กินแต่เชื้อรา 3 วันตามคนอินโดนีเซีย จะตุยไหม? น้ำหนักลดกี่โล?

กินแต่เชื้อรา 3 วันตามคนอินโดนีเซีย จะตุยไหม? น้ำหนักลดกี่โล?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : profile.php?...
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: [e-mail]
Line: @OppaThuchyManager

[@AjummaNammy]

ใครเคยกินแล้วบ้าง 😂

[@PP.157]

ยังไม่เคยกินเลยค่ะ

[@user-mn7lw9gl5f]

พี่ทัชชี่ได้ไปด้วยมั้ยอ่ะพี่

[@user-ny5by6uy8w]

ยังไม่เคยเลย😂

[@user-vf9di5vt8z]

ยังไม่เคยกินเลยค่า

[@15341_ch.]

เเม่หนูน้ำหนักเยอะกว่าพี่อีกค่ะไม่ต้องกังวล

[@user-rh4zl5hw3m]

ใครไป​สอบ​พรุ่งนี้​ขอให้​ได้​เกรด​4​กันหมด​ทุกคน​นะครั​บ​

[@zq3tya]

ขอบคุณค่า

[@user-zk6jf4fv2j]

สาธุค่ะ

[@siriphenpornmangmee6558]

กำลังจะสอบพอดี

[@Halo-fk9pd]

สาธุ 99

[@sugus2440]

สาธุ

[@icxzbaer7584]

ออกกำลังกายดีที่สุดค่ะพี่ กินน้ำเยอะๆ กินให้ครบ 5 หมู่ ลดการกินจุกจิก ลดของหวาน ลดน้ำหวาน อาทิตย์นึงให้รางวัลตัวเองในการกินสิ่งที่ชอบอย่างนึง ถ้าสังเกตคือไม่ได้ให้อด แต่ใช้การลด ลดทีละนิดดีที่สุดค่ะพี่ ไปหาตามสูตรกินทรมานตัวเองมันอยู่ไม่คงทน ทำให้ตบะแตกนน.ขึ้นกว่าเดิม วิธีนี้หนูใช้อยู่น้ำหนักลดแต่ว่าใช้เวลา ไม่จำเป็นต้องทำ IF ด้วยค่ะ คาร์ดิโอวันนึงมากสุดครึ่งชม. น้อยสุด 15 นาที วิธีนี้หนูแนะนำเลยเห็นผลแต่ใช้เวลา อย่าเครียดนอนไวยิ่งเห็นผลดีเป็นการลดนน.ที่ไม่ทรมานด้วยย

[@gmgunyagorn2198]

การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย+คุมอาหาร กินข้าวให้ครบสามมื้อ กินให้ครบ5หมู่ ถ้าพอมีปัจจัยจ้างเทรนเนอร์ค่ะลงแน่ ทุกอย่างอยู่ที่ความพยายาม❤❤❤

[@user-lh6mf6lj9n]

หนูเเนะนำค่ะพี่หนูเห็นเเม่หนูกินทุกๆวัน1.คอลลาเจนที่เซนเว่นที่มันฝากดอะค่ะ2.กินผักเยอะๆๆ3.กินน้ำวัน2ลิตร4.กินผลไม้5.ออกกำลังกายทุกเช้า6.ไม่กินของหวานเยอะหนูห่วงพี่นะค่ะราที่พี่กินไปหนูไปค้นหาในกูเกิลเเล้วมันมีสารสงปรงอยู่ข้างในเเละทำให้เป็นโรคกะเพาะอักเสบได้มีคนเป็นโรคกระเพาะอักเสบที่กินผงรานี่เข้าไปมากกว่า1,999คนหนูเเนะนำค่ะพี่หนูเห็นเเม่หนูกินทุกๆวัน1.คอลลาเจนที่เซนเว่นที่มันฝากดอะค่ะ2.กินผักเยอะๆๆ3.กินน้ำวัน2ลิตร4.กินผลไม้5.ออกกำลังกายทุกเช้า6.ไม่กินของหวานเยอะหนูห่วงพี่นะค่ะราที่พี่กินไปหนูไปค้นหาในกูเกิลเเล้วมันมีพวกตัวค้างคาวที่เคยเขัาไปกินพวกรานั้นเชื้อรานี้เป็นสิ่งที่ค้างคาวเข้าของต่างมาทำเป็นโพรงที่ใหญ่ๆที่สุดในประเทศอิโดเลเชีย

[@mrovvfrop8424]

ดีอ่ะเธอบอกพี่เค้าด้วย เราขอเอาวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ

[@user-lh6mf6lj9n]

ได้ค่ะเราก็รักทุกคนที่เป็นFCพี่อาจุม่าพี่ทัชชี่

[@dkchannel6232]

เราเคยกินแล้วกินง่ายมากอร่อยด้วย😊👍🏻

[@pimpornsatrahman732]

ขอเอา ขอวิธีลดความอ้วนให้พี่ใช้ ได้ไหม

[@jaymkr3284]

ข้อมูลมั่วเกินน. เท็มเป้คืออาหารที่เป็นแหล่งโปรไบโอติกส์. โปรไบโอติกส์ คือแบคทีเรียที่ดี ที่ร่างกายรับเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอก็จะเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ โปรไบโอติกส์สำคัญต่อระบบย่อย เผาพลาญ ควบคุมระดับน้ำตาล เท็มเป้ถ้ากินสดๆจะได้ประโยชน์สุดถ้าผ่านความร้อนเชื้อตายหมด แต่ได้โปรตีนจากถั่วแทนเนื้อสัตว์
อาหารที่เป็นแหล่งโปรไบโอติกส์ กิมจิ นัตโตะ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว คอมบูชา คีเฟอร์ กะหล่ำปีดอง ก่อนเม้นต์บอกคนอื่น ศึกษาข้อมูลเยอะๆก่อนครับ เดี๋ยวเขาหาว่าโง่แล้วอวดฉลาด

[@jamhom7516]

หนูแนะนำค่ะ ถ้าอยากลดน้ำหนักจริงๆ ออกกำลังกายดีกว่าค่ะ คุมอาหาร ดื่มน้ำเยอะๆ กินโปรตีน กินให้ครบ5 หมู่ ลดกินจุกจิก ลดของหวาน น้ำหนักพี่ลดแน่นอน ไม่ใช่ลดน้ำหนักได้อย่างเดียว พี่จะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีหุ่นที่ดี ถึงจะใช้เวลาหน่อยก็ตาม

[@New_Chanel_54]

พี่นํ้าหนึ่งน่ารักมาก ทำคริปน่าสนุกไปหมดเลย ดูทุกคริป เม้นทุกคริป บางคริปไม่ได้เม้นแต่ดูนะ ขอให้พี่นํ้าหนึ่ง4Mไวๆนคะแล้วพี่ทัชก็4Mไวๆนะคะ รักพวกพี่สองคน

[@knkn1935]

ชอบคลิปแบบนี้มากก ทำบ่อยๆนะคะ

[@nadacha4470]

พี่น้ำหนึ่งตอนปล่อยผมแล้วใส่รีเทนเนอร์คือ สวยมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก น่าร้ากกก

[@Thx_mzn3]

อยากให้พี่รีวิวกินขนมฟรีซดรายค้าบบ กำลังฮิตเลย//พี่น้ำหนึ่งน่ารักเวอร์❤

[@dgvcggh5473]

เอาที่สบายใจเลยน้อง น้ำหนึ่ง มันเปนเชื้อราที่ดีๆต่อร่างกาย ไม่ใช่เชื้อราเลวต่อร่างกาย คน นอกเขากินมานานแล้วค่ะ สู้ๆๆ👌😁😋

[@chortip5423]

ดูเพลินมากค่าาา💐❤❤

[@numnim.4777]

กินของอร่อยๆ น้อยลงก็ได้นะค้าา อบากให้พี่ลดน้ำหนักแบบมีความสุข😻

[@pimpim837]

ชอบให้พี่น้ำหนึ่งทำคลิปแบบนี้ค่ะ

[@user-vk8tp9mr1m]

เย้ ดีใจแทนเลยยย ถ้ามีep2จะดีทำสัก15วัน555ไม่รู้พี่น้ำหนึ่งจะไหวมั้ย

[@4ar_ch]

ขอให้ได้4Mไวๆนะคะ💖

[@user-ru2uo5wt2y]

ก็ดูน่ากินอยู่นะแต่แบบถ้าเกิดพี่บอกว่ามันไม่อร่อยหรืออร่อยก็ต้องกินถ้าเกิดเราจะลดนำ้หนัก แต่ถ้าไม่อ้วนก็ไม่กินอยู่ดีอ่าา
4Mซับไวๆนะคะ😍🥰🧨🎉🎊

[@user-dj2rl5xb8k]

มาแล้วค่าคนแรกเลย(ดูจบแล้วสนุกมากเลยค่า)

[@user-ck7hm8od9z]

ชอบคลิปพี่น้ำหนึ่งลดน้ำหนักมากคะ

[@Suchawadee010]

เย้ๆพี่น้ำหนึ่งอัพคริปแล้ววว

[@itcity7079]

3นาทีค่าพี่น้ำหนึ่งคนสวยยย💓💗

[@user-iy6mb8hm1z]

พี่อจูม่าลองออกกำลังกายบ้างเดี๋ยวหนูบอกวิธี
ข้อที่1วิ้งอ้อมบ้าน2รอบ
ข้อที่2กินผักที่ไม่เหม็นเขียว
ข้อที่3ลุกนั้ง4ครั้ง
ข้อที่4เล่นฮูนล่าฮุบ4รอบ
ข้อที่5กินน้ำเปล่าวันล่ะ1ขวดต่อครั้ง
ข้อที่6กระโดดนั้ง5รอบ
ข้อที่7ปั่นจักรยาน14-15ต่อนาที
เสร็จแล้วค้า

[@user-vj3uh1jg2u]

พี่น้ำหนึ่งคนสวยยยย💙

[@P_PATz]

ปกคลิปน่ารักมัก😂💖

[@user-th9is8ps6v]

น่ารักมั้กๆเลยค่ะ

[@MaminChanel]

พี่อาจุม่าน่ารักมากคะ พี่อาจุม่าไม่ต้องเครียดหรอคะว่าพี่จะอ้วนหรือผอม เพราะพี่ น่ารัก อยู่แล้ว คลิปสนุกมาก ทำคลิปแบบนี้บ่อยๆน้าา 4Mไว้ๆนะคะ

[@user-bi1qs7es4r]

ช่องพี่สนุกมากเลยค่ะ

[@junthimaphan]

เทมเป้ มีมานานแล้วจ้า เป็นจุลชีพดี กินได้

[@Jingjok_Admid]

เนื่องจากหนูทำโครงงานเกี่ยวกับ​เทมเป้​ หนูจะบอกว่าที่เทมเป้เปรี้ยวมีสองอย่างคือใช้เวลาแช่นานค่ะ​ ยิ่งแช่นานยิ่งเปรี้ยวแต่ก็ทำให้ย่อยง่ายขึ้น​ และอีกอย่างคือ​ยิ่งหมักนานก็ยิ่งเปรี้ยวค่ะ​ สำหรับมือใหม่ที่เริ่มกิน​ แนะนำว่าให้แช่นาน​ 12​ ชม.หรือมากกว่านั้นเล็กน้อยค่ะ​ ถ้ามีฟองขึ้นมาแล้วแม้ไม่เยอะมากก็สามารถนำไปทำต่อได้ค่ะ​ จากนั้นก็ทำตามขั้นตอนเรื่อยๆ​ ส่วนการกิน หนูแนะนำว่าให้กินกับผลไม้​ เช่น​ องุ่น​ แอปเปิ้ล​ หรือตามชอบเลยค่ะ​ ยิ่งกินกับน้ำผึ้งกับช็อค​โกแล็ตยิ่งอร่อย​ น้องๆหลายคนที่เคยมาเป็นหนูทดลองให้บอกว่าอร่อยกินง่ายค่ะ​ ไม่มีกลิ่นหรือรถเปรี้ยวจนไม่อยากกิน​

[@user-qf2jc4oe6l]

โห ปรมมือให้เลย พิมพ์เก่งมากไม่เมื่อยกมือ

[@yingyot1]

จะ4ล้านซับแล้วขอถึงไวๆนะค่าาา

[@ploy_ch8223]

ขอให้4Mนะค่ะสู้ๆคะ

[@Phichaon-]

น่ารักมากค่ะพี่น้ำหนึ่ง

[@user-nb1nn6vi7i]

ชอบดูพี่น้ำหนึ่งมากค่ะ

[@user-mh4gj9jr2v]

อยากให้ทำคลิปลดน้ำหนักเยอะคะชอบดู

[@channel-iq6th]

มาแล้วค่ะ!!!

[@PP.157]

กลัวพี่ท้องเสียมากๆเลยขอให้ลงคริบบ่อยๆนะคะผู้ติดตามถึง 4M ไวๆน๊าาา✨🤩

[@petchpiya888xgracefafamiry9]

ใช่ค่ะ

[@badevilz7877]

มันไม่ท้องเสียหรอก

[@anuchaphetphen-ci2ll]

ดูเพลินมาก

[@user-tc2hy4ut4w]

สนุกมากก

[@user-wc3tc8yj3d]

มาแล้วค่ะพี่น้ำหนึ่ง🥰

[@user-rh4zl5hw3m]

พี่น้ำหนึ่ง​ทำ​คอนเทนต์​อะไร​ก็​น่าสนใจ​ไปหมด​ดู​แล้ว​เพลิดเพลิน​มาก​น่ารัก​อ่ะ​เลิฟยู​

[@user-uo7ke7qo7u]

ใครถาม

[@user-jf9yh1or4r]

ไปว่าเค้าทำไหมเเล้วใครให้พิมล่ะ

[@piyaonsangsee7621]

@@user-uo7ke7qo7u อันนี้น่าจะประโยคบอกเล่านะคะ

[@charisqur]

@@user-uo7ke7qo7u เห็นเม้นแต่อะไรแย่ๆ ไม่มีใครสอนมารยาทหรอคะ

[@user-uo7ke7qo7u]

@@charisqur เเล้วคุณมีมารยาทหรอ

[@user-ft3ye2xv8r]

พี่น้ำหนึ่งน่ารักที่สุด

[@jutapronjunsuay1513]

เทมเป้โปรตีนสูงเลยค่ะ ของดี เอาไปใส่หม้ออบ หรือหม้อทอดไร้น้ำมัน กินกับข้าวหรือกินเล่นอร่อยเลย

[@gunticha6482]

แนะนำ โก้จ่อยแฟจ่อย ก่อนอาหารค่ะในติ๊กต่อกค่ะคุมหิวช่วยได้ดี
(อยากให้ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายคุมอาหารจริงๆค่ะต้องมีความอดทนนะคะ)

[@user-gk1gs8lw1k]

ทันค่ารักพี่2คนมากๆๆๆ

[@ddahyunjjimin5514]

ชอบพี่อจุมม่ามากกก

[@user-kz9mm7ki8b]

ตอนนี้ท้องอยู่ค่ะ ชอบดูแต่ช่องอาจุมม่า❤

[@user-sy2lv6hm2w]

มาแล้ว ใกล้จะสอบแล้วไม่ได้ดูพี่เลยย

[@user-ze6fo2gk8z]

อยากให้พี่ลองกินอาหารเจ หน่อยค่ะ มันช่วยลดน้ำหนักไหม หนูอยากรู้

[@user-bp4fn1tl4o]

คนแรกชอบดูพี่อาจุมม่ามากเยย

[@kotchakon]

พี่น้ำหนึ่งน่ารักมากกก

[@user-td2nj4zq4f]

พี่น้ำหนึ่งลอง ลดปริมาณน้ำตาลทานน้ำตาลให้น้อยลงดูค่ะ ลดปริมาณข้าวที่เคยทานอยู่ลงมานิดนึง ทานน้ำเปล่าเยอะๆดูค่ะ น้ำเปล่าจะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ออกกำลังกาย15นาที ถ้าไหวก็แนะนำ1ชั่วโมงไปเลยค่ะ
ที่แนะนำให้ลดปริมาณน้ำตาลให้น้อยลงก็ เพราะว่าน้ำตาลเวลาที่เรากินเข้าไป ร่างกายของเราจะไม่ใช้ไขมันแต่ใช้เป็นน้ำตาลแทน การที่เราลดปริมาณน้ำตาลลง ร่างกายของเราจะนำไขมันเก่าไปใช่ค่ะ น้ำหนักก็จะลดลง😄

[@PripPimlikesSpain81990]

เคยกินแล้วค่ะ

[@PPWSPC2543_.]

มาเเล้วค่าาาา💘🤩🤟🏻

[@kamonnet_phsw-nw9er]

พี่น้ำหนึ่งลองกินเจลลี่ไฟเบอร์​สิคะมันช่วยลดน้ำหนักได้ค่ะ

[@natchablythe4758]

พี่ทำคลิปไปเยื่ยมจิบิหน่อยค่ะะ❤

[@camnounkeawsung8840]

พี่นํ้าหนึ่งก็น่ารักตลอดอยู่แล้ว

[@user-zj2ly3hb4d]

หนูว่ามั่นอร่อยนะคะ👍👍

[@user-bh3wh5mk4y]

มาแล้วค่ะ😸

[@peepoo4444]

มาแล้วค่าา

[@jenny.0_871]

อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองกินjelly fiber ดูค่ะเห็นใน tik tok เขาบอกว่ากินแล้วน้ำหนักลดลงลองกินดูค่ะ

[@startstyle9999]

ถ้าทำสดๆใหม่ๆ จะไม่เปรี้ยวจ้า อร่อย หอม มีประโยชน์

[@user-oz6nd4zq7b]

พีีทัชลดน้ำหนักยังไงหรอคะ

[@natthanankeeta-lv2ic]

พี่น้ำหนึ่ง 4M ไวๆนะคะ

[@namfonfon403]

คนแรกค่าาาา❤

[@kannikasongsrem187]

น่ากินหรือจะน่ากลัวดีคะ

[@knzamak3453]

พี่ลองกินคีโตสิคะ❤

[@kantkml]

กินอาหารสีฟ้าค่ะลดแน่นอนน😂💙

[@jongminniee5108]

หน้ากลมๆน่ารักจะตาย น่าร้ากกก💗💗

[@user-er8kd9tr5z]

เเนะนำค่ะพี่1.ทานผักทึ่ช่วยการขับถ่ายเช่นเเครอทหรือพิ่มอย่างอื่นค่ะ2ออกกำลังกายเป็นประจำเชเา-เย็น3ควรทานผักอย่างอื่นเสริมด้วยค่ะ4พี่น่าจะลองเจลลี่ไฟเบอร์มั้ยคะเห็นคนดังในติ๊กต๊อกเขากิน(ขอบคุณค่ะ)

[@bbonus6339]

เเงงง ขอบคุณที่ทำคลิปออกมาให้พวกหนูได้ดูนะคะ เเต่ว่ากินราเข้าไปมันไม่ดีต่อสุขภาพท้องของพี่นะคะ หนูเป็นห่วงง💗

[@oho5842]

มาแล้วค่าเม้นแรกเลย

[@Mil382]

อร่อย😂

[@phannaphakphimson-nc5od]

พี่ลองทำลดน้ำหนักฉบับไอยูค่า ลอง7วันค่าเห็นผลชัดเจนเลยค่า

[@user-ny5by6uy8w]

หนูดีใจมากเพราะ1นาทีอะ😂😊

[@on_kitcat]

37นาทีทันไหมคะ(รักพี่อาจุมม่า❤️)

[@banpaknum7668]

พี่ลองกินเยลลี่ที่คุมหิวอ่ะค่ะ

[@DM-tc8ll]

พี่น้ำหนึ่งค่ะหนูบอกวิธีลดน้ำหนัก1สัปดาร์ค่ะ
1.ตอนเช้าพี่น้ำหนึ่งกินอะไรก็ได้ค่ะ
2.ตอนเที่ยงพี่น้ำหนึ่งเน้นผักหรือน้ำเปล่าก็ได้ค่ะ
3.เวลาไม่เกินตี3พี่น้ำหนึ่งต้องกินให้เสร็ดค่ะ
หลังจากนั้นห้ามกินไม่ว่าจะหิวแค่ไหนค่ะ
วิธีนี้ปลอดภัยแน่ค่ะ

[@YourNormalGuy]

มาดูแล้วครับ

[@user-cm7ls4il7j]

มาเเล้วคะะะะะะ❤❤❤

[@nim9535]

มาไม่ทันนนน

[@DaDafamily1357]

หนูกินข้าวน้อยลงนิดนึงนำ้หนักลดลงวันละโลเลยพี่ลองทำดูคือค่อยๆกินข้าวเเล้วถ้ามันอิ่มมันจะอิ่มเลยเเล้วหยุดทานเเค่นั้นเเล้วก้ทานผลไม้เเทนขนมค่ะลองดูนะคะ

[@funfun7216]

ทันค่าน่ารักสากกกก

[@user-qw3dt6yi7i]

มาแล้วค่ะ

[@user-bf4fh2zv2s]

หนูหุ่นดีมากเดียวหนูบอกสูตร
ตอนเช้ากินไส้กรอก
ตอนเที่ยงกินเเกงเขียวหวาน
ตอนเย็นกินกุ้งทอดค่ะ

[@blablablachanel7018]

อยากให้พี่ทำ1day with lisaครับ

[@piafa5178]

มาแล้วงับ

[@user-xb9bx6yj9c]

If ดีสุดครับ อดมื้อเช้าง่ายสุดครับ

[@montakrannamwat2320]

มาแล้วๆ

[@Aniki_Chotto]

อยากลองกินแต่ใจไม่กล้า😂😂

[@somyingying6463]

เหมือนซีเรียวเลยค่ะ😊

[@yilatli8162]

ทันมั้ยค่ะพี่น้ำหนื่ง🥺🥰

[@parichatsomboon916]

มาเเล้วค่ะะะะะะ

[@user-sc9zc2jq4i]

พี่ลดน้ำหนักหลายอย่างมากค่ะ

[@a2core443]

ลองกินไฟเบอร์ คะช่วยขับถ่าย

[@ajumma_267]

มาเเล้วค้าบ

[@user-jk9nc7ko3e]

มาแล้วคะ

[@user-kh2xg3bj4d]

หนูเคยกิน❤

[@Ja-ge3ce]

พี่ลองกินคอมบุชาดูค่ะ

[@nurufathonahbinawaekechi-li4dk]

พี่ น้ำหนึ่ง ไม่อ่วนกฝหรอก ออกจะน่ารักเชียว

[@Meemikab]

เจลลี่ไฟเบอร์ คะช่วยได้เเล้วก็กินพวกสลัด ผักผลไม้ บ่อยๆคะ ออกกําลังกายเยอะคะ วิธีนี้ช่วยได้เเน่นอนคะ คุมอาหาร ไม่กินเเล้วนอน ไม่กินของทอดเยอะๆ ยิ่งดื่มนํ้าผลไม้ยิ่งดีคะ ขอให้พี่ลดนํ้าหนักเร็วๆน้าถึงจะอวบเเต่ก็สวยน่ารักคะ 🎉❤