1- я перестала есть булки, шоколадки... Но чтобы не сорваться хотябы один раз в неделю нужно съесть что нибудь сладкое. 2-я стала есть из маленьких тарелочек. 3- я ем когда мне хочется. Вы не замечаете что едим мы больше по привычке, чем по тому что хотим есть? Это так. Я просто стала есть когда хочу, и я резко похудела на 5 кг за неделю. Можно к этому добавить немного спорта. Я например просто хожу на физ- ру в школе. Мне хватает 45 минут. 1- бегание,простые упражнения как приседания, наклоны, повороты, рывки руками... Все просто. Главное очень захотеть. Например я страдала лишним весом. Я очень хотела похудеть. Смотрела всякие упражнения, диеты. Много чего. Но не получалось. На некоторое время я забросила это дела. Тут ещё дело в личном. Просто мне нравился один мальчик. Он был очень красивый, худой. Мне хотелось выглядить не хуже. Чтобы понравиться ему. Это был мальчик моей мечты... Я всячески пыталась ему понравиться, но он не замечал. Наверное у каждого была похожая ситуация... Мне даже снились о нем сны... И вдруг в одном сне он как будто мне сказал: ты будешь очень красивой если похудеешь и мне понравишься. И на удивление, после этого когда я хотела съесть что нибудь каллорийное я вспоминала эти слова и говорила себе: нет! Я не буду это есть! Пусть все едят, толстеют, а я не хочу. После этого я сильно похудела. Мои некоторые близкие не видели меня несколько недель, и когда пришли в гости малость подофигели... Не узнали... Я очень сильно похудела. Стала красивой. Вот мой вам совет. Попробуйте! У вас все получится! Если вам понравился мой совет пожалуйста поставьте лайк этому комментарию и зайдите на мой канал! Я снимают интересные ролики! Не пожелеешь! Всем пока! Счастливо похудеть и стать самой красивой в мире!
Забудь о мальчиках,девочка,и думай о себе! Садиться на диету,худеть,заниматься спортом и тд всё это нужно в первую очередь для тебя! А если ты когда похудеешь опять не будешь нравиться этому мальчику,что тогда? Опять начнешь толстеть обратно? Вообщем,если этот мальчик смотрит только на внешность и не замечает тебя ,то попрощайся с ним и худей дальше для самой себя) Поверь,я знаю о чем говорю! Удачки. И непереусердствуй
10. Используйте синюю тарелочку 9. Будьте омтимисом 8. Достаточно 30 минут упражнений 7. Ешьте медленно и в одиночестве 6. Не ешьте перед компьютером и телевизором 5. Не перегреваете свой дом 4. Читайте этикетки продуктов 3. Ешьте больше йогуртов и орехов 2. Добавьте в рацион острый перец 1. Пейте мнооого водыыы Не блогодорите 🤧
ВЫВОД: Хотите быстро похудеть? - ЖРИТЕ ОРЕХИ И ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ -- 300 лайков? Сирзли? СПАСИИБООО. Никогда такого не было 💓 - Всем привет я тут спустя 2 года и тут уже 1,6 тысяч лайков всех люблю и целую
Есть одна проблема: вместо чувства голода такие люди, как я, испытывают очень сильное желание почувствовать вкус этой пищи. Это чувство возникает не в желудке, оно на языке и в голове.. Это ужасно..
В таких случаях попробуй отвлечься от этих мыслей, забыть о еде. Например, сходи прогуляться, или порисуй. Словом, попытайся отвлечь своё внимание от мыслей о еде. Удачи)
Вывод : Если вы бухаете, то бухайте правильно , Водичкой! Если жрёте то жрите орешки, Если орешки закончились нюхаем яблочко, мятку или банан))) И вы похудеете .....
*я листаю ленту и вижу это видео Я: даже ютуб говорит шо мне надо похудать, ну лан посмотрю *реклама с Макдональсом Я:ыыыыыыыыы Пасибо Теперь я хочу ещё больше жратб
Чтобы есть и НЕ поправлятся надо есть медленно и до еды пить 1 или 2 сиакаеа воды и только после 15 минут есть. И еще после еды НЕЛЬЗЯ сразу ложится иили сидеть это приводит к жиру в животе , просто надо после еды помыть посуду или еще что то сделать🌸
Совет. Хотите похудеть? Не берите в магазине всякие ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ и тому подобные. Чтобы не сорваться можете раз в неделю есть что нибудь вкусненькое. Спорт тоже важно. Делайте растяжку на шпагаты. Мне помогло уменьшить расстояние между ног. Делайте растяжку на спину. Не ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ!!! Это были мои советы. Возьмите себе на заметку!😊😊
ЩАас в процессе похудения. Уже похудела на 12 кг все еще в процессе просто не ем вечером (в очень редких случаях позволяю себе творог) не добавляю сахар не в чай, не в кофе (по началу добавляла по чуть-чуть, а потом вообще убрала. вполне приятный вкус) все сладости ем до 12 дня и в норму занимаюсь небольшой физ. активностью пью много воды (1,8-2,1 литра в день) я большая сладкоежка, так что будь я на любой диете - позволяю себе сладкое в разумных размерах ем исключительно ВСЕ, но как обычно в разумных размерах, днём а не вечером, и если еда жирная (я имею ввиду к примеру жаренное мясо, а не сырую рыбу котороя имеет много жиров и очень нужна организму) то тоже редко. чиспы, колы, кириешки и прочее я ем ОЧЕНЬ редко и в ОЧЕНЬ маленьких порциях (у всех организм индивидуальный и не ко всем это подходит)
Supernatural Avataria удачи вам в вашей диете!Но у меня есть вопрос а модно также похудеть. только без воды?(Я воду максимум 2стакана в день пью,а иногда вообще 0,это чистая вода не щетая чая.)Извините за ошибки.
Вот как я бросаю вес. Я долго смотрю в ноутбук смотря аниме, забывая о еде даже когда бурчит в животе. Сперва будет трудно но потом станет привычкой мало есть. Я чтобы утолить голод пью чай с сахаром. Многие думают что я так больше добавлю вес, но поскольку я забываю о еде лучше вода и чай.
Ренесми Сакамаки сама как-то смотрела аниме (про еду) Повар боец Сома, наверное слышала, два дня не ела, а слюнки текли 🤣🤣🤣 Но не могла оторваться, лень было идти на кухню, пхпх
Кто подскажет как поправится? Вес стоит на одном месте уже ,я так понимаю тут одни жирные смотрят,подскажите что вы делаете что бы поправиться?Вес не меняется с 18 лет ,как встало на 69 кг так ни туда не сюда.Ем когда захочу и ночью ем и днем ем,но только то что нравится.Вы едите все подряд?Что бы кишку набить ? Пож подскажите.Воду не пью,и пиво тоже.Блять ни одного видео нет как набрать жира ,только как его убрать,да что такое,жиробасы выкладывайте секрет
вот честно напишу я ела только 2 яйца и гречку на воде без молока и соли и сахара занималась ровно 60 минут тренировкой или 60 минут бегала (но мой совет лучше бегать) и все каждый день сбрасывала 500 граммов то есть за два дня 1 кг. и похудела весила 73 кг в итоге получилось 63 кг. эту диету я рекомендую всем не пожалеете это трудно назвать диетой. организму не повлияла. моя сестра которая не видела меня не узнала . )))))))))))))
просто в организм не должно попасть ни грамма жира. но каждые два дня можно есть 2 грец ореха. и забыла про овощи ешь сколько хочешь только овощи и много воды. секрет не срываться когда хочешь что то съесть выпей 3 стакана или 2 стакана воды аппетит исчезнет. но когда ешь яйца аппетит совсем исчезнет
10- используйте синие тарелки. 9- будте более оптимистичны. 8- достаточно 30 мин упражнений. 7- ешьте медленно и в одиночестве. 6- не ешьте перед компьютером или телевизором. 5- не перегревайте свой дом. 4- читайте етикетки. 3- ешьте больше йогуртов и орехов. 2- добавте в рацион перец и специи. 1- пейте больше воды.
Короче.Делаем так: 1) открываем окно 2) перед едой пьём 2 стакана воды 3) берём синюю тарелку или что синее (стакан, салфетка) и кладём на стол 4) кладем в тарелку маленькую порцию 5) перед собой ставим зеркало и начинаем медленно есть наедине с зеркалом 6) после еды 30 минут тренировка 7) съешьте орехов 8) если вы не наелись понюхайте бананы
В йогуртах содержится ооооочень много сахара, красителей, консервантов, искусственных добавок и всякой другой химии, их вообще нельзя есть, тем кто худеет или ведёт здоровый образ жизни, это доказано. Можете даже не спорить, это не я придумала, так что мне ваши высказывания не нужны.
Я начала с воды, пью 2-2,5л в день, аппетит уменьшился, не ем сладкое, мучное, жирное , сильно солёное, плюс физ нагрузки и результат отличный, всем советую начинать постепенно.
очень важным правилом в контроле веса - нужен правильный режим сна (отбой не позже 22 подъем не позже 9 часов), при этом спать нужно в прохладной комнате со свежим воздухом, перед сном не смотреть телевизор или гаджет, можно прогуляться на свежем воздухе; положительные эмоции и никакого стресса; делайте то что любите (хобби, активный отдых или просто чтение книги любимого писателя); кушайте то что любите и маленькими порциями; пейте воду,хорошим результат от будет - в сутки 8 стаканов (при том что в стакане 200-250 мл) и лучше прохладную и не забывайте пить (за 20-30 минут)перед едой 1-2 стакана.
Мені 13 років ріст 165 вага 65 кг Почала сьогодні Моя ціль до 23 .08 скинути 15 кг Перехожу на правильне харчування Не їм нічого шкідливого Займаюся спортом рано , в обід і ввечір і виконую різні комплекси Стрибаю на скакалці Надіюсь що все вийде)))) Підтримайте лайком))))
я это делаю постепенно. применяю 1 правило в неделю 1я неделя - не есть вредное 2я - не есть после 20:00 и быть в постели уже в 23:00 3я - пить воду в расчете 30-40 мл на 1 кг веса, у меня 2л в день прошло 17 дней - уже минус 4 кг, самочувствие очень крутое, работоспособность и концентрация намного выше раз в неделю что-то вредное могу съесть, но в меру
То чувство, когда ты приходишь мимо раковины /а это происходит часто из-за того что убираю дом,мою посуду, или по делам/ я всегда пью воду.Да и уборка занимает больше 2 часов :(
Все пишут что они жрут ( или уже пожрали ) и смотрят видео , а я как дура высшего пилотажа , сделала все упражнения , через 10 минут поела ( два сваренных яйца , без хлеба ) и пошла играть с собаками , чтобы жир не завязался на боках , и со спокойной душой смотрю видео 😊
У меня наоборот... В больших компаниях я ем очень мало... Потому что боюсь, что меня могут как и родственники начать осуждать... И говорить мне: "Прекрати жрать как свинья!" "Не умеешь красиво есть, ешь после нас"... Я понимаю, что это очень токсично со стороны родственников... И хотя я знаю, что мои друзья едят нормально как и я... Но всё же очень стрёмно... И поэтому мне иногда приходиться отказываться с ними есть в кафе и говорить, что я просто не хочу, хотя очень сильно голодна...( Если кто-то знает как начать есть при людях, а не прятаться в туалете, чтобы нормально поесть без оскорблений... То скажите пожалуйста....🤍✨🥺
Следуйте советам Майи Плисецкой) -как же вы удерживаете себя в форме?сидите на диетах,на правильном питании?" -дорогая моя,жрать меньше надо,вот и вся диета
а ещё нам по уроку в школе ( биология) говорили про воду , она говорила , даже если мы нечего не делаем , или делаем что-то , у нас есть микропоры из которых вода испаряется , значит так она говорила : " 100 мл. воды испаряется из нас после 1 - 2 часов когда мы выпеваем воду 🍶 [как то так , если вам это понравилось то, лайк ]
Девочки) Для идиально фигуры) нужно не много) Слушаем, запоменаем) Быть козой,, жрать листву и только. Капуста или 5 ливчиков) Красивая и модная одежда. Маски и скрабы для лица) Покушать хлеб с лучком или чисночком, в двойне польза! Никаких духов, и здоровое питание, хотя лучше не хлеб,а салатный лист)
Да, блин 10 и 7 прям для ребенка, купи синий посуду и попробуй маме обьяснить зачем ты это сделал и откуда у меня деньги; и как обьяснить маме почему я ем одна
Мне еще на почве этого видео пришла одна идея в голову. Как вариант каждую еду готовить себе самостоятельно, в плане что у меня и семьи обычно бывает, что когда сам готовишь и нанюхаешься всех запахов во время готовки уже не очень и хочешь есть это
1. А я когда беру конфету я говорю себе или что то другое - Нет мне нельзя, я должна похудеть!! 2. Мне не превычно есть с кем - то 3. Я ем всегда за столом ( если стол весь занят гостями то я ем за столом в комнате) 4. У нас комнатная температура если жарко мы можем открыть окно 5. Я егурт не очень люблю, и орехи тоже( если только грецкие и которые надо очищать шкурку) 6. Перец не люблю 7. Я выпеваю в день 2 литра это не испортит фигуру)
10 используйте синий цвет ,когда кушаете, 9 будьте более оптимистичны, 8 достаточно 30 минут для упражнений ,7 ешьте по малу и один ,6 не ешьте перед компьютером или телевизором ,5 не перегревайте свой дом ,4 читайте этикетки ,3 ешьте больше йогурта и орехов ,2 добавьте в рацион перец чилли ,1 пейте много воды.НЕ БЛАГОДАРИТЕ
Мне 11 и ношу лет 13-14. Тоде комплекс,но учитывая что мой рост высокий и кости широкие это для меня норм! А если у тебя рост маленький и вес большой не пытайся худеть!!! Если сядешь на диету или голодовку то ты сожрешь свои гормоны. Ты еше растешь и когда перестанешь расти тогда худей! Если сожрешь гормоны и рост остановиться,в противном случае заболеешь психологическим заболеванием
Перед соревнованиями вес гоняла. Питалась только лишь белками и помогло, но в дни, когда было мало физических нагрузок сильно штормило. Зато результаты на взвешивани и в размере тела приятно порадовали. Могу сказать, что эта диета только для выносливых и сильных духом и волей.
![[ENGSUB] UNPRODUCTIVE DAY ใช้ชีวิต (เปื่อยๆ) ด้วยกัน 1 วัน! | OUROAD CLOSEFRiEND SS2 EP.9](http://i.ytimg.com/vi/pyYKZ3kra9w/mqdefault.jpg)
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
1- я перестала есть булки, шоколадки... Но чтобы не сорваться хотябы один раз в неделю нужно съесть что нибудь сладкое. 2-я стала есть из маленьких тарелочек. 3- я ем когда мне хочется. Вы не замечаете что едим мы больше по привычке, чем по тому что хотим есть? Это так. Я просто стала есть когда хочу, и я резко похудела на 5 кг за неделю. Можно к этому добавить немного спорта. Я например просто хожу на физ- ру в школе. Мне хватает 45 минут. 1- бегание,простые упражнения как приседания, наклоны, повороты, рывки руками... Все просто. Главное очень захотеть. Например я страдала лишним весом. Я очень хотела похудеть. Смотрела всякие упражнения, диеты. Много чего. Но не получалось. На некоторое время я забросила это дела. Тут ещё дело в личном. Просто мне нравился один мальчик. Он был очень красивый, худой. Мне хотелось выглядить не хуже. Чтобы понравиться ему. Это был мальчик моей мечты... Я всячески пыталась ему понравиться, но он не замечал. Наверное у каждого была похожая ситуация... Мне даже снились о нем сны... И вдруг в одном сне он как будто мне сказал: ты будешь очень красивой если похудеешь и мне понравишься. И на удивление, после этого когда я хотела съесть что нибудь каллорийное я вспоминала эти слова и говорила себе: нет! Я не буду это есть! Пусть все едят, толстеют, а я не хочу. После этого я сильно похудела. Мои некоторые близкие не видели меня несколько недель, и когда пришли в гости малость подофигели... Не узнали... Я очень сильно похудела. Стала красивой. Вот мой вам совет. Попробуйте! У вас все получится! Если вам понравился мой совет пожалуйста поставьте лайк этому комментарию и зайдите на мой канал! Я снимают интересные ролики! Не пожелеешь! Всем пока! Счастливо похудеть и стать самой красивой в мире!
Алина Ижык спасибо, очень захотелось похудеть, и да, мне тоже нравится один мальчик..
Забудь о мальчиках,девочка,и думай о себе! Садиться на диету,худеть,заниматься спортом и тд всё это нужно в первую очередь для тебя! А если ты когда похудеешь опять не будешь нравиться этому мальчику,что тогда? Опять начнешь толстеть обратно? Вообщем,если этот мальчик смотрит только на внешность и не замечает тебя ,то попрощайся с ним и худей дальше для самой себя) Поверь,я знаю о чем говорю! Удачки. И непереусердствуй
Ты прям угадала! Я ему всё равно не нравлюсь...)( Ну его...
Мотивирует)
Алина Ижык он уже тебя недостоин,за сколько дней ты похудела,и на сколько?
А у меня наоборот, когда я ем в компании -съедаю меньше, ибо как то стыдно и стрёмно есть больше положенного при всех)))
Ага
У меня наоборот
Виктория Горохова дааа
+++
Тоже самое
Понюхать банан!!! Ржу нимогу! Понюхаешь и не успеешь оглянуться как уже сожрешь его
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Орнула
Пхахпхахах! Оруууу 😂😂😂😂😂
Правда она суровая может они имели виду закусить ?
.......😂
То чувство когда ты жрёшь конфеты , и смотришь это видео с мыслью *Завтра начну худеть*
ЛЯ,ЖИЗНЕННО
Ааа😂😂+++
Как похудела за год?)
У меня всегда так😂 уже месяц начать не могу😭
2,5 месяца не ем ничего сладкого, сначала было тяжело.
10. Используйте синюю тарелочку
9. Будьте омтимисом
8. Достаточно 30 минут упражнений
7. Ешьте медленно и в одиночестве
6. Не ешьте перед компьютером и телевизором
5. Не перегреваете свой дом
4. Читайте этикетки продуктов
3. Ешьте больше йогуртов и орехов
2. Добавьте в рацион острый перец
1. Пейте мнооого водыыы
Не блогодорите 🤧
Все равно ☝️СПАСИБО!
ПОБЛАГОДАРЮ! СЯБКИ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК
😅😅😅😅
Спасибо
Бонус: нюхать бананы, яблоки и мяту.
ВЫВОД: Хотите быстро похудеть? - ЖРИТЕ ОРЕХИ И ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ
--
300 лайков? Сирзли? СПАСИИБООО. Никогда такого не было 💓
-
Всем привет я тут спустя 2 года и тут уже 1,6 тысяч лайков всех люблю и целую
и нюхайте бананы
Ника у меня после орехов язык болит… сама не понимаю почему
😂😂😂
Болит только от грецких, из за йода, лопайте орехи с небольшим кусочком хлеба. Моя свекровь так делает. Помогает
Орехи оч жирные и калорийные.
Просто пейте водичку😄
В начале дня
> >
В конце дня
>
Жиза
Жизаа😂😂
У меня наоборот😂
Если я хочу жрать, то меня никакие синие тарелки не остановят
Kassy Fashl , блииин, да😹
Меня тоже😂😂
Вот совет покрась тарельки в цвет хаки ну или хотя бы в коричневый
Ващеее ЖиЗа
Ну конечно
Далеко мне до идеальной фигуры
Kira Pozitifffon +
+
+
Kira Pozitifffon +
Большой +
Есть одна проблема: вместо чувства голода такие люди, как я, испытывают очень сильное желание почувствовать вкус этой пищи. Это чувство возникает не в желудке, оно на языке и в голове.. Это ужасно..
Это адский ад
Да!!!! Я могу терпеть голод, но это чюство... Внезапно хочеться то дошика то пиццы!!
@@_smurfetik_7958 то же самое
В таких случаях попробуй отвлечься от этих мыслей, забыть о еде. Например, сходи прогуляться, или порисуй. Словом, попытайся отвлечь своё внимание от мыслей о еде. Удачи)
Сама с таким сталкивалась, но когда отвлекала себя различными занятиями, забывала о еде и не срывалась)
Ни разу в жизни не садилась на диету, как тут сядешь когда все вкусное.
Как садишся вкусное сразу появляется😠
@@ЭмилияТерещенко-ь4ж Жизаааа
Да хоть весь мир будет синий.Я буду жрать сколько влезет!
Tarkotik l Таркотик,+++++
Tarkotik l Таркотик +
Ахах))
Tarkotik l Таркотик
Я тоже!!
+
Еще совет, прислушивайтесь к своему телу, если вы наелись не доедайте ,то, что осталось)Реально помогает
Яна Котова Правильный совет)Это называется интуитивное питание,когда ешь по голоду и заканчиваешь есть,когда уже чувствуешь,что наелся
да,да,да меня мама прибьет,если я не доем,она в 14 лет с папой на меня орут,если не доедаю и бьют меня,мой вес 60 кг рост 160
Строгие у тебя родители(
agario great мне 12, мой рост 166, я вешу 43 кг
agario great тоже самое !
один в один от начала до конца!
Мне помогает отсутствие того, что я хочу съесть на кухне. Если на кухне что-то вкусное ,я обязательно это съем. 😅
Elisabet Stoker я тоже
Elisabet Stoker та же фигня
тоже, зачем покупать то что нельзя есть. дети когда уходят к мужу, холодильник вообще пустой.
Разумеется😂
+
Я у мамы спросила:
Мама,а можна скинуть за 5 минут 1 кг?
Она говорит
Да!Надо сходить в туалет и хорошо посрать! 😹😹😹
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Я так похудел на 4 кг
@@ДимаСмирнов-я9ф 😂😂😂
😅😅😅😂😂😂орирую
Мама то с юмором!😂😂😂
У моей бабушки вся кухня синяя, но я приезжаю к ней и жру как слон, так что не работает
потому что ты у бабушки)
Тоже самое
Понюхала я банан... Блять... Ещё больше жрать захотелось 🤤😭
J. , 😂😂😂
😂
Жиза 🔫
Орнула😂
😂😂😂🤣🤣🤣
Вывод : Если вы бухаете, то бухайте правильно , Водичкой! Если жрёте то жрите орешки, Если орешки закончились нюхаем яблочко, мятку или банан)))
И вы похудеете .....
MartinFY May - Laitfati жиза:)))) я именно так и похудела.
+Оля Баль на сколько?
хочешь есть попей водички!
Вот дивиз анарексички!
И вы умрете от голода)
Оля Баль, а что означает "жиза"?
Если я понюхаю банан, то его не останется...
Haaaaahaaaaah)))
Я его не люблю ненавижуууу
Вдохну и его засосёт нах
Зимой пошела в школу - замёрзла,тоесть похудела;)))пришла домой - согрелась,потолстела;))
Sofia Pi идеально)
Все что нужно 😂
@@ДарьяЛим-у6я просто не приходить домой👍
*я листаю ленту и вижу это видео
Я: даже ютуб говорит шо мне надо похудать, ну лан посмотрю
*реклама с Макдональсом
Я:ыыыыыыыыы
Пасибо
Теперь я хочу ещё больше жратб
О братан хд
Мы, что должны верить университету с названием "Пердю" ?😐😐😑😑😂😂
Анна Левыкина
👏👏👏👏👏😂😂😂😂😂😂
Анна Левыкина Вы меня очень насмешили!!!!
Кот Нот ой нимагу😂😂😂😂😂
Кот Нот
👏👏👏👏😂😂😂😂
Ору😂
3:16 То чувство, когда смотрела это видео и ела, а тут...
Ирина Соболевская хаха
Ирина Соболевская е
Ирина Соболевская
Ахахаххаа
Чтобы есть и НЕ поправлятся надо есть медленно и до еды пить 1 или 2 сиакаеа воды и только после 15 минут есть. И еще после еды НЕЛЬЗЯ сразу ложится иили сидеть это приводит к жиру в животе , просто надо после еды помыть посуду или еще что то сделать🌸
Знать и Познавать за
Заметочка.
Если что " сиакаева воды" это " стакана воды"😂
Совет. Хотите похудеть? Не берите в магазине всякие ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ и тому подобные. Чтобы не сорваться можете раз в неделю есть что нибудь вкусненькое. Спорт тоже важно. Делайте растяжку на шпагаты. Мне помогло уменьшить расстояние между ног. Делайте растяжку на спину. Не ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ!!! Это были мои советы. Возьмите себе на заметку!😊😊
ksu cat ха сколько врпмпни на сколько похудела?Просто мотивацию худеть дает))
Вам может показаться это глупым, но я боюсь зеркал
_ Анастасий_ я тож
_ Анастасий_ +
_ Анастасий_ я думала, что одна такая
_ Анастасий_ сражись со своим страхом,и всё 😊
Я тоже...
Я наоборот, когда одна ем больше ❣
Хотелось бы верить, но верится с трудом.
Кейша Роулинг тоже топу смотришь?
Топа everyday
Типо приведение,типо дом...🎵
Кейша Роулинг у меня в комнате всегда холодно и я на 4 кг похудела
Кейша Роулинг за 1 мес
Годно выпускать видео ночью:-)
Денис Малистин :)
Денис Малистин согласна)))
Денис Малистин +++
У нас утром выпустили. На дальнем востоке живу
Алина Писаренко какой город?
И лучше жрите чёрный хлеб, а не белый 😊
ненавижу белый хлеб люблю чёрный
Дарика Абдрахманова я вообще хлеб не ем
Дарика Абдрахманова, лучше не жрать
ХЛЕБ нельзя ненавидеть его просто можно не принимать в пищу )
iva vano почему это ?
ЩАас в процессе похудения.
Уже похудела на 12 кг
все еще в процессе
просто не ем вечером (в очень редких случаях позволяю себе творог)
не добавляю сахар не в чай, не в кофе (по началу добавляла по чуть-чуть, а потом вообще убрала. вполне приятный вкус)
все сладости ем до 12 дня и в норму
занимаюсь небольшой физ. активностью
пью много воды (1,8-2,1 литра в день)
я большая сладкоежка, так что будь я на любой диете - позволяю себе сладкое в разумных размерах
ем исключительно ВСЕ, но как обычно в разумных размерах, днём а не вечером, и если еда жирная (я имею ввиду к примеру жаренное мясо, а не сырую рыбу котороя имеет много жиров и очень нужна организму) то тоже редко.
чиспы, колы, кириешки и прочее я ем ОЧЕНЬ редко и в ОЧЕНЬ маленьких порциях
(у всех организм индивидуальный и не ко всем это подходит)
Supernatural Avataria, Вы огромная умница!! Удачи Вам!!!!
Supernatural Avataria скажите пожалуйста за какой период похудели на 12 кг?
Ви невероятная! Мне добиться таких результатов за всю жизнь не удавалось! Продолжайте в том же духе!!
Supernatural Avataria удачи вам в вашей диете!Но у меня есть вопрос а модно также похудеть. только без воды?(Я воду максимум 2стакана в день пью,а иногда вообще 0,это чистая вода не щетая чая.)Извините за ошибки.
@@АлёнаЗвонкая-и6е вода является основным правилом (как раз таки воду надо много пить
А на картинке весы показывают одно число...
Одно большое число
Вот как я бросаю вес. Я долго смотрю в ноутбук смотря аниме, забывая о еде даже когда бурчит в животе. Сперва будет трудно но потом станет привычкой мало есть. Я чтобы утолить голод пью чай с сахаром. Многие думают что я так больше добавлю вес, но поскольку я забываю о еде лучше вода и чай.
Ренесми Сакамаки +++
Но я смотрю дорамы а не аниме.
нет я имею ввиду что надо откликаться на любимое занятие или просмотром
Да вода улучшает организм но не кушать долгое время тоооо....это потом будет возрастатся в анорексию.....
То чувство когда голоден, а аниме про еду...😄
Ренесми Сакамаки сама как-то смотрела аниме (про еду) Повар боец Сома, наверное слышала, два дня не ела, а слюнки текли 🤣🤣🤣
Но не могла оторваться, лень было идти на кухню, пхпх
Я пью в день очень много воды и ночью встаю кто-то же лайк
Мадина Салимовна я пю 1литров обичная вода а 1.5литров газировки
Вау, ночью встаешь круто)
Мадина Салимовна
мм да я тоже очень много пью воды чем еды 😆
Мадина Салимовна я пю 0.5литра иду ща день 3раза у туалет
Кто подскажет как поправится? Вес стоит на одном месте уже ,я так понимаю тут одни жирные смотрят,подскажите что вы делаете что бы поправиться?Вес не меняется с 18 лет ,как встало на 69 кг так ни туда не сюда.Ем когда захочу и ночью ем и днем ем,но только то что нравится.Вы едите все подряд?Что бы кишку набить ? Пож подскажите.Воду не пью,и пиво тоже.Блять ни одного видео нет как набрать жира ,только как его убрать,да что такое,жиробасы выкладывайте секрет
вот честно напишу я ела только 2 яйца и гречку на воде без молока и соли и сахара занималась ровно 60 минут тренировкой или 60 минут бегала (но мой совет лучше бегать) и все каждый день сбрасывала 500 граммов то есть за два дня 1 кг. и похудела весила 73 кг в итоге получилось 63 кг. эту диету я рекомендую всем не пожалеете это трудно назвать диетой. организму не повлияла. моя сестра которая не видела меня не узнала . )))))))))))))
просто в организм не должно попасть ни грамма жира. но каждые два дня можно есть 2 грец ореха. и забыла про овощи ешь сколько хочешь только овощи и много воды. секрет не срываться когда хочешь что то съесть выпей 3 стакана или 2 стакана воды аппетит исчезнет. но когда ешь яйца аппетит совсем исчезнет
сколько вам лет?
24
в таком возрасте как легко похудеть, так и обратно набрать. Не портьте себе организм, худейте медленно и аккуратно
кира абдраман г
*орехи ,зараза, дорогие* .
особенно мой любимый фундук (не олег) :,((
Пейте больше воды... Золотые слова!
Говорю как врач диетолог вода это чудо находка для похудения!!!
У меня кухня сине-фиолетовая!🤔
Vanilnaya Lina, прикольно!
Vanilnaya Lina а жрать хочется
Vanilnaya Lina ну как, помогает? Мы хотим ремонт на кухне сделать. Выбираем цвет, а я в это не особо верю.
Vanilnaya Lina но ты всё равно жрёшь?
И жрать все так же хочется? !😂
10- используйте синие тарелки.
9- будте более оптимистичны.
8- достаточно 30 мин упражнений.
7- ешьте медленно и в одиночестве.
6- не ешьте перед компьютером или телевизором.
5- не перегревайте свой дом.
4- читайте етикетки.
3- ешьте больше йогуртов и орехов.
2- добавте в рацион перец и специи.
1- пейте больше воды.
Спасибо ты очень помог (ла ) 🤍
*Да уж ночью видос)*
Есть перед зеркалом значит - проедать своё счастье
Я одна не верю в это
Ну как зеркало может повлиять на что либо😐😐😐
@@ДанаКолдомова-ш6ф не одна🤘😂😎
3:43
Так конечно! Смотришь на свои складки и думаешь, что наверное хватит😂😂
Лежу на диване и смотрю это видео. 5 минут назад объедаюсь. Лежу смотрю и мне плохо...
Короче.Делаем так:
1) открываем окно
2) перед едой пьём 2 стакана воды
3) берём синюю тарелку или что синее (стакан, салфетка) и кладём на стол
4) кладем в тарелку маленькую порцию
5) перед собой ставим зеркало и начинаем медленно есть наедине с зеркалом
6) после еды 30 минут тренировка
7) съешьте орехов
8) если вы не наелись понюхайте бананы
Я одна угарнула от слова *Университет пюрдю*?
Полезная, чёткая и простая информация для желающих держать себя в форме. Лайк, хотя мне это и не пригодится
Ура йогурты,обажаю их!!!
Лайк если всегда кушаешь перед телевизором
В йогуртах содержится ооооочень много сахара, красителей, консервантов, искусственных добавок и всякой другой химии, их вообще нельзя есть, тем кто худеет или ведёт здоровый образ жизни, это доказано. Можете даже не спорить, это не я придумала, так что мне ваши высказывания не нужны.
SKARLET LS покупай йогурт без всяких добавок на подобие "со вкусом клубники" и никаких проблем не будет.
SKARLET LS а ещё лучше делайте йогурт самостоятельно. Занятие не сложное и всегда знаешь, что там)
Йогурт нужно делать самому ,это нетрудно.
SKARLET LS хоть бог скажет,я всё жру и жру,обажаю их ♥♥♥♥♥
Смотря какой йогурт.(можно самому делать и без сахара и прочей фигни)
Спасибо большое! Все советы легко выполнимые и лёгкие,надеюсь поможет!!! Особенно понравились 10,5 и 1
Я начала с воды, пью 2-2,5л в день, аппетит уменьшился, не ем сладкое, мучное, жирное , сильно солёное, плюс физ нагрузки и результат отличный, всем советую начинать постепенно.
Lena Margatskaya Можешь рассказать на сколько похудела,и какие изменения появились?Тоже хочу похудеть
@@АватариясНастей-ф2и Похудела на 6 кг за 2 месяца, ушёл живот, бока, 6 см талии и бедра. Помните что 80% похудения даёт питание и 20% физ нагрузки.
Я поняла !! Если пить воду то и в правду пахудеешь !
Ты будешь так часто бегаль в теалет что начнёшь зжегать калории !😂😂😂
0:56 Можно коричневые цвета использовать что бы аппетит пропал до конца😂
За то после ваших орехов в туалет не сходишь по скопойному
БеШеНая ЗеФирКа Хз, у меня все норм. Как - то раз я кг орехов съел и ничего.
БеШеНая ЗеФирКа Брекеты мне нельзя(
Beautiful See там же 3-дневная доза калорий.
Ага, но при этом я не пополнел.
БЕШЕНАЯ ЗЕФИРКА, оооо!!!Это ты пластилин жуёшь? ))))
очень важным правилом в контроле веса - нужен правильный режим сна (отбой не позже 22 подъем не позже 9 часов), при этом спать нужно в прохладной комнате со свежим воздухом, перед сном не смотреть телевизор или гаджет, можно прогуляться на свежем воздухе; положительные эмоции и никакого стресса; делайте то что любите (хобби, активный отдых или просто чтение книги любимого писателя); кушайте то что любите и маленькими порциями; пейте воду,хорошим результат от будет - в сутки 8 стаканов (при том что в стакане 200-250 мл) и лучше прохладную и не забывайте пить (за 20-30 минут)перед едой 1-2 стакана.
Вывод: положите синию салфеточку, глядя в зеркало понюхайте банан, после чего покушайте орехи и попейте воды
То чувство когда любимый цвет синий...
+
+++
3:12 значит перед телефоном кушать буду)
Разгружайте вагоны с углем, это эффективнее
Мені 13 років ріст 165 вага 65 кг
Почала сьогодні
Моя ціль до 23 .08 скинути 15 кг
Перехожу на правильне харчування
Не їм нічого шкідливого
Займаюся спортом рано , в обід і ввечір і виконую різні комплекси
Стрибаю на скакалці
Надіюсь що все вийде))))
Підтримайте лайком))))
А кошачья мята пойдет?
ценные советы.учтите всё что здесь сказано .Это работает!!!100%
я это делаю постепенно. применяю 1 правило в неделю
1я неделя - не есть вредное
2я - не есть после 20:00 и быть в постели уже в 23:00
3я - пить воду в расчете 30-40 мл на 1 кг веса, у меня 2л в день
прошло 17 дней - уже минус 4 кг, самочувствие очень крутое, работоспособность и концентрация намного выше
раз в неделю что-то вредное могу съесть, но в меру
Спасибо за такое полезное видео!!
Круто... Пошлём друзей на три буквы, чтобы они тебя никуда не приглашали поесть. И сдохнем в холоде и одиночестве🤡
То чувство, когда ты приходишь мимо раковины /а это происходит часто из-за того что убираю дом,мою посуду, или по делам/ я всегда пью воду.Да и уборка занимает больше 2 часов :(
Меньше хавать нужно и не кушать мучное,сладкое,жареное и всё
спорт и точка
хотя если жрать гамбургеры и спорт не поможет
собачка няшка Я в жизни их не пробовал
+собачка няшка я а одном журнале читала что бургер из мак дака 3 дня перевариваеться. Блин ты серьезно??
+KenZa CS:GO я тоже. И то что я вжурнале прочитала... Я на них глазом не посмотрю...
Спасибо Вам за хорошие советы!!!👍😊😃
Ну что сказать я ем что хочу кроме фаст фуда и сладкого ну и мучного. Сижу дома.Каждый день 1 раз делаю тренировку и все за лето сбросил уже 12 кг
Писал комент с телефрна так-что про ошибки можно промолчать ..)))
Все пишут что они жрут ( или уже пожрали ) и смотрят видео , а я как дура высшего пилотажа , сделала все упражнения , через 10 минут поела ( два сваренных яйца , без хлеба ) и пошла играть с собаками , чтобы жир не завязался на боках , и со спокойной душой смотрю видео 😊
Толстый, худой ерунда все это, главное чтобы человек был хороший, и хорошо себя чувствовал
Спасибо. Возьму на заметку!
У меня наоборот... В больших компаниях я ем очень мало... Потому что боюсь, что меня могут как и родственники начать осуждать... И говорить мне: "Прекрати жрать как свинья!" "Не умеешь красиво есть, ешь после нас"...
Я понимаю, что это очень токсично со стороны родственников... И хотя я знаю, что мои друзья едят нормально как и я... Но всё же очень стрёмно... И поэтому мне иногда приходиться отказываться с ними есть в кафе и говорить, что я просто не хочу, хотя очень сильно голодна...(
Если кто-то знает как начать есть при людях, а не прятаться в туалете, чтобы нормально поесть без оскорблений... То скажите пожалуйста....🤍✨🥺
У меня так же 🗿🔫
Вы говорили что реклама не полезных фастфудоф делает ваш аппетит,а что тогда показали картинку с пиццей,мне её захотелось аж("._.)
Годные видео выходят только ночью...
Ты мне очень помогаешь !!! Люблю твои видео всегда говоришь хорошие советы!! 😇😘
Следуйте советам Майи Плисецкой)
-как же вы удерживаете себя в форме?сидите на диетах,на правильном питании?"
-дорогая моя,жрать меньше надо,вот и вся диета
а ещё нам по уроку в школе ( биология) говорили про воду , она говорила , даже если мы нечего не делаем , или делаем что-то , у нас есть микропоры из которых вода испаряется , значит так она говорила : " 100 мл. воды испаряется из нас после 1 - 2 часов когда мы выпеваем воду 🍶 [как то так , если вам это понравилось то, лайк ]
3:21 ну а если реклама лекарства против поноса ( сорян) тогда аппетит резко проподает
Девочки)
Для идиально фигуры) нужно не много)
Слушаем, запоменаем)
Быть козой,, жрать листву и только.
Капуста или 5 ливчиков)
Красивая и модная одежда.
Маски и скрабы для лица)
Покушать хлеб с лучком или чисночком, в двойне польза! Никаких духов, и здоровое питание, хотя лучше не хлеб,а салатный лист)
Не еште нечего целый месяц и жир сам уйдет
kryogen и здоровье тоже)
А вместе жиром, и твоя душа...
Чёёё???🍰
Вместе с тобой!
И жизнь тоже
Коменты гениальны👏🏼посмеялась 😂
Да, блин 10 и 7 прям для ребенка, купи синий посуду и попробуй маме обьяснить зачем ты это сделал и откуда у меня деньги; и как обьяснить маме почему я ем одна
Мне еще на почве этого видео пришла одна идея в голову. Как вариант каждую еду готовить себе самостоятельно, в плане что у меня и семьи обычно бывает, что когда сам готовишь и нанюхаешься всех запахов во время готовки уже не очень и хочешь есть это
Не еште перед зеркалом скушаете свою красоту. Хоч верь хоч не верь это уже не мои проблемы мы уже
я кушала перед зеркалом и я не толстая не худая я среднячок
Tatiana Daccache это просто глупые приметы
Ольга Коверко Многие верят в приметы)
В каком веке живете?
Ms Kristina 21 и чё дальше
Ну все на все уроки,буду покупать себе только синие ручки теперь.😂 А то там так скучно,что один огрызок остается.😂
А то и ручки не остаётся 😂😂
Утром выпустили... Неожиданно.
Алина Писаренко согласна)
1. А я когда беру конфету я говорю себе или что то другое
- Нет мне нельзя, я должна похудеть!!
2. Мне не превычно есть с кем - то
3. Я ем всегда за столом ( если стол весь занят гостями то я ем за столом в комнате)
4. У нас комнатная температура если жарко мы можем открыть окно
5. Я егурт не очень люблю, и орехи тоже( если только грецкие и которые надо очищать шкурку)
6. Перец не люблю
7. Я выпеваю в день 2 литра это не испортит фигуру)
Про 6 мне мама говорит не ешт перед зеркалом красоту потеряешь :с
А мне мама говорит что меня никто не полюбит )
10 используйте синий цвет ,когда кушаете, 9 будьте более оптимистичны, 8 достаточно 30 минут для упражнений ,7 ешьте по малу и один ,6 не ешьте перед компьютером или телевизором ,5 не перегревайте свой дом ,4 читайте этикетки ,3 ешьте больше йогурта и орехов ,2 добавьте в рацион перец чилли ,1 пейте много воды.НЕ БЛАГОДАРИТЕ
У меня папа очень любит синий , поэтому у нас большая часть посуды синяя .
Я вам так скажу, это ни**я не помогает .
Мне тяжело пить обычную воду поэтому я пью воду с лимоном (главное без сахара ), вкусно и полезно для худеющих !
Го, Лайкосик, Если Не Спишь:)
Надо вести здоровый образ жизни, и питаться правильно по норму, и все нет никаких проблем - и не будет 👍👍👍
Мне 10 лет я нервничаю когда понимаю что ношу куртку 11-12 лет... и сама понимаю что в таком возрасте не надо из-за этого волноваться! 🤦🤦🤦🤦
Мне 11 и ношу лет 13-14. Тоде комплекс,но учитывая что мой рост высокий и кости широкие это для меня норм! А если у тебя рост маленький и вес большой не пытайся худеть!!! Если сядешь на диету или голодовку то ты сожрешь свои гормоны. Ты еше растешь и когда перестанешь расти тогда худей! Если сожрешь гормоны и рост остановиться,в противном случае заболеешь психологическим заболеванием
Перед соревнованиями вес гоняла. Питалась только лишь белками и помогло, но в дни, когда было мало физических нагрузок сильно штормило. Зато результаты на взвешивани и в размере тела приятно порадовали.
Могу сказать, что эта диета только для выносливых и сильных духом и волей.
Все переходим на синий цвет)))
И настроения на синий цвет 😂😂
ЦВЕТ НАСТРОЕНЬЯ СИНИЙ!!!
Очень интересное видео. Когда я ем одна ем больше. Перед компанией меньше так как стыдно что я тем больше положенного. Надеюсь поможет.
Так ребят, я смотрю это в час ночи, и вы показали дофига еды...ну как так?
4:46 ну и во время холодов организм требует больше еды и жира.