Heel pain - Plantar fascitis - causes and treatment I Dr GPV Subbaiah
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- #heelpain #madamnoppi #fascitisplantar #treatment #drgpvsubbaiah
మడమ నొప్పికి కారణాలు ? చికిత్స విధానం : By Dr GPV Subbaiah spine surgeon Care Hospital Hyderabad From Dr.GPV Subbaiah Health Info
subscribe us : / @drgpvsubbaiah241
heel pain telugu
plantar fasciitis exercises telugu
madama noppi in telugu
మడమ నొప్పి అంటే ఏంటి ?
మడమ నొప్పి
రాత్రంతా విశ్రాంతిగా పడుకున్న తర్వాత ఉదయం మంచం దిగుతూనే కాలు నేల మీద పెట్టాలంటే చాలామందికి నరకం కనిపిస్తుంటుంది. రోజులో ఎక్కువ సేపు నిలబడే ఉండటం, లేదా సాధారణంగా గట్టి నేల మీద నడక, పరుగు, జాగింగ్‌ వంటివి దీనికి ముఖ్య కారణం.
మన పాదం అడుగున- మడమ నుంచి వేళ్ల వరకూ ఒక బలిష్టమైన కండరం ఉంటుంది. దీన్నే 'ప్లాంటార్‌ ఫేషియా' అంటారు. పాదం అడుగు వైపున.. ఒక పక్క గొయ్యిలా ఉండే భాగానికి (ఆర్చ్‌) కూడా ఈ దృఢమైన కండరమే ఆధారం. గట్టి నేల మీద బలంగా పరుగెత్తటం, ఎక్కువసేపు నిలబడే ఉండటం.. ఇలా ఏదైనా కారణాన ఈ కండరం మీద తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడితే ఇది కొద్దిగా చిరగొచ్చు. లేదా బాగా నలిగినట్టుగా అవ్వచ్చు. ఫలితమే- నడిచేటప్పుడు మడమ నొప్పి. చెప్పుల్లేకుండా నడుస్తున్నా, మెట్లు ఎక్కుతున్నా ఈ నొప్పి ఇంకా పెరుగుతుంటుంది. సాధారణంగా ఈ నొప్పి పూర్తిగా తగ్గటానికి ఎంతలేదన్నా 8, 9 నెలలు పడుతుంది. కొంతమందికి ఇంకా ఎక్కువ సమయమే పట్టొచ్చు కూడా.
ఇటువంటి నొప్పులకు వ్యాయామం బాగా పని చేస్తుంది. పాదానికి సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి ఇవ్వటం, నొప్పి బాధ తగ్గేందుకు మందులేసుకోవటం వంటివన్నీ కాక కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. పాదం అడుగున ఉండే ఈ ప్లాంటార్‌ ఫేషియా కండరాన్ని నిదానంగా సాగదీసి వదులుతుండటం (స్ట్రెచ్‌) దీనిలోని వ్యాయామం.
వ్యాయామాలు
మడమ నొప్పి ఉన్న కాలు పైకి వచ్చేలా.. కుర్చీలో కాలు మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోవాలి. చేత్తో పాదాన్ని వేళ్ల దగ్గర పట్టుకుని... సాధ్యమైనంత వెనక్కి వంచాలి. ఇలా వెనక్కి సాగదీసి 10 సెకన్లు పట్టుకుని తర్వాత మామూలు స్థితికి తేవాలి. రోజూ రెండుపూట్లా.. ఇలా కనీసం 10 సార్లు చెయ్యాలి
నేల మీద ఓ శౌకం (టవల్) పడెయ్యండి. దాన్ని కాలి వేళ్లతో పట్టుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తూ.. కొద్దికొద్దిగా మీ వైపు లాక్కుంటూ ఉండండి. రోజూ ఇలా 10 సార్లు చెయ్యండి.
#padalanoppi #drgpvsubbaiah #drsubbaiah #spinesurgeon #telugu #health #fascitisplantar #exercises #plantarfasciitisyoga #fitness #wellness #healthvideos
డాక్టరు గారు నమస్కారం.
చాలా చక్కగా వివరించారు.
ధన్యవాదాలు
నేను మీరు చెప్పిన నొప్పితో బాధపడుతున్నాను అండి ,మీరు చాలా బాగా చెప్పారు అండి, థాంక్యూ. దయతో మెడిసిన్ చెప్పగలరు.
Hello Andi Miru Okasari Telugu Superhuman ane channel chudandi heel pain gurinchi superga video chupincharu
th-cam.com/video/Gfi01NMxHjI/w-d-xo.html
😢😢😢😢😢😢066
Sir your explain thankyou sir
Superhuman vidio chudamdi nizamga super
Very good explanation sir, solutions baga chepparu dr garu
Sir chala Baga chepparu
Dr garu i have same problem sir thank u so much
నాకూ morning నిద్రా లేవగానే కుడి కాలు మడుమ నడిస్తే నొప్పి గా ఉంటుంది, మల్లి తగ్గిపోతుంది,
Please number
Same problem bro😥
Nice and very clear information Sir👌👌👌
Thanku for ur clear explanation 🙏
Chaala baga chepparu sir
Tq information sir
Good information sir tq very much 🙏🙏🙏🙏🙏
సర్, అలవాటు లేకుండా skipping చేయడం వల్ల మడమ నొప్పి backside వచ్చింది సర్. సొల్యూషన్ చెప్పండి sir.
Sir Naku 29 years kani Naku 9years nunnde pain vasthunnde chala narkam chusthunna
Chala manchiga chepinaru sir God bless you sir
Very clear and structured information. Thank u sir.
Thank you
Local stiraids valla emaina prablam vuntadi sir
Local stiraids valla emaina prablam vuntadi sir
Local stiraids valla emaina prablam vuntadi sir
Very good message thank you so much sir
Thank you so much sir
Good information sir
కాలిలో ఎది గుచ్చుకుందో తెలియట్లేదు డాక్టర్ గారు కానీ నొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంది. నొప్పి ఉన్న place లో ముళ్ళు లాంటిది గుచ్చింద అని చూస్తే ఏమి లేదు . మొత్తం మడమ భాగం నొప్పి లేదు అండి... ఎలాంటి treatment చేయించుకోవాలి doctor గారు
Naku kaalu venuka padam kindha noppilesthundi sir
Em treatment cheyinchukovalo cheppandi sir
ఓ కే సార్ సూపర్
నేనూ కూడా సఫర్ అవుతున్నాను సార్,, two ఇయర్స్ బ్యాక్,, చిన్నపుడు కొట్టాను దాదాపు 50 ఇయర్స్ తర్వాత ఒక two త్రి టైమ్స్ స్కిప్పింగ్ కొట్టాను.. ఆపేసాను... ఇక చూసుకుంటా.... జింతా, తా,,
Thanks..dro..from.kuwait
Thank you for your good information sir
Thank you 🙏🙏
Tqu sir i supper alote sir
Excellent Sir.🎉
Nice Information Dr
please make a video on frozen shoulder and its treatment🎉
Super sajan sir
Diabetic neuropathy gurinchi treatment chappandi please 🙏
Same problem mam
Sir tablet name cheppandi sir.cost entha unttadhi ela vadali
Same problem sir havy pain
చాల బాగా చెప్పరు సార్....
Thank you 🙏🙏🙏
Very most useful subject tqzlsir
I have same problem sir. Really nice explain
Adress tell me sir
Good Explain
నాకు కూడ ఉంది ఆ మాయదారి మడమ నొప్పి చాల ఇబ్బందిగా ఉంటుంది సార్!
Thank you
Thanku Sir 🙏🙏🌹
Thank you sir
Sir..If it is bcoz of gout, is the treatment same as u mentioned in the video?
Thank you sir
Walking cheyavacha? Noppi pothunda?
Best pain tablet sir
Local stiraids valla emaina prablam vuntadi sir
Sir naaku almost 8-10 months nunchi right heel pain undi .. planther fascia annaru ortho doctor .. xray chesaru extra bone growth ledu annaru .. nenu 1 month nunchi aithe daily arch stretching, hot water soaking, ice tho massage etc chesthunnanu..
(Nenu gap ichi workout start chesinapde vigorous ga chesa 509-1000 skipping, 5 km running etc ala.. so idi intha consequence untadi ani theliyadu mundu naaku.. )
Aina naaku pain taggatledu .. heal daggara pointed ga pressure apply chesthe pain ekkuva untundi ..
Ipdu injection cheyinchkunte pain taggipothunda ? Paalli recurring kadu kada sir post injection? Malli rakunda undalante emcheyyali ?
Same pain tho badapaditnanu,kaallu kuda chala gunjutnayi,
Winter lo vasthundi, cotton socks 🧦 vadandi
Yes sir full day pain please how to reduce it
Sir nenu ite problem avutunna madamu strong avutundi
Heels cheppals vaadina pain vasthundhi Doctor garu...koncham flat ga vundetivi antha pain raadhu..nenu heels vadedhanmi..moreover koncham hard ga vundetivi stylish ga vuntundhani vaadina..naaku heel pain start ayindhi...then..nenu MCR cheppals ki change ayipoyina..recent ga Apollo pharmacy lo cheppals Diabetic patients vachinavi use chesthunna..comparitively MCR ...Apollo cheppals comfortable ga vundhi..chala soft ga vundhi..ante once MCR use chesi normal cheppals use chesthe pain vasthundhi adjust kalemu ani telusi use chesa..adhi pain start ayipoyindhi...ilativi cheyakoodadhani change ayipoyina..slow running chesthe calf muscle pain vasthundhi...adhi alavatu ayithe reduce ayipothundhi Sir...andhuke ye exercise continue ga cheyakoodadhu...one day walk .one day slow running..one day yoga..one day Suryanamaskaras ala change chesthu vunta..apudu ani alavatu vuntundhi..okati pain vachina..inkokati adjust ayipothundhi sir..nenu alage chestha..yedhi continue ga cheyanu...sir......
Good sir
సర్ నాకు లెఫ్ట్ లెగ్ మడమ పైన్ వస్తుంది పెయిన్ కిల్లర్ వాడుతుంటే నొప్పి తగ్గుతుంది మళ్లీ వస్తుంది నేను వాకింగ్ చేయవచ్చా
Sir Naku back side vemuka perugutundi dini ki emina solution chepandi
Sir neenukuda planterpesia vundhi15 days tablets vaadina thaggaledhu sir
Chasthiriya paddathiloo flow chesthea
Very well described sir..pls give an appointment where we reached...pls sir
Sure. You can contact us on the mobile number given in the video
For treatment which specialist doctor should i consult
Sir I am from Vijayawada
I am suffering from heel pain more than 5 months
I am taking medication but not relaxed
Would you advice any good factor in vijayawada
Please sir
I will be in Vijayawada on 1st May at Assure hospital. You can visit us.
నాకు మడమ‌నొప్పి లేదు కాని కాళ్ళ ముందు వ్రేలు మాత్రం నేలకి ఆనిస్తే నరం లాగినట్టు ఉంటుంది ఉదయం. సలహా ఇవ్వగలరు.
Plantar fasciiis causes heel pain, more severe in early morning
Nenu chala rojula tharuvatha running chesa.. tharuvatha noppi
Please write on medicine name sir
Cold laser therapy
I am suffering same problem in my right foot palm.
Can I do morning walking?
Yes
Sir naku ankiloging spondylitis undi sir naku padam arch dagara pain undi sir please chepandi sir
Heel pains can be because of ankylosing spondylitis. Please consult an Orthopedic surgeon.
Ok sir thank you so much sir
🙏🙏🙏🙏🙏
Problem amaina vuntundha sir mari
It is a treatable problem
I am having this pain from 1 month.
Now my blood report says
Uric acid 5.7 gm.
What action should I take.
Please suggest Dr.
Pain is high
Please see an Orthopedic surgeon. Uric acid levels are normal. Instead of self medicating yourself, quickly see a doctor
Arai pu Give Medicine names to poor pasents Don't Act in life
PhoneNo