senin kilon kadar barla çalışıyor %10luk sapmanın olmaması imkansız çünkü orda savaş hocanın 4 katı gücünde bi adamda olsa en sınır ağırlıkla girecek yine aynısı olur tek fark çalışılan kilo oynar
Savaş hocam sizi tanıyalı 6 ay oldu, eski videolarınızdaki hareket acısı ve neden bu şekil olmadı gerektiğini çok güzel anlatmışınız. İşallah eski videolarınızda olduğu gibi gine böyle videolar çekersiniz
Hakan Abi bu sporun hakklını yıllardır veren bır adam, yakın zamanlarda vucut gelıstırme federasyonunda baskanlık yapmıs bır hoca. Salon ise fitbody club. Yıllarımız geçti guzel gunlerdı video 10 uzerınden 10 bır vıdeo helal savas hoca
benım arkadas lisede o salona gidiyordu.çocuğa hocalardan bir gay sevgili olma teklifinde bulunmustu :D çocuk sarısın tüysüz falan :D yani dikkat edin bence.
Kardesim bende de vardı. Hem de bayagi. Ben kucukken 20 kilo vermistim o yuzden olmustu zamanla sporla geciyor kendini topluyor spor yapmiyorsan bile yemene dikkat et ama az da yeme
Ergenlikte omuzlarım aniden genişledi. Omuzlarımda çatlaklar var. Şu an 18 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır var. Bazıları silikleşse de genel olarak duruyorlar. Çözümü varsa mutlu olurum.
Bol sarımsak ve çekirdek olayını anlamaya yorumlara gelenler varmı. Savaş hocam şaka maka gerçekten bu işin hakkını verip insanlar faydalı olmaya çalışan birisiniz Türkiye’de seminer tarzı bişey yapmayı düşünüyormusunuz. Emeğinize sağlık
abi savaş hocaya saygım sonsuzda, bence estetik olmalı bir sporcu. Bu kol ölçüleri büyük başarı fakat baktığımda estetikten uzak dev bir kol. Bence amaç büyümeyle beraber estetik bir vucut kazanmak. 40-41 cm kollar ve düşük yağ oranına sahip olmak çok daha mantıklı
bu sporun babası 1300 yılından 1820 yılınaca osmanlı zamanında osmanlı askerlerinden delibaş askerleridir. bu askerlerden 4500 tanesi 2. viyana kuşatması 1683 yılında yakalanmışlardır viyanaya getirilmişlerdir google amcaya atın ayağının altında ezilen osmanlı askeri yazın çıkar.
Abi muazzamsın 1 Sporcudan Fazlasısın Anatomi Bilgisi ve Spor Bilgisi harmanlamak başarıyı getiriyor Suriye Türk Silahlı Kuv. Gözlem Noktasindan Selamlar Senin Antremanlarınla Motive Oluyoruz Varolll Birde Harmanlama video yaparsan Ön- kol Arka kol göğüs vs vs bölgesel tek part mini video güzel olur hareket açısından
hocam yağlı bir vücudta bulk yapıp kas kütlesini arttırmaya çalışmak yağlanmayı arttırmaz mı ? mesela ben hakan hoca gibi olmak istemem şahsen kas kütlesi var ama yağ oranıda çok yüksek belde ve göbekte toplanmış yağlar yanlış anlaşılmasın saygım sonsuz emeğine geçmişine vücuduna ama ben hakan hocaya dış görünüşüne bakıp sen kaslısın diyemem açıkçası ne yazıkki :(
Hakan Hoca felaket birisiymiş ya. Adam hareketleri aşırı nizami ve aşırı ağır kilolarda yapıyor çok güçlü bir yapısı var. Yağlı mağlı orasını bilemem ama vurdu mu boğayı devirir yani :D
Pendik’te bu salondan daha iyisi yoktur bence hakan Hocam da çok mütevazi çok iyi niyetli bir hocamız bu arada buradan atıp tutan arkadaşlar hakan hoca bu işin duayenlerinden kendisi hakem heyetinde ve yarışmaya hazırladığı öğrencilerin sayısı belli değil tanımadan aptalca yorumlar yapmayın
@@-UnknownValue- hayatımda bu kadar fazla yanma hissi yaşamadım keşke göğüs içinde gelse çünkü Bench pressi doğru yapmama rağmen hiç yanma olmuyor gelişim var ama
Hocam sizin gym iniz de kullanacağınız makinelerin markaları ne olacak artı modern makinelerin olduğu bir gym olacak değil mi
5 ปีที่แล้ว
scoot curlde tutuş dar mı olmalı anlamadım geniş olunca ne oluyor ? dış kısım için dar tutmak üst kısım için geniş tutmak değil mi ? hareketin ne işe yaradığını söylerken nasıl tutuş olmalı onu anlatmak büyük eksiklik gibi geldi
Protein tozu Kullanamıyorum. Protein tozu kullanmadan normal protein değeri yüksek besinlerle beslenirsem gelişebilir miyim? Protein tozuna göre normal besinler kullanırsam protein tozuna göre daha az mı gelişirim.
Genç erkeklerde görülen idiopatik osteoporoz ve kemikleri güçlendirmeye yönelik video çekebilir misiniz? Omurga kırıklarını önlemek için vs.. Heyecanla bekliyorum..
Hocam hazır kol çalışıyoruz anatomik bilgilerinizden faydalanalım aklıma takıldı Devon larrett in kolları niye tam açılmıyor son 10 derece kadar açılıyor fakat o gelişen tendonlardanmıdır nedir kol tam düzelmiyor bilginize sığınırım
Ben 8 kaldırıyorum 2.sette yoruluyorum yaşım 15 ağırlığı daha aza indirsem gelişme olur mu hocam ben gelişme olmaz diye kendimi baya zorluyorum ağır kaldırıyorum
Hocam hakan hocada idman çıkışı 5 kıymalı pide yiyecek gibi vücut var
Dşaşdşşaçzçsçsw
Hocam eskiden tek başınıza hareketi yanlış yapıyordunuz şimdi partnerinizle birlikte yanlış yapıyorusunuz tebrikler 👌🏻
Hafif sapma olmuş bende farkettim(bundan bahsediyorsan) çok yüksek ağırlıkta normal yani biceps 50 kilo değil 45 kilo kaldırmış olur aşşağı yukarı.
Sen dahamı iyi bilecen lan
Kimse anlamamış espriyi hepsi daha yeni izleyici sjdjsjdnh
Savaş Amerika’da masör zaten araştırabilirsin.
senin kilon kadar barla çalışıyor %10luk sapmanın olmaması imkansız çünkü orda savaş hocanın 4 katı gücünde bi adamda olsa en sınır ağırlıkla girecek yine aynısı olur tek fark çalışılan kilo oynar
Hakan hocanın göbeği bile pump oldu maşallah
Sbsnsjsnsnsnskskdd
6:48 Transa giriyolar
:) güle güle öldüm kardeşim ya
Maşallah hocam her videoda bişey büyütüyosunuz devam edin hocam
Abi 2 ye ayriloyoruz zaten büyü olmak isteyenler bide estetik olmak isteyenler hepsine saygim sonsuz
Vay volkan buralardamiydin bre :)
@@ekberolumsuz2883 kimsin la taniyamadim
@@pala2733 emo ben emo :)
@@ekberolumsuz2883 sen beni nasıl buldun aw
Savaş hocam sizi tanıyalı 6 ay oldu, eski videolarınızdaki hareket acısı ve neden bu şekil olmadı gerektiğini çok güzel anlatmışınız. İşallah eski videolarınızda olduğu gibi gine böyle videolar çekersiniz
Reyiz benim normal çalıştığım ağırlık ile ısınıyorsunuz
Hocam ayi ile kapısma videosu ne zaman gelicek?
Hahahha
Ayı kolay rakip diye gelmedi
svato veritas savas cebeciye 1.10 dan açılıyor oranlar her kapısmada
2:22 de arkadaki eleman gibi antrenman yapıyorum kolum 28cm hocam. Sizi geçicem
😂
🤣🤣🤣🤣
fahri Gct 😂
:D :D
yalnız o bacak antremanı:D
Hocam thanos ile kafes dövüşü ne zaman gelicek
Haykırdım amk kzkzkzkzkzkskzkzkkzkzzllzzlzl
Sonsuzluk eldivenini çıkarmasını bekliyor
KFĞSİCÖFSCÇESİXLXİWÇXKDİSİXÖDS
5:30 Hakan Hoca her seferinde birer tekrar çalıyor .d
Baha hocam tespiti koymuşun
Hocam kolunuzu çekin de Hakan hocayı görelim
2:12 ulan oyle bi yapti ki gercekten basamiyo sandim 😂😂ya hocam yapmayin Boyle seyler 😂😂
Valla ben de basta anlamadim sok oldum. 2 saniyeligine kendi kendime bu adamdan ne ogrenecegim dedim ehehehe
cidden ha
Hocam antrenman yaparken çıkardığınız seslere hayranım
14:34 Hocam haraketi yalnış yaptım gluteus maximusum büyüdü sağolun
MDMCLFKCLFLCLF
Gluteuz *
Hakan Abi bu sporun hakklını yıllardır veren bır adam, yakın zamanlarda vucut gelıstırme federasyonunda baskanlık yapmıs bır hoca. Salon ise fitbody club. Yıllarımız geçti guzel gunlerdı video 10 uzerınden 10 bır vıdeo helal savas hoca
benım arkadas lisede o salona gidiyordu.çocuğa hocalardan bir gay sevgili olma teklifinde bulunmustu :D çocuk sarısın tüysüz falan :D yani dikkat edin bence.
Yaw bu adamin büyüdügü semtte büyüseydik nolurdu. Yalniz hakan hocam birayi fazla kacirmis galiba.
2:30 bacak çalışan arkadaş bizede öğretsin
14:34 popo kasından bahsediyor hocamız.
Hadi cnm
Hocam süper ikili olmuşsunuz.Birlikte daha çok video bekliyoruz sizden.
Hocam kollarınızı çekilişle hediye edin
@@omercankaya6654 knk doğru diyon onu düşünemedim
Hoca olduğuna göre bilgili bir abidir ama göbek simiti oluşmuş bir adam burda vücut geliştirme dersi verince ciddiye alamıyorum
Bulk zayiflamadan kas yapmış abi ondan öyle gözüküyor
hocam sayenizde çok iyi pump(pompa) yapıyorum artık teşekkürler
Hakan hoca savaş cebeci styleda savaş hoca 5 tekrar tekrar yaparken 3 yapıp inşallah belli değil olmaz diye dua ediyor.
Yıkıldım mk ya sjsnsjs
Hocam deri çatlakları ile ilgili video çekermisiniz
Teşekkürler hocam
Kardesim bende de vardı. Hem de bayagi. Ben kucukken 20 kilo vermistim o yuzden olmustu zamanla sporla geciyor kendini topluyor spor yapmiyorsan bile yemene dikkat et ama az da yeme
14 ayda 41 kg verdim aynı sorun bende de var faça izi gibi
Firat Kucuk bende hizli kilo aldigim icin ya larda var ve sirtimda var. 5-6 senedir var gecmiuyor hacilar bi hatira olarak kalicak 😄
Ergenlikte omuzlarım aniden genişledi. Omuzlarımda çatlaklar var. Şu an 18 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır var. Bazıları silikleşse de genel olarak duruyorlar. Çözümü varsa mutlu olurum.
Bronzlaşırken özel bir yağı var ama sadece azaltıyor
Bol sarımsak ve çekirdek olayını anlamaya yorumlara gelenler varmı.
Savaş hocam şaka maka gerçekten bu işin hakkını verip insanlar faydalı olmaya çalışan birisiniz Türkiye’de seminer tarzı bişey yapmayı düşünüyormusunuz. Emeğinize sağlık
12:54 Yani
aslfhasıflhsafpasoşfasnfasf savaş hoca bozuntuya vermeden doğru bilgiyi veriyor
Savaş hocanın yanındaki adamın bel çevresi kadar omuz genişliğim olsa yeter
Jahhahaha
Hakan hocanın'da göbek maşallah önde gidiyo, kas yapayım türk geleneğinide esirgemeyeyim demiş :D
hocam bomba gibi bir idmana benziyor yarın sporda bunları uygulayacağım teşekkürler.
Hocam agirligi kaldirirken hangi noktada "aauuughhh" gibi bagirmamiz gerekiyor ?
10:00 ne içmiş bunlar
O kaslar nası çıkıyo sanmıyon kanka ıkına ıkına böle
Hocam bi ara zannettim zarganalar gibi curl yapacaksınız (12 cm kolum var)
vay hakan hocam ya sizi görmek ne güzel 2 yıl sağ olsun hocalığımı yaptı.
abi savaş hocaya saygım sonsuzda, bence estetik olmalı bir sporcu. Bu kol ölçüleri büyük başarı fakat baktığımda estetikten uzak dev bir kol. Bence amaç büyümeyle beraber estetik bir vucut kazanmak. 40-41 cm kollar ve düşük yağ oranına sahip olmak çok daha mantıklı
Siklet ve kilo farkı diyelim tercih meselesi
@@fitnessandmore8271 imkansızmı? 40 cme ulaşmak için yağlanmakmı gerekiyor
Zaten ilaçsız düşük yag oranında maksimum 40 41 olur en fazla bicepslerin kısa degilse
Aynen katiliyorum 40cm ideal gerçekten sağlam çalisip iyi beslenmek lazim 40cmyağsiz kolay değil.hadi yaptin diyelim o formu korumak daha da zor
bu sporun babası 1300 yılından 1820 yılınaca osmanlı zamanında osmanlı askerlerinden delibaş askerleridir. bu askerlerden 4500 tanesi 2. viyana kuşatması 1683 yılında yakalanmışlardır viyanaya getirilmişlerdir
google amcaya atın ayağının altında ezilen osmanlı askeri yazın çıkar.
2:35 göte şaplak
hocam seni spor bilimi işinde görmek cidden güzel saygılar
cok iyi ya super ogretici Savas hocam bir tanesin
02:00 hocam bizimlen egleniy aminiyüm
Diğer hoca paso 4 yapıyor 😂
Hakan hocanın üstündeki t-shirt 53 cm damarlı savaş hocamın t-shirti
2:08 Bir an pc yi çöpe atmayı düşündüm ciddiye aldım hocam kalbime iniyordu yapmayın öyle şeyler
Gobekli punisher mi olur hocam 😀
Abi muazzamsın 1 Sporcudan Fazlasısın Anatomi Bilgisi ve Spor Bilgisi harmanlamak başarıyı getiriyor Suriye Türk Silahlı Kuv. Gözlem Noktasindan Selamlar Senin Antremanlarınla Motive Oluyoruz Varolll Birde Harmanlama video yaparsan Ön- kol Arka kol göğüs vs vs bölgesel tek part mini video güzel olur hareket açısından
göbekler çıkmış hoca türk kasına evrilmeye başlamışsınız
Hocam kolunuzu çekinde videoyu izleyelim :D
Hocam kolunuz benim baldırdan büyük oldu
Kocaman adamlar 10'ar kilo ile ne halde geldiler. :D
Ömer Kurttekin th-cam.com/video/mJJQK-GiGbw/w-d-xo.html
Ömer Kurttekin 5 set üstüne inanılmaz pump yaptırıyorlar aşırı normal senin çalışma kilon
Sen kaldır görelim
Kas ne kadar fazlaysa o kadar da yorulma olur
Hocam güzel videolar çekmeye başladınız teşekkürler
Aman hocam patlayacak
hocam yağlı bir vücudta bulk yapıp kas kütlesini arttırmaya çalışmak yağlanmayı arttırmaz mı ? mesela ben hakan hoca gibi olmak istemem şahsen kas kütlesi var ama yağ oranıda çok yüksek belde ve göbekte toplanmış yağlar yanlış anlaşılmasın saygım sonsuz emeğine geçmişine vücuduna ama ben hakan hocaya dış görünüşüne bakıp sen kaslısın diyemem açıkçası ne yazıkki :(
14:33 gluteus maximus = göt kası :D
Hakan Hoca felaket birisiymiş ya. Adam hareketleri aşırı nizami ve aşırı ağır kilolarda yapıyor çok güçlü bir yapısı var. Yağlı mağlı orasını bilemem ama vurdu mu boğayı devirir yani :D
Hakan hocam kulaklar için nasıl bi program uyguladın
Mehmet Aydogdu kulak programı
th-cam.com/video/mJJQK-GiGbw/w-d-xo.html
sosyal mecra çok garip bi yer yanında bunu söylesen amel defterini kapatır
@@rustcohle9134 sanmam
@@vitonz5610 ne yapabilecek ?
İkinizde harikasınız güzel video güzel muhabbet
8:43 aynen aynen sen devam et :)))
Bu adam hani cenkin arkadaşıydı hani savaş hocayı bu salona sokmayacaktı flan ne değişti. .
Cenk yumurtluyor bence
Izometrik seysini nasi yapicaz yani set olarak falanmi yoksa belli bi süremi yapicaz?
Set sonları gibi yapabilirsin ya da süreyle
02:04 ne ile kaldırıyon hocam
Hocam bu gün gösterdiğiniz hareketi yaptım bombaaa bir sey
Sanırım adamın tercihi bulk büyük ve kütleli olmak bilgili bir insan olduğu belli definasyon yapmak istemiyor bence
Bulk ama kirli bulk fazla kilolu daha dogrusu düzensiz
Adam yaşlı zaten artık onun icin hobiye donmustur istedigini yiyip spor yapiyordur bence
@@haktan7258 sanmıyorum da olabilir
Siz birde o adamın 4 sene önceki halini görseydiniz Hakan hoca kraldır
@@ahmetberatcam3250 birsey demedik olum adam gayet iyi kollar falan😊sadece biraz erimesi lazım
Savaş hocanın "Ben Bunu Kaldıramam ki" demesi kadar tuhaf hayat...
Pendik’te bu salondan daha iyisi yoktur bence hakan Hocam da çok mütevazi çok iyi niyetli bir hocamız bu arada buradan atıp tutan arkadaşlar hakan hoca bu işin duayenlerinden kendisi hakem heyetinde ve yarışmaya hazırladığı öğrencilerin sayısı belli değil tanımadan aptalca yorumlar yapmayın
Hocam cig Sarimsakmi ? aycekirdegimi cekidek ne neyin cekirdegi?Tesekkur ederim.
2:05 gym fails e ekleyelim 🤣😂
Bilerek yapıyor ironi
Merhabalar, beslenme ile ilgili son soylediginiz sarimsak ve çekirdek. Çekirdeğin türü ne olmali ve ne zaman tüketilmeli?
08:52 gerçekten bu hareket 10 numara geriyor yav..
Bana da baktılar çok fazla yandı kollarım aşırı sağlam hareket savaş hocanın değerini bilelim
@@Sobito aynn knk bide yandı halde ben gerilme hissediyorum
@@-UnknownValue- hayatımda bu kadar fazla yanma hissi yaşamadım keşke göğüs içinde gelse çünkü Bench pressi doğru yapmama rağmen hiç yanma olmuyor gelişim var ama
KAÇ TEKRAR BASIYORSUNUZ HOCAAAM....🏋🏼♀️🏋🏻♀️💪💪
Sana kaç tekrar lazim anammm
Hocam büyütmeyin şu bicepsleri artik yeterr
savaş hocam antrenmanın ilk günü hangi bölgeyle başlanır 1 ay kasları alıştırdıktan sonra?
tisortunuzden alt gobek belirmis hocam nasil gelistirdiniz orayi
Hakan hocanın niye 300 kg göbeği var
Hocam arkadaşınız salmış her şeyi dediğiniz terimleri de anladığını sanmıyorum :D
Abi o tişörtün içine nasıl giriyorsun
Bence sırttan fermuarli :D
Yırtarak çıkarıyo
HOCAM VENOM GİBİSİNİZ MAŞALLAH
Hocam sizin gym iniz de kullanacağınız makinelerin markaları ne olacak artı modern makinelerin olduğu bir gym olacak değil mi
scoot curlde tutuş dar mı olmalı anlamadım geniş olunca ne oluyor ? dış kısım için dar tutmak üst kısım için geniş tutmak değil mi ? hareketin ne işe yaradığını söylerken nasıl tutuş olmalı onu anlatmak büyük eksiklik gibi geldi
Hocam çok teşekkür ederim çok yardımcı oldu bu video bana 😊
Hocam sizi izleyince hayvani kollarım oldu bile 💪😉👍
hocam yanınızdaki arkadaş büyüme iğnelerini fazla kaçırmış :D karnından fışkırıcak organları artık büyümekten
1:30 durdur !!
Göbek yapmişsiniz hocam sanki alt karinla yanlar dolmuş
Burak Guzekin hacimli olm adam ne dolması
@@MO-nr8vv adam götü göbeği salmıs ne hacmi gözun gormuyo mu
Protein tozu Kullanamıyorum. Protein tozu kullanmadan normal protein değeri yüksek besinlerle beslenirsem gelişebilir miyim? Protein tozuna göre normal besinler kullanırsam protein tozuna göre daha az mı gelişirim.
2:01 ben bunu basamamki
Atma ziya
Adamın nefesini kestin hocam ölecek diye korktum
Hocam iki kamera kullan. Tek kamera ile kafa govdeden uzakmis gibi duruyor
Çok eğlenceli olmuş video hocam
Hocam 2:20 de arkada biri boğuluyor.
Genç erkeklerde görülen idiopatik osteoporoz ve kemikleri güçlendirmeye yönelik video çekebilir misiniz? Omurga kırıklarını önlemek için vs.. Heyecanla bekliyorum..
Hocam hazır kol çalışıyoruz anatomik bilgilerinizden faydalanalım aklıma takıldı Devon larrett in kolları niye tam açılmıyor son 10 derece kadar açılıyor fakat o gelişen tendonlardanmıdır nedir kol tam düzelmiyor bilginize sığınırım
Hocalarımızın tişörtlerinden nerden alabiliriz
aliexpresste var
Kapalı çarşıda bulabilirsin kardeşim.
Hocam Gorille 1v1 videosu istiyoruz
Ben 8 kaldırıyorum 2.sette yoruluyorum yaşım 15 ağırlığı daha aza indirsem gelişme olur mu hocam ben gelişme olmaz diye kendimi baya zorluyorum ağır kaldırıyorum
Agırlıgı 8 -12 tekrar aralığı tutmaya calsi
@@ahmetozcan150 hocam 7 ay önce attim yorumu şuan kolllar 12 cm koldu bicepsler bomba
@@ahmetozcan150 bileğim baya ince onun için çalışıcam şimdi
Sado mazo tarikat üyesi gibisiniz masallah hocam 😂
Allah rızası için havlusuz salona gelmeyin. Kimse sizin terinize temas etmek zorunda değil.
Annene söyle de sütünü de versin kuzu
Güzel antrenman ellerinizi sağlık
Yaşım 48 kollarım 48 cm tevafukun böylesi ! üstelik spor salonu falan yok. Evde amatör candır.
Maşallah
Hocam hakan hocayı dövcek gibi bakıyosunuz aynı😂😂
Eski deadlift videolarınızı attın hareket mi sıkıntı formunuz mu bakalım hocam.
@@vmurat984 Şu adama bir bak deadlift' te ısınma olarak en az 200 kg giriyordur. Neden videoya almasın?