1- я перестала есть булки, шоколадки... Но чтобы не сорваться хотябы один раз в неделю нужно съесть что нибудь сладкое. 2-я стала есть из маленьких тарелочек. 3- я ем когда мне хочется. Вы не замечаете что едим мы больше по привычке, чем по тому что хотим есть? Это так. Я просто стала есть когда хочу, и я резко похудела на 5 кг за неделю. Можно к этому добавить немного спорта. Я например просто хожу на физ- ру в школе. Мне хватает 45 минут. 1- бегание,простые упражнения как приседания, наклоны, повороты, рывки руками... Все просто. Главное очень захотеть. Например я страдала лишним весом. Я очень хотела похудеть. Смотрела всякие упражнения, диеты. Много чего. Но не получалось. На некоторое время я забросила это дела. Тут ещё дело в личном. Просто мне нравился один мальчик. Он был очень красивый, худой. Мне хотелось выглядить не хуже. Чтобы понравиться ему. Это был мальчик моей мечты... Я всячески пыталась ему понравиться, но он не замечал. Наверное у каждого была похожая ситуация... Мне даже снились о нем сны... И вдруг в одном сне он как будто мне сказал: ты будешь очень красивой если похудеешь и мне понравишься. И на удивление, после этого когда я хотела съесть что нибудь каллорийное я вспоминала эти слова и говорила себе: нет! Я не буду это есть! Пусть все едят, толстеют, а я не хочу. После этого я сильно похудела. Мои некоторые близкие не видели меня несколько недель, и когда пришли в гости малость подофигели... Не узнали... Я очень сильно похудела. Стала красивой. Вот мой вам совет. Попробуйте! У вас все получится! Если вам понравился мой совет пожалуйста поставьте лайк этому комментарию и зайдите на мой канал! Я снимают интересные ролики! Не пожелеешь! Всем пока! Счастливо похудеть и стать самой красивой в мире!
Забудь о мальчиках,девочка,и думай о себе! Садиться на диету,худеть,заниматься спортом и тд всё это нужно в первую очередь для тебя! А если ты когда похудеешь опять не будешь нравиться этому мальчику,что тогда? Опять начнешь толстеть обратно? Вообщем,если этот мальчик смотрит только на внешность и не замечает тебя ,то попрощайся с ним и худей дальше для самой себя) Поверь,я знаю о чем говорю! Удачки. И непереусердствуй
10. Используйте синюю тарелочку 9. Будьте омтимисом 8. Достаточно 30 минут упражнений 7. Ешьте медленно и в одиночестве 6. Не ешьте перед компьютером и телевизором 5. Не перегреваете свой дом 4. Читайте этикетки продуктов 3. Ешьте больше йогуртов и орехов 2. Добавьте в рацион острый перец 1. Пейте мнооого водыыы Не блогодорите 🤧
ВЫВОД: Хотите быстро похудеть? - ЖРИТЕ ОРЕХИ И ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ -- 300 лайков? Сирзли? СПАСИИБООО. Никогда такого не было 💓 - Всем привет я тут спустя 2 года и тут уже 1,6 тысяч лайков всех люблю и целую
Есть одна проблема: вместо чувства голода такие люди, как я, испытывают очень сильное желание почувствовать вкус этой пищи. Это чувство возникает не в желудке, оно на языке и в голове.. Это ужасно..
В таких случаях попробуй отвлечься от этих мыслей, забыть о еде. Например, сходи прогуляться, или порисуй. Словом, попытайся отвлечь своё внимание от мыслей о еде. Удачи)
*я листаю ленту и вижу это видео Я: даже ютуб говорит шо мне надо похудать, ну лан посмотрю *реклама с Макдональсом Я:ыыыыыыыыы Пасибо Теперь я хочу ещё больше жратб
Вывод : Если вы бухаете, то бухайте правильно , Водичкой! Если жрёте то жрите орешки, Если орешки закончились нюхаем яблочко, мятку или банан))) И вы похудеете .....
Совет. Хотите похудеть? Не берите в магазине всякие ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ и тому подобные. Чтобы не сорваться можете раз в неделю есть что нибудь вкусненькое. Спорт тоже важно. Делайте растяжку на шпагаты. Мне помогло уменьшить расстояние между ног. Делайте растяжку на спину. Не ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ!!! Это были мои советы. Возьмите себе на заметку!😊😊
Чтобы есть и НЕ поправлятся надо есть медленно и до еды пить 1 или 2 сиакаеа воды и только после 15 минут есть. И еще после еды НЕЛЬЗЯ сразу ложится иили сидеть это приводит к жиру в животе , просто надо после еды помыть посуду или еще что то сделать🌸
Кто подскажет как поправится? Вес стоит на одном месте уже ,я так понимаю тут одни жирные смотрят,подскажите что вы делаете что бы поправиться?Вес не меняется с 18 лет ,как встало на 69 кг так ни туда не сюда.Ем когда захочу и ночью ем и днем ем,но только то что нравится.Вы едите все подряд?Что бы кишку набить ? Пож подскажите.Воду не пью,и пиво тоже.Блять ни одного видео нет как набрать жира ,только как его убрать,да что такое,жиробасы выкладывайте секрет
10- используйте синие тарелки. 9- будте более оптимистичны. 8- достаточно 30 мин упражнений. 7- ешьте медленно и в одиночестве. 6- не ешьте перед компьютером или телевизором. 5- не перегревайте свой дом. 4- читайте етикетки. 3- ешьте больше йогуртов и орехов. 2- добавте в рацион перец и специи. 1- пейте больше воды.
Короче.Делаем так: 1) открываем окно 2) перед едой пьём 2 стакана воды 3) берём синюю тарелку или что синее (стакан, салфетка) и кладём на стол 4) кладем в тарелку маленькую порцию 5) перед собой ставим зеркало и начинаем медленно есть наедине с зеркалом 6) после еды 30 минут тренировка 7) съешьте орехов 8) если вы не наелись понюхайте бананы
ЩАас в процессе похудения. Уже похудела на 12 кг все еще в процессе просто не ем вечером (в очень редких случаях позволяю себе творог) не добавляю сахар не в чай, не в кофе (по началу добавляла по чуть-чуть, а потом вообще убрала. вполне приятный вкус) все сладости ем до 12 дня и в норму занимаюсь небольшой физ. активностью пью много воды (1,8-2,1 литра в день) я большая сладкоежка, так что будь я на любой диете - позволяю себе сладкое в разумных размерах ем исключительно ВСЕ, но как обычно в разумных размерах, днём а не вечером, и если еда жирная (я имею ввиду к примеру жаренное мясо, а не сырую рыбу котороя имеет много жиров и очень нужна организму) то тоже редко. чиспы, колы, кириешки и прочее я ем ОЧЕНЬ редко и в ОЧЕНЬ маленьких порциях (у всех организм индивидуальный и не ко всем это подходит)
Supernatural Avataria удачи вам в вашей диете!Но у меня есть вопрос а модно также похудеть. только без воды?(Я воду максимум 2стакана в день пью,а иногда вообще 0,это чистая вода не щетая чая.)Извините за ошибки.
очень важным правилом в контроле веса - нужен правильный режим сна (отбой не позже 22 подъем не позже 9 часов), при этом спать нужно в прохладной комнате со свежим воздухом, перед сном не смотреть телевизор или гаджет, можно прогуляться на свежем воздухе; положительные эмоции и никакого стресса; делайте то что любите (хобби, активный отдых или просто чтение книги любимого писателя); кушайте то что любите и маленькими порциями; пейте воду,хорошим результат от будет - в сутки 8 стаканов (при том что в стакане 200-250 мл) и лучше прохладную и не забывайте пить (за 20-30 минут)перед едой 1-2 стакана.
Я начала с воды, пью 2-2,5л в день, аппетит уменьшился, не ем сладкое, мучное, жирное , сильно солёное, плюс физ нагрузки и результат отличный, всем советую начинать постепенно.
вот честно напишу я ела только 2 яйца и гречку на воде без молока и соли и сахара занималась ровно 60 минут тренировкой или 60 минут бегала (но мой совет лучше бегать) и все каждый день сбрасывала 500 граммов то есть за два дня 1 кг. и похудела весила 73 кг в итоге получилось 63 кг. эту диету я рекомендую всем не пожалеете это трудно назвать диетой. организму не повлияла. моя сестра которая не видела меня не узнала . )))))))))))))
просто в организм не должно попасть ни грамма жира. но каждые два дня можно есть 2 грец ореха. и забыла про овощи ешь сколько хочешь только овощи и много воды. секрет не срываться когда хочешь что то съесть выпей 3 стакана или 2 стакана воды аппетит исчезнет. но когда ешь яйца аппетит совсем исчезнет
я это делаю постепенно. применяю 1 правило в неделю 1я неделя - не есть вредное 2я - не есть после 20:00 и быть в постели уже в 23:00 3я - пить воду в расчете 30-40 мл на 1 кг веса, у меня 2л в день прошло 17 дней - уже минус 4 кг, самочувствие очень крутое, работоспособность и концентрация намного выше раз в неделю что-то вредное могу съесть, но в меру
Перед соревнованиями вес гоняла. Питалась только лишь белками и помогло, но в дни, когда было мало физических нагрузок сильно штормило. Зато результаты на взвешивани и в размере тела приятно порадовали. Могу сказать, что эта диета только для выносливых и сильных духом и волей.
Вот как я бросаю вес. Я долго смотрю в ноутбук смотря аниме, забывая о еде даже когда бурчит в животе. Сперва будет трудно но потом станет привычкой мало есть. Я чтобы утолить голод пью чай с сахаром. Многие думают что я так больше добавлю вес, но поскольку я забываю о еде лучше вода и чай.
Ренесми Сакамаки сама как-то смотрела аниме (про еду) Повар боец Сома, наверное слышала, два дня не ела, а слюнки текли 🤣🤣🤣 Но не могла оторваться, лень было идти на кухню, пхпх
Да чудо но банан помогает. Села я как-то банан перед ужином и ужинать не стала.банан перебил аппетит и дал ощущение полного насыщения. Я повторила и на второй день и эффект тот же. УРА!!!!!
а ещё нам по уроку в школе ( биология) говорили про воду , она говорила , даже если мы нечего не делаем , или делаем что-то , у нас есть микропоры из которых вода испаряется , значит так она говорила : " 100 мл. воды испаряется из нас после 1 - 2 часов когда мы выпеваем воду 🍶 [как то так , если вам это понравилось то, лайк ]
Все пишут что они жрут ( или уже пожрали ) и смотрят видео , а я как дура высшего пилотажа , сделала все упражнения , через 10 минут поела ( два сваренных яйца , без хлеба ) и пошла играть с собаками , чтобы жир не завязался на боках , и со спокойной душой смотрю видео 😊
Мне еще на почве этого видео пришла одна идея в голову. Как вариант каждую еду готовить себе самостоятельно, в плане что у меня и семьи обычно бывает, что когда сам готовишь и нанюхаешься всех запахов во время готовки уже не очень и хочешь есть это
Я заменила хлеб гречневыми хлебцами. Ем в основном творог, йогурты, яблоки, бананы, иногда крупы ( гречка, овсянка, ячмень). Ем примерно через каждые 2-3 часа, когда как получается). И тренируюсь по 40 минут каждый день ( упражнения с Ютуба).+ пью много воды, перед каждым приемом пищи ,за 15-20 минут (≈250мл). Так же пью воду после пробуждения и перед сном. В принципе это все. Я за месяц скинула с 54 до 44. На данный момент мой вес колеблется от 42 до 44. То есть в среднем 43 кг. Надеюсь я помогла, удачи.)
То чувство, когда ты приходишь мимо раковины /а это происходит часто из-за того что убираю дом,мою посуду, или по делам/ я всегда пью воду.Да и уборка занимает больше 2 часов :(
Мені 13 років ріст 165 вага 65 кг Почала сьогодні Моя ціль до 23 .08 скинути 15 кг Перехожу на правильне харчування Не їм нічого шкідливого Займаюся спортом рано , в обід і ввечір і виконую різні комплекси Стрибаю на скакалці Надіюсь що все вийде)))) Підтримайте лайком))))
можно просто обманывать желудок кашей и водой, очень помогает и полезно, ещё много много яблок, я действительно проверила это помогает и на счёт йогуртов полезный совет^^
На ночь вообще не стоит пить воду, а такие напитки как кофе и подавно . Но соглашусь, что вода очень нужна для нашего организма, без неё не обходятся ни одни процессы жизнедеятельности человека) Очень полезное видео!
Постоянно меняю место за столом, красиво сервирую стол, на тарелке красиво распределяю еду и всегда начинаю со свежых овощей, зелени и нежирного мяса, пока очередь дойдет до гарнира, уже нет чувства голода. Ешьте часто, по часам, раз в 2,5 часа и никогда не будет зверского аппета и тяги к жирному или сладкому.
У нас на уроках технологии, когда мы готовим, то в конце урока едим то, что приготовили. Нас разделили на 2 бригады, 1ая есть из синих тарелок, а наша из зелёных. Теперь понятно, почему мы съедаем больше
Следуйте советам Майи Плисецкой) -как же вы удерживаете себя в форме?сидите на диетах,на правильном питании?" -дорогая моя,жрать меньше надо,вот и вся диета
А мне помогают держать вес продукты, которые имеют низкий гликемический индекс. И в свои почти 52 года он составляет 54 кг при росте 165 см. И это совсем не сложно, так как я ни когда не голодаю и при этом ем не мало
У меня наоборот... В больших компаниях я ем очень мало... Потому что боюсь, что меня могут как и родственники начать осуждать... И говорить мне: "Прекрати жрать как свинья!" "Не умеешь красиво есть, ешь после нас"... Я понимаю, что это очень токсично со стороны родственников... И хотя я знаю, что мои друзья едят нормально как и я... Но всё же очень стрёмно... И поэтому мне иногда приходиться отказываться с ними есть в кафе и говорить, что я просто не хочу, хотя очень сильно голодна...( Если кто-то знает как начать есть при людях, а не прятаться в туалете, чтобы нормально поесть без оскорблений... То скажите пожалуйста....🤍✨🥺
На втором месте после воды должно быть достаточное потребление белков, на усвоение которых организм тратит много энергии, и которые необходимы нам для построения мышечной ткани. Перерыв между приемами пищи-не больше 2,5- 3,5 часов (едим 5-6 раз в день).
Всем привет! Я расскажу простой способ похудения. Чтобы похудеть не надо себя пытать! Просто перед тем как начнёте кушать, возьмите "Оффкоф" и съеште его. Его не надо жевать, а просто пососёте. Его можно купить в любой аптеке. Он снижает аппетит! И на вкус приятный, и полезен. Я с ним похудела за несколько дней на 4 кг. И не делала зарядку(просто я забывала делать упражнений и зарядку). И ещё один способ для похудения, ОТКАЗ ОТ УЖИНА! Это очень простой способ. Вы легко привыкнете. Да и голодать не будете. Я пробовала так, и это легко, если конечно кто-то не будет есть у вас перед глазами. Эти способы отлично работают. 😊😊😊😊😊
В йогуртах содержится ооооочень много сахара, красителей, консервантов, искусственных добавок и всякой другой химии, их вообще нельзя есть, тем кто худеет или ведёт здоровый образ жизни, это доказано. Можете даже не спорить, это не я придумала, так что мне ваши высказывания не нужны.
Самый простой способ по мне-пить воду.(стакан воды (200 мл.) каждый час) Есть множество различных приложений и напоминаний на телефон. Сама пробовала(цели худеть не было, просто проверила ради эксперемента) за неделю-2 кг. Это не так уж много, но хоть что то. Но у этого похудения есть один жирный минус! Будте готовы к тому, что придётся каждые пять минут бегать в туалет😅 Иногда трудно пихат в себя воду, когда ты её не хочешь, но по мне это проще, чем ограничевать себя в чём то. Надеюсь мой совет кому то поможет😉
Мне 11 и ношу лет 13-14. Тоде комплекс,но учитывая что мой рост высокий и кости широкие это для меня норм! А если у тебя рост маленький и вес большой не пытайся худеть!!! Если сядешь на диету или голодовку то ты сожрешь свои гормоны. Ты еше растешь и когда перестанешь расти тогда худей! Если сожрешь гормоны и рост остановиться,в противном случае заболеешь психологическим заболеванием
В неделю 3 раза посищаю спортзал , ем больше белков. углеводы только утром-геркулес или кислые фрукты,вечером не ем , пью воду с ибмирём и всё классно . Рост 165 вес 50
Раньше пила очень мало воды! Очень. Могла целый день не ходить в туалет.. И когда брали анализи крови колоть приходилось либо второй раз, либо сильно довить чтобы кровь вылилась, кровь была очень густой.. Сейчас все норм.
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
1- я перестала есть булки, шоколадки... Но чтобы не сорваться хотябы один раз в неделю нужно съесть что нибудь сладкое. 2-я стала есть из маленьких тарелочек. 3- я ем когда мне хочется. Вы не замечаете что едим мы больше по привычке, чем по тому что хотим есть? Это так. Я просто стала есть когда хочу, и я резко похудела на 5 кг за неделю. Можно к этому добавить немного спорта. Я например просто хожу на физ- ру в школе. Мне хватает 45 минут. 1- бегание,простые упражнения как приседания, наклоны, повороты, рывки руками... Все просто. Главное очень захотеть. Например я страдала лишним весом. Я очень хотела похудеть. Смотрела всякие упражнения, диеты. Много чего. Но не получалось. На некоторое время я забросила это дела. Тут ещё дело в личном. Просто мне нравился один мальчик. Он был очень красивый, худой. Мне хотелось выглядить не хуже. Чтобы понравиться ему. Это был мальчик моей мечты... Я всячески пыталась ему понравиться, но он не замечал. Наверное у каждого была похожая ситуация... Мне даже снились о нем сны... И вдруг в одном сне он как будто мне сказал: ты будешь очень красивой если похудеешь и мне понравишься. И на удивление, после этого когда я хотела съесть что нибудь каллорийное я вспоминала эти слова и говорила себе: нет! Я не буду это есть! Пусть все едят, толстеют, а я не хочу. После этого я сильно похудела. Мои некоторые близкие не видели меня несколько недель, и когда пришли в гости малость подофигели... Не узнали... Я очень сильно похудела. Стала красивой. Вот мой вам совет. Попробуйте! У вас все получится! Если вам понравился мой совет пожалуйста поставьте лайк этому комментарию и зайдите на мой канал! Я снимают интересные ролики! Не пожелеешь! Всем пока! Счастливо похудеть и стать самой красивой в мире!
Алина Ижык спасибо, очень захотелось похудеть, и да, мне тоже нравится один мальчик..
Забудь о мальчиках,девочка,и думай о себе! Садиться на диету,худеть,заниматься спортом и тд всё это нужно в первую очередь для тебя! А если ты когда похудеешь опять не будешь нравиться этому мальчику,что тогда? Опять начнешь толстеть обратно? Вообщем,если этот мальчик смотрит только на внешность и не замечает тебя ,то попрощайся с ним и худей дальше для самой себя) Поверь,я знаю о чем говорю! Удачки. И непереусердствуй
Ты прям угадала! Я ему всё равно не нравлюсь...)( Ну его...
Мотивирует)
Алина Ижык он уже тебя недостоин,за сколько дней ты похудела,и на сколько?
Понюхать банан!!! Ржу нимогу! Понюхаешь и не успеешь оглянуться как уже сожрешь его
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Орнула
Пхахпхахах! Оруууу 😂😂😂😂😂
Правда она суровая может они имели виду закусить ?
.......😂
А у меня наоборот, когда я ем в компании -съедаю меньше, ибо как то стыдно и стрёмно есть больше положенного при всех)))
Ага
У меня наоборот
Виктория Горохова дааа
+++
Тоже самое
То чувство когда ты жрёшь конфеты , и смотришь это видео с мыслью *Завтра начну худеть*
ЛЯ,ЖИЗНЕННО
Ааа😂😂+++
Как похудела за год?)
У меня всегда так😂 уже месяц начать не могу😭
2,5 месяца не ем ничего сладкого, сначала было тяжело.
10. Используйте синюю тарелочку
9. Будьте омтимисом
8. Достаточно 30 минут упражнений
7. Ешьте медленно и в одиночестве
6. Не ешьте перед компьютером и телевизором
5. Не перегреваете свой дом
4. Читайте этикетки продуктов
3. Ешьте больше йогуртов и орехов
2. Добавьте в рацион острый перец
1. Пейте мнооого водыыы
Не блогодорите 🤧
Все равно ☝️СПАСИБО!
ПОБЛАГОДАРЮ! СЯБКИ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК
😅😅😅😅
Спасибо
Бонус: нюхать бананы, яблоки и мяту.
Если я хочу жрать, то меня никакие синие тарелки не остановят
Kassy Fashl , блииин, да😹
Меня тоже😂😂
Вот совет покрась тарельки в цвет хаки ну или хотя бы в коричневый
Ващеее ЖиЗа
Ну конечно
ВЫВОД: Хотите быстро похудеть? - ЖРИТЕ ОРЕХИ И ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ
--
300 лайков? Сирзли? СПАСИИБООО. Никогда такого не было 💓
-
Всем привет я тут спустя 2 года и тут уже 1,6 тысяч лайков всех люблю и целую
и нюхайте бананы
Ника у меня после орехов язык болит… сама не понимаю почему
😂😂😂
Болит только от грецких, из за йода, лопайте орехи с небольшим кусочком хлеба. Моя свекровь так делает. Помогает
Орехи оч жирные и калорийные.
Просто пейте водичку😄
В начале дня
> >
В конце дня
>
Жиза
Жизаа😂😂
У меня наоборот😂
Далеко мне до идеальной фигуры
Kira Pozitifffon +
+
+
Kira Pozitifffon +
Большой +
Да хоть весь мир будет синий.Я буду жрать сколько влезет!
Tarkotik l Таркотик,+++++
Tarkotik l Таркотик +
Ахах))
Tarkotik l Таркотик
Я тоже!!
+
Есть одна проблема: вместо чувства голода такие люди, как я, испытывают очень сильное желание почувствовать вкус этой пищи. Это чувство возникает не в желудке, оно на языке и в голове.. Это ужасно..
Это адский ад
Да!!!! Я могу терпеть голод, но это чюство... Внезапно хочеться то дошика то пиццы!!
@@_smurfetik_7958 то же самое
В таких случаях попробуй отвлечься от этих мыслей, забыть о еде. Например, сходи прогуляться, или порисуй. Словом, попытайся отвлечь своё внимание от мыслей о еде. Удачи)
Сама с таким сталкивалась, но когда отвлекала себя различными занятиями, забывала о еде и не срывалась)
Ни разу в жизни не садилась на диету, как тут сядешь когда все вкусное.
Как садишся вкусное сразу появляется😠
@@ЭмилияТерещенко-ь4ж Жизаааа
Еще совет, прислушивайтесь к своему телу, если вы наелись не доедайте ,то, что осталось)Реально помогает
Яна Котова Правильный совет)Это называется интуитивное питание,когда ешь по голоду и заканчиваешь есть,когда уже чувствуешь,что наелся
да,да,да меня мама прибьет,если я не доем,она в 14 лет с папой на меня орут,если не доедаю и бьют меня,мой вес 60 кг рост 160
Строгие у тебя родители(
agario great мне 12, мой рост 166, я вешу 43 кг
agario great тоже самое !
один в один от начала до конца!
Мне помогает отсутствие того, что я хочу съесть на кухне. Если на кухне что-то вкусное ,я обязательно это съем. 😅
Elisabet Stoker я тоже
Elisabet Stoker та же фигня
тоже, зачем покупать то что нельзя есть. дети когда уходят к мужу, холодильник вообще пустой.
Разумеется😂
+
Я у мамы спросила:
Мама,а можна скинуть за 5 минут 1 кг?
Она говорит
Да!Надо сходить в туалет и хорошо посрать! 😹😹😹
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣
Я так похудел на 4 кг
@@ДимаСмирнов-я9ф 😂😂😂
😅😅😅😂😂😂орирую
Мама то с юмором!😂😂😂
У моей бабушки вся кухня синяя, но я приезжаю к ней и жру как слон, так что не работает
потому что ты у бабушки)
Тоже самое
*я листаю ленту и вижу это видео
Я: даже ютуб говорит шо мне надо похудать, ну лан посмотрю
*реклама с Макдональсом
Я:ыыыыыыыыы
Пасибо
Теперь я хочу ещё больше жратб
О братан хд
Понюхала я банан... Блять... Ещё больше жрать захотелось 🤤😭
J. , 😂😂😂
😂
Жиза 🔫
Орнула😂
😂😂😂🤣🤣🤣
Если я понюхаю банан, то его не останется...
Haaaaahaaaaah)))
Я его не люблю ненавижуууу
Вдохну и его засосёт нах
Зимой пошела в школу - замёрзла,тоесть похудела;)))пришла домой - согрелась,потолстела;))
Sofia Pi идеально)
Все что нужно 😂
@@ДарьяЛим-у6я просто не приходить домой👍
Вывод : Если вы бухаете, то бухайте правильно , Водичкой! Если жрёте то жрите орешки, Если орешки закончились нюхаем яблочко, мятку или банан)))
И вы похудеете .....
MartinFY May - Laitfati жиза:)))) я именно так и похудела.
+Оля Баль на сколько?
хочешь есть попей водички!
Вот дивиз анарексички!
И вы умрете от голода)
Оля Баль, а что означает "жиза"?
Мы, что должны верить университету с названием "Пердю" ?😐😐😑😑😂😂
Анна Левыкина
👏👏👏👏👏😂😂😂😂😂😂
Анна Левыкина Вы меня очень насмешили!!!!
Кот Нот ой нимагу😂😂😂😂😂
Кот Нот
👏👏👏👏😂😂😂😂
Ору😂
Совет. Хотите похудеть? Не берите в магазине всякие ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ и тому подобные. Чтобы не сорваться можете раз в неделю есть что нибудь вкусненькое. Спорт тоже важно. Делайте растяжку на шпагаты. Мне помогло уменьшить расстояние между ног. Делайте растяжку на спину. Не ЖРИТЕ ВЕЧЕРОМ!!! Это были мои советы. Возьмите себе на заметку!😊😊
ksu cat ха сколько врпмпни на сколько похудела?Просто мотивацию худеть дает))
3:16 То чувство, когда смотрела это видео и ела, а тут...
Ирина Соболевская хаха
Ирина Соболевская е
Ирина Соболевская
Ахахаххаа
Вам может показаться это глупым, но я боюсь зеркал
_ Анастасий_ я тож
_ Анастасий_ +
_ Анастасий_ я думала, что одна такая
_ Анастасий_ сражись со своим страхом,и всё 😊
Я тоже...
Я наоборот, когда одна ем больше ❣
Чтобы есть и НЕ поправлятся надо есть медленно и до еды пить 1 или 2 сиакаеа воды и только после 15 минут есть. И еще после еды НЕЛЬЗЯ сразу ложится иили сидеть это приводит к жиру в животе , просто надо после еды помыть посуду или еще что то сделать🌸
Знать и Познавать за
Заметочка.
Если что " сиакаева воды" это " стакана воды"😂
Пейте больше воды... Золотые слова!
Говорю как врач диетолог вода это чудо находка для похудения!!!
Годно выпускать видео ночью:-)
Денис Малистин :)
Денис Малистин согласна)))
Денис Малистин +++
У нас утром выпустили. На дальнем востоке живу
Алина Писаренко какой город?
Хотелось бы верить, но верится с трудом.
Кейша Роулинг тоже топу смотришь?
Топа everyday
Типо приведение,типо дом...🎵
Кейша Роулинг у меня в комнате всегда холодно и я на 4 кг похудела
Кейша Роулинг за 1 мес
А на картинке весы показывают одно число...
Одно большое число
Я пью в день очень много воды и ночью встаю кто-то же лайк
Мадина Салимовна я пю 1литров обичная вода а 1.5литров газировки
Вау, ночью встаешь круто)
Мадина Салимовна
мм да я тоже очень много пью воды чем еды 😆
Мадина Салимовна я пю 0.5литра иду ща день 3раза у туалет
Кто подскажет как поправится? Вес стоит на одном месте уже ,я так понимаю тут одни жирные смотрят,подскажите что вы делаете что бы поправиться?Вес не меняется с 18 лет ,как встало на 69 кг так ни туда не сюда.Ем когда захочу и ночью ем и днем ем,но только то что нравится.Вы едите все подряд?Что бы кишку набить ? Пож подскажите.Воду не пью,и пиво тоже.Блять ни одного видео нет как набрать жира ,только как его убрать,да что такое,жиробасы выкладывайте секрет
10- используйте синие тарелки.
9- будте более оптимистичны.
8- достаточно 30 мин упражнений.
7- ешьте медленно и в одиночестве.
6- не ешьте перед компьютером или телевизором.
5- не перегревайте свой дом.
4- читайте етикетки.
3- ешьте больше йогуртов и орехов.
2- добавте в рацион перец и специи.
1- пейте больше воды.
Спасибо ты очень помог (ла ) 🤍
Короче.Делаем так:
1) открываем окно
2) перед едой пьём 2 стакана воды
3) берём синюю тарелку или что синее (стакан, салфетка) и кладём на стол
4) кладем в тарелку маленькую порцию
5) перед собой ставим зеркало и начинаем медленно есть наедине с зеркалом
6) после еды 30 минут тренировка
7) съешьте орехов
8) если вы не наелись понюхайте бананы
И лучше жрите чёрный хлеб, а не белый 😊
ненавижу белый хлеб люблю чёрный
Дарика Абдрахманова я вообще хлеб не ем
Дарика Абдрахманова, лучше не жрать
ХЛЕБ нельзя ненавидеть его просто можно не принимать в пищу )
iva vano почему это ?
Спасибо большое! Все советы легко выполнимые и лёгкие,надеюсь поможет!!! Особенно понравились 10,5 и 1
ЩАас в процессе похудения.
Уже похудела на 12 кг
все еще в процессе
просто не ем вечером (в очень редких случаях позволяю себе творог)
не добавляю сахар не в чай, не в кофе (по началу добавляла по чуть-чуть, а потом вообще убрала. вполне приятный вкус)
все сладости ем до 12 дня и в норму
занимаюсь небольшой физ. активностью
пью много воды (1,8-2,1 литра в день)
я большая сладкоежка, так что будь я на любой диете - позволяю себе сладкое в разумных размерах
ем исключительно ВСЕ, но как обычно в разумных размерах, днём а не вечером, и если еда жирная (я имею ввиду к примеру жаренное мясо, а не сырую рыбу котороя имеет много жиров и очень нужна организму) то тоже редко.
чиспы, колы, кириешки и прочее я ем ОЧЕНЬ редко и в ОЧЕНЬ маленьких порциях
(у всех организм индивидуальный и не ко всем это подходит)
Supernatural Avataria, Вы огромная умница!! Удачи Вам!!!!
Supernatural Avataria скажите пожалуйста за какой период похудели на 12 кг?
Ви невероятная! Мне добиться таких результатов за всю жизнь не удавалось! Продолжайте в том же духе!!
Supernatural Avataria удачи вам в вашей диете!Но у меня есть вопрос а модно также похудеть. только без воды?(Я воду максимум 2стакана в день пью,а иногда вообще 0,это чистая вода не щетая чая.)Извините за ошибки.
@@АлёнаЗвонкая-и6е вода является основным правилом (как раз таки воду надо много пить
3:43
Так конечно! Смотришь на свои складки и думаешь, что наверное хватит😂😂
очень важным правилом в контроле веса - нужен правильный режим сна (отбой не позже 22 подъем не позже 9 часов), при этом спать нужно в прохладной комнате со свежим воздухом, перед сном не смотреть телевизор или гаджет, можно прогуляться на свежем воздухе; положительные эмоции и никакого стресса; делайте то что любите (хобби, активный отдых или просто чтение книги любимого писателя); кушайте то что любите и маленькими порциями; пейте воду,хорошим результат от будет - в сутки 8 стаканов (при том что в стакане 200-250 мл) и лучше прохладную и не забывайте пить (за 20-30 минут)перед едой 1-2 стакана.
Полезная, чёткая и простая информация для желающих держать себя в форме. Лайк, хотя мне это и не пригодится
Я начала с воды, пью 2-2,5л в день, аппетит уменьшился, не ем сладкое, мучное, жирное , сильно солёное, плюс физ нагрузки и результат отличный, всем советую начинать постепенно.
Lena Margatskaya Можешь рассказать на сколько похудела,и какие изменения появились?Тоже хочу похудеть
@@АватариясНастей-ф2и Похудела на 6 кг за 2 месяца, ушёл живот, бока, 6 см талии и бедра. Помните что 80% похудения даёт питание и 20% физ нагрузки.
вот честно напишу я ела только 2 яйца и гречку на воде без молока и соли и сахара занималась ровно 60 минут тренировкой или 60 минут бегала (но мой совет лучше бегать) и все каждый день сбрасывала 500 граммов то есть за два дня 1 кг. и похудела весила 73 кг в итоге получилось 63 кг. эту диету я рекомендую всем не пожалеете это трудно назвать диетой. организму не повлияла. моя сестра которая не видела меня не узнала . )))))))))))))
просто в организм не должно попасть ни грамма жира. но каждые два дня можно есть 2 грец ореха. и забыла про овощи ешь сколько хочешь только овощи и много воды. секрет не срываться когда хочешь что то съесть выпей 3 стакана или 2 стакана воды аппетит исчезнет. но когда ешь яйца аппетит совсем исчезнет
сколько вам лет?
24
в таком возрасте как легко похудеть, так и обратно набрать. Не портьте себе организм, худейте медленно и аккуратно
кира абдраман г
Ура йогурты,обажаю их!!!
*Да уж ночью видос)*
я это делаю постепенно. применяю 1 правило в неделю
1я неделя - не есть вредное
2я - не есть после 20:00 и быть в постели уже в 23:00
3я - пить воду в расчете 30-40 мл на 1 кг веса, у меня 2л в день
прошло 17 дней - уже минус 4 кг, самочувствие очень крутое, работоспособность и концентрация намного выше
раз в неделю что-то вредное могу съесть, но в меру
Мне тяжело пить обычную воду поэтому я пью воду с лимоном (главное без сахара ), вкусно и полезно для худеющих !
А кошачья мята пойдет?
Перед соревнованиями вес гоняла. Питалась только лишь белками и помогло, но в дни, когда было мало физических нагрузок сильно штормило. Зато результаты на взвешивани и в размере тела приятно порадовали.
Могу сказать, что эта диета только для выносливых и сильных духом и волей.
Вот как я бросаю вес. Я долго смотрю в ноутбук смотря аниме, забывая о еде даже когда бурчит в животе. Сперва будет трудно но потом станет привычкой мало есть. Я чтобы утолить голод пью чай с сахаром. Многие думают что я так больше добавлю вес, но поскольку я забываю о еде лучше вода и чай.
Ренесми Сакамаки +++
Но я смотрю дорамы а не аниме.
нет я имею ввиду что надо откликаться на любимое занятие или просмотром
Да вода улучшает организм но не кушать долгое время тоооо....это потом будет возрастатся в анорексию.....
То чувство когда голоден, а аниме про еду...😄
Ренесми Сакамаки сама как-то смотрела аниме (про еду) Повар боец Сома, наверное слышала, два дня не ела, а слюнки текли 🤣🤣🤣
Но не могла оторваться, лень было идти на кухню, пхпх
ценные советы.учтите всё что здесь сказано .Это работает!!!100%
*орехи ,зараза, дорогие* .
особенно мой любимый фундук (не олег) :,((
Да чудо но банан помогает. Села я как-то банан перед ужином и ужинать не стала.банан перебил аппетит и дал ощущение полного насыщения. Я повторила и на второй день и эффект тот же. УРА!!!!!
0:56 Можно коричневые цвета использовать что бы аппетит пропал до конца😂
а ещё нам по уроку в школе ( биология) говорили про воду , она говорила , даже если мы нечего не делаем , или делаем что-то , у нас есть микропоры из которых вода испаряется , значит так она говорила : " 100 мл. воды испаряется из нас после 1 - 2 часов когда мы выпеваем воду 🍶 [как то так , если вам это понравилось то, лайк ]
Лежу на диване и смотрю это видео. 5 минут назад объедаюсь. Лежу смотрю и мне плохо...
Спасибо Вам за хорошие советы!!!👍😊😃
У меня кухня сине-фиолетовая!🤔
Vanilnaya Lina, прикольно!
Vanilnaya Lina а жрать хочется
Vanilnaya Lina ну как, помогает? Мы хотим ремонт на кухне сделать. Выбираем цвет, а я в это не особо верю.
Vanilnaya Lina но ты всё равно жрёшь?
И жрать все так же хочется? !😂
Ты мне очень помогаешь !!! Люблю твои видео всегда говоришь хорошие советы!! 😇😘
Ну что сказать я ем что хочу кроме фаст фуда и сладкого ну и мучного. Сижу дома.Каждый день 1 раз делаю тренировку и все за лето сбросил уже 12 кг
Писал комент с телефрна так-что про ошибки можно промолчать ..)))
Все пишут что они жрут ( или уже пожрали ) и смотрят видео , а я как дура высшего пилотажа , сделала все упражнения , через 10 минут поела ( два сваренных яйца , без хлеба ) и пошла играть с собаками , чтобы жир не завязался на боках , и со спокойной душой смотрю видео 😊
3:12 значит перед телефоном кушать буду)
Мне еще на почве этого видео пришла одна идея в голову. Как вариант каждую еду готовить себе самостоятельно, в плане что у меня и семьи обычно бывает, что когда сам готовишь и нанюхаешься всех запахов во время готовки уже не очень и хочешь есть это
Вывод: положите синию салфеточку, глядя в зеркало понюхайте банан, после чего покушайте орехи и попейте воды
Я заменила хлеб гречневыми хлебцами. Ем в основном творог, йогурты, яблоки, бананы, иногда крупы ( гречка, овсянка, ячмень). Ем примерно через каждые 2-3 часа, когда как получается). И тренируюсь по 40 минут каждый день ( упражнения с Ютуба).+ пью много воды, перед каждым приемом пищи ,за 15-20 минут (≈250мл). Так же пью воду после пробуждения и перед сном. В принципе это все. Я за месяц скинула с 54 до 44. На данный момент мой вес колеблется от 42 до 44. То есть в среднем 43 кг. Надеюсь я помогла, удачи.)
То чувство, когда ты приходишь мимо раковины /а это происходит часто из-за того что убираю дом,мою посуду, или по делам/ я всегда пью воду.Да и уборка занимает больше 2 часов :(
Очень интересное видео. Когда я ем одна ем больше. Перед компанией меньше так как стыдно что я тем больше положенного. Надеюсь поможет.
Лайк если всегда кушаешь перед телевизором
Мені 13 років ріст 165 вага 65 кг
Почала сьогодні
Моя ціль до 23 .08 скинути 15 кг
Перехожу на правильне харчування
Не їм нічого шкідливого
Займаюся спортом рано , в обід і ввечір і виконую різні комплекси
Стрибаю на скакалці
Надіюсь що все вийде))))
Підтримайте лайком))))
Я поняла !! Если пить воду то и в правду пахудеешь !
Ты будешь так часто бегаль в теалет что начнёшь зжегать калории !😂😂😂
Вода и зал вот что поможет, а вообще главное четко сформулировать цель - чего хочешь добиться, и без мотивации никак
Я одна угарнула от слова *Университет пюрдю*?
можно просто обманывать желудок кашей и водой, очень помогает и полезно, ещё много много яблок, я действительно проверила это помогает и на счёт йогуртов полезный совет^^
То чувство когда любимый цвет синий...
+
+++
На ночь вообще не стоит пить воду, а такие напитки как кофе и подавно . Но соглашусь, что вода очень нужна для нашего организма, без неё не обходятся ни одни процессы жизнедеятельности человека) Очень полезное видео!
Есть перед зеркалом значит - проедать своё счастье
Я одна не верю в это
Ну как зеркало может повлиять на что либо😐😐😐
@@ДанаКолдомова-ш6ф не одна🤘😂😎
Постоянно меняю место за столом, красиво сервирую стол, на тарелке красиво распределяю еду и всегда начинаю со свежых овощей, зелени и нежирного мяса, пока очередь дойдет до гарнира, уже нет чувства голода. Ешьте часто, по часам, раз в 2,5 часа и никогда не будет зверского аппета и тяги к жирному или сладкому.
Разгружайте вагоны с углем, это эффективнее
У нас на уроках технологии, когда мы готовим, то в конце урока едим то, что приготовили. Нас разделили на 2 бригады, 1ая есть из синих тарелок, а наша из зелёных. Теперь понятно, почему мы съедаем больше
Следуйте советам Майи Плисецкой)
-как же вы удерживаете себя в форме?сидите на диетах,на правильном питании?"
-дорогая моя,жрать меньше надо,вот и вся диета
А мне помогают держать вес продукты, которые имеют низкий гликемический индекс. И в свои почти 52 года он составляет 54 кг при росте 165 см. И это совсем не сложно, так как я ни когда не голодаю и при этом ем не мало
У меня наоборот... В больших компаниях я ем очень мало... Потому что боюсь, что меня могут как и родственники начать осуждать... И говорить мне: "Прекрати жрать как свинья!" "Не умеешь красиво есть, ешь после нас"...
Я понимаю, что это очень токсично со стороны родственников... И хотя я знаю, что мои друзья едят нормально как и я... Но всё же очень стрёмно... И поэтому мне иногда приходиться отказываться с ними есть в кафе и говорить, что я просто не хочу, хотя очень сильно голодна...(
Если кто-то знает как начать есть при людях, а не прятаться в туалете, чтобы нормально поесть без оскорблений... То скажите пожалуйста....🤍✨🥺
У меня так же 🗿🔫
Мы как раз недавно делали ремонт на кухне и добавили оттенков синего. Я не думала что в последнее время мой аппетит пропал из-за этого 😐
За то после ваших орехов в туалет не сходишь по скопойному
БеШеНая ЗеФирКа Хз, у меня все норм. Как - то раз я кг орехов съел и ничего.
БеШеНая ЗеФирКа Брекеты мне нельзя(
Beautiful See там же 3-дневная доза калорий.
Ага, но при этом я не пополнел.
БЕШЕНАЯ ЗЕФИРКА, оооо!!!Это ты пластилин жуёшь? ))))
На втором месте после воды должно быть достаточное потребление белков, на усвоение которых организм тратит много энергии, и которые необходимы нам для построения мышечной ткани. Перерыв между приемами пищи-не больше 2,5- 3,5 часов (едим 5-6 раз в день).
Всем привет! Я расскажу простой способ похудения. Чтобы похудеть не надо себя пытать! Просто перед тем как начнёте кушать, возьмите "Оффкоф" и съеште его. Его не надо жевать, а просто пососёте. Его можно купить в любой аптеке. Он снижает аппетит! И на вкус приятный, и полезен. Я с ним похудела за несколько дней на 4 кг. И не делала зарядку(просто я забывала делать упражнений и зарядку).
И ещё один способ для похудения, ОТКАЗ ОТ УЖИНА! Это очень простой способ. Вы легко привыкнете. Да и голодать не будете. Я пробовала так, и это легко, если конечно кто-то не будет есть у вас перед глазами.
Эти способы отлично работают. 😊😊😊😊😊
Спасибо за такое полезное видео!!
В йогуртах содержится ооооочень много сахара, красителей, консервантов, искусственных добавок и всякой другой химии, их вообще нельзя есть, тем кто худеет или ведёт здоровый образ жизни, это доказано. Можете даже не спорить, это не я придумала, так что мне ваши высказывания не нужны.
SKARLET LS покупай йогурт без всяких добавок на подобие "со вкусом клубники" и никаких проблем не будет.
SKARLET LS а ещё лучше делайте йогурт самостоятельно. Занятие не сложное и всегда знаешь, что там)
Йогурт нужно делать самому ,это нетрудно.
SKARLET LS хоть бог скажет,я всё жру и жру,обажаю их ♥♥♥♥♥
Смотря какой йогурт.(можно самому делать и без сахара и прочей фигни)
Спасибо. Возьму на заметку!
Круто... Пошлём друзей на три буквы, чтобы они тебя никуда не приглашали поесть. И сдохнем в холоде и одиночестве🤡
Самый простой способ по мне-пить воду.(стакан воды (200 мл.) каждый час) Есть множество различных приложений и напоминаний на телефон. Сама пробовала(цели худеть не было, просто проверила ради эксперемента) за неделю-2 кг. Это не так уж много, но хоть что то. Но у этого похудения есть один жирный минус! Будте готовы к тому, что придётся каждые пять минут бегать в туалет😅
Иногда трудно пихат в себя воду, когда ты её не хочешь, но по мне это проще, чем ограничевать себя в чём то.
Надеюсь мой совет кому то поможет😉
Го, Лайкосик, Если Не Спишь:)
Коменты гениальны👏🏼посмеялась 😂
Мне 10 лет я нервничаю когда понимаю что ношу куртку 11-12 лет... и сама понимаю что в таком возрасте не надо из-за этого волноваться! 🤦🤦🤦🤦
Мне 11 и ношу лет 13-14. Тоде комплекс,но учитывая что мой рост высокий и кости широкие это для меня норм! А если у тебя рост маленький и вес большой не пытайся худеть!!! Если сядешь на диету или голодовку то ты сожрешь свои гормоны. Ты еше растешь и когда перестанешь расти тогда худей! Если сожрешь гормоны и рост остановиться,в противном случае заболеешь психологическим заболеванием
В неделю 3 раза посищаю спортзал , ем больше белков. углеводы только утром-геркулес или кислые фрукты,вечером не ем , пью воду с ибмирём и всё классно . Рост 165 вес 50
Толстый, худой ерунда все это, главное чтобы человек был хороший, и хорошо себя чувствовал
Девочки, я похудела на 3 килограмма за неделю . Я исклучила соусы, жаренное, печёное, масленное . Ела только на пару и варёную пищу .
Утром выпустили... Неожиданно.
Алина Писаренко согласна)
Раньше пила очень мало воды! Очень. Могла целый день не ходить в туалет.. И когда брали анализи крови колоть приходилось либо второй раз, либо сильно довить чтобы кровь вылилась, кровь была очень густой.. Сейчас все норм.
Меньше хавать нужно и не кушать мучное,сладкое,жареное и всё
спорт и точка
хотя если жрать гамбургеры и спорт не поможет
собачка няшка Я в жизни их не пробовал
+собачка няшка я а одном журнале читала что бургер из мак дака 3 дня перевариваеться. Блин ты серьезно??
+KenZa CS:GO я тоже. И то что я вжурнале прочитала... Я на них глазом не посмотрю...
Надо вести здоровый образ жизни, и питаться правильно по норму, и все нет никаких проблем - и не будет 👍👍👍