Ludo ti stimo! Io mi alleno un giorno si e uno no,non importa cosa accada nel mondo,io alle 9 inizio (mattina). Sono un natural e cerco di fare sempre il massimo,almeno nel mio cervello. Gambe 2 volte a settimana faccio un volume bello consistente e gli altri gruppi li alleno una volta a settimana,una volta e mezzo diciamo... Che ne pensi?
Molto interessante, mi piace anche la tua chiarezza e come ti esprimi. Stavo pensando di aumentare i miei allenamenti in multifrequenza da 5 a 6 visto che le mie sessioni sono brevi (30 o 35 min al massimo) quindi mi alleno a buffer.
Ciao, vorrei chiederti un parere, anche tu sei dell'idea che i classici sollevare 1,5 il proprio peso in panca, 2 volte il proprio peso nello squat, siano degli obbiettivi che tutti quelli che vanno in palestra e si allenano con impegno dovrebbero raggiungere facilmente nel giro di 2/3 anni di allenamento? Fammi sapere la tua opinione in merito, grazie Michele.
Ciao, mi trovo nella tua stessa attuazione e penso che facciamo troppo lavoro e poco recupero , da quello che ho dedotto dal video dovremmo allenarci 4 massimo ,ma già troppo 5 volte asettimana, cosi abbiamo il giusto equilibrio tra lavoro e recupero che in 6 o 7 giorni di wokrout manca .
Buona sera .... Che parametri cambiano in un allenamento di BB quando si arriva a 66 anni? Non sono neofita ne intermedio anche se ora mi attesto sui 78kg per 173 cm di altezza.
Ma invece in definizione una persona visto che non vuole bruciare il muscolo deve "dare" di meno nell'allenamento, cercando di non affaticarsi, oppure può dare il massimo ugualmente?
Ciao Ludo! Volevo chiederti, come si potrebbe impostare una settimana di allenamento dove al massimo riesco ad andare 3 volte a settimana (e tra l’altro la sera dopo una giornata di lavoro + scuola serale) (ho 25 anni e mi alleno da 5/6 sono un intermedio/ quasi avanzato) per i troppi impegni? Si riesce ad ottenere risultati o con 3 volte a settimana non ha senso? Se non un mantenimento? Grazie!
Ti possono inviarti le mie schede su tre giorni? Mi faresti un grande favore perché il coach mi da una scheda 3 volte l'anno, non mi segue e mi devo arrangiare da solo. Sperando in una tua risposta ti saluto Natalino
Sono daccordo con il discorso, non voglio fare una critica ma..perché alcuni atleti molto avanzati si allenano per tanto tempo con altissimo volume?? Nonostante l'effort da loro espresso sia molto elevato?? Faccio un esempio italiano..andrea presti, ma ce ne sono tanti altri anche a livello internazionale
Quindi ludovico quqnte volte bisogna allenarsi ? Io per esempio mi all tutti giorni ma sto vedendo che forse non cresco piu perché stresso troppo i mudcoli, vorrei un ruo parere
Potrebbe essere una cavolata allenare 1 muscolo al giorno? Esempio massacrare il lunedì solo il petto e aspettare il lunedì successivo per allenarlo nuovamente
@@Winglove1 il fatto è che secondo la scienza la multi frequenza e superiore alla mono, eppure ci sono alcuni atleti, (molti doped ovviamente) che allenano un solo distretto per volta, quindi si fa una grande confusione
@@markusdonovan2181 si hai ragione sul BB c'è sempre una gran confusione perché da un lato c'è chi, appunto, si affida alla scienza e chi dall'altro su affida solo sulle proprie esperienze criticandosi l uno con l altro. Io mi sento di dire che bisogna provare, provare ,provare per capire quale sia la tattica giusta. È vero che ognuno è fatto a modo suo però è pur vero che i principi su cui il corpo funziona sono uguali per tutti.
@@markusdonovan2181 io sono Natural e alleno un muscolo al giorno ( solo il petto lo faccio 2 volte) e ho ottenuto veramente molti risultati PS gareggio nel Classic physique
Ho trovato il vostro canale da poco e sto iniziando a gustarmi parecchi dei vostri contenuti. Continuate così ragazzi 💪 avete un nuovo iscritto !
Grazie!
Ludo ti stimo!
Io mi alleno un giorno si e uno no,non importa cosa accada nel mondo,io alle 9 inizio (mattina).
Sono un natural e cerco di fare sempre il massimo,almeno nel mio cervello.
Gambe 2 volte a settimana faccio un volume bello consistente e gli altri gruppi li alleno una volta a settimana,una volta e mezzo diciamo...
Che ne pensi?
Ti ho scoperto da poco e mi sto recuperando tutti i tuoi video, continua così, sei super interessante!
Grazie!
Molto interessante, mi piace anche la tua chiarezza e come ti esprimi. Stavo pensando di aumentare i miei allenamenti in multifrequenza da 5 a 6 visto che le mie sessioni sono brevi (30 o 35 min al massimo) quindi mi alleno a buffer.
ma perchè un canale di QUALITÀ' come questo non ha il "riscontro positivo" che si merita?! Avanti tutta Ludovico!
Lo abbiamo! Tutti quelli che ci seguono lo fanno davvero! Con affetto e intelligenza :) meglio di così!
Video informativissimo coach 💪 è importante imparare ad ascoltarsi e tu mi stai aiutando ‼️💪
💪🏻💪🏻
Come sempre ottimo video! Concetti traslabili, con i dovuti correttivi, anche alle discipline sportive: di più è meglio solo a parità di qualità! :)
Grazie!
Ci vorrebbe un Ludovico per ogni "branca" sportiva! Grazie!
Haha grazie!
Questo video é oro.
Da un anno che nella mia testa ho dubbi su dubbi e ogni volta Ludovico mi risponde con un video nuovo. Telepatia 🤣
Haha sul pezzo!
Ciao, vorrei chiederti un parere, anche tu sei dell'idea che i classici sollevare 1,5 il proprio peso in panca, 2 volte il proprio peso nello squat, siano degli obbiettivi che tutti quelli che vanno in palestra e si allenano con impegno dovrebbero raggiungere facilmente nel giro di 2/3 anni di allenamento? Fammi sapere la tua opinione in merito, grazie Michele.
Bhe si :) ma senza dover lavorare direttamente per quello :)
Cosa ne pensi di una push pull legs tirata 6 giorni su 7 su un novizio? La sto provando per tutto il lockdown e mi sento un mezzo straccio 😔
Ciao, mi trovo nella tua stessa attuazione e penso che facciamo troppo lavoro e poco recupero , da quello che ho dedotto dal video dovremmo allenarci 4 massimo ,ma già troppo 5 volte asettimana, cosi abbiamo il giusto equilibrio tra lavoro e recupero che in 6 o 7 giorni di wokrout manca .
Io mi alleno 5 volte a settimana va bene?
Buona sera .... Che parametri cambiano in un allenamento di BB quando si arriva a 66 anni? Non sono neofita ne intermedio anche se ora mi attesto sui 78kg per 173 cm di altezza.
dobbiamo stare attenti solo al recupero muscolare o anche a quello neurale?
Ma invece in definizione una persona visto che non vuole bruciare il muscolo deve "dare" di meno nell'allenamento, cercando di non affaticarsi, oppure può dare il massimo ugualmente?
DEVI
No! Il Massimo :)
@@Rhinonationofficial Grazie mille per la risposta!!
Ciao Ludo! Volevo chiederti, come si potrebbe impostare una settimana di allenamento dove al massimo riesco ad andare 3 volte a settimana (e tra l’altro la sera dopo una giornata di lavoro + scuola serale) (ho 25 anni e mi alleno da 5/6 sono un intermedio/ quasi avanzato) per i troppi impegni? Si riesce ad ottenere risultati o con 3 volte a settimana non ha senso? Se non un mantenimento? Grazie!
Ti possono inviarti le mie schede su tre giorni?
Mi faresti un grande favore perché il coach mi da una scheda 3 volte l'anno, non mi segue e mi devo arrangiare da solo.
Sperando in una tua risposta ti saluto
Natalino
Sono daccordo con il discorso, non voglio fare una critica ma..perché alcuni atleti molto avanzati si allenano per tanto tempo con altissimo volume?? Nonostante l'effort da loro espresso sia molto elevato?? Faccio un esempio italiano..andrea presti, ma ce ne sono tanti altri anche a livello internazionale
Si sono sempre eccezioni, ma la maggior parte non ha un effort elevato come si crede :) effort muscolare e sistemico son profondamente diversi
Per un intermedio potrebbe avere senso fare una push-pull su 3 giorni puntando sul volume? (Es. lun-mer-ven) Grazie mille ☺️
Si anche :) forse un po’ poca come freeuenza
Ludo su 5 giorni che ne pesi fare rest sabato e la domenica invece che in mezzo la settimana cioè 2 giorni di rest attaccati
Nel caso si ma sarebbe meglio evitare :)
IO DIREI SEMPRE MI CORICHEREI IN PALESTRA
Sei giorni di seguito è dura a livello nervoso per tutti credo
Anche secondo gli impegni
Quindi ludovico quqnte volte bisogna allenarsi ? Io per esempio mi all tutti giorni ma sto vedendo che forse non cresco piu perché stresso troppo i mudcoli, vorrei un ruo parere
4-5 volte :)
Ciao ludo , per un neofita Zeus è adatto ? o rischia di bruciarsi subito?
Bhe almeno un anno di anzianità bisogna averlo?
Le stringhe che rimandano al sito web danno sempre "Page not found err 404".
Potrebbe essere una cavolata allenare 1 muscolo al giorno?
Esempio massacrare il lunedì solo il petto e aspettare il lunedì successivo per allenarlo nuovamente
No perché...anzi diamogli un nome!
Che so...monofrequenza!
@@Winglove1 il fatto è che secondo la scienza la multi frequenza e superiore alla mono, eppure ci sono alcuni atleti, (molti doped ovviamente) che allenano un solo distretto per volta, quindi si fa una grande confusione
@@markusdonovan2181 si hai ragione sul BB c'è sempre una gran confusione perché da un lato c'è chi, appunto, si affida alla scienza e chi dall'altro su affida solo sulle proprie esperienze criticandosi l uno con l altro.
Io mi sento di dire che bisogna provare, provare ,provare per capire quale sia la tattica giusta.
È vero che ognuno è fatto a modo suo però è pur vero che i principi su cui il corpo funziona sono uguali per tutti.
@@markusdonovan2181 io sono Natural e alleno un muscolo al giorno ( solo il petto lo faccio 2 volte) e ho ottenuto veramente molti risultati
PS gareggio nel Classic physique
@@mister.fitnessFNBBIPRO ci vai giù pesante essendo la frequenza solo di 1 volta a settimana?