Ein großen Respekt für deine Leistung. Bin seit 6 Monaten in Ketose hab 23 Kilo abgenommen . Muss aber gestehen dass ich zwischendurch 4 Wochen aus der Ketose rausgegangen bin so gesehen ein langer langer Cheatday. Und nun neu hineinstarte
Faste auch jeden Tag lange, um genau zu sein über 23h und ich muss sagen mir geht's besser denn je, das gute am mit richtigem Hunger essen, ist, dass du alles viel mehr schmeckst, du freust dich richtig auf deine Mahlzeit und nach 3800kcal bist du richtig voll l, perfekte Belohnung nach einem Training💪🤜🤛
Ist es eigentlich gut zu fasten? Traue mich nicht weil ich immer Angst habe, dass meine Muskeln dann abgebaut werden wenn ich insgesamt zu wenig Kalorien aufnehme🙈 bin seit nem monat in ketose, messe auch immer. Wenn ich morgens aufwache habe ich 0.9, wenn ich bis nachmittags nichts esse habe ich dann 1,9. ich denke mir aber, 0,9 sind doch viel zu wenig oder?😭 habe angst, dass ich irgendwas falsch mache und vielleicht nicht richtig in ketose bin..
Fasten ist super - wenn dein Körper alle wichtigen Nährstoffe bekommt 👍 Die Ketonwerte sind nicht zu niedrig. Was ist dein Ziel mit der ketogenen Ernährung?
Verstehe, dann ist der Fokus auf die ketonkörper nicht nötig, eher für medizinische Zwecke z.b bei Diabetikern. Muskelerhalt ist in der ketogenen Ernährung einfach, achte lediglich darauf genügend Proteine zu dir zu nehmen. Das kannst du auch mit nur einer Mahlzeit am Tag, der Körper verwertet alles. Solltest du intervallfasten, sorgen Hormone und die ketonkörper für deinen Muskelerhalt & Aufbau 💪
@@kevinfrankgerlach Mal angenommen fasten wäre vorteilhaft für Muskelerhalt, warum essen dann Bodybuilder teilweise 5 Mahlzeiten mit regelmäßigen Protein-Feedings am Tag?
Ein großen Respekt für deine Leistung. Bin seit 6 Monaten in Ketose hab 23 Kilo abgenommen . Muss aber gestehen dass ich zwischendurch 4 Wochen aus der Ketose rausgegangen bin so gesehen ein langer langer Cheatday. Und nun neu hineinstarte
Finde ich sehr lecker mach ich auch in Verbindung mit dem Sport mach bitte weiter so das machst du echt gut.💪🏻💪🏻💪🏻
Hab vielen Dank! Versuche meine Videos noch deutlich besser zu gestalten 💪🔥 Freut mich sehr dass du durchziehst 🤜🤛
@@kevinfrankgerlachIch bin an deiner Seite und bin darbei 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Na dann Mahlzeit 💪👍
Danke 😋👌
Faste auch jeden Tag lange, um genau zu sein über 23h und ich muss sagen mir geht's besser denn je, das gute am mit richtigem Hunger essen, ist, dass du alles viel mehr schmeckst, du freust dich richtig auf deine Mahlzeit und nach 3800kcal bist du richtig voll l, perfekte Belohnung nach einem Training💪🤜🤛
Wie viel Tage fastes du denn 😊 das wäre auch gut zu wissen
Mache intervallfasten, mindestens 16h, selten auch mal über 24h. Das mache ich von meinem Wohlbefinden und Energie abhängig 💪🔥
💯
Isst du nur eine Mahlzeit???
An dem Tag schon 👍
Cooles Video!
Wie kann man der WhatsApp-Gruppe beitreten ?
Ketogene Grüße 💪🏼😁
Hab vielen Dank! 💪🔥 Die WhatsApp Gruppe ist mit der Keto-Anleitung verknüpft. Eine offene Gruppe wäre sonst pures Chaos 👍
Ist es eigentlich gut zu fasten? Traue mich nicht weil ich immer Angst habe, dass meine Muskeln dann abgebaut werden wenn ich insgesamt zu wenig Kalorien aufnehme🙈 bin seit nem monat in ketose, messe auch immer. Wenn ich morgens aufwache habe ich 0.9, wenn ich bis nachmittags nichts esse habe ich dann 1,9. ich denke mir aber, 0,9 sind doch viel zu wenig oder?😭 habe angst, dass ich irgendwas falsch mache und vielleicht nicht richtig in ketose bin..
Fasten ist super - wenn dein Körper alle wichtigen Nährstoffe bekommt 👍 Die Ketonwerte sind nicht zu niedrig. Was ist dein Ziel mit der ketogenen Ernährung?
@@kevinfrankgerlachDanke für die Antwort! Will meinen KFA reduzieren (bin weiblich) und dabei so wenig wie möglich Muskeln verlieren
Fasten ist eher unvorteilhaft wenns um Muskelerhalt geht, spreche aus eigener Erfahrung. Am besten 3-4 Mahlzeiten am Tag.
Verstehe, dann ist der Fokus auf die ketonkörper nicht nötig, eher für medizinische Zwecke z.b bei Diabetikern. Muskelerhalt ist in der ketogenen Ernährung einfach, achte lediglich darauf genügend Proteine zu dir zu nehmen. Das kannst du auch mit nur einer Mahlzeit am Tag, der Körper verwertet alles. Solltest du intervallfasten, sorgen Hormone und die ketonkörper für deinen Muskelerhalt & Aufbau 💪
@@kevinfrankgerlach Mal angenommen fasten wäre vorteilhaft für Muskelerhalt, warum essen dann Bodybuilder teilweise 5 Mahlzeiten mit regelmäßigen Protein-Feedings am Tag?
Und wo war jetzt die Avocado? 😂
Na der Dip 💪🔥🥑