Buonasera dott. Ongaro. È vero, tendiamo a compensare le mancanze e l'insoddisfazione il più delle volte col cibo. Dico la verità, qualche volta, nn sempre, è capitato anche a me. E quando succede è come se mi partisse l'embolo e in quel momento mangio in modo disordinato, pagandola nell'immediato futuro. Sbagliando. Vero anche che la vita al giorno d'oggi offre tanto che sembra quasi un peccato rinunciare, nascondendoci dietro la frase "La vita è una sola". Ma, proprio per questo cercare di volerci bene può allungarcela più di quanto pensiamo. . Grazie per i consigli preziosi.
Buongiorno 😁, ha ragione in tutto. È vero, una volta adottato uno stile di vita alimentare sano, non è un problema mantenerlo. Un piccolo consiglio che io faccio: quando vado al supermercato compro solo quello scritto nella lista. È ovvio che se compro dolcetti vari o altro cibo non sano, la prima cosa che farò a casa è mangiarli. Quindi ho superato la questione non comprandoli.
Ho impressione che le persone spesso mostrano attraverso alimentazione sbagliata le loro problematiche psicologiche. E così creano ulteriori e infiniti ostacoli.
Buongiorno Doc, bellissimo video come sempre. È un tema che sto toccando proprio in questo periodo con un caro amico obeso che trova tutte le scuse del mondo per non iniziare il cambiamento. Gli portò il mio esempio di ex obesa pigra ma non serve. Credo sia una difesa mentale, come dice sempre anche nei suoi libri è proprio la gratificazione immediata; mi pare davvero l’unica spiegazione. Siamo ciò che facciamo: io mi gratifico guardando i suoi video nell’immediato ma i benefici sono costanti😁😂😎👍grazie!
Devo riprendere un pochino il corpo libero con forza con bodybuilding nello sport e essere calma Devo proprio svolgere coach tra oriente e occidentale della esistenza Alzarmi nell' asticella della qualità della vita
Perche esiste questa frase che ruba la nostra vita: " *COMINCERÒ DA DOMANI* "! dimenticando che oggi sia il domani di ieri e che la vita è fatta di questi pochissimi domani !!!! e come in tutte le cose ci vuole una *LUCIDA CONSAPEVOLEZZA* ! Buona giornata e buon lavoro!
Io l'attivita fissica lo sempre fatta e sempre la farò! Perché è il miglior antidepressivo che possa esistere anche se non si può più andare in palestra in questo momento x i motivi che purtroppo ci anno fermato x causa covid 19 e mi auguro che al più presto possibile spero ma non possiamo sapere quando si possa riuscire a tornare tutti alla vita normale..😬😬😬
Bravo doctor,credo comunque che alla base debba esserci una buona dose di forza di volontà,altrimenti qualsiasi metodologia adottabile risulterebbe vana.
Il grande problema è lo stress, questo ci fa attuare meccanismi compensativi con cibo spazzatura alcool fumo e ci toglie l energia per fare attività fisica, senza un equilibrio interiore e un grande carattere e difficile seguire uno stile di vita salutare, e proprio vero che l esterno rispecchia l interno...
È sempre una questione di equilibro. Io faccio sport regolarmente. Ne sono appassionata! Ho un’alimentazione sana e varia, ma 1 volta a settimana non rinuncio a un piatto di patatine fritte (le French fries, in inglese). Il giusto mezzo risiede proprio nell’evitare di torturarsi con privazioni di ogni tipo. È come una bilancia. Un po’ da una parte, un po’ dall’altra (idem per i social). Non sempre, ma nemmeno mai. 😉
Solleva un punto centrale in questo video, forse uno dei più importanti da quando ha iniziato ad occuparsi sempre più di abitudini, comportamenti, mente, ecc. (un pò più psicologo e un pò meno medico). Le prassi e abitudini sane per ottenere nel tempo più benessere psicofisico necessitano di un nucleo mininimo di benessere su cui attecchire. Sembra un cane che si morde la coda ed è uno dei motivi principali per cui è così difficile. Infatti queste abitudini virtuose vanno contro corrente rispetto a certe nostre predisposizioni di cacciatori raccoglitori evoluti per vite brevi e la pura soppravvivenza. Per esempio, è molto difficile (e in certi casi da evitare), di iniziare un percorso di formazione mindfulness se ci si trova in una fase acuta di sofferenza mentale (a meno che non si possegga già una prassi meditativa da tempo). Meglio iniziare con altri percorsi (magari accompagnati da un professionista) che possano creare un minimo di base sicura. Per fare una analogia ortopedica, se ho una forte infiammazione hai legamenti del ginocchio non devo andare da un coach di atletica che mi insegna le basi dei 400 metri ostacoli. Devo magari prima fare delle cure per disinfiammare, riabilitare il ginocchio e dopo un pò proseguire con lo sport. Per concludere, siamo abituati ad un tale livello di disagio medio dentro e fuori di noi che a volte non abbiamo i parametri per capire in che condizione ci troviamo. Prima bisogna resettare i propri parametri e fare un esame di realtà, sapendo che ci vorrà un pò più di tempo e impegno del previsto, ma si può fare tanto.
Grande io la penso come te e mi piace fare i sacrifici sono calato 25 kg in 7 mesi ed ho smesso di bere i bicchieri di troppo e gli altri ... quasi mi criticano pensa
Alimentazione funziona con disciplina con qualche strappo da tutta la vita ma mi occorre calma e gentilezza difronte all'ingiustizia e non avere rabbia con calma
Penso che fare sport fa bene. Eliminare del tutto certi alimenti giusto. Ma qualche volta ... SE c'è qualcosa che ci piace. Dobbiamo premiarci. Questo è anche volersi bene. Buon pomeriggio
Il termine “ competizione “ con altri non mi appartiene! La determinazione, la caparbietà x un qualsiasi “ traguardo “ il lungo termine mi stimola molto di più! ( il tutto e subito non mi da soddisfazione) poi questi ragazzini con il cellulare incorporato nelle mani , non si può vedere! Dovrebbe essere illegale!😡 un ora al giorno e non di più! Ormai hanno il cervello fritto!!!! Buona giornata a tutti! Un abbraccio dott ongaro ☺️🌹
Una cosa che non sopporto è quando danno in mano i cellulari ai bambini di 3/4 anni, così li tengono occupati. Ci sono altri modi per far fare qualcosa al bambino, il cellulare va dato in età un po' più "adulta", "giovanile", diciamo.
@@taskmaster8069 buongiorno! Infatti! Tra tv, video giochi, cellulare, passano le giornate nel virtuale magari rinunciando a una sana pedalata in bici x devono finire il gioco! Ma sono i genitori i colpevoli!( questo e quello che vedo in giro! Purtroppo)🌹
@@diamantinadf non mi riferivo esattamente a questo, per quanto mi riguardi, possono fare quel che vogliono, la vita è la loro, se se la rovinano, peggio per loro. Io intendevo proprio bambini piccoli, lì, invece, mi inc***o, perché così lo rovini già da piccolo. Un bambino non è troppo cosciente, è vittima della dipendenza, a differenza di un ragazzo/adulto, che ha testa e può dire "oh, sono troppo dipendente, fammi staccà!", ad esempio.
Alcuni miei amici sono andati all'ospedale con problemi legati alla sedentarietà e all'alimentazione sbagliata con tanto di vittimismo su tutti i social, eppure non hanno cambiato nulla!
Più che cambiare,sottostiamo a cambiamenti imposti da dittatura sanitaria politica 👿😡per molti è la nuova normalità 😠👿e lentamente il cappio si restringe 👿😠🔥
Possibile che proprio il non incominciare a modificare in meglio la propria vita sia dovuto in parte al posticipare ancora il momento della realizzazione personale? Proprio perché dentro di sé si è consapevoli che ci vuole poco sforzo...la paura del successo🤔
Dott. Ma ti riferisci a chi non fa niente di sta davanti alla tv tutto il giorno ? O anche stare sul divano tutto il giorno dopo le classiche 8orr di lavoro
in questo caso ti consiglio di prendere contatto con le associazioni che si occupano di questo e possono aiutarti, oppure se la situazione è abbastanza grave, rivolgerti immediatamente alle autorità
è perchè ancora non hai affrontato il cambio di alimentazione da un punto di vista scientifico. Se è un tema che ti interessa ti consiglio di guardare qui: hubs.ly/H0sxp2h0
Ma dottore uno beve,fuma ,guarda la TV perché ha un matrimonio piatto. Voglio vedere se la stessa persona ha un appuntamento con una bella svedese. Risultato che si tiene in forma ,non beve e non fuma per evitare la cilecca
Nella mia vita avendo vissuto situazioni gravi con grande determinazione ho voluto cambiare, un grazie lo devo al grande Filippo
Caro Dottore spero non si stanchi mai di ripetere le medesime cose..prima o dopo i semini che ci propone germoglieranno
Grazie
Buonasera dott. Ongaro.
È vero, tendiamo a compensare le mancanze e l'insoddisfazione il più delle volte col cibo. Dico la verità, qualche volta, nn sempre, è capitato anche a me. E quando succede è come se mi partisse l'embolo e in quel momento mangio in modo disordinato, pagandola nell'immediato futuro. Sbagliando. Vero anche che la vita al giorno d'oggi offre tanto che sembra quasi un peccato rinunciare, nascondendoci dietro la frase "La vita è una sola". Ma, proprio per questo cercare di volerci bene può allungarcela più di quanto pensiamo. . Grazie per i consigli preziosi.
Un grazie infinito al grande Filippo per i saggi consigli utili alla nostra crescita
Lei dott e 1 motivatore eccellente.....basta guardarla e ascoltare i suoi video e capire che per primo da l esempio😊
Buongiorno Dr.piacere vederle sempre per TH-cam vi Auguro buone feste (diciamoci cosi buone feste)
Ciao Dott! Lo vedo sempre su youtube..tante Grazie per suoi consigli! Lo saluto dall'Argentina 🇦🇷🇮🇹😘❣️
Grazie. .bravissimo come sempre. Complimenti dottore 😊
Buongiorno 😁, ha ragione in tutto. È vero, una volta adottato uno stile di vita alimentare sano, non è un problema mantenerlo. Un piccolo consiglio che io faccio: quando vado al supermercato compro solo quello scritto nella lista. È ovvio che se compro dolcetti vari o altro cibo non sano, la prima cosa che farò a casa è mangiarli. Quindi ho superato la questione non comprandoli.
Beata !!!
Una vita sana alimentazione e movimento a misura di ognuno di noi ti darà la longevità
Ho impressione che le persone spesso mostrano attraverso alimentazione sbagliata le loro problematiche psicologiche. E così creano ulteriori e infiniti ostacoli.
L'autolesionismo può manifestarsi in diversi modi...
Buongiorno Doc, bellissimo video come sempre. È un tema che sto toccando proprio in questo periodo con un caro amico obeso che trova tutte le scuse del mondo per non iniziare il cambiamento. Gli portò il mio esempio di ex obesa pigra ma non serve. Credo sia una difesa mentale, come dice sempre anche nei suoi libri è proprio la gratificazione immediata; mi pare davvero l’unica spiegazione. Siamo ciò che facciamo: io mi gratifico guardando i suoi video nell’immediato ma i benefici sono costanti😁😂😎👍grazie!
Devo riprendere un pochino il corpo libero con forza con bodybuilding nello sport e essere calma
Devo proprio svolgere coach tra oriente e occidentale della esistenza
Alzarmi nell' asticella della qualità della vita
Perche esiste questa frase che ruba la nostra vita:
" *COMINCERÒ DA DOMANI* "!
dimenticando che oggi sia il domani di ieri e che la vita è fatta di questi pochissimi domani !!!!
e come in tutte le cose ci vuole una *LUCIDA CONSAPEVOLEZZA* !
Buona giornata e buon lavoro!
Confesso di non aver ancora letto il manuale !! Lo farò, grazie !!
Io l'attivita fissica lo sempre fatta e sempre la farò! Perché è il miglior antidepressivo che possa esistere anche se non si può più andare in palestra in questo momento x i motivi che purtroppo ci anno fermato x causa covid 19 e mi auguro che al più presto possibile spero ma non possiamo sapere quando si possa riuscire a tornare tutti alla vita normale..😬😬😬
Questo cambiamento l ho fatto
ANNI FA 15 ANNI e SONO
15 ANNI CHE MIGLIORO OGNI GIORNO COMBATTENDO !!!
"SOUL WARRIORS " Coach !!!Penny 😘
Grazie di esistere.
Stupendo 👍 grazie!
Grazie per i preziosi consigli Auguri Buon Natale.
Ancora una volta grazie
Bravo doctor,credo comunque che alla base debba esserci una buona dose di forza di volontà,altrimenti qualsiasi metodologia adottabile risulterebbe vana.
Il grande problema è lo stress, questo ci fa attuare meccanismi compensativi con cibo spazzatura alcool fumo e ci toglie l energia per fare attività fisica, senza un equilibrio interiore e un grande carattere e difficile seguire uno stile di vita salutare, e proprio vero che l esterno rispecchia l interno...
Vero da quando sono disoccupato sono rinato e il.desiderio di drogarmi sparito
Io ci provo!è una vita che ci provo.....cmq GRAZIE!!!
La verità fa maleeeeeeee!! Aiutooooooooo!!
È sempre una questione di equilibro. Io faccio sport regolarmente. Ne sono appassionata! Ho un’alimentazione sana e varia, ma 1 volta a settimana non rinuncio a un piatto di patatine fritte (le French fries, in inglese). Il giusto mezzo risiede proprio nell’evitare di torturarsi con privazioni di ogni tipo. È come una bilancia. Un po’ da una parte, un po’ dall’altra (idem per i social). Non sempre, ma nemmeno mai. 😉
Solleva un punto centrale in questo video, forse uno dei più importanti da quando ha iniziato ad occuparsi sempre più di abitudini, comportamenti, mente, ecc. (un pò più psicologo e un pò meno medico). Le prassi e abitudini sane per ottenere nel tempo più benessere psicofisico necessitano di un nucleo mininimo di benessere su cui attecchire. Sembra un cane che si morde la coda ed è uno dei motivi principali per cui è così difficile. Infatti queste abitudini virtuose vanno contro corrente rispetto a certe nostre predisposizioni di cacciatori raccoglitori evoluti per vite brevi e la pura soppravvivenza. Per esempio, è molto difficile (e in certi casi da evitare), di iniziare un percorso di formazione mindfulness se ci si trova in una fase acuta di sofferenza mentale (a meno che non si possegga già una prassi meditativa da tempo). Meglio iniziare con altri percorsi (magari accompagnati da un professionista) che possano creare un minimo di base sicura. Per fare una analogia ortopedica, se ho una forte infiammazione hai legamenti del ginocchio non devo andare da un coach di atletica che mi insegna le basi dei 400 metri ostacoli. Devo magari prima fare delle cure per disinfiammare, riabilitare il ginocchio e dopo un pò proseguire con lo sport. Per concludere, siamo abituati ad un tale livello di disagio medio dentro e fuori di noi che a volte non abbiamo i parametri per capire in che condizione ci troviamo. Prima bisogna resettare i propri parametri e fare un esame di realtà, sapendo che ci vorrà un pò più di tempo e impegno del previsto, ma si può fare tanto.
Ottimo! 👍
Grande io la penso come te e mi piace fare i sacrifici sono calato 25 kg in 7 mesi ed ho smesso di bere i bicchieri di troppo e gli altri ... quasi mi criticano pensa
GRAZIE
Alimentazione funziona con disciplina con qualche strappo da tutta la vita ma mi occorre calma e gentilezza difronte all'ingiustizia e non avere rabbia con calma
Molto bello ❤️
Bel video
Ma, il punto è proprio quello di trovare quell' equilibrio emotivo !!
Penso che fare sport fa bene. Eliminare del tutto certi alimenti giusto. Ma qualche volta ... SE c'è qualcosa che ci piace. Dobbiamo premiarci. Questo è anche volersi bene. Buon pomeriggio
Certo!
Il termine “ competizione “ con altri non mi appartiene! La determinazione, la caparbietà x un qualsiasi “ traguardo “ il lungo termine mi stimola molto di più! ( il tutto e subito non mi da soddisfazione) poi questi ragazzini con il cellulare incorporato nelle mani , non si può vedere! Dovrebbe essere illegale!😡 un ora al giorno e non di più! Ormai hanno il cervello fritto!!!! Buona giornata a tutti! Un abbraccio dott ongaro ☺️🌹
Una cosa che non sopporto è quando danno in mano i cellulari ai bambini di 3/4 anni, così li tengono occupati. Ci sono altri modi per far fare qualcosa al bambino, il cellulare va dato in età un po' più "adulta", "giovanile", diciamo.
@@taskmaster8069 buongiorno! Infatti! Tra tv, video giochi, cellulare, passano le giornate nel virtuale magari rinunciando a una sana pedalata in bici x devono finire il gioco! Ma sono i genitori i colpevoli!( questo e quello che vedo in giro! Purtroppo)🌹
@@diamantinadf non mi riferivo esattamente a questo, per quanto mi riguardi, possono fare quel che vogliono, la vita è la loro, se se la rovinano, peggio per loro. Io intendevo proprio bambini piccoli, lì, invece, mi inc***o, perché così lo rovini già da piccolo. Un bambino non è troppo cosciente, è vittima della dipendenza, a differenza di un ragazzo/adulto, che ha testa e può dire "oh, sono troppo dipendente, fammi staccà!", ad esempio.
Alcuni miei amici sono andati all'ospedale con problemi legati alla sedentarietà e all'alimentazione sbagliata con tanto di vittimismo su tutti i social, eppure non hanno cambiato nulla!
È più facile non cambiare.... Io nom ho mai conosciuto nessuno che cambia perché nel lungo periodo è meglio...
Con il coronavirus..in questo periodo difficile cambiare o mettere in pratica...
Più che cambiare,sottostiamo a cambiamenti imposti da dittatura sanitaria politica 👿😡per molti è la nuova normalità 😠👿e lentamente il cappio si restringe 👿😠🔥
grande
Non c'entra nulla,ma puo' darsi che il dott. Ongaro segua il ''Percorso Kneipp''?
👍👍👍👍👍👍
Possibile che proprio il non incominciare a modificare in meglio la propria vita sia dovuto in parte al posticipare ancora il momento della realizzazione personale? Proprio perché dentro di sé si è consapevoli che ci vuole poco sforzo...la paura del successo🤔
Salve manca educata per che controllare sempre da borsa mi cambiato bancomat uno mi rubato adesso cambiato codcifiscae gracie
Ma la vita e una e per come e breve secondo me il cibo e una soddisfazione x stare bene e essere felici
Dott. Ma ti riferisci a chi non fa niente di sta davanti alla tv tutto il giorno ? O anche stare sul divano tutto il giorno dopo le classiche 8orr di lavoro
entrambi
Dottore buona sera vorrei chiederle una cosa se posso perché ho visto la sua bravura la mamma che ha fatto del male a me ora lo sta facendo di nuovo
in questo caso ti consiglio di prendere contatto con le associazioni che si occupano di questo e possono aiutarti, oppure se la situazione è abbastanza grave, rivolgerti immediatamente alle autorità
Buongiorno Doc. Penso che se facessimo tutti giuste scelte, saremmo tutti omologati, tagliandati, ecc.
Si ma vivere pigramente o in modo attivo è comunque una scelta personale. L'importante è averne consapevolezza.
Beh vedila così: magari saremmo tutti più sereni😁
Non riesco cambiare il mio stile di alimentazione sono molto testarda anche se so che alcune cose fanno male nonché la faccio
è perchè ancora non hai affrontato il cambio di alimentazione da un punto di vista scientifico. Se è un tema che ti interessa ti consiglio di guardare qui: hubs.ly/H0sxp2h0
😔🌑🙃😢..❤️🧡💛💚💙💜💫🙌🙌🙌
Buongiorno dottore , non sono completamente d'accordo , comunque é un piacere seguirla
DOC FILIPPO TU HAI RAGIONE MA NN RIESCO NN HO PROPRIO VOGLIA
NN HO PIÙ VOGLIA DI COMBATTERE VORREI UNA COSA MA LO TENGO X ME
NON POSSO CAMMINARE PRIMA NON ERO COSÌ
SONO NEGATIVA IN TUTTO ISOLAMENTO IN TUTTO NN FUMO ...NIENTE. ALCOL TANTO TU NON RISPONDI MAI
Emiliana, come sta?
@@nicolabiscaro3974 Chi è lei?
Vedo che usa molto la parola controllo...
Ma dottore uno beve,fuma ,guarda la TV perché ha un matrimonio piatto. Voglio vedere se la stessa persona ha un appuntamento con una bella svedese. Risultato che si tiene in forma ,non beve e non fuma per evitare la cilecca
Il diavolo ispira gli uomini