SE INSCREVA GRÁTIS no próximo evento. 3 Aulas para te ajudar a COLOCAR O SHAPE em 2024 2024 VOCÊ NO SHAPE - dias 11, 13 e 14/01/2024 muscleplus.com.br/2024_voce_no_shape/?src=&B%7Bad.name%7D%7D&B%7Bcampaign.name%7D%7D&B%7Bad.id%7D%7D Te espero lá
Sobre a qualidade de vida do idoso, isso que o pessoal daqui não entende quando eu compro algo novo para minha academia particular e vou malhar a hora que dá. Estou com 63 anos e sei como quero chegar aos 80.
Na academia tem um cara grande sem shape que coloca 100 kilos cada lado na máquina e só faz com ajuda nunca sozinho, e ainda fica gritando as frases do Coleman, apelidamos ele de Frango Coleman.
Em 04:32, esse coroa é aqui do bairro do Tauá, Ilha do Governador, Rio de Janeiro. Figuraça aqui do bairro. Ele fica forçando na esquina, em frente da padaria.😂 😂😂
Amei saber dessa diferença entre músculo forte e músculo volumoso!! Eu quero muito ficar forte, porém fina 😂 Eu sabia que isso era meio que possível olhando bailarinas... o quanto de força que precisa pra segurar a perna retinha sobre a cabeça sem tremer... Eh força e não apenas flexibilidade. Estou ainda mais animada agora para fazer musculação ❤
Lala, faltou o card do final... E ótimo vídeo ksksk, alguns ali foram culpa da academia msm, alguns donos vacilam na hora de parafusar o aparelho no chão ou por contrapeso
Rapaz fiquei o vídeo todo com aflição de ver alguém se machucando ta kkkkkkkkkkk Mas muito engraçado esse vídeo, sério mesmo. Seu canal é muito bom Lalá!
dia 4 pedindo para o lalá fazer um vídeo de mobilidades e alongamentos com treino e também como conciliar a luta e a natação (ou qualquer aeróbico) com o a academia
Tenho um coisa comigo, Se eu conseguir colocar todos os pesos da máquina, aí começo a aumentar o número das séries, se faço 10 passo a fazer 12 ou 15. Leg press ao invés de colocar muito peso, reduzo o tempo de descanso e executo o exercício mais devagar. Hj tenho 35 anos, treino desde os 17, não sou gigante, nunca tomei anabolizante, treino pra ficar com o físico legal e a saúde em dia. Não sou contra a quem toma os "danone", mas antes de tomar pense no futuro, o físico durante o uso ficará para sempre? Sua saúde não sofrerá danaos?
7:31 - caramba, eu usei esse tipo de afundo era halteres ou anilha como se fosse 10 kg. Agora no afundo com barra deve ser desequilibrido e também lesão de lombar. Isso séria possivel.
Ele fica maior naturalmente né. O negócio do (como chama o cara? Antony?) é que ele usa um tipo de roupa que esconde o físico. Mas procure na internet para vc ver o físico do cara. Tb tem os caras que acabam sempre tendo muita gordura para fins específicos da modalidade, ae acaba escondendo os músculos. Mas são enormes. Mas o objetivo nosso é mais hipertrofia....
Tenho uma colega de treino que não prende o cabelo. Eu perguntei à ela o porquê e ela disse que o cabelo dela é muito frágil e não pode prender com nada nem tiara porque se não quebra todinho, e ainda por cima é genético.
Em musculação, existem dois tipos de treino: força e hipertrofia. O primeiro é óbvio, e o segundo é pra focar no aumento de tamanho. A verdade é que, pra iniciantes, você consegue treinar os dois fácil. Mas quanto mais avançado você se torna, mais tem que se especializar em um ou outro. O treino de força costuma acontecer com menos repetições - algo em torno de até seis. O treino de hipertrofia vai, idealmente, daí pra cima (normalmente até no máximo 15, mas há exceções). Isso é o que sei sobre os dois, mas com certeza dá pra pegar mais informações fazendo sua própria pesquisa. Eu suponho que alguns exercícios sejam melhor pra força do que hipertrofia.
@@GeeGe. Basicamente isso. Treino de força é mais carga e menos repetições, condicionado o músculo a carregar mais peso. E daí pode ser utilizado um treino de explosão ou isometria. No treino de hipertrofia vc preza as repetições em até perto da falha, dependendo do casa vai até a falha tbm. O treino de hipertrofia acaba "rasgando" mais o músculo, fazendo ele se reconstruir mais volumoso.
Em algumas igrejas tem os usos/costumes, de que mulheres não podem usar calça, se vc perceber vai ver que elas estão usando uma calça que por cima é saia
Hoje sai de carro com minha filha esqueci a chave de casa no mesmo tive que pular o muro pra entrar. E detalhe tenho 47anos. Mas devo essa façanha ao academia. Senão eu não conseguiria.
8:03 Na minha cidade tem uma academia, a proprietária e personal é evangélica, a maioria dos clientes dela também são. Aí tem um versículo que diz algo como : " Não sabeis que o nosso corpo é templo do Espírito Santo ?" Quer dizer, tem que cuidar desse templo.😊
Lalá, me tira uma dúvida: eu tô na busca de um whey interessante e na vitrine de uma loja eu vi um whey complex (New millen) e um whey 100% pure da integralMedica. O complex tinha mais proteína (por porção), gostaria de saber qual dos 2 se sai melhor
Qual a diferença entre os exercícios para ter volume e os para ficar forte? Estou querendo ficar definido (perder gordura), mas sem ganhar volume. Não gosto de musculo volumoso.
Laércio faça um vídeo relacionado com os nossos antepassados, por exemplo: (a hora que eles treinavam se era manhã ou noite) (que horas eles dormiam) etc
Eu gosto de treinar com trança, duas boxeadoras, melhor coisa, fica tudo bem presinho e ainda nao incomoda em aparelhos q vc deita ou tem q apoiar a cabeça, o rabo de cavalo incomoda
Professor Lala, há algum tempo atrás sai da academia por conta da zueira! Comprei um aparelho de musculação residencial! Um dia posso ficar com o shape bom? Tipo: uso muletas mas faço muitos exercícios váriados. Só não consigo correr.
Lalá, sobre o anatole: musculo forte e musculo grande, tem a ver com as fibras brancas e vermelhas? Uma gera fora e outra resistência. Algo relacionado com isso?!
Tem o caso de pessoas com paralisia cerebral que ao fazer supino e outros exercícios tem essa diferença de velocidade, facilidade de fazer de um lado diferente do outro. Eu sou um caso desse. Por mais que eu presto atenção, quando chega a falha do lado esquerdo, o lado direito ainda faria umas 2 ou três repetições. Acabo fazendo com o peso e rep do lado esquerdo que é o mais fraco
4:03 duvida honesta: mas eles treinam com muita carga (imagino). isso nao geraria o crescimento muscular de qualuqer forma? ou é uma parada relacionada aos exercicios? tipo, os exercicios que eles fazem não proporciona esse crescimento, somente o aumento da força. é algo nesse sentido?
Um crescimento gera sim Só não é algo monstruoso igual acontece com quem treina pra crescer musculo Se perceber, aquele roupão esconde o shape do anatoly, claro que ele não é grandão, mas é todo fibrado e seco Os treinos de powerlift não é quem os nossos que fazemos exercícios com várias séries fazendo uma quantidade considerável de repetições com uma carga que a gente não se mata pra levantar Os powerlifter eles pegam o limite deles, fazem uma, três ou quatro repetições e descansam um tempão e tentam de novo
SE INSCREVA GRÁTIS no próximo evento.
3 Aulas para te ajudar a COLOCAR O SHAPE em 2024
2024 VOCÊ NO SHAPE - dias 11, 13 e 14/01/2024
muscleplus.com.br/2024_voce_no_shape/?src=&B%7Bad.name%7D%7D&B%7Bcampaign.name%7D%7D&B%7Bad.id%7D%7D
Te espero lá
falou que não pode se trinar de chinelo mas e de bombacha
Eu treino para ser forte!!! Para quando for fazer a faxina eu consiga levantar o sofa e a cama!!!
Sobre a qualidade de vida do idoso, isso que o pessoal daqui não entende quando eu compro algo novo para minha academia particular e vou malhar a hora que dá. Estou com 63 anos e sei como quero chegar aos 80.
Tá bem demais pra 63 anos 🤝🤝
kkkkkkkk 4:37 saiu um "hehehe" só faltou completar Thank you, resident evil 4 kkkkk
4:54 Minha vó tem 82 anos e vai 5x por semana pra academia. Braba
"Se você é magro e tem o abdômen defino é sua obrigação" kkkkkkkkkk
Rapaz tem uns que vc da risadas, mais tem uns que a coisa foi feia, cê tá doido!!! 😂😂
4:53 vovô posou melhor que o Ramon 🤣🤣
Lalá, vc lá no Fermento foi espetáculo!
Juntou 2 caras que eu sigo e admiro desde a Idade Média...
A mina da piscina aprendendo a pular acabou comigo!!! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Na academia tem um cara grande sem shape que coloca 100 kilos cada lado na máquina e só faz com ajuda nunca sozinho, e ainda fica gritando as frases do Coleman, apelidamos ele de Frango Coleman.
Como disse o vovô Maromba ele seria um frango graúdo.
2:31 o maior respeitador de mulher kkkkkkkkk fofo
Kkkkkkkk eu adoro o Lalá, os vídeos sem intro e enrolação, e a alegria contagiante que ele termina o vídeo dando sugestão de outro kkkk
Boas festas pra todos que, assim como eu, estão na última sexta do ano almoçando o Lala.
comer o Lala enquanto assiste o almoço n tem nada igual kkkkkk
@@caio3128 rindo até 2030...🤣🤣🤣🤣🤣
A ultima tava treinando para o proximo filme do exorcismo kkkkkkkkk
Chama o exorcista pra moça no final. Ri muito
Esse senhorzinho é da Ilha do Governador, aqui no RJ. Conhecido da região 😆
Em 04:32, esse coroa é aqui do bairro do Tauá, Ilha do Governador, Rio de Janeiro. Figuraça aqui do bairro. Ele fica forçando na esquina, em frente da padaria.😂 😂😂
Com o tiozão eu me identifico... 😂😂😂
Obrigado por indicar falando do Professor Waldemar Guimarães, pois não conhecia tem 30 livros dele🙀
Lala é o melhor canal de musculação do TH-cam
Amei saber dessa diferença entre músculo forte e músculo volumoso!! Eu quero muito ficar forte, porém fina 😂 Eu sabia que isso era meio que possível olhando bailarinas... o quanto de força que precisa pra segurar a perna retinha sobre a cabeça sem tremer... Eh força e não apenas flexibilidade. Estou ainda mais animada agora para fazer musculação ❤
Po séria legal ir aí ter uma aula com vc Lala vc e top demais parabéns e fique com Deus
Vídeos da hora e instrutivos.Valeu.
Lala, faltou o card do final... E ótimo vídeo ksksk, alguns ali foram culpa da academia msm, alguns donos vacilam na hora de parafusar o aparelho no chão ou por contrapeso
A última mulher fazendo três séries de exorcismo
😂😂😂😂😂😂
4:37 a musiquinha de god of war kkk 🤣
0:34 o cara só de cueca na academia, Lalau = 👍👍
0:50 o cara de chinelo na academia, Lalau = 👎👎😱😡☠
Eu sempre Rio e me divirto com os seus vídeos
Feliz 2024 pra você meu amigo e a partir de hoje vou meter o shape pra terminar 2024 trincado de boas like no vídeo
1:59 colocar peso? Falo nada só óleo kkkkkkkkkkkk
Nunca o pessoal do Crossfit, mas sempre o pessoal dos Crossfit kkkkkkkkkk
Rapaz fiquei o vídeo todo com aflição de ver alguém se machucando ta kkkkkkkkkkk
Mas muito engraçado esse vídeo, sério mesmo. Seu canal é muito bom Lalá!
Obrigado editores por colocarem uma musica tao boa quanto a de CupHead, combina muito com o canal e as cenas
Esse vídeo foi MUITO DIVERTIDO trás mais vídeos assim👍😅
cara esse canal é bom demais
😂😂😂😂 Lala e foda.😂😂😂 mano faz o react daquela briga na academia. Aconteceu na academia que eu treino em Orlando.
😂😂😂😂😂 o veinho posando de fortão😅😂😂😂
Tem um horario na academia que eu vou que o som esta desligado!! Eu acho muito bom, me concentro mais!!! Saio do exercicio sentindo tudo!!!
dia 4 pedindo para o lalá fazer um vídeo de mobilidades e alongamentos com treino e também como conciliar a luta e a natação (ou qualquer aeróbico) com o a academia
Up
Tenho um coisa comigo,
Se eu conseguir colocar todos os pesos da máquina, aí começo a aumentar o número das séries, se faço 10 passo a fazer 12 ou 15.
Leg press ao invés de colocar muito peso, reduzo o tempo de descanso e executo o exercício mais devagar.
Hj tenho 35 anos, treino desde os 17, não sou gigante, nunca tomei anabolizante, treino pra ficar com o físico legal e a saúde em dia.
Não sou contra a quem toma os "danone", mas antes de tomar pense no futuro, o físico durante o uso ficará para sempre?
Sua saúde não sofrerá danaos?
Os fall guys tentando perder a barriga de jujuba😂
Esse canal é uma das 7 maravilhas do mundo moderno ❤🎉
7:31 - caramba, eu usei esse tipo de afundo era halteres ou anilha como se fosse 10 kg. Agora no afundo com barra deve ser desequilibrido e também lesão de lombar. Isso séria possivel.
Aiii videozinho do Lala no almoço,melhorou 100%
O beijo do maluco kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Perfeito
Show de video Laercio
Bacana a análise desses vídeos
04:04 laercio me tira uma duvida seria possível treinar o musculo pra deixar ele absurdamente forte mas com um volume muscular consideravel
Ele fica maior naturalmente né. O negócio do (como chama o cara? Antony?) é que ele usa um tipo de roupa que esconde o físico. Mas procure na internet para vc ver o físico do cara.
Tb tem os caras que acabam sempre tendo muita gordura para fins específicos da modalidade, ae acaba escondendo os músculos. Mas são enormes.
Mas o objetivo nosso é mais hipertrofia....
Maravilhoso
Tenho uma colega de treino que não prende o cabelo. Eu perguntei à ela o porquê e ela disse que o cabelo dela é muito frágil e não pode prender com nada nem tiara porque se não quebra todinho, e ainda por cima é genético.
Fala mais sobre como deixar o músculo forte ao invés de grande
Em musculação, existem dois tipos de treino: força e hipertrofia. O primeiro é óbvio, e o segundo é pra focar no aumento de tamanho.
A verdade é que, pra iniciantes, você consegue treinar os dois fácil. Mas quanto mais avançado você se torna, mais tem que se especializar em um ou outro.
O treino de força costuma acontecer com menos repetições - algo em torno de até seis. O treino de hipertrofia vai, idealmente, daí pra cima (normalmente até no máximo 15, mas há exceções).
Isso é o que sei sobre os dois, mas com certeza dá pra pegar mais informações fazendo sua própria pesquisa. Eu suponho que alguns exercícios sejam melhor pra força do que hipertrofia.
@@GeeGe. Basicamente isso. Treino de força é mais carga e menos repetições, condicionado o músculo a carregar mais peso. E daí pode ser utilizado um treino de explosão ou isometria. No treino de hipertrofia vc preza as repetições em até perto da falha, dependendo do casa vai até a falha tbm. O treino de hipertrofia acaba "rasgando" mais o músculo, fazendo ele se reconstruir mais volumoso.
A borboleta virou lagarta no crossfit, inverteu a coisa
Curto muito seus vídeos, suas dicas😘
Waldemar é um ótimo professor, só não pode usar fone do lado dele hahahahaha
Esse senhorzinho de shortinho é famoso aqui na Ilha do Governador - RJ KKKKK
Saudade do Lala reagindo ao Anatoly 😂
q treinar linda, eu vou q nem uma mendiga na academia kkkkkk importante é ir mn
Em algumas igrejas tem os usos/costumes, de que mulheres não podem usar calça, se vc perceber vai ver que elas estão usando uma calça que por cima é saia
No vei, esse negócio de abdômen definido com menos de 45 de braço ser obrigação, me deixou com depressão meu parceiro. Tô lascado kkkkkkkk
Hoje sai de carro com minha filha esqueci a chave de casa no mesmo tive que pular o muro pra entrar. E detalhe tenho 47anos. Mas devo essa façanha ao academia. Senão eu não conseguiria.
Se ele botar 200kg no legg e fazer certinho, eu aposto que falha na primeira série, ele se acostumou a treinar errado e foi evoluindo assim.
8:03 Na minha cidade tem uma academia, a proprietária e personal é evangélica, a maioria dos clientes dela também são.
Aí tem um versículo que diz algo como : " Não sabeis que o nosso corpo é templo do Espírito Santo ?"
Quer dizer, tem que cuidar desse templo.😊
Eu acho q eu sei também 🔥🔥
laercio faz um video de como fazer a remada unilateral com pegada supinada e pronada
Tá leve, repete 30 vezes!!! Kkkkk
Kkk frase mais falada agora fim de ano, vou voltar pra academia. Mas a maioria nunca foi
Lalá, me tira uma dúvida: eu tô na busca de um whey interessante e na vitrine de uma loja eu vi um whey complex (New millen) e um whey 100% pure da integralMedica. O complex tinha mais proteína (por porção), gostaria de saber qual dos 2 se sai melhor
Isso mesmo a gente vê um cara grandalhão mas é só volume...não é força as pessoas confudem as coisas ...
❤❤❤ aprendo muito com vc, feliz ano novo eeeeeee
Qual a diferença entre os exercícios para ter volume e os para ficar forte? Estou querendo ficar definido (perder gordura), mas sem ganhar volume. Não gosto de musculo volumoso.
Deu até vontade de fazer supino com a pegada false
8:02 o corpo é templo do Espírito santo, isso não é nada além de fortificá-lo, mas realmente há cristãos que pensam assim🤌🤦
Laércio qual creatina vc está trabalhando? Estou usando a da Iridium.
Lala, tem cupom de desconto para o Muscle 60 days?
Estou querendo comprar
4:19 é teletubbie não man, é fallguys
vdd
O cara não caiu no barco, ele passou bem perto...
Laércio faça um vídeo relacionado com os nossos antepassados, por exemplo: (a hora que eles treinavam se era manhã ou noite) (que horas eles dormiam) etc
Eu gosto de treinar com trança, duas boxeadoras, melhor coisa, fica tudo bem presinho e ainda nao incomoda em aparelhos q vc deita ou tem q apoiar a cabeça, o rabo de cavalo incomoda
Estou me vendo neste vídeo. Kkkkk
mds essa mulher do final
Professor Lala, há algum tempo atrás sai da academia por conta da zueira! Comprei um aparelho de musculação residencial! Um dia posso ficar com o shape bom? Tipo: uso muletas mas faço muitos exercícios váriados. Só não consigo correr.
Salveeeeeeeee
Lalá, sobre o anatole: musculo forte e musculo grande, tem a ver com as fibras brancas e vermelhas? Uma gera fora e outra resistência. Algo relacionado com isso?!
lalá, faz live fazendo react de pessoas fazendo musculação de um jeito diferente
Opa, salve
Eu gostaria de treinar para ser forte não volumoso, por onde começo?
Tem o caso de pessoas com paralisia cerebral que ao fazer supino e outros exercícios tem essa diferença de velocidade, facilidade de fazer de um lado diferente do outro. Eu sou um caso desse. Por mais que eu presto atenção, quando chega a falha do lado esquerdo, o lado direito ainda faria umas 2 ou três repetições. Acabo fazendo com o peso e rep do lado esquerdo que é o mais fraco
Treinar exercícios unilaterais pode ajudar nisso
4:03 duvida honesta: mas eles treinam com muita carga (imagino). isso nao geraria o crescimento muscular de qualuqer forma? ou é uma parada relacionada aos exercicios? tipo, os exercicios que eles fazem não proporciona esse crescimento, somente o aumento da força. é algo nesse sentido?
Um crescimento gera sim
Só não é algo monstruoso igual acontece com quem treina pra crescer musculo
Se perceber, aquele roupão esconde o shape do anatoly, claro que ele não é grandão, mas é todo fibrado e seco
Os treinos de powerlift não é quem os nossos que fazemos exercícios com várias séries fazendo uma quantidade considerável de repetições com uma carga que a gente não se mata pra levantar
Os powerlifter eles pegam o limite deles, fazem uma, três ou quatro repetições e descansam um tempão e tentam de novo
não esta mais com parceria com a Dragon? comprei creatina la, vai fazer 2 meses e não chega =(
Qual o treino para ficar forte sem ficar grande?????
Discordo da parte do abdomen definido. Brad Pitt no Clube da Luta quebra essa teoria 😂
Lala,pode me ajudar,meu sonho é ser fisiculturista mas agora estou com ernia de disco,como posso continuar treinando com isso?pff me responde
Qual a diferença de um treino para ficar forte para um treino para ter volume ? / No momento preciso de força para o meu taf
Lala pode me dizer qual o livro? 8:46
ri muiiiitoo
qual é a funcionalidade desse exercicio?
e- eu acho que sei qual é viu 😏😏🎶🎶
to na conta de minha mãe
Eu com 39 de braço e abdômen definido sendo humilhado 😢
hoje é hamstrings day🦵🏽