초반에는 그냥 근육량 늘리는 걸로 만족하는 겁니다 영양도 부족하면 운동하다 다치고 포기하기도 쉽죠 결국은 식습관도 좀 바꿔야 하는 건 맞지만 기본적으로 당장 살 빼겠다 보단 컨디션 올리고 운동을 즐길 수 있는 컨디션을 잡는 게 필수죠 살찌고 무리하다 관절 다치고 근육 다치고 아주 흔하죠 오랜 기간 찐 살을 급하게 빼겠단 마음이 최악입니다
Уверена, у вас всё получится, если наладить систему прогулок, обязательно хороший сон и пересмотреть питание. Хайкинг очень здоровое времяпрепровождения, хорошо устроены маршруты, красивые пейзажи и природа
👍👍👍👍👍👍💖💕⛰️🌳🌲🌱🌿🌿☘️봉우리가 일골개 라고 해서 칠봉산 이산은 오르막길과 내리막길이 반복 🪨바위와 돌들은 거의없는 완만한 산 ⛰️ 그래도 힘든 코스 그래도 힘들게 완주 성공 다이어트 감량 위해 파이팅 귀여운 봄이외 편의점 맥주 🍺 캬 오늘도 영상 정말 잘보았습니다 더운날씨 장마철 건강조심하세요 감사합니다
길치인 제가 등산을 몇년동안 길잃어 버리지 않고 안전하게 할수 있었던 건 등산지도앱 덕분였습니다.램*러 추천요.그리고 등산 에서 제일 중요한건 등산화라 생각 해요.비싼것도 필요없구요..중고장터에서도 좋은애 구입 가능하니 안전산행 .. 건강한등산을 위해 ~~물은 필수이죠..힘든 세상에서 건강만 유지 한다면 좋은날도 올거라 믿습니다.화이팅요~!
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
대머리인데~ 가발 벗은거 까먹고
출근 했어요 😢 영상 보면서
우울한 마음을 많이달랬습니다.😢
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ ㅋㅋㅋ
준영님 영상 자꾸 보게되네욬ㅋㅋㅋ
체중 감량은 좀 더디어도 체력이나 근력은 무조건 좋아질거예요
산행중에 만난 아주머니 사과도 나눠주시고 참 친절하시네요
그래서 인자요산이라고 하는듯요
다욧의 최대 적은 술이에요!!
술 끊고 대중교통으로 왕복 네시간 출퇴근
주5일 11시간씩 물류 알바 하니까 1년에 10키로 빠지더라구요~~
근데 관절이란 관절은 다 망가지더라구요!!
인생은 등가교환이란걸 확실히 배웠다는...😂
등산하면 지방이빠지는대신 근육이붙어서 몸무게차이 많이 안나기도합니다. 꾸준히하시다보면 맛있는거드시면서도 건강하실수있어요
등산할때 말하면서 걸을 힘도 없는데 진짜 오디오 안비는거보니 대단해요ㅎㅎㅎㅎ
이젠 다이어트가 맞는지 의문..
체중감량은 비록 실패를 반복하지만.
정기적으로 등산을 하는자체만으로도
대단쓰~~~
머리띠. 땀수건. 벌레기피제. 매는가방. 트레이킹화. 등산스틱. 오이. 포카리스. 추천!!!
입은 절대 살안찌것어요😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
오늘도 재밌게 잘봤습니다 ~오늘도 성공 멋져요 😊
다이어터끼리 나누는 공감백퍼 대화 ㅎㅎㅎ 오르막 내리막 고생하신만큼 많이 빠졌네요😊오늘도 좋은 경치 잘 봤습니다~빠지지않는 gs편의점! 가보고 싶어지네요 😂😂😂
오늘도 등산행 화이팅입니다^^
늘 응원하겠습니다!!
항상응원합니다 항상몸조심하세요 ❤
오늘도 대단하시네요
매번성공🎉
올라갈때 인생 이야기 너무 감사합니다~
감량 축하합니다
짝짝짝
오르막~크
내리막~크
고생 많으셨어요^^
살과의 전쟁에서 꼭 승리자가 되시길~😊
등산 참 재밌게 하시네요 ㅋㅋ
오르막내리막 힘은 들어도 등산 정말 보람있죠~
지루함 없이 영상 참 재밌게 잘봤어요^^
드시고 빼고~빼고 드시고😂~어째든 건강할때 많이 움직이셔요. 저도 등산하는게 재밌고 스트레스 해소 되서 간답니다. 영상 잘 보겠습니다. 화이팅😊
와♥ 칠봉산 다녀오셨군요? 저희집 근처라 자주 오르는데, 높진 않지만 업다운이 심해서 쉬운 산이 아니거든요.
대단하세요☺ 요즘 날이 무더우니
항상 물 넉넉히 챙기세요!
조금 빠졌다가 다시 원상복구되고를 계속 반복하시는군요 😅 등산 아니라 더한 운동을 하셔도 마음것 드시면 다이어트 힘들어요 준영님 화이팅입니다
칠봉 모굑탕ᆢㅋㅋ비유가 찰떡이예요ㅋ너무 힘들어서 다신 안올거얏~!하다가 1주일쯤되면 온 몸이 근질근질ᆢ다시 궁시렁 거리며 산으로ᆢ 😂
오르막 내리막 반복 혼잣말 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 😂😂 나한테 하는말같아서 겁나 공감되고 웃겨요
칠봉산은 이름은 귀여운데 힘든 곳이었구먼유 푸릇푸릇 좋아유! 그리 힘든데 입은 쉬지 않으시는 게 넘나 신기합니닥 ㅋㅋㅋㅋ
아 머여머여...개재미있어. 30분도 부족켕ㅠ.ㅠ 라이브로도 따로 올리시죠?? 뿌에에에에엥
소요산 힘든산이예요..
18:42 산에서 내려오는 물흐르는 수로인듯..터널아니고.
이정도 산행에 술만 안드시면 15일에 10kg은 뺄수 있습니다.
형!! 건강한 돼지가 되어가는 영상 너무 재밌어 ㅋㅋㅋ 😅
이번 편은 귀여워서 댓글을 안달 수가 없네요~ㅎㅎㅎ
초반에는 그냥 근육량 늘리는 걸로 만족하는 겁니다 영양도 부족하면 운동하다 다치고 포기하기도 쉽죠
결국은 식습관도 좀 바꿔야 하는 건 맞지만 기본적으로 당장 살 빼겠다 보단 컨디션 올리고 운동을 즐길 수 있는 컨디션을 잡는 게 필수죠
살찌고 무리하다 관절 다치고 근육 다치고 아주 흔하죠 오랜 기간 찐 살을 급하게 빼겠단 마음이 최악입니다
Уверена, у вас всё получится, если наладить систему прогулок, обязательно хороший сон и пересмотреть питание. Хайкинг очень здоровое времяпрепровождения, хорошо устроены маршруты, красивые пейзажи и природа
왜이렇게웃겨요 ^^ 말이많네요🤣 등산 힘들죠~~^^ 고생하셨어오
ㅎㅎ 오늘좀 재밌었어요 고생하셨어요 ~^^😂😂
준영님 말하는거에 중독되버렸음..ㅋㅋ 음악도 적절하게 잘 쓰시고.
근데 살빼려면.. 등산+조깅 (조깅이 등산보다 더 재밌음) 해보면 어떨까 싶네요.
결국 합쳐지면 트레일러닝까지.
조깅은 매일하되 3~5키로 정도로 간단하게 하면. .한달정도면 산이 훨씬 쉬워지도 합니다.
오르랑내리락 봉오리가 7개여서 칠봉인가 보네요
끈기가대단하세요
오이좀 싸가세요 ㅋㅋㅋ 쓰러질까봐 걱정 ㅎㅎ 산 가는거 너무 재밌음 ㅋㅋㅋ
등산다이어트는 살이 안빠지지만 건강해지고 조금동안 살이안찌지
😅
화이팅❤넘므 재밋어용^^난 산보다 바다.짐 제주도에 있어용~암튼요. 준영씨 대단하세용🎉
1년후 85키로 예상해 봅니다 ㅋㅋ
모래산이 힘든거에요ᆢ미끄러워 넘어지기쉬우니 등산화는 꼭 신으시고 스틱착용하셔서 바르게 사용하시면 훨씬 덜 힘들어요 올라갈땐 앞으로 힘을 의지하고 내리막엔 앞에 힘주면 쉬워요 잠깐이라도 스틱사용법 숙지하시면 좋으실거같아요
응원합니다
등산 가는건 싫은데 막상 산행하면 기분 좋아지는거 완전 공감 ㅋㅋㅋ 등산은 다욧이 절대 안됩니다 등산후 먹는 맥주가 너무너무 맛있기 때문이죠 ㅋㅋ
👍👍👍👍👍
오늘꺼 최고 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정신분열보는거 같았음 ㅋㅋㅋㅋ
맞아요술자리가지면안주먹지 술 2차 3차가지 ~~~하지만꼭빼길바래요
힘들게 왜그러세여 ㅋㅋㅋㅋ무조건 저녁에 안드셔야 합니다!!
ㅋㅋㅋ서스럼없이 처음 본 사람하고 대화하시는거 보니 아재느낌 물씬>
계속 오르기보다 오르락 내리락 하는게 걷기에
더 좋을거 같아요..
이제 장마라 잠깐은 산에 못가지 싶어요😊
어차피 살 빼는거 쉽지 않으니 먹는거 조금 줄여서 살아야겠어요
조심해서 산행하세요
👍👍👍👍👍👍💖💕⛰️🌳🌲🌱🌿🌿☘️봉우리가 일골개 라고 해서 칠봉산 이산은 오르막길과 내리막길이 반복 🪨바위와 돌들은 거의없는 완만한 산 ⛰️ 그래도 힘든 코스 그래도 힘들게 완주 성공 다이어트 감량 위해 파이팅 귀여운 봄이외 편의점 맥주 🍺 캬 오늘도 영상 정말 잘보았습니다 더운날씨 장마철 건강조심하세요 감사합니다
맥주 마시기 위해 등산하는거 같은데요 이젠ㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 그것도 맞읍니다ㅋㅋㅋㅋㅜㅜ
움직여 !! 움직여~!!
맨날 구박 당하는 다리는 뭔 죄여 ㅋㅋㅋㅋ 혼잣말 또한 개웃김 😂 보는 재미 듣는 재미 아주 리얼이여 ㅋㅋ~!!!
👍
2:14 참 말 많은 임금이란 걸 알 수 있네요...(석봉이나 돌봉이나..;;)
만약에 임금이 쉬를 했었다면 쉬봉인가???
현대에서 사단장과 동급...
제가 임금이였으면 더 많은 장소가 만들어졌겠군요.....말이 너무 많아서ㅋㅋ쿠ㅜㅜ
땀과 바람으로 shower~
물만 빼고 아무것도 안먹어 보세요... 하루정도는 굶어도 괜찮아요... 청량음료도 절대 먹지말고 하루만 버텨보세요... 3키로 이상 빠져있을 겁니다...
술드시니깐 간헐적 단식 추천드려요
걍 유지어터라고 바꿔요 ㅋㅋㅋ 그리고 친구들이랑 한잔하는모습도 궁금합니다
@@jhy3127 재앙이때 망했....
형 원인은 내가볼때 술인것같아 그냥 대충살자 죽으면 다 흙으로 돌아가는거야
원상복구 ㅋㅋㅋㅋㅋ힘내세옹
기다렸쮸!!
30분 넘긴 영상 넘나 바람직 ㅋㅋ 잘 볼께요 ( 감솨 ㅋ)
길치인 제가 등산을 몇년동안 길잃어 버리지 않고 안전하게 할수 있었던 건 등산지도앱 덕분였습니다.램*러 추천요.그리고 등산 에서 제일 중요한건 등산화라 생각 해요.비싼것도 필요없구요..중고장터에서도 좋은애 구입 가능하니 안전산행 .. 건강한등산을 위해 ~~물은 필수이죠..힘든 세상에서 건강만 유지 한다면 좋은날도 올거라 믿습니다.화이팅요~!
등산화 사셨데요~
다다음 영상쯤에 보실수 있을거에요^^
라방때 말씀해 주셨어요
꾸준히하세요
뭐살보다는
이제운동하면서살나이자나요~
빼지말구 그냥살어
29:09 아 예전에 담배피던 시절에는 이렇게 힘들게 고생한 후에 저렇게 퍼질러 앉아서 담배 한대 빠는게 엄청난 행복이었는데... 담배를 끊으니 건강은 좋아질지언정 행복 하나를 잃었군요.
말로만 다이어트 였네 작심 하루도 않되는듯 ㅎㅎ ㅎㅎ ㅎㅎ등산하고 카메라 끄고 바로 술묵 고 안주묵 고 사람 너무 가벼워 보임
오 가벼워 보인다니 그래도 감량이 되고 있나봅니다!! 따봉!!
항상 몸무게는 제자리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
산에 계속 다닐려면 운동화말고 등산화 신고다녀요.
대가리 피납니다
❤
칠봉산 후...
00:23:49 저기에 MTB자전거 코스가 있네요 자전거 들고 저기까지 가나;;;ㅋㅋㅋ
코끼리다리에서 학다리로 변했어요
운동 넘 심하게 하면 도리어 살 쪄요.. 걍 살살 지내면 좋음!ㅋㅋ
형님 그냥 헬스장가서 피티 받읍시다
등산을 하면 뱀 자주 보시지 않나요?? 저는 뱀이 무서워서 겨울에만 등산을 하거든요.
아직까지는 한번도 못 봤읍니다!!! 그치만 언젠가는 한번 볼 꺼 같아요ㅋㅋㅜㅜ
이제 그만 빠진모습을 좀 보고싶어요
그냥 평일 말고 주말에 산행을 하심이ㅋㅋㅋ
마음껏 걸으세요 마음껏 드시지말고
살 뺄 맘이 없고 만
👊
그래서 치악산은 언제가시나요
중급되면 가보겠읍니다!!
임금이 무슨 산악인이여 뭐여???
언제나 닮은살걀과 시작하는 백수님😅
닮은 살걀 너무 좋아하는거 아니예요?ㅎㅎ
닮은 달걀이요?! 달걀 닮았다니 감사합니다ㅋㅋㅋ
친구 술 좋아하셔서 😂
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
😅😅😅😅😅😅😅
걍 즐겁게 살고 더 안찌면 되,,,,
무튼 화이팅~!!
20대로 보이는 준영씨 ㅎㅎ
주말엔 친구분과 등산은 어떠신지(하산 후 가볍게? 한잔) 두마리 토끼 잡자구요 ㅎ
먹고싶은거 먹고 운동하고 그럼 되는거죠^^
❤️🧡💛💚🩵💙💜
오예 1등!
배낭을 메세요
근육이 많은수록 기초대사량이 높아져 살이 잘빠지는 체질이 됩니다
헬스장 산스장 가시죠
다이어트는 힘들듯 한데 근육 모드 가시죠
그렇게 하면 지방 빠지면서 근육이 생길텐데
제가 가능동 사는데 원하시면 산스장서 운동 갈르쳐 드릴께여
유이뽕 에도 어쩌다가 출연햇엇는데 ㅋ
쪘다. 올라간다. 쬐금 빠졌다.며칠 후 다시 쪘다. ㅋㅋㅋ