등산을 전문적으로 하시는거 아니면 딱 하나만 투자 하시면 됩니다 등산화입니다 이 등산화가 스틱효과도 있고, 등산후에 피로도도 다르게 만드는거 같습니다 다른거는 그다지 필요없고 등산화는 꼭 필요해요 그리고 등산화 끈을 꽉 짜매으세요 왜 등산화가 필요하다 하는지, 끈을 꽉 짜매라고 하는지는 등산해 보시면 체감 하실거 같습니다 등산후에 피로도가 달라요
등산스틱을 쓰면 하반신 운동에서 전신운동으로 변환 됩니다. 또한 무릅관절이 약하신 분들에게 도움이 되죠. 준영씨 나이정도는 안써도 됩니다. 등산 열심히! 화이팅! 맛난것도 많이 싸가고 등산 메이트도 만들고 천천히 즐기면서 건강한 산쟁이가 되었으면 합니다! 등산 끝난후엔 냉장고 얼음 끄내서 수건에 말아 무릅 냉찜질!! 10분이상 필수!! 화이팅 준영!!
저는 산티아고 순례길 다녀왔는데 50kg에서 48kg로 줄었어요. 30일 이상을 매일 평균 25km를 걸었는데도 몸무게는 많이 안빠졌지만 뱃살은 꽤 줄었어요. 현재 빠진 몸무게를 유지하려고 노력중예요. 역시 먹는게 중요한듯요. 탄수화물을 줄이는게 가장 효과적인데 근데 이게 가장 힘들어요. ㅎㅎㅎ 준영씨도 힘들겠지만 등산 꾸준히 하고 식습관을 조금 관리하면 건강하고 예쁜(예전 준영씨 )모습으로 가겠지요. ㅎㅎ 사실 몇년전 준영씨가 워낙 예뻤던게 문제인듯..ㅋㅋ 화이팅하세요..^^
⛰️🌳🌲🪨👍💖💕🌿🌱☘️🐶다이어트 성공을 위해서 등산 근처 산을 등산 하기 몸무게 재고 등산 하산 몸무게 또 재고 빠짐 또 보미 산책 겸 맥주 🍺 지난 영상 판박이 오늘 다이어트 성공하기 위해 감악산 등반 성공 몸무게 감량 성공 축하드려요 오늘 영상 잘보았습니다 더운날씨에 건강조심하세요 감사합니다
![[하이라이트] 공복 혈당 300(!) 넘는 아내, 식단 통제하는 남편 몰래 피자 한 판 10분 컷💥?! | 이혼숙려캠프 | JTBC 241031 방송](/img/n.gif)
똑 똑한 준영님 응원합니다^^
❤
👍
감악산에 숯가마터가 있는거 첨 보네요. 신기하네요. 바위가 많아 힘들었겠지만, 감악산 산행후 몸무게도 감량하고~멋진 도전입니다.^^
준영이형 재미있어😂
행복하게 잘 지내시니 다행이예요😊
영상잘보고 갑니다
응원드립니다 계속좋은 영상기대할게요!!
등산을 전문적으로 하시는거 아니면
딱 하나만 투자 하시면 됩니다
등산화입니다
이 등산화가 스틱효과도 있고, 등산후에
피로도도 다르게 만드는거 같습니다
다른거는 그다지 필요없고
등산화는 꼭 필요해요
그리고 등산화 끈을 꽉 짜매으세요
왜 등산화가 필요하다 하는지,
끈을 꽉 짜매라고 하는지는
등산해 보시면 체감 하실거 같습니다
등산후에 피로도가 달라요
저는 예전에 통영에 미륵산을 일주일에 3번씩 3주 다녔는데 8키로 뺐었거든요. 중간에 주 1회 맥주 작은거 2캔, 치킨은 한번 먹었었는데 그래도 빠지더라구요. 먹는거는 쌈종류로 먹었어요.
글고 에너지바나 견과류 챙겨가세요 확실히 그게 건강한 지방인지 힘이 나더라구요.
숨이 턱턱 막히는 그거 뭔지 알겠네요. 준영씨 화이팅!!!!!!
(아. 블랙야크 트레킹화 추천드려요~ 꼭 신어보고 사세요. 스틱은 내려올때 균형잡는거랑 무릎이나 발목에 하중을 분산해주는 역할을 해줘요)
진짜 너무너무 재밌어 힐링영상이에여 요즘 안좋은일이 많은데 덕분에 웃으며 봐요 항상 감사합니다^^
스틱은 무릎보호와 신체중심 잡는데 도움이 됩니다
홧팅
귀에 속속들어오게 설명도 잘해주시고 넘넘 잼나게 봤어요~긍정적인 에너지도 좋아요~~파이팅!!❤❤
재잘재잘 재밌네요. 감악산 힘들이지 않고 정상과 임꺽정봉까지 경치 구경 잘 했습니다. 등산 컨텐츠 좋네요.
우와~준영님 돌산등산 하시느라 너무 힘드셨겠어요😅 한번마음먹으시면 끝까지 해내고야마는 끈기와도전 저도 본받을께요~ 존경합니다👍 하루중에 준영님 영상만보면 행복해진답니다^^🍀
등산 스틱도 추천합니다 무릎에 무리도 안가고 좋아요
장비빨이 폼으로 있는거 아녀요.꼭 신발 가방 스틱 있어야 합니다.스틱이 있어야 힘이 덜들고 무릅보호합니다.
오늘도 너무 잼나게 잘봤습니다~ 감사합니다 등산하고 싶다는 생각이 들어요😊
체력이 안좋은것 같으면서도 좋으시네요 대단해요 😂
항상응원합니다 항상몸조심하세요 감기조심하고요 ❤
부산시민으로 서울의 모르는산을 준영님 덕분에
알게되네요,출렁다리 저도가고 싶어요
귀여움 철철 넘쳐요ㅎㅎ 항상 조심히 안전하게 등산하시고 영상 자주자주 보여주세요^^ 화이팅!!!
산에 악자 들어가는곳은 돌산이고 산이 낮더라도 산세가 험한경우가 많아요
등산 - 살빠짐 - 술 - 도루묵 다시 등산 - 살빠짐 - 술 - 도루묵 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나를 보는건가 했음다 형림
공감요 😂 술만 안 먹어도
빠질것 같은데 술을 못 끊으니까 말짱 도루묵
감!악!악!산! ㅋㅋㅋㅋ 산마다 풍경이 달라서 보는 재미가 있네용 오늘도 고생 많으셨읍니다아! 다음 일기도 기대할게영!
이렇게 자주 등산하시려면 스틱 저렴한거라도 꼭 사세요!! 관절에 무리가 가는걸 분산시켜줘서 장기간 등산하셔도 몸에 무리가 확실히 덜합니다!강추!!
등산화는 하나 사셔야 할거 같아요. 덜 미끄럽고 바닥이 두꺼워서 발바닥도 덜 아프고..덜 미끄러워야 무릎도 덜 아파요 화이팅!!
등산스틱을 쓰면 하반신 운동에서 전신운동으로 변환 됩니다. 또한 무릅관절이 약하신 분들에게 도움이 되죠. 준영씨 나이정도는 안써도 됩니다.
등산 열심히! 화이팅! 맛난것도 많이 싸가고 등산 메이트도 만들고 천천히 즐기면서 건강한 산쟁이가 되었으면 합니다!
등산 끝난후엔 냉장고 얼음 끄내서 수건에 말아 무릅 냉찜질!! 10분이상 필수!!
화이팅 준영!!
저는 산티아고 순례길 다녀왔는데 50kg에서 48kg로 줄었어요.
30일 이상을 매일 평균 25km를 걸었는데도 몸무게는 많이 안빠졌지만 뱃살은 꽤 줄었어요.
현재 빠진 몸무게를 유지하려고 노력중예요.
역시 먹는게 중요한듯요. 탄수화물을 줄이는게 가장 효과적인데 근데 이게 가장 힘들어요.
ㅎㅎㅎ
준영씨도 힘들겠지만 등산 꾸준히 하고 식습관을 조금 관리하면 건강하고 예쁜(예전 준영씨 )모습으로 가겠지요. ㅎㅎ
사실 몇년전 준영씨가 워낙 예뻤던게 문제인듯..ㅋㅋ
화이팅하세요..^^
이번 산행도 만만치 않아 보이네요.감악산 정상 풍경도 완전 멋졌어요~~체력이 정말 좋으신것 같아요👍👍👍그나저나 오랜만에 듣는 배경음악도 좋았습니다♡
노력하는 모습이 멋있어요~
자연과 함께하더니 긍정적으로 변하시는 듯^^
근육이 찐거 확실함 저두 별차이는 없는데 허리 사이즈가 확 줌^^천천히 빠질거에요^^
파주시민입니다 감악산 생각보다험한악산입니다 등산화는 꼭신으셔야합니다 저도예전에 일반운동화신고갔다가죽는줄여
오옷...저도 등산할때마다 짚라인 정말 간절하게 생각햇더랫어요ㅋㅋ 등산이 오를땐 여러가지로 정말 무한정 좋지만 내려올땐 무릎관절에 넘 무리데스해서 등산을 맘껏 못하는 현실이 슬퍼요ㅠ 임꺽정봉도 가주셔서 감사해요. 대리만족👍
준영님~항상 목빼고 기다리는 1인입니다!! 지난번 땅끝마을 영상보구 나두모르게 박수가 나와 혼자 엄청 박수쳤어요!!!
항상 응원합니다~~다음번 등산은 수락산(청학리)이 어떨까요??
감악!악!산~😮ㅋ
건강한 도전 아름답다요~
물론 많이 빠지면 최고지만 아닐지언정 그 과정이 굿 👍
부담없이 해보는겨 ㅎㅎ
음악과 자막이 더욱 영상을 풍성하게~^^
등산 유튜버로 변신중 ㅎㅎ
살이 안빠지는대신에 다리와허리힘은 강력해지겠네요.^^
등산 계속 하시려면 등산화를 장만하셔야겠네요.등산화를 신으면 발도 편하고 돌때문에 발도 아프지 않으실건데요.
엉댕이만 커져옄ㅋㅋㅋ 이유는 나도 알고싶지않았음..
⛰️🌳🌲🪨👍💖💕🌿🌱☘️🐶다이어트 성공을 위해서 등산 근처 산을 등산 하기 몸무게 재고 등산 하산 몸무게 또 재고 빠짐 또 보미 산책 겸 맥주 🍺 지난 영상 판박이 오늘 다이어트 성공하기 위해 감악산 등반 성공 몸무게 감량 성공 축하드려요 오늘 영상 잘보았습니다 더운날씨에 건강조심하세요 감사합니다
스틱은 안전을 위해 갖고 산행하시는것이 좋을것같아요
멋져요~~~^^
내려올때 무릎나가요 스틱사셔요
1빠❤
다이어트 꼭 성공하세요 ❤
악.. 감악산 정상쪽으로 가셨군요😅
까치봉쪽으로 가셨으면 편하고
뷰가 좋았을텐데 안타깝네요ㅠ
항상 늘 조심히 다니세요!
저도 등산 다이어트중인데 8키로
넘게 빠졌거든요😮 화이팅!!
ㅋㅋ
항상 들머리 검색이 가장 중요합니다
등산할때 운동화 위험해요ㆍ돌산인데 더더더위험
협찬 안되나여 ㅋ
항상 응원합니다
10년 전에 감악산 출렁다리
갔었어요
안전하고 행복한 여행되세요
다이어트는 자신에게 모질고 혹독해야 됨 😂
참 안쉽쥬!!
적게 먹고 많이 움직이고~
젤 쉬운데 젤 어려움 ㄷㄷ
그냥 술을 3개월 금주 하면 다이어트 성공할거 같아용^^😅
등산영상 계속 올라와서 주말에 저도 등산을 갔다왔드랬죠 정상찍고 오는건 좋았는데 담날 근육통으로 이틀째 절뚝거리며 걸어요😂😂 너무 오랜만에 갔나봐요😂😂 저도 악자 들어가는 산에 갔었어요
고롱고롱,고양이가 고롱고롱 그르죵!!
건강한 돼지 되기 굳굳 근데 등산컨텐츠 왜 재밌지... ㅋㅋ 빨리 업로드해주세요 형님!
저 6/15 감악산 갔다 왔어요~~^^
준영씨 도전 응원합니다 ~^^
❤❤❤❤❤❤❤❤
매력 한도초과
어라운드뷰 너무 재밌어요
등산하고 저녁을 소식을해야 살 빠집니다
ㅋㅋ 몸무게는 크게 상관없긴한데 근육비해 지방이세배?의 크기라들었어요 근디 제가 운동하고 바로 뭘먹으니 살이 더 찐적있어요
3배 아니고 대략 1.15배
반년후 백패킹까지 할지도 모르겠군요.
항상 즐감하고 있습니다. ^^;
❤️🧡💛💚🩵💙💜
사패산 추천이요 🎉
감악산 옆에 소요산도 추천합니다~~^^
이러다가 등산 유튜버 되시는거 아녀요?ㅎㅎ
스틱 무릎보호 무릎보호대도 하시오 나이가 있으니 ㅋ 그리고 오토바이타고 얼마나 오른건가요? ㅋ
배낭이랑 등산화는 준비하세요~~
축지법 하산 장면 자꾸 돌려봄~
귀염뽀짝 😍 이준영 💕
술을안먹어야해요
스틱은 편할려고 사는게 아니지요
형님. 관악산 사당동 관음사코스
추천 드립니다.
-3kg보장합니다
더운데 스포츠머리 도전 어떠세요^^
BAC100대명산 파주 감악산 완등👍👍👍이러다 100대명산 완등하는거아님 😂
더워서 요즘 등산하기 힘들죠,
뫼비우스..
키크신데 발은 작으시네요^^
음식에 설탕만 빠져도 살이 빠집니다^^
그래야 운동의 효과가 있더라구여
단맛은 스테비아와 알룰로스로 대처하시고 걷기만해도 다이어트 성공^^
다람쥐 땅콩 같은거 놔두면 먹어로 옵니다
설악산 이런데는 다람쥐가 사람따라 오더라구요