2
Ağrılarım dan 2 yıldır çalışamıyorum...
Hiçbir doktor gel böyle yapalım demiyor ne ameliyat diyor nede başka bir şey çok saçma bir durum içerisindeyim...
Belağrısı çok kötü bu hareketleri yapıyorum.arkadsşlar fazla kiloda ağrıyı arttıyor.Allah herkese şifa versin.Hareketlere devam.Boğaza dikkat
Bel kayması olan halam için bu egzersizlere başladık. 1 hafta sonra sonucu buraya yazacağım. Umarım fayda verir.
Sonuç nedir ?
ben 20 gundur yapıyorum sonuç aynı agrim devamediyor
Selam aleyküm kardeşim acaba halanz nasıl oldu
@@mugdatsahin3068 pek bir değişiklik olmadı. Fizyoterapiste başvuracağız
@@ambrossie teşekkür ederim Allah razı olsun kardeşim yanıt verdiğiniz Rabbım hasta olan halanısa ve bütün hasta olanlara acil şifalar versin Rabbım senden razı olsun
Arkadailar bu hareketleri yaparken set aralarında yerde dinlennmeyin dik oturup öyle dinlenin sonra yapın ve çok aç karnına yapmayın veya tıka basa doluyken değil. Su içmeyi unutmayın (aşırı değil)
Teşekkürler yavrum.
Bu video sadece bel.kaymasi icinmi
Şimdi dersin bu çiplalik ne hemen bahane hazir tip sağlik kiyamet günü size sorarlar
Allah mısın sorgulamak sana düşmez! Eğer öyleyim diyorsan o da senin bileceğin iş.
L4 l5 seviyede bariz bir belirti olmaksizin dural kese uzerinde sarkan arka disk cikintisi uyumsuz catisma ve l5s1 duzeyinde sag paramedian seviyede annulus fibrasusta kucuk catlak cevresel disk cikintisi l5 periradikuler yagin olasi baskilanmasi ne demek arkadasla bu bel cevresinde sag ve solumda agri var da tsk
L4 l5 seviyede bariz bir belirti olmaksizin dural kese uzerinde sarkan arka disk cikintisi uyumsuz catisma ve l5s1 duzeyinde sag paramedian seviyede annulus fibrasusta kucuk catlak cevresel disk cikintisi l5 periradikuler yagin olasi baskilanmasi ne demek arkadasla bu bel cevresinde sag ve solumda agri var da tsk
emeginize saglik
İyi geldi
Tskler daha çok ağrıdı
th-cam.com/video/BqG2LB8QGBQ/w-d-xo.html cok tavsıye ederim. Ben bır hafta yerde kaldım, doktor ilac - hıc bır şey benı ayağa kaldıramıyordu. Boyle umıdsız kaldıkca yoqa ıle ılqılendım. Ne kadarını yapa bıldımse o kadarını yaptım. Ve ınanılmaz - ertesı gun ben ayaktaydım. Saqlıklı heyat arzu ederım hepımıze🙏🏽
Teşekkürler 💖💗
Allah razı olsun tüm ağrıya rağmen yaptım çok büyük fark far rahatladım 🤗😂
Kaç zamandır bu ağrıyı cekmektesiniz ?
@@eylulsg7709 üçüncü haftaya girdim belim kaymış diyorlar hareket edemiyorum
Ilk beğeni ilk yorum
bel onemlş
Sizi cok seviyorum ❤️❤️🙏🏻🙏🏻
Ameliyat sonrası ne zaman yapılacak
Teşekkürler kaliteli içerik için.
Evet ben fızıke gittim aynen o harakatları gaptım iyi geldi ama genelde ağrılarım devam edıyor
Yoga yapın.
Yoga yapacaksaniz asagidaki videoyu uygulayabilirsiniz, baslangic seviyesi, hergun duzenli uygulama yapmak etkiyi arttiriyor.Sifalar olsun.
th-cam.com/video/Zlm-MyIDRtw/w-d-xo.html
Skolyozunuz varsa ankaraskolyoz fizik tedaviyi tavsiye ederim 2 ay egzersiz aldım ağrılarım kalmadi
Teşekkürler
Çok teşekürler,ilginç bilgiler aldim,bende bel ağrisinfan şikayet ediyorum.Bu hareketleri dehal deneyeceim.
Çocuklar 7.8 yaşlarinda uygulayabilir mi .....
Bu hareketler bel kaymasını duzeltici mi, ağrıyı hafifletici mi?
Bel kaymasını biz yapıyoruz tedavi olmak istersen tek seferde şifa bulmanız mümkün
Off daha izlerken belime ağrı giriyor sanki 😫😫
Öncelikle doktora gidip teşhis koydurun. İleri seviye kayma yoksa sizi Fizyoterapiste yönlendirir. Bu hareketleri veya size uygun olanları Fizyoterapist belirler. Ayrıca kalça egzersizi de şart. İlerde kalçayı da ağrıtabilir. Verilen hareketler her gün yapılmalı. Zaten sağlıklı insan da bu gibi egzersizleri yapmalı. Bu hastalığın ilerlememesi için her şeyi yapın. Yoksa platin takarlar ona göre.
ya ben doktora gittim cok doktor gezdim teşhis koyamıyorlar ama 2019 da izmirde bi doktor bel kayması başlangıcın var dedi ama kimse bişey bulamıyor ağırlık kaldırmıştım 2018 de kömür çuvalı sağ tarafımdan ses gelmişti ondan sonra sağ bacagım sanki kısalmaya başladı şuanda da sağ bacağım kısa bi 3 cm kısa gibi yürüyemiyorum bacaklarımda şekil bozuklugu oldu halsizlik güc kaybı sürekli video izliyorum hani sıkıntımı çözemedim bel kayması mı bendeki acaba
@@playgames5364
Ne yaptınız düzelebildiniz mi
@@erzincanl3843 yok derdimize çare bulamadık yarım yaşıyorum hayatı gittiği yere kadar gidecek ameliyat olmakta istemiyorum
2 kere yaşadım 1 hafta boyunca ağırdı hiç durmaksızın böyld bir ağrı yok nefes alırken ağrı verirken ağrı gece yatılmıyor umarım bir daha yaşamam en sonunda işimden olucam 🙁
Vanda iyi bir terapist var şiddetle tavsiye ederim
Insallah ısımı etkilemez etkılerse vay başıma gelenler
Tedavisi mümkün yardımcı olmak isterim
@@mervebennn- merhaba fizyoterapistten bahsediyorsunuz sanırım benim için fizik tedavi ile geçecek bir kayması olmadığını söylediler ancak yine de bilgi almak isterim
@@erhanalkas7544 kardeş adres telefon versene mübarek.. Ben nereye gitcem şimdi adana da seyhanda diyorsun da nerde?? Ben bursadayım kalkıp seyhana mı gideyim burda bi belci varmış diye ?? Adres tel yaz gözüm
Yıllardır kendi ağrılarımı böyle hafifletiyordum tıbbi olarak da bir karşılığını görünce gurur duydum ama tam geçmiyor yani egzersiz olmadan bir hafta çekeceğiniz ağrıyı egzersiz ile o saat içinde yok ediyorsunuz tabii 1 hafta sonra tekrar başlıyor çocuğum olursa asla yüksek yerlerden atlamasına müsaade etmeyeceğim bence ondan oldu glutensiz diyet ile kilolarınızı verince de bir süre gidiyor tek başımayken bana kimse masaj yapamayacağı için aynen böyle yapıyordum yere uzanıyordum sırt üstü koltuğa bacaklarımı dayayıp bu şekilde karnıma doğru çekeceğim bir pozisyon alıyordum sağ sol hareketler yapıyordum iyi geliyordu ama kremle masaj daha etkili oluyor yan yatıp yine bacaklarınızı içe çekip birine belinize kremle masaj yaptırıyorsunuz sonra da bir kaç dakika yine aynı pozisyonda durup yavaşça yanınıza dönüp kalkıyorsunuz bacaklarınızı ileriye uzatmayın bana iyi geliyor dediğim gibi tam çözüm değil 1 hafta sonra yine aynı ama ağrıyı uzun süre çekmektense o an etkili .. gençliğim böyleyse yaşlılığımı düşünemiyorum inşallah sonum güzel olur :)
Eyer belinizde bir problem varsa heyatiniz boyu egzersizle mesqul olmalisiniz yoxsa 1 hafta yapib sonra saxlamaq hec bir fqydqsi olmaz
yaşınız kaç acaba?
İyi geliyor davsiye ederim
100 130 kilo bir kaya vardı. Dizleri kırmadan yuvarladım. En son baya bir ağırlığını yüklenince belim kut diye hareket etti. Kilitlendim. Sırt üstü yatınca ağrımıyor. Umarım tedavisi kolaydır.
amnuel terapi yaptırın çok iyi gelecektir. karyopraktik tedavide iyi gelir... uzmanına yaptırın ama
@ teşekkür ederim öneri için.
@@onelonewolf729 geçtimi sorun nedir
Merhabalar, daha önceki senelerde sizin bir belfıtığı yogası videonuz vardı , Şimdi arıyorum bulamıyorum videolarınızın içinde.
Bel fitigi var uzun zamandır iyi yayinlar emeginize saglik
Çok güzel bi ses tonunuz var. Teşekkürler bilgi için bende bel fıtığı var. Faydasını görüyorum egzersizlerin
kac senelerdir yapmadıgım ne haraket nede karışım kalmadı nasıl düzelecek nasıl gececek bu ağrılar yaşım 26 yaşamak zoruma gidiyor artık
Rabbim şifa versin. çok geçmiş olsun.
@@320koray allah razı olsun
Tedavisi bizde mümkün kolay yardımcı olmak isterim
@@erhanalkas7544 nasıl bir tedavi
@@muallim306 zeytin yağı ile masaj yapıp fıtığı yumuşatıp sonrasında iki baş parmakla fıtığın olduğu yere hafif baskı uygulayarak ayaklarını kaldırıp yerine geçiriyoruz tek seferde fıtık yok oluyor eczanede satılan yakalarsan vuruyoruz oraya ağrıyı çeksin diye 3 gün o yaka orda kalıyor fıtığın yok olduğunu ağrının kalmadığını sizde hasta olarak anlıyorsunuz zaten bu kadar
Günde 1 kez mi yapmam gerekiyor.
Teşekkür ederim
Allah şükür bn kurtuldum çok çektim
nasıl kurtuldunuz kaçıncı evredeyken kurtuldunuz