Yo he hecho es de Entrena tu Body, la chica que hace.. Y si que duele también. Solo que es menos que aquí.. Pero arden!! 🔥 🔥 🔥 Y si el 1ero, y el 2do fueron iguales.
Excelente rutina esto es lo que e estado buscando desde hace mucho y lo hallé, me encanta como trabaja en toda las cartucheras de mis piernas.. quiero más
Hola!! Queria consultarte una cosa, yo llevo poco tiempo haciendo este tipo de ejercicios y me noto las caderas bastante más anchas...unos me dicen que es para reducirlas y otros SIEMPRE PROFESIONALES en el deporte que es para tonificarlas y ensancharlas porfa a ver si puedes ayudarme porque precisamente caderas tengo muchas soy delgada pero tengo mucha cadera también el que hago bastante es el de tumbada levantado pelvis y apretando glúteo dime si son ejercicios adecuados a lo que busco GRACIAS
Hola gente. A ver si me ayudan a encontrar mi error. Hago esta rutina y siento que me trabajan mucho las piernas pero no los muslos ni glúteos. Salvo los dos últimos ejercicios. Tal vez pienso que puede ser la posición del pie elevado. Es solo a mi o alguien más? Gracias
Que bárbara lucía.... En estos momentos estoy sintiendo un gran odióAmor por Lucia jaja y yo que dije que mi sábado iba a estár más tranqui el entrenó 😅
Yo: Mientras sea acostada yo hago la rutina😄 Yo al segundo ejercicio: ay, ya no puedo levantar pierna. No tengo fuerza, me está quemando.😅😅😅 Esta rutina ya es otro nivel💪 10/07/2021
😭😭😭😭me dolió hasta el pensamientoooo...admito que tuve que parar un poco antes en algunos ejercicios pero lo hice todo,espero que para la semana me sea más fácil.#ypct
Rica , riquísima rutina, se ve muy sabrosa la definición de cada trayectoria de la extremidad, creo q es mas q excelente, traducido al castellano es sinonimo de salud y belleza
esto que os ha dado de hacer con 1 pierna todo estos ejercicios seguidos sin alternar tiene alguna explicación? lo de que acabas muy cansado con la pierna cargadisima y ya al cambiar a la otra pierna tienes 0 energía ? ademas de si tienes problemas o pinchazos en la rodilla es peor. Lo lógico es cada 1 ejercicio o cada 1 min, cambiar y alternar piernas.
Creo que estas rutinas de pilates no es lo mio ,no tengo mucha flexibilidad siento que me lastime o algo pasa ,me gusta el ejercicio pero estas no es mi fuerte.
Buenísimo pero casi lloro duelen demasiado las piernas esi significa que adios caderas grandes mil gracias hoy fue mi primer dia buen trabajo
Cuando pensé que no habia alguien mas ruda que Patry, me encontré con ella.
Que dolor de caderas!!!!!
I love it💓💞
En serio? Namas lo veo y me digo que esta fuerte!
Yo he hecho es de Entrena tu Body, la chica que hace.. Y si que duele también. Solo que es menos que aquí.. Pero arden!! 🔥 🔥 🔥
Y si el 1ero, y el 2do fueron iguales.
Veo muchos mensajes positivos, lo empezaré hacer ya que tengo un viaje dentro de dos semana y quiero ir renovada.
Día 6 del reto piernas completada👌 quemo como nunca🔥🥵 mil gracias por esta rutina de cartucheras 🥰
Excelente rutina esto es lo que e estado buscando desde hace mucho y lo hallé, me encanta como trabaja en toda las cartucheras de mis piernas.. quiero más
Excelente!!😃😃
Pfff hasta ahora ha sido el más intenso! Gracias Lucía me encantan tus rutinas y la forma en que las das!!
Día 6 completo, quema super chido! :)
Me encantó!
Gracias Lucia, he hecho varias rutinas tuyas y de Olga y me ayudan muchísimo. 🙏
Nunca había echo los ejercicios de ella. Pero me gusto 💞
He hecho ejercicios con pesa pero estos te dejan las caderas y los glúteos ardiendo de verdad 💯% recomendados
Pensé que esta rutina no iba a estar tan intensa, pero al final me encantó. Gracias Lucía
A tope!💪
Super🎉🎉🎉🎉
Me encanta ...
La rutina de ejercicios..
Esta que quema!!!!💥💥💥
Gracias.
Tremenda rutina ❤
Wooooowww!! Quema, gracias Lucía por está rutina, lo haces ver tan fácil, listo día 6 #Reto7Center #YPCT 👍❤
Esa es la intención! 😆😆
Muchas gracias.. Muy buen entrenamiento 👍😊
Hola soy Miguelina de Punta Cana , tengo que bajar caderas y me gusto mucho esta práctica. Gracias
rutina exigente. Gracias
Gracias por tu rutina, me gusta.
Me ha encantado la clase
Gracias, mil
Excelente rutina...❤
lo voy a comenzar a hacer tengo piernas y caderas super grandes 😅 mi meta es poder acabar con esa cartucheras y tener piernes delgadas
No te rindas... Que si se puede...
Ame! Seguiré el reto♥️
Encanta km está rutina quedó ese dolorcito rico q q barbaro al 🏋️💯💥🔥
🔝🔝
Una rutina genial! 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻😘
EXCELENTE GRACIAS POR AYUDARNOS A MEJORAR NUESTRA SALUD.
Muchas gracias😄😄
Muy potente 👏👏👏
Increíble❤❤❤❤❤❤
Casi me muero!!
Hola!! Queria consultarte una cosa, yo llevo poco tiempo haciendo este tipo de ejercicios y me noto las caderas bastante más anchas...unos me dicen que es para reducirlas y otros SIEMPRE PROFESIONALES en el deporte que es para tonificarlas y ensancharlas porfa a ver si puedes ayudarme porque precisamente caderas tengo muchas soy delgada pero tengo mucha cadera también el que hago bastante es el de tumbada levantado pelvis y apretando glúteo dime si son ejercicios adecuados a lo que busco GRACIAS
te crecerá el músculo y te bajará la grasa, vas a tonificar y dar forma
Durísimo!
Hola.Este tipo de ejercicios de caderas,achican o ensanchan las mismas??
Si no se me botaron los ojos es por suerte .. Que fuerte está esto!!
😂😂
Muchas gracias, muy bueno pero creo que en la segunda pierna no hemos hecho el ejercicio de los circulitos iniciales
Tremenda rutina. 🫶🏻
Lucía, como pica, y tú con la sonrisa, cómo de idolatro!! ❤️❤️
Gracias
Tercera semana a mi ritmo ¡Vamos!✌🏾👊🏾🖐🏾
Exacto! Hay que adecuarlas al ritmo de cada uno y seguir
Si quiero aumentar y le pongo peso ayuda?
Por que cuando cambia de pierna no hace la misma cantidad de ejercicios??
Lo mejor ❤😘😘
Cuántos días se tiene k haser
Mañana mismo lo empiezo! De cuántos días es el reto??
Uno de los mejores ejercicios que he hecho!!
Uau!! Muchas gracias
Esto ayuda a reducir o aumentar caderas?🙃
Lista vamos con todo.
Esa es la actitud!!😃
Alguien sabe cuántos días a la semana se hacen esos ejercicios son 6 días seguidos??
Rutina corta pero muy intesa. Gracias👏🏵️👏
Quema quena... Que rico ❤gracias 💖
Segunda semana con todo
Woow! De verdad que arde 😅 espero pronto dejar atrás esas cartucheras 🙏💞
Saludo desde paraguay.
🙋♀🙋♀
En esta ocasión casi lloro. Ay, está super pesada.💯🔥🔥🔥🔥
17/07/2021
Full Power😃😃
Perono eciste algo de descando, waooo es intenso hacer todo seguido
Hola gente. A ver si me ayudan a encontrar mi error. Hago esta rutina y siento que me trabajan mucho las piernas pero no los muslos ni glúteos. Salvo los dos últimos ejercicios. Tal vez pienso que puede ser la posición del pie elevado. Es solo a mi o alguien más? Gracias
Madre miaaaaaáaa creía que se me iba a caer la pierna
🤣🤣
Arde, arde, arde🔥🔥🔥🔥🔥
24/julio/07/2021
Acabe muerta con la rutina de hoy mas dos retos ufff
A tope!😆😆
Buenísimo
Como se reducen los hip dips?. Llevo con ellos años
Los hip dips no se modifican o se reducen porque hay un hueso q pega por la cadera y la operación tampoco lo resuelve, es algo natural q no se cambia
Casí me muero😭
empiezo hoy vuelvo en un mes
Muy bueno y cansado je
Muchas gracias😁😁
Duele pero me aguanto😅
Está mortal 😂😢
Que intenso se sintio
Es mi primera vez haciendolo y al hacerlo siento como un dolor q me hace bajar la pierna rápidamente
Eso es normal?
X2
Estaría perfecto que los anuncios fueran al inicio o final no a media rutina y peor que no se pueden saltar
Alguien que haya obtenido resultados por favor
Quiero apoyo para rebajar porfabor quien me ayuda
creo que nunca había sufrido tanto entrenando
Poco a poco💪💪
Que bárbara lucía....
En estos momentos estoy sintiendo un gran odióAmor por Lucia jaja y yo que dije que mi sábado iba a estár más tranqui el entrenó 😅
Muchas gracias🤣😁
Yo: Mientras sea acostada yo hago la rutina😄
Yo al segundo ejercicio: ay, ya no puedo levantar pierna. No tengo fuerza, me está quemando.😅😅😅
Esta rutina ya es otro nivel💪
10/07/2021
Vamos!!
Me ardió más la pantorrilla derecha que el glúteo y del lado izquierdo si me ardió el glúteo.
4/06/2024
😱😱😱😱😱😱 PERO.....LA HICE...🥰🥰🥰🥰💪💪💪💪
Perfecto!!
Que pasa con las de poca cadera ? Ayuda también ?
Igual ya lo hice estuvo genial ... a ver que pasa 😅
Misma pregunta 😅
_#reto__🤺26/07/2021_ _listocalisto_ reto piernas perfectas día 6
_🐬🏖️🏄___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼🇩🇴_
#yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.
Abductores lucia batalla
😭😭😭😭me dolió hasta el pensamientoooo...admito que tuve que parar un poco antes en algunos ejercicios pero lo hice todo,espero que para la semana me sea más fácil.#ypct
Poco a poco, verás la mejora😄😄
Rica , riquísima rutina, se ve muy sabrosa la definición de cada trayectoria de la extremidad, creo q es mas q excelente, traducido al castellano es sinonimo de salud y belleza
Esta mujer me mato😢😢
Lo hice que quemazon
esto que os ha dado de hacer con 1 pierna todo estos ejercicios seguidos sin alternar tiene alguna explicación? lo de que acabas muy cansado con la pierna cargadisima y ya al cambiar a la otra pierna tienes 0 energía ? ademas de si tienes problemas o pinchazos en la rodilla es peor. Lo lógico es cada 1 ejercicio o cada 1 min, cambiar y alternar piernas.
No me gustó para nada, solo me dejó los brazos adoloridos
yo siento que solo me trabajan las piernas
Creo que estas rutinas de pilates no es lo mio ,no tengo mucha flexibilidad siento que me lastime o algo pasa ,me gusta el ejercicio pero estas no es mi fuerte.
No pasa nada!! Hay otras disciplinas en el canal que pueden encajarte más! Ánimos!😄
Qué mujer tan hermosa 😳
Cuando lo haces con tobilleras 🥴🥴🥴
A tope!!