Минус 4 кг за 20 дней. Как недосып влияет на лишний вес.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Пока бегаю по квартире на камеру (у меня нет беговой дорожки и вряд ли я захочу ее приобрести, а худеть надо, вот я и выбрала такой бег по квартире для этого) расскажу, как недосып и еще парочка других вещей способствовали накоплению у меня лишнего веса.
Оленька,какая вы молодчина!Кто хочет похудеть ищет возможность,а кто не хочет ,тот лезет с советами,не всегда хочется
ходить по улице...
Здравствуйте,мне все нравится,единственное раздражает постоянная сегодня,весь эфир,я просто закрываю крышку телефона и слушаю,у меня вес 60 кг,но хочется 54,занимаюсь фитнесом и интервальное голодание,но это не диета,а образ жизни,если б не такое питание,можно было бы и сто кг сейчас иметь,а вам успехов!!!?
Хороший эндокринолог, это ещё поискать
И ещё Вы хороший мотиватор
@@nadezdabelykova спасибо)
Это точно, за один день можно поправиться на 2 кг🙈🙈
Вы молодец, надеюсь у Вас все получится! Я бы еще одну причину назвала. Мне кажется она очень распространенная. Мне 44, до 30 всегда была очень стройной, худенькой даже, в районе 50-52 кг. Весила столько с 18-20 лет наверно. Вообще ни в чем себе в плане еды не отказывала, на диетах естественно не сидела. И где то начиная с примерно 30 лет, я начала понемногу, вот почти незаметно для себя набирать ну может по 2 - 4 кг в год. Есть конечно люди которые замечают эти пару тройку кило за год, но это был явно не мой случай. Я же не переживала по этому поводу абсолютно. И вот так дошла я до своих нынешних 94 кило.
спасибо большое за поддержку. Я весила 51 кг. И до 54 не замечала, что толстею. Ну типа, подумаешь - 51, подумаешь - 54. А потом встала на весы и увидела 57. Тогда напугалась и сразу загнала себя в жесткую диету от страха. Потом сорвалась, набрала уже 63. Ну так и пошло. Диета - чуть сбрасываю - срыв - набираю гораздо больше чем было до. Вот, доехала почти до 140 )) Гений я, чо
@@ОльгаХудеет Да эффект Йо-Йо очень часто бывает на диетах. А я поняла что пора бы притормозить когда уже за 85 кило была. Только когда уже начала чувствовать дискомфорт и проблемы с выбором одежды. Помню как в примерочной платье приталенное примеряла и вижу огромный живот. Я даже не думала что он у меня такой😂
Гормоны надо здать
Главное, ты не сдавайся!
Не буду )
На улицу надо ходить, там интересно
Здравствуйте. Очень хочу чтобы у вас все получилась 😊. Хочу спросить вы кето диету не пробовали. Расскажите если не сложно 11:50 11:50 11:50
Здравствуйте. Пробовала диету по Монтиньяку. Это, в общем, та же кетодиета. С нее мое ожирение и началось. Рассказывала в одном из предыдущих роликов. Села на эту диету в весе 57 кг. Сорвалась. Нажрала уже 63. Так и понеслось: диета - срыв - диета - срыв. Доросла до 137,7 кг
И спасибо за пожелание )
Добрый день. А как суставы прореагировали на такое количество шагов? Или вы постепенно их увеличивали? Я начала с 10000-12000. Через неделю суставы очень сильно заболели. Даже ходить не могла.
я постепенно оченьт начала наращивать шаги. Поначалу вряд ли могла пройти хоть 2000. Отдыхала каждые 500 шагов. Теперь втянулась.
Мне интересно,сколько кругов вы так ходите?И как вы питаетесь?Что исключили из питания?Вы просто молодцы!Глядя на вас и я решаюсь на похудение.Тоже вес большой 120 кг.
От двери к окну 8 метров. Шаги я делаю очень маленькие. Туда-сюда получается около 50 шагов. За один раз я прохожу 200-250 таких повторов. Но начала примерно со 100.
Включаю подкаст, сериал или аудиокнигу и хожу. Сначала это было около получаса, сейчас минут 70-80
ВЫ УМНИЧКА ОЛЕНЬКА! Я ТЕПЕРЬ БУДУ ПЫТАТЬСЯ ХОДИТЬ КАК ВЫ! НО МРЕ ОЧЕНЬ БОЛЬНО ХОДИТЬ,О Ч Е Н Ь БОЛЬНО! НО ВЫ ДЛЯ МЕНЯ МАТИВАЦИЯ! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
Оля а сколько вам лет, и какой рост. Зарание благодарю за ответ
Рост 164, возраст взрослый ))
Хороший эндокринолог может помочь. Почему бы не принимать витамины , которые защищают нервную систему?
А телеграмм будет????
@@вика-ю7з7п ну, будет, конечно)
Но попозже.
Пока бы в ритм войти хотя бы с каналом. Телега же потребует времени куда больше.
Ольга, а почему вы не шагаете на улице?