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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 上班族的朋友和熱愛健身的朋友們，是不是因為打電腦或重訓讓您的手臂非常緊繃痠痛呢？想要透過一種有效的方式來緩解手臂緊繃和疲勞嗎？這篇教學將為您介紹如何使用筋膜按摩槍，以及推薦款式，讓您的手臂感受到全新的放鬆和活力。
手臂：肱肌、三頭肌、三角肌
影片章節：
0:14 教學重點
0:29 肱肌
0:41 肱肌放鬆
1:17 肱肌運動
1:25 三頭肌
1:40 三頭肌放鬆
2:34 三頭肌運動
2:46 三角肌
2:56 三角肌放鬆
3:59 三角肌運動
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